يُعدّ فينياسا يوغا نمطًا من أنماط اليوغا ينتقل فيه الممارس بسلاسة من وضعية إلى أخرى بتوجيه من التنفس. وتعني كلمة "فينياسا" في اليوغا سلسلة متدفقة من الحركات المرتبطة بالتنفس. وقد اشتهرت هذه الممارسة في نيويورك خلال ثمانينيات وتسعينيات القرن الماضي.
فينياسا يوغا نيويورك
تستمدّ يوغا فينياسا جذورها من يوغا أشتانغا، التي ابتكرها سري ك. باتابي جويس في القرن العشرين. ويُطلق على النسخة المرنة والإبداعية من هذه الممارسة الآن اسم يوغا فينياسا فلو في نيويورك. وهي مفيدة وتتطلب مهارة عالية في استوديوهات نيويورك.
دعونا نلقي نظرة على معاهد فينياسا يوغا في نيويورك
اليوغا كومون
عن -
تأسس مركز "يوغا كومون" عام ٢٠٠٧ على يد الشقيقتين إريكا ويلين وسينثيا راينر. وكانت الفكرة إنشاء ملاذٍ مجتمعيٍّ دافئٍ يركز على الحركة الواعية. وتتمثل رؤيتهما في مساعدة الناس على تجربة فوائد اليوغا العلاجية في بيئةٍ داعمة.
يقدم هذا المعهد دورات وورش عمل تركز على القيم، بهدف تعزيز الترابط بين العقل والجسد. وفي نهاية المطاف، يساعد المعهد الأفراد على عيش حياة هادفة وإبداعية.
عروض فينياسا –
- حصة فينياسا المميزة – صُممت هذه الحصة لتحسين معدل ضربات القلب، وتقوية العقل والجسم، وبناء القدرة على التحمل. وهي حصة للمستوى المتوسط تتطلب معرفة أساسية بوضعيات اليوغا (آسانا). مدة الحصة 60 دقيقة.
- يوغا فينياسا في وجبة الغداء - هي حصة مدتها 60 دقيقة تُقام في منتصف النهار، وهي مفتوحة لجميع مستويات الممارسين. هنا، تُؤدى وضعيات نشطة وحيوية لبناء القوةوالمرونة والقدرة على التحمل والصحة الجيدة.
- دروس فينياسا عند الطلب – مكتبة دروس فينياسا يوغا عند الطلب، والتي تضم دروسًا مدتها 15 و30 و45 و60 دقيقة، مُخصصة للباحثين عن المرونة. يتيح ذلك للممارسين حرية اختيار الجلسات التي تناسب مستوى طاقتهم وجدولهم الزمني.
فيرا يوغا
عن -
فيرا يوغا هو استوديو يوغا تأسس عام 2016 على يد بريتون شاي وويد هيليويل. وقد تم إنشاؤه لخلق مساحة ترحيبية للأفراد الذين يسعون إلى تحقيق الرفاهية البدنية والعقلية والعاطفية من خلال اليوغا.
يركزون على تمارين يوغا فينياسا الرياضية، المصممة وفقًا لقواعد المحاذاة، في غرف يوغا ساخنة مع موسيقى وتأمل. فينياسا دروس يوغا لربط التنفس بالحركة، مما يسمح للممارسين بالانسياب بوتيرتهم الخاصة.
عروض فينياسا –
- تدفق
- حصة يوغا مميزة تعتمد على أسلوب فينياسا، تتيح الانتقال بسلاسة بين تسلسلات وضعيات إبداعية متزامنة مع التنفس. بعد الإحماء، يتم أداء ثلاث حركات متتابعة مع إتاحة المجال للاستكشاف الشخصي.
- تتميز هذه الحصة بأجواء موسيقية حيوية وتأملية. إنها خيار رائع لمن يحبون الحركة الحرة والانسيابية بوتيرة تناسبهم.
- محاذاة
- حصة يوغا فينياسا تركز على المحاذاة الصحيحة، وتتناول التسلسل الذكي وربط التنفس بالحركة. يتم توجيه الطلاب نحو تسلسل منظم ثنائي الأبعاد، مع تقديم إرشادات تفصيلية للمحاذاة بعد التدفق الاستكشافي.
- تتميز هذه الحصة بجوّها القوي والهادف والمنظم. وهي مناسبة للمبتدئين في اليوغا الراغبين في تعلم تقنيات الحبال، أو للممارسين ذوي الخبرة الذين يعشقون التوازن في إطار فينياسا.
