عندما تتلألأ أضواء المدينة، وتدندن الشوارع بهدوء، وفي ركنٍ هادئ من نيويورك، استوديو يوغا لتنعم بلحظات من السكينة. يوغا الليل هي كما يوحي اسمها تمامًا - يوغا تُمارس بعد حلول الظلام، حين يتباطأ الإيقاع ويصبح الهواء أكثر لطفًا. في مدينة تعج بالحياة من الصباح إلى المساء، تُقدم هذه الجلسات المسائية المتأخرة شيئًا نادرًا: السكون!
يوجا ليلية
في مدينة نيويورك، حيث تمتد ساعات العمل حتى وقت متأخر وتزداد الطاقة، تُعدّ جلسات اليوغا الليلية ملاذًا مثاليًا لمن يحتاجون إلى مساحة للاسترخاء والتنفس واستعادة النشاط بعد يوم طويل. لا تقتصر فوائدها على الحركة فحسب، بل تشمل أيضًا التخلص من التوتر وتصفية الذهن وتحسين جودة النوم. في هذه الحالة، غالبًا ما تُخفّض الاستوديوهات الإضاءة وتُشعل الشموع وتُشغّل موسيقى هادئة، ليُصبح الجو أشبه بخلوة قصيرة وليس مجرد جلسة تمارين رياضية.
جلسات اليوغا في ليلة الجمعة في نيويورك طقساً هادئاً لسكان المدينة الذين يتوقون إلى التوازن بعد صخب يومهم. يوغا منتصف الليل في نيويورك هي يوغا ممزوجة بسكينة الليل!
سكاي تينغ يوغا
عن -
بدأ استوديو سكاي تينغ يوغا في عام 2015 بحلم إنشاء مساحة مشرقة ومرحبة حيث تكون الحركة ممتعة وليست قسرية، وحيث يمكن للجميع أن يشعروا وكأنهم في منزلهم.
بدلاً من اتباع أسلوب واحد فقط، جمعوا أفضل ما في العديد من الأساليب مثل فينياسا ، وكاتونا يوغا، والأفكار الطاوية، وإينغار، وهاثا، وكونداليني. كان هدفهم جعل اليوغا تجربةً جديدةً ومبتكرةً وإنسانية. فهم لا يقتصرون على تعليم الوضعيات فحسب، بل يعلمون الناس أيضاً كيفية التنفس بشكل أفضل، والتحرك بذكاء، والشعور بمزيد من التوازن في الحياة اليومية.
لقد سهّلت منصتهم الإلكترونية - Sky Ting TV - ممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان - حتى وأنت ترتدي ملابس النوم!
عروض يوغا ليلية –
- يقدم الاستوديو فصلاً دراسياً في الساعة 7:30 مساءً ، وهو فصل مفتوح المستوى يتضمن عناصر من فينياسا، وكاتونا يوغا، والنظرية الطاوية، وإينغار، وكونداليني، وهاثا.
- تُعقد حصة Floss X Sky Ting الخاصة بهم في الساعة 7:00 مساءً، وهي حصة نشطة ومرحة حيث تستهدف تمارين التمدد الأنسجة الضامة، وتمزج بين تمارين التمدد القائمة على المقاومة ولمسة من حكمة خطوط الطاقة الصينية.
- تُعقد دورة " ابحث عن مكانك في الفضاء: دورة خاصة بالأعضاء فقط" الساعة 8:30 مساءً إلى 9:30 مساءً ، وهي دورة تعاونية وحصرية خاصة بالأعضاء فقط.
- كما يقدمون عبر تطبيق زووم في تمام الساعة العاشرة مساءً، بالإضافة إلى دروس في اليوغا الهاتا.
- تبدأ حصة "نهضة الربيع" الخاصة بهم وهي ممارسة موسمية لدعم طاقة اليانغ في فصل الربيع.
