Ganesha Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Ganesha Mudra ist eine kraftvolle Geste, die tiefgreifende positive Auswirkungen auf Ihren Geist und Körper haben kann. Schritt-für-Schritt-Anleitung auf Bedeutung und wie macht man fehlen uns die Worte. Mudra.

Definition – Was ist Ganesha Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Ganesh Ist auch bekannt als der Elefantengott. Ganesha ist eine Gottheit oder ein höchstes Wesen, das alle Hindernisse überwunden hat. Aus diesem Grund wird er zu Beginn glückverheißender Ereignisse und vor jedem anderen Gott verehrt.

Ganesha Mudra ist eine Yoga-Praxis, die alle fünf Elemente oder zehn Finger einbezieht. Das Mudra zeigt, wo sich Herz und Hände treffen, wenn beide Hände auf Brusthöhe gehalten werden. Diese stärken das Herz sowohl emotional als auch körperlich. Ganesha Mudra ist eine Möglichkeit, die Hände zusammenzubringen.

Geborgenheit und Geborgenheit.

Komfort und Beruhigung für das Herz.

Es regt Mitgefühl, Liebe und Mut an und gibt Ihnen ein warmes Gefühl der Freude.

Ganesha Mudra ist ein Weg, in uns Kraft und Mut zu finden, um jedes Problem zu lösen. Lord Ganesha ist auch bekannt als Vighnaharta. "Vighna" bezeichnet 'Aufgabenstellung: ,' Und "Karte" meint 'Zerstörer oder Entferner. " 

Wie macht man Ganesha Mudra?

• Bring dein Handflächen hinein Anjali Mudra or Namaste. Als nächstes drehen Sie Ihre Handflächen so, dass die rechte Hand zu Ihnen zeigt. Richten Sie Ihre Fingerspitzen auf die gegenüberliegenden Ellbogen.
• Platzieren Sie Ihre Hände auf Herzhöhe, direkt vor Ihrer Brust. Das ist Ganesha Mudra. Schieben Sie Ihre Hände zusammen, bis Sie spüren, wie sich Ihre Finger verriegeln. Sie können auch sagen: „Ich bin glücklich und voller Leben“, während Sie Ihre Hände halten Ganesha Mudra Verschlussposition.
• Atme ein und ziehe deine Hände beim Ausatmen sanft auseinander. Dadurch werden die Muskeln in Brust und Oberarmen gestrafft. Sie können ausatmen und denken: „Ich habe einen gesunden Körper.“ „Ich bin voller Energie.“
• Atmen Sie ein und lassen Sie jegliche Anspannung los. "Ich bin die Liebe."
• Wiederholen Sie dies sieben Mal und legen Sie dann Ihre Hände sanft auf Ihr Brustbein.
• Achten Sie auf die Empfindungen in diesem Bereich Ihres Körpers. Als nächstes bewegen Sie Ihre Hand so, dass Ihre rechte Handfläche nach innen zeigt. Danach können Sie eine Weile schweigen. Sie können die Übung sieben Mal wiederholen.
• Sie können das auch singen Mantra in einem Ganescha Mudra.
• Ganesha-Mantra ist die beste Mantra um deine Gedanken zu zentrieren. Chanten kann auch zum Geben genutzt werden Kraft in die Kehle Chakra.
• Darüber hinaus können Sie „Om Gan Ganapataye Namah" jedes Mal, wenn Sie das halten Mudra.
• „Ganapataye„, ein anderer Name für „Lord Ganesha" und "Namah" meint "Ich verneige mich in Dankbarkeit vor Dir"

