الحياة في مدينة نيويورك سريعة الوتيرة - اجتماعات، تنقلات، وقوائم مهام لا تنتهي. قد يكون إيجاد وقت للراحة والاستجمام صعباً، وليس لدى الجميع المرونة الكافية للاشتراك بدوام كامل في دروس اليوغا. هنا يأتي دور دروس اليوغا المتاحة في نيويورك
سواء كنت سائحًا في نيويورك، أو محترفًا مشغولًا تسعى للترقي في السلم الوظيفي، أو ببساطة مللت من ممارسة تمارين اليوغا بمفردك في المنزل، فإن هذه الحصص تساعدك على الحضور في الوقت الذي يناسبك. بدون أي التزامات. تنتشر هذه الخيارات في جميع أنحاء المدينة، مما يجعل الحفاظ على النشاط، وتجربة أنماط جديدة، وتجديد الحيوية أسهل من أي وقت مضى، وفقًا لراحتك.
توقع هذا من حصة يوغا مفتوحة في نيويورك
متوسط الأسعار في مدينة نيويورك
بالنسبة اليوغا الفردية ، يتراوح سعر الحصة الواحدة بين 25 و35 دولارًا. قد تكون الحصص الخارجية أو الجماعية أرخص قليلًا، بينما تكون حصص الاستوديوهات المتميزة أغلى قليلًا. تأكد دائمًا من مراجعة موقع الاستوديو الإلكتروني للاطلاع على أحدث الأسعار وخصومات المبتدئين؛ فهي شائعة جدًا!
ما يجب إحضاره
توفر معظم الاستوديوهات الأساسيات، ولكن من الجيد دائمًا إحضار ما يلي:
- بساط يوغا
- منشفة
- زجاجة ماء
- ملابس مريحة
إذا لم تكن متأكدًا مما يجب إحضاره، فإن معظم مواقع الاستوديوهات الإلكترونية تسرد ما تقدمه وما تحتاج إلى إحضاره.
بنية الفئات
ستتعلم أولاً وضعيات اليوغا الأساسية (آسانا)، براناياما )، ثم بعض تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو وضعية شاسانا لإنهاء الحصة.
آداب الاستوديو ونصائح للمبتدئين
- تأكد دائمًا من مراجعة موقع المعهد الإلكتروني أو قنوات التواصل الرسمية قبل الوصول إلى الصف للاطلاع على أي تحديثات. العديد من الاستوديوهات لديها عدد محدود من المقاعد في كل حصة. إذا كنت ترغب في حضور حصة إضافية يوم الأحد أو أي عطلة رسمية أخرى، فعليك التأكد من وجود مكان شاغر في القاعة الدراسية.
- احضر قبل 10-15 دقيقة حتى تتمكن من تسجيل الدخول، وإيجاد مكان، والاستقرار قبل بدء الحصة.
- اخلع حذائك قبل دخول غرفة اليوغا، فهذه قاعدة من قواعد اليوغا للحفاظ على المكان نظيفاً وهادئاً.
- أطفئ هاتفك أو ضعه على الوضع الصامت.
- أخبر المدرب إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك أو إذا كنت تعاني من أي إصابات - فسوف يرشدك بأمان.
- لا تقلق بشأن أن تكون مثالياً. كل شخص يركز على ممارسته الخاصة، لذا فقط افعل ما تفعله واستمتع بالنتيجة.
أفضل استوديوهات دروس اليوغا الفردية في مدينة نيويورك
لا داعي للتخلي عن رغبتك في الاسترخاء والهدوء وسط صخب المدينة. يمكنك ببساطة اختيار أحد الاستوديوهات التالية والاستفادة من حصص اليوغا المتاحة دون تخطيط مسبق. إن نجاح جلسة يوغا عفوية سيكون مُرضيًا للغاية بلا شك!
صالة يوغا سبا 1881
إذا كنت تبحث عن ملاذ هادئ في قلب مدينة نيويورك، فإنّ "يوغا سبا لاونج 1881" هو المكان الأمثل. إنه مكان مريح حيث يمكنك ممارسة تمارين اليوغا، أو الحصول على جلسة تدليك، أو تدليل نفسك بخدمات سبا فاخرة، كل ذلك في مكان واحد.