الموقع الإلكتروني: https://www.skyting.com/
يوجا مختبر الروح
عن -
نشأت فكرة "سبيريت لاب يوغا" من مبدأ بسيط مفاده أن اليوغا يجب أن تكون تجربة شخصية وحقيقية. فبعد أن سئموا من الاستوديوهات الكبيرة ذات الطابع التجاري والمكتظة بالطلاب، اجتمعت مجموعة من معلمي اليوغا المتحمسين لإنشاء مجتمع أكثر رقة ودفئًا وصدقًا.
بدأوا بهدف واضح هو مشاركة الممارسات التي أفادتهم في حياتهم. يشير اسم "مختبر الروح" إلى أجواء المعهد المرحة والعميقة. إنه مكانٌ يمكنك فيه الحضور، والتأمل في عالمك الداخلي، والشعور بتحسن في نهاية الحصة.
كلمة "سانغا" تعني "مجتمع" في اللغة السنسكريتية، حيث يدور الأمر كله حول جمع الناس معًا والنمو من خلال التجارب المشتركة.
عروض يوغا ليلية –
- يقدم الاستوديو أسلوبًا علاجيًا - هاثا يوغا من شمال الهند، يتكون من 26 وضعية وتمرينين للتنفس. تُعقد الحصة أيام الخميس الساعة 7:45 مساءً .
- تُقام حصة اليوغا الساخنة فينياسا أيام الجمعة الساعة 7:45 مساءً ، وهي حصة مفتوحة المستوى تربط بين التنفس والجسم والحركة في تدفق متناغم.
- بعض دروس اليوغا الليلية في نيويورك دروسًا في اليوغا الساخنة (Hot Yin Yoga)، واليوغا السريعة (Rocket Vinyasa Yoga)، ودروس اليوغا المتقدمة (Master Yoga Vinyasa).
الموقع الإلكتروني: https://www.spiritlabyoga.com/
استوديو Y7
عن -
تأسس استوديو Y7 في عام 2013 عندما قررت سارة لارسون ليفي جعل اليوغا تجربة ممتعة وودية للجميع. لاحظت أن بعض أماكن اليوغا تبدو مخيفة بعض الشيء ومثالية أكثر من اللازم، لذا حلمت بمكان يمكن للناس فيه أن يكونوا على طبيعتهم، ويحركوا أجسادهم، ويستمتعوا بالموسيقى.
يمزج Y7 بين حركات اليوغا التقليدية وإيقاعات موسيقى الهيب هوب العصرية، كل ذلك في غرف دافئة مضاءة بالشموع تُشعرك بالبهجة والاسترخاء والحيوية. إنها يوغا لا تتطلب جدية مفرطة، بل هي عبارة عن تمارين تمدد، وتعرق، وابتسامة مرحة!
عروض يوغا ليلية –
- WeFlowHard Vinyasa - الفصل المميز لـ Y7 سيرشدك خلال تسلسلات فينياسا، والتي تتكرر ثلاث مرات لتحليل المحاذاة، وتدفق التنفس إلى الحركة، وقسم "التدفق على طريقتك الخاصة" .
- جلسة تدفق لمدة 75 دقيقة + استعادة - هذه جلسة طويلة تجمع بين التدفق الديناميكي والوضعيات العلاجية للاسترخاء.
- نحت الجسم - إنه فصل دراسي عالي الكثافة ومليء بالتحديات يتضمن تدريبات القوة مع حركات اليوغا لبناء العضلات والقدرة على التحمل.
- ورش عمل التأمل – مع تزايد الطلب على التواصل الأعمق، توفر ورش عمل التأمل التي يتم بثها مباشرة شعوراً بالهدوء والترابط لأي شخص يخوض رحلته في اليوغا.
