كيفية فتح الجذر شقرا

المُقدّمة

شقرا هي كلمة سنسكريتية تعني "عجلة" أو "قرص".

في اليوجا ، الشاكرات هي مراكز طاقة في الجسم. هم جزء مهم من نظام الطاقة البشرية وفهمها يمكن أن يساعدك على فهم وإدارة طاقتك بشكل أفضل.

هناك سبع الشاكرات الرئيسية داخل الجسم، وكل منها مرتبط بجوانب مختلفة من حياتنا.

هناك العديد من الفوائد لتحقيق التوازن أو فتح الشاكرات. عندما يكون لديك الشاكرات مفتوحة ، وتختبر طاقة أكثر ، وصحة أفضل ، واتصال أعمق إلى العالم الروحي.

بالإضافة إلى ذلك ، يزداد حدسنا ، ونصبح أكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة.

عندما يتم حظر الشاكرات الخاصة بك ، فإنك تميل إلى انخفاض الطاقة والمرض والانفصال عن العالم الروحي. من المهم إبقاء الشاكرات مفتوحة ، حتى تتمكن من تجربة كل ما تقدمه الحياة.

الأول في الصف هو شقرا الجذر الذي يقع في قاعدة العمود الفقري وهو المسؤول عن تأريضنا للعالم المادي.

دعنا نستكشف فوائد فتح شقرا الجذر.

الطريق إلى فهم الشاكرات وتحقيق التوازن بينها وفتحها طويل وعميق. للحصول على فهم متعمق للشاكرات ، يمكنك الوصول إلى الدورة التدريبية الخاصة بنا "فهم الشاكرات".

وظائف الجذر شقرا

يقع الجذر شقرا في قاعدة العمود الفقري وهو المسؤول عن مشاعرنا بالأمان والأمان في العالم.

إنه يتحكم في كيفية تأسيس أنفسنا وتواصلنا مع الأرض ، وهو ضروري لصحتنا الجسدية والعاطفية. هو - هي يوفر أيضًا إحساسًا بالانتماء والاتصال إلى الذات والآخرين.

عندما تكون هذه الشاكرا مفتوحة وتعمل بشكل صحيح ، نشعر بالقوة والاستقرار والأمان.

يمكنك تلبية احتياجاتك ، والاعتناء بنفسك ، والشعور بالثقة في قدرتك على البقاء والازدهار في العالم. أنت على قادر على التعامل مع التحديات والمحن بسهولة والتنقل عبر تقلبات الحياة بثقة.

يرتبط الجذر شقرا باللون الأحمر ويرتبط بعنصر الأرض.

إنها تحكم احتياجاتنا الأساسية وغرائزنا ، مثل الجوع والعطش والجنس. كما أنه يؤثر على حاسة الشم لدينا ، وكيف نأخذ المعلومات من العالم من حولنا ونعالجها.

عندما يتم حظر هذه الشاكرا أو عدم توازنها ، قد نشعر بعدم الأمان وعدم الدعم والانفصال عن واقعنا المادي.

قد نواجه صعوبة في تلبية احتياجاتنا الأساسية ولا نكون قادرين على الاعتناء بأنفسنا بشكل صحيح. قد تكون حاسة الشم لدينا ضعيفة إلى حد ما ، وقد نواجه صعوبة في إدراك ما يحدث في الوقت الحاضر.

في سطور

نصائح لفتح الجذر شقرا

يمكن موازنة شقرا الجذر وفتحها من خلال الأنشطة التي تربطنا بالأرض ، مثل البستنة، أو المشي في الطبيعة، أو التأمل في البلورات الحمراء. يمكننا أيضًا العمل على حث مشاعرنا بالأمان والأمان من خلال ممارسات أخرى مختلفة.

لفتح Root Chakra ، يمكنك تجربة بعض الممارسات التالية:

• تخيل ضوء أحمر تتدفق إلى شقرا الخاص بك.
• ترنيمة المانترا الأساسية "لام" في وضع تأملي لمدة 11 دقيقة كل يوم. سيساعد هذا في تحريك طاقتك بشكل أكثر كفاءة في الشقرا.
• تخيل أنك تقف في مكان قوي وجذع الشجرة الداعم.
• اقض بعض الوقت في الطبيعة، والتواصل مع طاقة الأرض.
• استخدم تمارين التأريض مثل المشي في الطبيعة أو الجلوس حافي القدمين على الأرض.
• تواصل مع غرائزك البدائية واسمح لنفسك بالشعور بالأمان والأمان.
• تأمل على المانترا "أنا متأصل ومستقر."
• تأمل في صفات الأمانوالتأريض والاعتمادية.
• ممارسة اليوغا يشكل التي تفتح الوركين والساقين ، مثل Downward Dog أو Warrior.
• تناول أطعمة مطحونة مثل الخضروات الجذرية والبقوليات والحبوب الكاملة.
• اقضِ وقتًا مع الناس الذي يجعلك تشعر بالأمان والدعم.
• تواصل مع إحساسك بالجذور والانتماء بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• مارس التعاطف مع الذات والرعاية الذاتية.
• دمج رموز الأمان والاستقرار في حياتك كالصخرة أو الشجرة.

استخدم المساعدة من الوسائل الباطنية الأخرى مثل:

• استخدم الزيوت الأساسية. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل نجيل الهند والفلفل الأسود والزنجبيل في فتح شقرا الجذور.
• استمع إلى قرع الطبول أو الموسيقى القبلية. يمكن أن يساعد هذا النوع من الموسيقى في تنشيط وفتح شقرا الجذر.
• استخدم البلورات. يمكن أن تساعد البلورات مثل اليشب الأحمر والعقيق والياقوت على تنشيط وفتح شقرا الجذر.
• تواصل مع حيوانك الطوطم. تشمل الحيوانات التي تمثل الجذر شقرا الدببة والنمور والذئاب. يمكن أن يساعد التواصل مع طاقة هذه الحيوانات في فتح شقرا الجذر.

