Ganesha Mudra ist eine kraftvolle Geste, die tiefgreifende positive Auswirkungen auf Ihren Geist und Körper haben kann. Schritt-für-Schritt-Anweisungen zur Bedeutung und dieses Mudra macht .
Definition - Was ist Ganesha Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Ganesh ist auch als Elefantengott . Ganesha ist ein Gottheit oder ein höchstes Wesen, das alle Hindernisse überwunden hat. Deshalb wird er zu Beginn von glückverheißenden Ereignissen und vor einem anderen Gott verehrt.
Ganesha Mudra ist eine Yoga -Praxis, an der alle fünf Elemente oder zehn Finger beteiligt sind. Dieses Mudra zeigt, wo sich das Herz und die Hände treffen, wenn beide Hände auf Brustniveau gehalten werden. Diese stärken das Herz sowohl emotional als auch physisch. Ganesha Mudra ist eine Möglichkeit, Ihre Hände zusammenzubringen.
Sicherheit und ein Gefühl der Sicherheit.
Komfort und Beruhigung für das Herz.
Es stimuliert Mitgefühl, Liebe und Mut und gibt Ihnen ein warmes Gefühl der Freude.
Ganesha Mudra ist eine Möglichkeit, Kraft und Mut in uns zu finden, um Probleme zu lösen. Lord Ganesha ist auch als Vighnaharta . " Vighna " bezeichnet " Problem ", und " Harta " bedeutet " Zerstörer oder Entferner ".
Wie mache ich Ganesha Mudra?
- Bring dein Palmen in Anjali Mudra oder Namaste. Drehen Sie als nächstes Ihre Handflächen so, dass die rechte Hand zu Ihnen zugewandt ist. Zeigen Sie Ihre Fingerspitzen auf die gegenüberliegenden Ellbogen.
- Platzieren Sie Ihre Hände auf die Ebene Ihres Herzens, direkt vor Ihrer Brust. Das ist Ganesha Mudra . Schieben Sie Ihre Hände zusammen, bis Sie spüren, wie sich Ihre Finger einsperrten. Sie können auch sagen: „Ich bin glücklich und voller Leben“, während Sie Ihre Hände in der Ganesha Mudra Clasp -Position halten.
- Atmen Sie ein und ziehen Sie Ihre Hände sanft auseinander, während Sie ausatmen. Dadurch wird die Muskeln in Brust und Oberarmen festgezogen. Sie können ausatmen und denken: "Ich habe einen gesunden Körper." "Ich bin voller Energie."
- Einatmen und jede Spannung loslassen. "Ich bin Liebe."
- Wiederholen Sie sie sieben Mal und legen Sie Ihre Hände vorsichtig in Ihr Brustbein.
- Achten Sie auf die Empfindungen in diesem Bereich Ihres Körpers. Bewegen Sie als nächstes Ihre Hand, damit Ihre rechte Handfläche nach innen gerichtet ist. Danach können Sie für eine Weile schweigen. Sie können die Übung sieben Mal wiederholen.
- Mantra in einem Ganesha Mudra singen .
- Ganesha Mantra ist das Beste Mantra um Ihre Gedanken zu zentrieren. Gesang kann auch verwendet werden, um zu geben Kraft in das Halschakra.
- Außerdem können Sie Mudra halten Om Gan Ganapataye Namah “
- "Ganapataye ", ein anderer Name für " Lord Ganesha " und " Namah " bedeutet " Ich verneige mich vor dir in Dankbarkeit ".
Ganesha Mudra Vorteile
- Es verbessert die Nackenschmerzen . Eine regelmäßige Praxis dieser Position kann Nackenschmerzen und Spondylitis erheblich verbessern .
- Erhöht die Stärke im Oberkörper. Sie spüren das Dehnen Ihres Oberkörpers, Arme, Hals und Schultern, die Ihren Armen und Ihrem Rücken Kraft verleihen. Wenn Sie Ganesha Mudra , ziehen Sie Ihre Hände in die entgegengesetzte Richtung und halten eine gute Halshaltung.
