تتناول هذه المقالة الشاكرات الرئيسية المرتبطة بالقلق والذعر. ستكتشف هنا العديد من الطرق لاستخدام شاكرا الجذر وشاكرا التاج لتهدئة القلق.
مقدمة
الشاكرات هي جزء من نظامنا الطاقي للجسم وترتبط بالصحة البدنية والعقلية والعاطفيةقد يكون القلق مزيجًا من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية. عند البحث عن علاج للقلق والوصول إلى جذوره، يمكن أن ترشدك الشاكرات إلى الطريق الصحيح. يمكنك العمل على إعادة التوازن إلى جسمك الطاقي، ليتبعه جسمك المادي. أهم الشاكرات التي يجب النظر إليها عند الشعور بالقلق هي شاكرا الجذر و شاكرا التاج، لأن هذه هي قمة ونهاية نظام الشاكرا؛ إذا لم تكن الحاوية المستقرة والثابتة لبقية الجسم الطاقي، كما هو مفترض، فقد يؤدي ذلك إلى الفوضى.
الشاكرات المرتبطة بالقلق
إذا كنت تبحث عن الشاكرا التي يمكن أن تكون شاكرا القلقلا يمكنك البحث أبعد من ذلك الجذر والتاج. يتمحور هذان المركزان للطاقة حول الاستقرار، والتواصل مع الذات، والتواصل مع العالم المحيط بك.
شاكرا الجذر - مولادهارا
ال شاكرا الجذر هي الأساس الذي تقوم عليه جميع معتقداتك الجسدية والطاقية. عندما تعمل على شاكرا الجذر، فإنك تُرسّخ أساسًا متينًا لبناء حياتك. فإذا لم يكن هناك استقرار في أساسك، فمن غير المرجح أن تجد الاستقرار في داخلك أو في العالم من حولك. إن اختلال التوازن هنا يمنعك من الاستقرار في مكان واحد أو حتى من تهدئة الاضطرابات العاطفية التي تنتابك من حين لآخر. وقد يجعلك هذا الشعور بالقلق متقلبًا ومتقلب المزاج يؤدي إلى القلق المزمنعالج هذا الأمر ببعض العمق العمل على شاكرا الجذر.
شاكرا التاج – سهاسرارا
شاكراالتاج هي صلتنا بالعالم، وخاصةً بالطاقات المحيطة بنا. عندما تكون شاكرا التاج متوازنة، ستشعر بالراحة والتواصل والوحدة مع ذاتك العليا. أما عندما يختل توازنها، فستشعر بالانفصال والقلق. فيما يتعلق بالطاقة، إذا كانت شاكرا التاج لديك حساسة، فقد تشعر وكأنك تتأثر بطاقة الآخرين من حولك. على سبيل المثال، عندما يشعر شخص ما بالخوف أو القلق، فقد ينتقل إليك هذا الشعور. لتجنب ذلك، اعمل على تنظيف شاكرا التاج.
شاكرات القلق ونوبات الهلع
القلق ونوبات الهلع عبارة عن طاقة هائلة تحتاج إلى تصريف في الجسم. وبما أن الشاكرات تعمل على مستوى الطاقة، فمن الأفضل استشارة الشاكرات لتحديد السبب.
شاكراالقلق، فهو المكان الذي يحدث فيه الانفصال. في حالات القلق، يشعر الجسم بفقدان السيطرة، أو حتى كأنه ليس ملكك. ركّز على شاكرا التاج خلال أوقات القلق لتُطمئن نفسك بأن الأمور ستكون على ما يُرام. للكون خطة إلهية لك. إن تعلّم الثقة بهذه الخطة الإلهية هو جزء من دروس شاكرا التاج.
ال 'شاكرا نوبة الهلع’ قد يكون هذا هو شاكرا الجذر، إذ يبدأ الذعر عندما تفقد اتصالك بالأرض التي تحتك. عندما تنسى أساسك الثابت وأرضك الصلبة، قد يبدو العالم مخيفًا، ومن هنا تنشأ نوبة الهلع.