يوجامايا
عن -
يوغامايا هو استوديو يوغا فينياسا تأسس عام 2010 على يد برين كريسمان. وهي تُدرّس اليوغا منذ عام 2003 وتُشرف على دورات تدريب المعلمين منذ عام 2006. يُعدّ الاستوديو ملاذاً هادئاً للتواصل مع الذات، وهو مستوحى من رحلاتها الكثيرة إلى الهند.
يهدفون إلى مشاركة عمق وثراء اليوغا مع كل باحث عنها في جو ترحيبي ونهج يركز على المجتمع.
عروض فينياسا –
- فينياسا المستوى الأول - يُعدّ هذا المستوى الأنسب للمبتدئين ولمن يرغبون في تعزيز أساسياتهم. مدة الحصة 75 دقيقة، وتركز على مبادئ المحاذاة الصحيحة وشرح مفصل للحركات الانتقالية.
- فينياسا المستوى الثاني - المستوى الثاني عبارة عن حصة ديناميكية، تمزج بين التنفس والحركة من خلال تسلسلات إبداعية. مدة الحصة 60 دقيقة، وتتضمن قائمة تشغيل مختارة بعناية لتقوية وتوازن وتنشيط العقل والجسم. تتوفر الحصة في الاستوديو وعبر البث المباشر أيضًا.
- مستوى فينياسا 3 - هذا فصل دراسي مختلط المستويات مدته 75 دقيقة، ويتضمن التقدم والتنوع وفقًا للاحتياجات الفردية وللحفاظ على انسيابية الفصل.
مساحة يوغا
عن -
يُعدّ "يوغا سبيس" استوديو يوغا عصريًا يهدف إلى دمج تقاليد اليوغا القديمة مع ممارسات اليوغا الحديثة. يتميز الاستوديو بتصميم أنيق وبسيط، مع إضاءة طبيعية تُعزز الصحة العامة للجميع.
التقليدية دروس فينياسا فلو ودروس باور فينياسا للممارسين من جميع المستويات.
عروض فينياسا –
- فينياسا فلو– يركز هذا الصف التقليدي من فينياسا على التناغم السلس بين التنفس والحركة، مما يخلق جواً متناغماً في الحصة. يقدم المدربون وضعيات متنوعة وتعديلات مختلفة للطلاب.
- باور فينياسا– يجمع هذا الصف المفعم بالحيوية بين حركات فينياسا الممتعة وحركات ديناميكية لبناء القوة. وهو الأنسب لمن يسعون إلى بناء القوة وتحسين القدرة على التحمل.
مودو يوغا
عن -
مودو يوغا هو استوديو يوغا صديق للبيئة. وهو جزء من شبكة مودو يوغا الكبيرة، التي تأسست عام 2004 على يد جيسيكا روبرتسون وتيد غراند وناتاليا براجاك.
إميلي درويلارد هي الرئيسة التنفيذية لهذا الاستوديو الذي يقدم أنماطًا شائعة من دروس فينياسا، مثل باور فينياسا، وفلو فينياسا، وغيرها. صُممت كل حصة لتحقيق التناغم بين العقل والجسم لبناء القوة والتوازن والمرونة.
كما يقدمون من نوع فينياسا دورات تدريبية لمعلمي اليوغا لمشاركة حبهم لليوغا.
عروض فينياسا –
- مودو فلو – حصة يوغا مدتها 60 دقيقة تعتمد على أسلوب فينياسا، حيث تُربط الوضعيات بتقنيات التنفس لبناء ممارسة سلسة وتأملية. صُممت التسلسلات لتحسين المرونة، وتقوية العضلات، وتنشيط الجهاز القلبي الوعائي.
- كور فلو – حصة فينياسا مدتها 60 دقيقة، وهي مزيج من تمارين تقوية عضلات الجذع واليوغا التقليدية. يتضمن التسلسل تمارين تقوية لتطوير قوة عضلات الجذع، وهو أمر مهم للتقدم في ممارسة فينياسا.
- أسلوب التدفق الحر – حصة فينياسا إبداعية مستوحاة من كبار معلمي مودو، تركز على التسلسل الفريد والذكي. تجمع هذه الممارسة الديناميكية بين التنفس والقوة والحركة والتوازن والمرونة.