Ganesha Mudra Benefits

• It lindert Nackenschmerzen. Regelmäßige Ausübung dieser Position kann erheblich Linderung von Nackenschmerzen und Spondylitis.
• Erhöht Stärke im Oberkörper. Sie spüren die Dehnung Ihres Oberkörpers, Ihrer Arme, Ihres Nackens und Ihrer Schultern, wodurch Ihre Arme und Ihr Rücken gestärkt werden. Beim Üben Ganesha Mudra, ziehen Sie Ihre Hände in die entgegengesetzte Richtung und behalten eine gute Nackenhaltung bei.
• Erhöhte Kapazität von Brust und LungeDieser Mudra Beseitigt Giftstoffe aus Brust und Lunge.
• Ganesha Mudra ist ein guter Weg, um Asthmapatienten helfen besser werden. Ganesha Mudra sollte von Menschen mit Asthma täglich praktiziert werden.
• Anahata Chakra or Das Herz stärken Chakra.
• Ganesha Mudra verbessert das Selbstvertrauen und psychische Gesundheit. Dies Mudra, der immer fröhlich ist, Lord Ganesha, bringt innere Freude und Harmonie in Körper und Herz.

Ganesha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Obwohl es keine Kontraindikationen gibt, können einige Dinge beachtet werden, um Ihre Praxis zu verbessern:

• Damit die Nägel nicht schmerzen, sollten Sie kräftig an den Fingern ziehen.
• Achten Sie bei der Wahl Ihrer Haltung unbedingt auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule.
• Manchmal schmerzt die Hand, weil sie sich in dieser Position befindet. Mit etwas Übung kann die Müdigkeit jedoch überwunden werden.
• Belasten Sie Ihren Nacken nicht, indem Sie Ihren Kopf nach vorne bewegen.

Zu welcher Zeit und wann Ganesha Mudra?

• Das kannst du üben Mudra um dein Herz zu aktivieren Chakra or Anahata Chakra.
• Dieser Mudra trägt zur Erhöhung der Lungenkapazität bei, was für Menschen mit Lungenerkrankungen sehr vorteilhaft ist.

Du kannst tun Ganesha Mudra sobald du aufwachst. Diese Übung kann einmal täglich durchgeführt werden. Du kannst üben Ganesha Mudra auch abends oder nachts vor dem Schlafengehen. Beginnen Sie mit 2 Minuten, und erhöhen Sie schrittweise Ihre Zeit 20 Мinuten. Sie können die Zeit um bis zu verlängern 45 Minuten später.

Einatmen Ganesha Mudra

Atme ein, um deinen Fingergriff zu verstärken. Atme aus, um es zu lockern. Dies wird sieben Mal wiederholt. Danach können Sie sich entspannen Ganesha Mudra und lass dein Der Atem fließt rhythmisch und langsam, tief und rhythmisch für eine Weile.

Visualisierung ein Ganesha Mudra

Stellen Sie sich die Farbe Rot oder einen anderen Ton in Ihrem Herzen vor. Konzentrieren Sie für einige Momente alle Ihre Sinne auf die Farbe Rot. Rot soll wärmen, stärken und das Herz öffnen. Es wird dir geben. Der Mut, selbstbewusst und offen zu sein.

Das Gesetz der Anziehung wird für Sie funktionieren. Dies wird dazu beitragen, Positivität zu wecken und Hindernisse zu beseitigen. Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, wie Lord Ganesha dabei lächelt Mudra. 

Bestätigung ein Ganesha Mudra

"Ich bin offen für die Begegnung mit mutigen, aufgeschlossenen und selbstbewussten Menschen"

"Ich bin das innere Bewusstsein. Ich identifiziere mich mit der universellen Lebenskraft in mir. Es ist alles, was zählt"

Zusammenfassung

Das Ganesha Mudra ist eine große Mudra zum Üben, wenn du willst mehr Fokus, Konzentration und Stabilität. Die Vorteile der Ganesha Mudra enthalten verbessert Mentale Klarheit und kognitiv Funktion, gesteigertes Wohlbefinden und Ruhegefühl und erhöhte körperliche Stärke und Ausdauer. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und wie man sie effektiv nutzt, schauen Sie sich unsere an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras, ihre Vorteile und wie man sie richtig anwendet.