عند ظهور القلق أو نوبات الهلع، ركز على مراكز الطاقة هذه واستخدم التقنيات التالية لحل المشكلات.
تخفيف المشاكل
الخبر السار هو أن الشاكرات تتغير وتتحول باستمرار، لذا يمكن إخراج الطاقة من الجسم بسرعة نسبية. عندما تشعر بالقلق أو بنوبة هلع وشيكة، ابدأ بالتركيز على شاكرتي الجذر والتاج.
يمكنك التواصل مع الطبيعة وملاحظة نفسك الحواس الخمس لشاكرا الجذر. ماذا ترى، وتشم، وتتذوق، وتشعر، وتسمع؟ هذا يعيدك تلقائيًا إلى اللحظة الحاضرة، حيث لا مكان للقلق. إذا كان قلقك مزمنًا، فعليك تخصيص أوقات منتظمة في أحضان الطبيعة للقاء النباتات والحيوانات. خذ سجادة اليوغا وانطلق في نزهة؛ دلل نفسك بالسكينة التي منحتك إياها الطبيعة.
بالنسبة لشاكرا التاج، يمكنك استخدام تمارين التخيل للخروج من منطقة القلقتواصل مع أنفاسك، ودع النور الذهبي يتسلل إلى أعلى رأسك وينزل عبر جسدك. دع هذا النور يزيل عنك القلق، ويفتح قلبك للثقة والإيمان بأنك في أمان هنا، وأن الكون يساندك. قد ترغب أيضًا في استكشاف خدمات العلاج بالطاقة وموازنة الشاكرات لـ شاكرا التاج.
تُعدّ التأكيدات طريقة فعّالة أخرى للتخلص من القلق ونوبات الهلع، ويمكن ربطها بجميع الشاكرات.
إليك بعض التأكيدات الإيجابية الجيدة التي يمكنك استخدامها عندما تشعر بالقلق:
- أنا ملتزم بالبقاء في المنزل. أنا بأمان.
- أنا أتنفس. يتدفق أنفاسي من خلالي بسهولة.
- في هذه اللحظة، لا يوجد شيء يمكن فعله ولا مكان يمكن التواجد فيه.
- أنا متصل بمصدر أعلى، وأثق أن هذه اللحظة تصب في مصلحة نموي.
- مع مرور كل لحظة، أصبح أكثر هدوءاً وهدوءاً.
- السلام الداخلي يسكن في داخلي، حتى عندما يصعب إيجاده.
- قدمي على الأرض. جسدي مسترخٍ.
- أثق بأنني بخير.
الحصول على المساعدة الطبية
في بعض الحالات، مثل القلق الشديد أو الذعر، قد تحتاج إلى مساعدة طبية.
على الرغم من فوائد العمل على الشاكرات، إلا أنه يجب أن يتكامل مع مجالات علاجية أخرى. فمعظم الأطباء يعملون على المستوى الجسدي، لذا يُعدّ العمل على الشاكرات وسيلة رائعة للشفاء الشامل للعقل والجسد.
الخلاصة
القلق هو دائمًا خوف من المستقبل أو من الأمور السلبية التي تنتظرك. عندما تركز على اللحظة الحاضرة، سيتلاشى هذا القلق. يُعدّ اليوغا وتمارين الشاكرات من الطرق الرائعة لإعادة تركيزك على الحاضر وتهدئة نوبة الهلع. جرّب بعض الاقتراحات هنا لتجد توازنك وتستعيد صفاء ذهنك.
إذا كنت ترغب في استكشاف المزيد عن عمل الشاكرات ومعرفة كيفية استخدامها لعلاج العديد من الحالات الأخرى، فراجع موقعنا الإلكتروني دورة عبر الإنترنت، فهم الشاكراتسيساعدك هذا على التوجه نحو الاتجاه الصحيح.