يتميز هذا الاستوديو بأجواء هادئة ودافئة، حتى أنه نال إشادة في صحيفة هافينغتون بوست . يقدم الاستوديو تشكيلة رائعة من الحصص، مثل اليوغا اللطيفة، وتمارين التمدد العميق، واليين، وغيرها. والأفضل من ذلك؟ لا تحتاج إلى عضوية، اليوغا المتاحة في نيويورك تجعل من السهل جدًا دمج اليوغا في جدولك اليومي.
سعر الحصة الفردية: 33 دولارًا
استوديو المملكة المتحدة
هل تبحث عن مكان لممارسة اليوغا في مدينة نيويورك يناسب مستوى ممارستك لليوغا؟ تفضل بزيارة استوديو سوق!
يُقدّم هذا المركز دروسًا تناسب جميع مستويات الممارسين، سواءً كانوا مبتدئين في اليوغا، أو متعافين من إصابة، أو يرغبون في تعزيز ممارستهم الشخصية. ويُوفّر المركز مجموعة واسعة من أنماط اليوغا، من فينياسا وأشتانغا إلى التأمل والعلاج الصوتي وتمارين التنفس. إنه ليس مجرد مكان للتمدد، بل هو مساحة للتواصل، والتعرق، والتنفس، والنمو ضمن مجتمع منفتح.
هل ترغب في تجربته؟ ما عليك سوى الحضور (يمكنك حتى الدخول بدون سجادتك الخاصة)، وشاهد كم هو شعور رائع أن تتحرك وتظل ساكنًا، كل ذلك في مكان واحد.
سعر الحصة الفردية: 35 دولارًا
استوديوهات أب دوغ، نيويورك
يضم استوديو UpDog فرعين في نيويورك، أحدهما في هارلم والآخر في أبر ويست سايد. يقدم هذا الاستوديو العصري دروسًا في اليوغا، والبيلاتس على الحصيرة، والبار، والنحت.
تُجسّد استوديوهاتهم المريحة تماماً نية مالكيها، نيكول وجوردان، اللذين يجمعهما شغفٌ باللياقة البدنية. كما يتميز مدربوها بالتواضع، ويُضفون أسلوبهم الفريد على كل حصة، ممزوجين الحركة والقوة والتركيز الذهني .
هل أنت مستعد للشعور بالراحة في جسدك والتواصل مع أنفاسك؟ لم لا تجرب حصص اليوغا المفتوحة في نيويورك ؟
سعر الحصة الفردية: 30 دولارًا
الشكل والتدفق
يُعدّ استوديو Form + Flow استوديو يوغا رائعًا في لونغ آيلاند سيتي، يُقدّم مزيجًا من الحركة وتمارين التنفس والتأمل. يمزج هذا الاستوديو بين البوذية الشرقية والفلسفة الغربية لإيقاظ وتناغم الذكاءات الثلاثة: القلب والجسد والعقل.
هل تبحثين عن تمارين فينياسا مُنشّطة، أو تمارين يوغا مُهدئة، أو مزيج متوازن بينهما مع هاثا فينياسا؟ لدينا حصص تناسب مختلف الاحتياجات. كما نقدم أيضاً حصص بيلاتس، ويوغا ما قبل الولادة في نيويورك ، وحتى حصص يوغا ممتعة للأطفال الصغار!
صُممت دروسهم بعناية لتساعدك على الشعور بمزيد من التواصل. إنه مكان رائع لتطوير ممارستك أو لمجرد أخذ قسط من الراحة والتنفس واستعادة النشاط.
ما عليك سوى اختيار دروس اليوغا المتاحة للجميع في نيويورك وإحداث تغيير في حياتك!
سعر الحصة الفردية: 30 دولارًا
اليوغا كومون
أسست شقيقتان هذا الاستوديو في منزل أنيق ذي طابع ريفي في وسط مانهاتن. يُعدّ "ذا يوغا كومون" استوديو يوغا عصريًا ينبض بالحياة والدفء، ويعكس شغف إريكا ويلان وسينثيا راينر. تؤمن الشقيقتان بالفوائد العلاجية لليوغا على الفرد وعلى المجتمع ككل.
من تمارين فينياسا المنشطة إلى تمارين سلو فلو آند ريستور المريحة، هناك ما يناسب الجميع. كما يستضيف الاستوديو ورش عمل يوغا متنوعة، وخلوات روحية، ودورات تدريبية للمعلمين. ولدى "يوغا كومون" فرع آخر في أوستن.
لست مستعدًا للاشتراك بعد؟ لا بأس. جرب الانضمام إلى دروسهم المفتوحة، سواءً حضوريًا أو عبر البث المباشر.
