تأمل موجه للمسيحيين - تبديد الخرافات

هل يتوافق التأمل الموجه مع ممارسة المسيحية؟ هل يمكن ممارستهما جنباً إلى جنب؟ تتناول هذه المقالة هذا الموضوع وتقدم بعض تمارين التأمل الموجه للمسيحيين.

مقدمة

التأمل ممارسةٌ مُرحِّبةٌ ومنفتحةٌ تُساعدنا على تعميق وعينا الذاتي وتواصلنا مع أنفسنا والطاقة المحيطة بنا، وذلك من خلال إيجاد نقطة تركيز أثناء حالة الاسترخاء. مصطلح "التأمل" له أصول هندوسية وبوذية، ولكنه متاحٌ لأي شخصٍ يبحث عن مساحةٍ ووقتٍ للراحة والتواصل مع مصادر طاقته الداخلية أو الخارجية.

سنتحدث فيما يلي بمزيد من التفصيل عن التأمل الموجه في السياق المسيحي وكيف يمكن ممارستها بما يتماشى مع معتقداتها.

هل يُسمح للمسيحيين بالتأمل؟

التأمل متاحٌ للجميع بغض النظر عن معتقداتهم الدينية. إنه ممارسة طبيعية وبديهية ينبغي أن تكون في متناول الجميع، تمامًا كما هو الحال بالنسبة لأصحاب المعتقدات الدينية الأخرى. نرحب ترحيبًا حارًا بالمسيحيين لممارسة التأمل وغيره من التمارين التي تُساعد على الاسترخاء الذهني.

يمكن دمج التأمل مع تمارين أخرى - مثل التركيز على نقطة تركيز داخلية أو خارجية، والاتصال بالله أو القوة العليا التي تؤمن بها، ومن خلال تكرار المانترا، أو الصلاة، أو الترتيل أو أي شيء تختار تسميته.

يجتمع الكاثوليك للصلاة خلال القداس. ولدى الطوائف المسيحية الأخرى طقوسها الخاصة في العبادة. وتتضمن جميعها الترانيم والصلوات كجزء من ممارساتها الروحية والتعبدية.

للتأمل، يمكن للمسيحي اتباع تأمل موجه مُعد خصيصًا ليتناسب مع معتقداته الدينية. لا بأس بذلك اختر نصًا للتأمل الذي تشعر معه براحة أكبر.

نعم، يمارس المسيحيون التأمل بالفعل بطريقة تناسب احتياجاتهم. عندما تنبع الطاقة من ممارستنا وتأملنا من الحب والامتنان واللطف تجاه الجميع، فإنها تكون دائمًا جميلة ومُرضية.

التأمل مقابل الصلاة

التأمل، كما يُذكر غالباً، هو ممارسة لتهدئة العقل، وإرخاء الجسد، وإيجاد شعور بالسلام والسكينة في داخلك. ويمكن القيام بذلك بطرق عديدة ومختلفة، مثل: تأمل المانترا, التأمل بالشموع, براناياما تمارين التنفس والتأمل وهكذا دواليك.

يُوصلك التأمل دائمًا إلى حالة من الهدوء والسكينة. تمرّ خلال ممارسته بحالات عاطفية وأفكار مختلفة، وهذا أمر طبيعي وجزء لا يتجزأ من التأمل، إلا أن التركيز ينصبّ على اتصال عميق بالطاقات الكامنة في داخلك وحولك. قد يُفضي هذا إلى حالة تُعرف باسم " سامادي" ، أو حالة الاتصال والاندماج التام في طاقة الوجود الكونية.

الصلاة هي ترديد مقطع مألوف من نص ديني أو رسالة ملهمة نرغب في التلفظ بها بصوت عالٍ أو في صمت لنرتبط بالله أو بالخالق الذي نؤمن به. تأخذنا الصلاة إلى حالة من التأمل والتواصل. نشجع على التلفظ بالصلاة والسماح لعقولنا وقلوبنا بمتابعة الكلمات والتواصل مع الله، مصدر الحق.

قد يناقش الناس الاختلافات بين مصطلحي "التأمل" و"الصلاة"، لكن النتيجة المشتركة لكليهما هي الاتصال بذلك الكائن الأعلى أو الطاقة التي نسميها الله.

