أوشاس مودرا هي إيماءة يد قوية تساعد فتح الشاكرات و تهدئة الجهاز العصبي. اكتشف كل ما تحتاج إلى معرفته ، بما في ذلك معنى, الفوائدو كيف نفعل هنا.
التعريف - ما هو أوشاس مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
يوشاس هي بداية اليوم ، والتي يمكن ترجمتها على أنها "أصل كل الأشياء الجيدة. " في السنسكريتية ، "يوشاس، "وهو ما يعني"فجر،" و " مودرا، "وهو ما يعني"الختم أو الإيماءة"، يستخدم أثناء التأمل. هذا مودرا هو الأكثر شيوعًا لإنشاء بدايات جديدة وتحديد النوايا. نميل إلى أن نكون أكثر تنظيماً عندما نحدد نوايانا في البداية. ال أوشاس مودرا هي طريقة رائعة للاستيقاظ في الصباح. أوشاس مودرا يمكن أن يشعل الإبداع ويزيد من مستويات الطاقة. أوشاس مودرا يمكن أن تساعدك في الحصول على بداية جديدة في حياتك.
في بعض الأحيان يكون من الصعب الاستيقاظ كل صباح. يضغط الكثير منا على مفتاح الغفوة عدة مرات. إذا شعرت بالنعاس ولكنك ما زلت ترغب في النهوض ، يمكنك تجربة هذه التقنية. يجب أن تشبك يديك على ظهرك. استنشق بعمق وبقوة. بعد ذلك ، افتح عينيك على نطاق واسع واضغط على مرفقيك في الوسادة. احبس أنفاسك لمدة ثلاث إلى خمس ثوان ، حسب راحتك. أخيرًا ، قم بالزفير واترك كل التوتر. كرر سبع مرات. سيسمح لك ذلك بالاستيقاظ.
اسمها بعد يوشاس, إلهة الفجر. وهي معروفة بإدخال الضوء إلى العالم كل صباح. يشار إليها في ريجفيدا كأقدس الآلهة وأكثرها تعالى.
إلاهة يوشاس كان كلاهما بنت الجنة واخت الليل. في النصوص القديمة ، توصف بأنها امرأة جميلة بعربة ذهبية. إنها طريقها إلى الشمس التي تركبها كل صباح.
صالح أوشاس مودرا هي تلك الآلهة يوشاس يمنحنا فرصًا يومية جديدة للتغلب على المرحلة المظلمة السابقة. التمثيل الرمزي لـ أوشاس مودرا إحداث تغييرات وقرارات مغيرة للحياة.
يُعرف أيضًا باسم "فاصل اليوم مودرا".
الاسم البديل لـ أوشاس مودرا
فاصل اليوم مودرا.
كيف تفعل أوشاس مودرا?
- يمكنك التدرب عليها في أي وضعية مريحة سواء كانت واقفة أو جالسة أو مستلقية.
- ومع ذلك ، لتعظيم المكاسب من هذا مودرا، ابدأ بالجلوس في أي وضع تأملي مريح.
- أدخل كلتا يديك أنجالي مودرا or ناماستي مودرا.
- ثبت أصابعك معًا بحيث يكون الإبهام الأيمن فوق اليسار. يجب أن يضغط إبهامك الأيسر قليلاً على إبهامك الأيمن.
- مهم: يجب أن تضع الإناث إبهامها الأيمن بين السبابة والإبهام الأيسر ، وتضغط لأسفل بالإبهام الأيسر.
تنفس ببطء وعمق.
- يمكن القيام بذلك كل يوم لمدة تتراوح بين 5 و 15 دقيقة. هذه مودرا سيبدأ في إظهار التأثيرات المرغوبة مع الممارسة.
انظر أيضا: تدريب معلمي اليوغا على الإنترنت
أوشاس مودرا المميزات
- أوشاس مودرا يتم إجراؤه عن طريق إمساك كلتا اليدين بشكل متماثل. هو - هي يزامن ويوازن نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر. يساعد على تحقيق الوضوح والوعي. هذا يزيد اليقظة العقلية.
- جميع الذين يعانون من الاختلالات الهرمونية يستفيدون من نظام الغدد الصماء. أوشاس مودرا هي لفتة مفيدة يمكن استخدامها للمساعدة. يمكن استخدام هذه الإيماءة البسيطة للاستفادة منهاتناسب المرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية و PCOD. هذه البادرة ينظم تدفق الهرمونات وله فوائد طويلة الأمد.
- هذه الإيماءة تنظم التدفق الهرموني وهي مفيدة الحفاظ على دورات الطمث الصحية. يساعد على السيطرة على فترات غير منتظمة. إنه حل دائم لفترات متفاوتة.
- It يحفز العجز شقراو أوشاس مودرا يفتح عجزي (سواديشثانا) شقرا. هذا يمكن أن يساعد الفرد في نواح كثيرة. يحسن نوعية الحياة للجميع - الجنس والإبداع والحياة الاجتماعيةو متعة.
- من خلال الممارسة أوشاس مودرا، يرتفع مستوى الطاقة. يجب أداء هذه الإيماءة في الصباح الباكر. يمنحك الطاقة للتغلب على اليوم. يزيل الخمول ويمنحك الطاقة لتعيش حياة مليئة بالبهجة.
أوشاس مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
- تأكد من البقاء في حالة تأهب طوال اليوم لجني الفوائد القصوى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة خامل الاستيقاظ والتحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
متى وكم من الوقت يجب القيام به أوشاس مودرا?
- هذه مودرا يجب أن تمارس في أن تصبح أكثر دقة في المواعيد في الحياة.
- هذه مودرا تساعد الممارسة على موازنة مستوى الهرمونات.
- يمكنك التدرب أوشاس مودرا خلال ساعات الصباح ، غالبًا بمجرد استيقاظك.
- هذه مودرا يمكن أن تعقد ما دمت تريد.
- لكي ترى تغييرًا إيجابيًا ، يجب أن تستمر في العمل لمدة 5-15 دقيقة على الأقل.
يتنفس أوشاس مودرا
دع التنفس يتدفق بانتظام وببطء وعمق.
التصور في أوشاس مودرا
تخيل نفسك في مكان حيث يمكنك مشاهدة شروق الشمس. يمكنك مشاهدة شروق الشمس ببطء وترك الألوان الأصفر والأحمر والبرتقالي تؤثر على مزاجك لفترة من الوقت. يمكن لهذه الألوان أن توقظ وتحسن مزاجك. تخيل نفسك كشخص مليء بالطاقة والنضارة ، سعيد ومكتسب ، رد الجميل للعالم بابتسامة ، وأعمال صالحة ، وأشياء جميلة.
تأكيد في أوشاس مودرا
"أنا مليء بالفرح والحماس ، مما يسمح لي بعمل أشياء رائعة. أعيش الحياة على أكمل وجه".
وفي الختام
• أوشاس مودرا هو مودرا أو لفتة لها فوائد عديدة. وتشمل هذه الفوائد تقليل التوتر والقلق وتحسين النوم ، و زيادة الطاقة المستويات. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ورفاهيتك ، فإن أوشاس مودرا مكان رائع للبدء. لمزيد من المعلومات حول مودراس وفوائدها ، راجع لنا مودراس دورة الشهادة. تشمل هذه الدورة الجميع 108 مودراس، كل منها له فوائد محددة لمجالات مختلفة من حياتك.