سعر الحصة الفردية: 35 دولارًا
سنترال بارك
هل تعلم أن سنترال بارك هي أول حديقة عامة مُنسقة في أمريكا؟ تم إنشاؤها عام 1857 من خلال "خطة جرينزوارد" الشهيرة التي وضعها فريدريك لو أولمستيد وكالفيرت فو. وقد استُلهم تصميمها من الحدائق الكبرى في لندن وباريس.
اليوم، تُشبه حديقة سنترال بارك واحةً خضراء وسط غابةٍ من الخرسانة. ستجد فيها العديد من الأنشطة، كالجولات السياحية، والفعاليات، والتزلج على الجليد، والمناسبات، والحفلات الموسيقية، والرياضة، ودروس اليوغا واللياقة البدنية. يمكنك الاستمتاع بجمالها أثناء ممارسة نشاطك المفضل.
تُعدّ دروس اليوغا واللياقة البدنية في الهواء الطلق من أبرز عوامل الجذب لديهم! كما يُقدّمون دروسًا خاصة، وفعاليات للشركات، وخلوات يوغا. ما عليك سوى زيارة أحد فروعهم في نيويورك دروس اليوغا المفتوحة لتشعر بالقوة البدنية التي تُوفّرها ممارسة اليوغا في الهواء الطلق.
سعر الحصة الفردية: 24 دولارًا
وان يوغا هاوس
هل أنت محتار بشأن نوع اليوغا الذي ترغب بممارسته؟ يمكنك اختيار أي نوع من بين الخيارات العديدة المتاحة في "ذا ون يوغا هاوس". يقدم المركز دروسًا في هاثا، وإينغار، وأشتانغا، واليوغا المستوحاة من كاتونا، وفينياسا فلو، وين، واليوغا العلاجية، واليوغا الترميمية، ويوغا الأطفال، وغيرها الكثير.
يُعدّ "ون يوغا هاوس" مشروعاً لآنا حداد، وهي مُدرّبة يوغا وسيدة أعمال. من خلالهم، يُمكنك تعلّم اليوغا من أفضل مُدرّبي اليوغا في نيويورك.
يمكن للطلاب الجدد الاستفادة من خصم حصري بنسبة ٢٠٪ باستخدام رمز الخصم. كما يمكنكم الاطلاع على باقات الحصص الفردية، أو باقة الأسبوع غير المحدود، أو باقات الحصص الأخرى التي تناسب ميزانيتكم وجدولكم الزمني.
سعر الحصة الفردية: 35 دولارًا
أرايز يوغا
يضمّ استوديو "أرايز يوغا" فرعين في بروكلين، أحدهما في كراون هايتس والآخر في بيد-ستاي. يتميّز الاستوديو بجوّه الودود والمرحّب، حيث يمكنك ممارسة اليوغا مع التركيز على الوعي والعدالة الاجتماعية. يحتوي فرع كراون هايتس على طابق علوي مخصص للدروس غير المُدفّأة، وطابق سفلي مُدفّأ. أما فرع بيد-ستاي، فيوفّر مساحة هادئة للدروس المُدفّأة وغير المُدفّأة، مع التركيز على التواصل المجتمعي.
يحصل الأعضاء على خصومات على الحصص الدراسية وورش العمل والمتاجر والفعاليات. سواء كنت في بروكلين أو منطقة خليج سان فرانسيسكو، يساعدك مركز "أرايز يوغا" على إيجاد التوازن والسلام والتواصل على بساط اليوغا وفي حياتك.
سعر الحصة الفردية: 26 دولارًا للاستوديو غير المُدفأ و28 دولارًا للاستوديو المُدفأ.
الخلاصة
تُعدّ دروس اليوغا المفتوحة حلاً مثالياً لسكان نيويورك المشغولين الذين يرغبون في أخذ قسط من الراحة. فهي توفر حلولاً مريحة للأشخاص الذين يرغبون في إعطاء الأولوية لصحتهم دون الالتزام بعضوية كاملة.
بفضل وجود العديد من الاستوديوهات التي تقدم أنماطًا مختلفة من اليوغا في أجواء متنوعة، يمكنك دائمًا استكشاف فصل يناسب جدولك الزمني ومزاجك.
لذا، في المرة القادمة التي ترغب فيها بالاسترخاء، جرب حضور دروس اليوغا في نيويورك . تذكر، الأمر بهذه السهولة إذا عرفت الخيارات المناسبة!