- Erhöhte Kapazität von Brust und Lunge , diese Mudra räumt Giftstoffe aus Brust und Lunge.
- Ganesha Mudra ist eine großartige Möglichkeit, um asthmatischen Patienten zu helfen, besser zu werden. Ganesha Mudra sollte täglich von Menschen mit Asthma praktiziert werden.
- Anahata Chakra oder Stärkung des Herzchakras.
- Ganesha Mudra verbessert das Selbstvertrauen und die psychische Gesundheit . Dieses Mudra , das immer freudig ist, Lord Ganesha, bringt innere Freude und Harmonie in Körper und Herz.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Ganesha Mudra
Obwohl es jedoch keine Kontraindikationen gibt, können einige Dinge in Betracht gezogen werden, um Ihre Praxis zu verbessern:
- Sie sollten Ihre Finger kräftig ziehen, damit Ihre Nägel nicht weh tun.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wirbelsäulengesundheit berücksichtigen, wenn Sie sich für eine Haltung auswählen.
- Manchmal kann die Hand weh tun, weil sie in dieser Position ist. Mit der Praxis kann jedoch die Müdigkeit überwunden werden.
- Belasten Sie Ihren Hals nicht, indem Sie Ihren Kopf nach vorne bewegen.
Wann und wann, wann Ganesha Mudra ?
- Sie können dieses Mudra , um Ihr Herz -Chakra oder Anahata Chakra .
- Diese Mudra hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen, was für Menschen mit Lungenbedingungen sehr vorteilhaft ist.
Ganesha Mudra machen , sobald Sie aufwachen. Diese Praxis kann einmal am Tag durchgeführt werden. Ganesha Mudra auch abends oder nachts üben Beginnen Sie mit 2 Minuten und erhöhen Sie Ihre Zeit nach und nach auf 20 Minuten . Sie können die Zeit bis zu 45 Minuten später .
Atmen in Ganesha Mudra
Atmen Sie ein, um Ihren Fingergriff zu verschärfen. Atme aus, um es zu lockern. Dies wird sieben Mal wiederholt. Danach können Sie sich entspannen Ganesha Mudra und lass dein Atem Fluss rhythmisch, langsam, tief und rhythmisch für eine Weile.
Visualisierung in Ganesha Mudra
Stellen Sie sich die Farbe Rot oder einen anderen Ton in Ihrem Herzen vor. Konzentrieren Sie sich für einige Momente alle Ihre Sinne auf die Farbe Rot. Rot sollte sich erwärmen, stärken und Ihr Herz öffnen. Es wird dir geben. Der Mut, selbstbewusst und offen zu sein.
Das Gesetz der Anziehung wird für Sie funktionieren. Dies wird dazu beitragen, Positivität zu gewinnen und Hindernisse zu beseitigen. Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, dass Lord Ganesha lächelt, während Sie dieses Mudra .
Bestätigung in Ganesha Mudra
“Ich bin offen dafür, mutige, aufgeschlossene und selbstbewusste Menschen zu treffen.”
“Ich bin das innere Bewusstsein. Ich identifiziere mich mit der universellen Lebenskraft innerhalb. Es ist alles, was zählt.”
Abschluss
Der Ganesha Mudra ist großartig Mudra zu üben, wenn Sie wollen Mehr Fokus, Konzentration, Und Stabilität. Die Vorteile der Ganesha Mudra Verbessert einschließen geistige Klarheit Und kognitiv Funktion, erhöhte Gefühle des Wohlbefindens und Ruhe und Erhöhte körperliche Stärke Und Ausdauer. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie sie effektiv einsetzen, schauen Sie sich unser an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alle beibringen 108 Mudra s, ihre Vorteile und wie man sie richtig benutzt.