سكاي تينغ
عن -
سكاي تينغ يوغا هو استوديو يوغا عصري أسسته كريسي جونز عام ٢٠١٥. تعشق كريسي فنون مدينة نيويورك النابضة بالحياة، وتنوعها الثقافي، وتصميمها، مما ألهمها لبناء الاستوديو على نفس الطراز. يوفر الاستوديو أجواءً هادئة، ويقدم أنماط يوغا متنوعة، وبيئة داعمة لجميع الممارسين.
يقدم الاستوديو منصة بث تلفزيوني حيث يوغا فينياسا نيويورك ومحتوى صحي.
عروض فينياسا –
- سكاي تينغ يوغا– حصة مميزة تجمع بين أساسيات عناصر فينياسا مع كاتونا يوغا، ونظرية الطاوية، وهاثا يوغا، وبيكرام يوغا، واليوغا العلاجية، وكونداليني يوغا في نيويورك. تجمع هذه الحصة بين تمارين التنفس والتأمل والتسلسل الديناميكي لتحقيق قوة بدنية جيدة، ورفاهية عاطفية وثقافية.
- يوغا فينياسا بالأشعة تحت الحمراء – هي حصة يوغا فينياسا تُقام في غرفة حارة ورطبة مزودة بتقنية الأشعة تحت الحمراء. تُساعد الحرارة على التمدد العميق وتعزيز عملية إزالة السموم. كما يُوفر المكان خدمة الاستحمام، وهي خدمة إضافية اختيارية.
- سول سكلبت – حصة يوغا فينياسا مُنشّطة مصممة لبناء الثقة والامتنان والقوة. تتضمن الحصص تسلسلات ديناميكية، وتمارين تنفس، وتمارين تقوية عضلات الجذع باستخدام وزن الجسم، لتوفير نظام منعش ومُعزز للطاقة.
سوق ستوديو
عن -
استوديو سوق هو استوديو يوغا تديره النساء، أسسته ريما رباط ومونيكا جاغي. ولديهم فريق نسائي لكل قسم، مثل قسم المالية، والهندسة المعمارية، وإدارة العلامات التجارية.
تم إنشاء الاستوديو لتعزيز التواصل من خلال دروس اليوغا والموسيقى والحركة ورواية القصص. ويشاركون تعاليم قديمة لا تزال ذات صلة بالعصر الحديث.
عروض فينياسا –
- فينياسا – حصة فينياسا متوسطة الشدة هي حصة مدتها 75 دقيقة تتميز بانتقال سلس بين الوضعيات والتنفس. تم تنظيم التسلسلات لتمديد الجسم بالكامل دون إجهاد المفاصل وبناء القوة العامة.
- سوق فلو – هو برنامج يوغا دقيق ومتواصل لمدة 65 دقيقة، يتضمن وضعيات يوغا مثل وضعيات الوقوف، وفتح الكتفين، والالتواءات، وانحناءات الظهر. يوفر هذا البرنامج استراحة مثالية للتخلص من التوتر والقلق في نهاية اليوم.
- ساعة القوة في سوق - حصة يوغا شاملة لمدة 60 دقيقة على نمط فينياسا، مثالية لعطلة نهاية الأسبوع. إنها حصة سريعة بوتيرة مناسبة، تجمع بين التنفس والحركة، وتُفعّل الجسم والعقل بشكل عام.
- شالا فينياسا - إنها حصة فينياسا تقليدية مدتها 70 دقيقة تركز على حركة التنفس من خلال التواصل والتسلسل الذكي.
خاتمة
تمامًا مثل يوغا فينياسا، تتميز مدينة نيويورك بإيقاع قوي وحيوي. يتناغم جو المدينة مع شكل اليوغا، الذي يجمع بين تدفق التنفس والحركة الإبداعية والقوة.
سواء كنت تفضل زيادة المرونة، أو بناء القوة، أو إعادة التواصل مع نفسك، أو الدخول في طريق الروحانية، فإن مدينة نيويورك هي موطن للعديد من معاهد اليوغا.
ستجد هنا خيارات عديدة لأفضل استوديوهات يوغا فينياسا في نيويورك . سواء كنت تبحث عن حجم معين للصف، أو أسلوب تدريس محدد، أو أجواء استوديو معينة، ستجد كل ما تحتاجه هنا. يمكنك الاطلاع على الخيارات المختلفة واختيار ما يناسبك تمامًا!