الموقع الإلكتروني : https://www.y7-studio.com/
سوق
عن -
تأسس استوديو سوق في بدايات جائحة كورونا على يد المؤسستين مونيكا جاغي وريما رباط. اسم "سوق" مستوحى من أسواق الشرق الأوسط النابضة بالحياة، والتي تزخر بالتواصل والتبادل. كما أنه يعكس كلمة " سوخ ، التي تعني الفرح، وهو ما يطمح الاستوديو إلى تقديمه لمجتمعه.
يُعدّ استوديو اليوغا مكانًا لتكون على طبيعتك. مع مُدرّبين مُحترفين، تُشكّل كل حصة فرصة جديدة لتحسين ممارستك. المكان دافئ (بعض الغرف مُدفّأة!)، ومُصمّم بشكلٍ جميل، ويعجّ بالموسيقى والقصص والروحانية.
عروض يوغا ليلية –
- تتضمن دروسهم التي تبدأ الساعة 8:00 مساءً ترانيم السوق وقراءات من المعلم الروحي .
- إن حصة الساعة 8:15 مساءً هي رحلة إعادة اتصال مدتها 90 دقيقة - تجربة تحويلية للتنفس والصوت والتأمل وحصة التنفس .
الموقع الإلكتروني: https://soukstudio.com/schedule
سوي يوجا
عن -
Sui Yoga هو استوديو يوغا هادئ أنشأته جولي فيلا وسفين شنايدر، وهما شخصان من عالمين مختلفين تمامًا، اجتمعا معًا من أجل حبهما للحركة والقوة العلاجية لليوغا.
اسم "سوي" مستوحى من مصدرين: العبارة اللاتينية "sui generis " التي تعني "فريد من نوعه"، والكلمة اليابانية التي تعني الماء. كما يهدف الاستوديو إلى توفير بيئة منسجمةً مع الطبيعة واحترام إيقاعك الخاص.
تتميز هذه الغرف بإضاءة طبيعية، وجدران من ملح الهيمالايا، وتصميم هادئ وبسيط يوحي بنسمة هواء منعشة.
عروض يوغا ليلية –
- يقدمون حصة Sui Wild Flow من الساعة 7:30 مساءً إلى 8:30 مساءً ، وهي عبارة عن ممارسة ديناميكية عالية الطاقة لتدفق Vinyasa.
- تُعقد حصة "سوي صن مون" الخاصة بهم الساعة 8:00 مساءً و 9:00 مساءً ، وهي عبارة عن جلسة تنفس متوازنة لموازنة طاقات الين واليانغ.
- Sui Wild Core عبارة عن ممارسة تركز على عضلات الجذع وتجمع بين تدفقات فينياسا عالية الكثافة، وتُجرى من الساعة 9:30 مساءً إلى 10:30 مساءً .
- سوي وايلد فلو" تمرينًا ديناميكيًا لتسلسلات فينياسا السريعة، وتُجرى من الساعة 11:30 مساءً فصاعدًا.
الموقع الإلكتروني: https://suiyoga.com/
الخلاصة –
لا يقتصر اليوغا الليلي في مدينة نيويورك على تمارين التمدد قبل النوم فحسب، بل هو حالة مزاجية كاملة.
بينما ينشغل العالم بتناول الطعام الجاهز ومشاهدة التلفاز، تقومين أنتِ بفرد بساط اليوغا تحت أضواء خافتة، وتؤدين وضعيات اليوغا بسلاسة. إنه مزيج مثالي من التعرق والتمدد والشعور بالراحة والاسترخاء!
إذا كانت أمسياتك تشعر فيها بالضيق والتوتر، فقد حان الوقت للاسترخاء. تنتظرك جلسات اليوغا الليلية في نيويورك بغرفها الدافئة وإضاءتها الخافتة وأجوائها المريحة.
مهما كانت ظروفك، فإنّ اليوغا الليلية ستدعمك (وتريح وركيك وكتفيك). لذا، أحضر سجادتك وانضم إلى الجانب الهادئ من المدينة الذي لا يزال ينبض بالحياة - ولكنه أكثر هدوءًا وسكينة!