وبصرف النظر عن ذلك، فمن المتفق عليه عموماً أن الصلاة و التأمل يجلب السلام لأجسادنا وعقولناعلى الرغم من أن الصلاة لا تتطلب الكثير من السكون أو تهدئة العقل، إلا أنها لا تزال توفر لنا مساحة آمنة وشخصية للاسترخاء والتأمل في حياتنا وعلاقتنا بالله.

تأمل موجه للمسيحيين

التأمل المسيحي معروف على نطاق واسع ويُمارس استناداً إلى نصوص الكتاب المقدس وإلهامه. في المسيحية، يُفهم التأمل على أنه التحدث إلى الله، وفي المقابل، الاستماع إلى ما يقوله الله لك.

فيما يلي نماذج من التأملات المسيحية الموجهة التي يمكنك الوصول إليها مجاناً من الإنترنت كلما احتجت إلى التواصل مع الله.

المزمور ١١٩-١١٤ - تأمل ودعاء موجهان للتشجيع والحماية (١٦ دقيقة) - الثبات - تأمل مسيحي

هَدِّئ عقلك | تأمل مسيحي مُوجَّه

درب السلام | تأمل موجه لعيد الميلاد

تأمل موجه لعيد الميلاد

رؤية يسوع - تأمل مسيحي موجه

تأمل مسيحي موجه: شفاء التحرر (3 دقائق) – الثبات – تأمل مسيحي

تأملات هادئة قبل النوم: بجانب الماء الراكد - تأمل مسيحي

بدء اليوم في حضرة الله: تأمل موجه لليقظة الذهنية (10 دقائق) - المسيحي الواعي

التعامل مع القلق (تأمل اليقظة الذهنية لمدة 7 دقائق) - المسيحي الواعي

كتابة السيناريو الخاص بك

عند إعداد نص تأمل موجه للمسيحيين، يُنصح بإدراج مقاطع من الكتاب المقدس وإلهامات من مصادر مسيحية أخرى. ولمساعدتك في إيجاد أسلوبك الخاص، ابحث عن العديد من التأملات المسيحية على الإنترنت، ولاحظ بنيتها والطرق المختلفة لدمج آيات الكتاب المقدس في ممارستك.

حاول أن تُساعد طلابك على التواصل مع الله باستخدام آيات محددة من الكتاب المقدس، وأفكار عميقة، وتأملات. تذكر أن الإخلاص أهم من المنهجية. سواء كنا نتحدث عن التأمل المسيحي أو أي نوع آخر من التأمل، فإن النص يكون أكثر تأثيرًا عندما ينبع من القلب ونوايا صادقة. إن السعي إلى السلام والمحبة من خلال التواصل مع الله هو حقًا أمر جميل و ممارسة روحية ودينية عميقة يمكن أن يخلق ذلك مساحة من الراحة والاسترخاء عند توجيهها بطريقة لطيفة وحنونة.

عند إعداد نص التأمل المسيحي الموجه، إليك بعض النصائح المفيدة فيما يتعلق بالهيكل:

• حدد هدفًا ونقطة محورية لممارسة التأمل
• اجعل التأمل لطيفًا ورقيقًا
• ابدأ بتمارين استرخاء لطيفة للجسم، أو فحص الجسم، أو نمط التنفس
• استمر في التأمل بصلاة أو مقطع من الكتاب المقدس
• قم ببناء تصور مترابط لله
• اترك مساحة للصمت والتأمل

الخلاصة

التأمل الموجه ممارسة تساعد الناس على التواصل مع مصدر طاقتهم العليا، الخالق، الإلهي - الله. يستلهم المسيحيون من الكتاب المقدس في تأملاتهم. يوفر التأمل الموجه المنهجية، والإيمان بيسوع المسيح، والمادة اللازمة للتأمل. إذا كنتم ترغبون في معرفة المزيد عن فوائد التأمل على صحتكم الروحية والنفسية والجسدية، ندعوكم للانضمام إلينا دورة التأمل عبر الإنترنت يلي ذلك ما لدينا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمدة 200 ساعة لتأهيل المعلمين.