دمج الممارسات في روتينك اليومي

من السهل سرد الأشياء التي يمكن أن تساعد في فتح الشاكرات ، ولكن الأهم من ذلك إنشاء طقوس يومية حولها. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم للمساعدة في موازنة شقرا الجذر.

إحدى الطرق البسيطة هي أن تأخذ بعض الوقت كل صباح للتركيز على أسسك. هذا يمكن أن يشمل قضاء بضع دقائق في الطبيعة ، والجلوس مع قدميك على الأرضالطرق أو ممارسة بعض أوضاع اليوجا التي تساعدك على الشعور بالاتصال بالأرض.

أو إذا كنت في عجلة من أمرك ، فما عليك سوى الجلوس لمدة 5 دقائق مع أخذ أنفاس عميقة وتكرار شعار "أنا متأصل ومستقر".

قد ترغب أيضًا في دمج بعض مما يلي في روتينك اليومي: تناول الأطعمة الأساسية مثل الخضروات الجذرية والفواكه ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، والتأمل ، ممارسة تمارين التنفس العميق ، وقضاء الوقت مع أحبائك ، أو أخذ حمام مريح. حتى هذا القدر هو بداية جيدة.

فوائد فتح الجذر شقرا

• أكثر تركيزًا وفي الحالة الذهنية الحالية

انت أيضا تشعر بمزيد من الاستقرار والأمان، والتي ستمنحك غريزة البقاء الصحية. يمكنك أن تثق في نفسك لتكون موثوقًا ومسؤولًا ، وستفعل ذلك الشعور بالانتماء في العالم.

سوف تفعلها يشعر بالارتباط والاتصال لنفسك وللآخرين ، مما يمنحك القدرة على الاعتناء بنفسك. سيكون لديك دافع قوي للعيش وتكون أكثر نجاحًا في تحقيق أهدافك.

• أقل تأثرا بالتوتر والقلق

ستكون أكثر مقاومة للأمراض الجسدية والعاطفية، وسيكون لديك ملف نظام مناعة أقوى. ستكون قادرًا على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أكثر فاعلية ، وستكون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو المشاعر السلبية الأخرى.

• أكثر إشباعًا جنسيًا وعاطفيًا في علاقاتك

ستشعر ينجذب بقوة إلى الشركاء الأصحاء والداعمين، وأقل عرضة للانخراط في علاقات غير صحية أو مدمرة. ستشعر أكثر راحة مع من أنت، وتكون أكثر قدرة على إعطاء الحب وتلقيه بحرية.

• القدرة على إظهار أهدافك ورغباتك بسهولة أكبر

سوف تكون أكثر ناجحة في تحقيق أهدافك، وأقل عرضة للإحباط أو خيبة الأمل.

• إحساس بالسلام والهدوء الداخلي

ستكون أقل عرضة ل التوتر والقلق، وأفضل قدرة على البقاء في الوقت الحاضر.

• أقل حكمًا وأكثر تسامحًا

ستكون أكثر تقبلاً لنفسك وللآخرين، وأقل عرضة لتجربة الغضب أو الاستياء. ستشعر أكثر ارتباطًا بنفسك وبالآخرين، وأقل عرضة للتعرض للسلبية.

• إحساس أكبر بالسلام والهدوء الداخلي

سوف تفعلها ركز على ما هو مهم والتعامل مع المواقف بموقف أكثر إيجابية. سوف ابحث عن السلام داخل نفسكمما يؤدي إلى الشعور بالسعادة والرضا.

• إحساس بالقوة الداخلية والثقة

ستشعر أكثر تحفيزًا لتحقيق أهدافك، ويقل احتمال تعرضهم للشك الذاتي أو انعدام الأمن. سوف تفعلها تشعر بمزيد من الوضوح والاستقرار، وأقل تشتتًا بالضغوط الخارجية.

• إحساس بالبهجة والسعادة

ستكون المزيد من المحتوى في حياتك، وسوف يتلاشى شعورك بالمنافسة والغيرة وانعدام الأمن مع مرور الوقت.

• أقوى إحساس بهوية الذات

سوف تفعلها تشعر بأنها أكثر فعالية وحادة وقوة فيما تفعله وتقوله وتؤمن به.

• أقوى إحساس بالهدف في الحياة

مع مرور الوقت ، ستبدأ في ذلك يشعر وكأنه لا يتزعزع تقريبا. سيبدأ شغف غير معروف في تمكينك ، خاصة من أجل رفاهية قبيلتك أو مجتمعك أو بلدك.

بالمختصر

التعلم باختصار

الشاكرات المتوازنة هي جانب مهم من جوانب الصحة العامة والرفاهية. عندما تكون الشاكرات لدينا في حالة توازن ، نحن نختبر الانسجام الجسدي والعاطفي والروحي.

هناك العديد من الطرق لدمج ممارسات فتح / موازنة الشاكرا في حياتك ، ويمكن تصميمها لتناسب احتياجاتك الفردية.

يمكنك الانضمام إلى فصول الشفاء / موازنة الشاكرا المتخصصة أو الوصول إلى الدورة التدريبية التفصيلية الخاصة بنا فهم الشاكرات هنا. المعرفة التي ستكتسبها هنا ستقطع شوطًا طويلاً في سعيك للتعمق في الشاكرات.