Китайская йога - это практика, которая сочетает в себе элементы из практики йоги и китайских систем здравоохранения.
Давайте рассмотрим его историю и исследуем даосские элементы, найденные в Инь Йоге.
Китайская йога такая же, как Инь Йога?
Сегодня, когда вы спросите учителя о китайской йоге, они, вероятно, сначала подумают о Инь ЙогаПолем Некоторые также могут связать название с древней китайской практикой под названием Дао Инь.
Основное сходство между Дао Инь и Индийской йогой-это практика связывания дыхания с движением для достижения связи разума и тела.
В отличие от Дао Инь, Инь Йога была введена намного позже в мир йоги. Этот тип йоги основан на хатха -йоге асанах и пранаяма (дыхание) и построено на даосских принципах.
Когда йога появилась в Китае? Какие китайские элементы включены в Инь Йогу? Есть ли другие китайские системы здравоохранения, похожие на йогу? Давайте рассмотрим эти вопросы.
Когда йога появилась в Китае?
Многие аспекты китайской йоги можно проследить до 2146 г. до н.э. , а также запись под названием «Весенние и осенние летописи Лю Лю - старые мелодии». Он описывает форму упражнений - «грандиозный танец» - используется для оживления тела и содействия потоку Чи.
Термин «Дао Инь» был впервые упомянут в 3 -м до н.э. Книга определяет ее как физическую практику, которая направлена на то, чтобы помочь практикующим сохранить тело и душу и достичь долгой жизни.
Дао Инь также появляется в медицинских писаниях, опубликованных во время династии Хань, около 160 г. до н.э. Они включают Инь Шу (книга по тяне) и Дао Инь Ту (диаграмма руководства). Они описывают упражнения на растяжение, используемые для лечения боли в теле.
Система упражнений развивалась дальше в династиях Цинь и Хань. Тем не менее, его методы были наконец классифицированы во время династий SUI и TANG (581 г. н.э. - 907 г. н.э.) в очень влиятельной книге общих договоров о причинах и проявлениях всех болезней. Это утверждение включало 287 китайских методов йоги для лечения различных синдромов.
Некоторые считают, что период также является, когда индийская йога начала влиять на развитие китайской йоги. В то время Парамартха перевела индуистский текст Матара Вртти на китайский, в 6 году нашей эры. Этот текст описывает Самкхья Йогу, древнюю философию йоги.
Китайский монах Hsuan Tsang также отправился в Индию в 631 году нашей эры. Он провел годы, изучая и переводил санскритские тексты на китайский.
Слово йога также начало использоваться на китайском языке. Поэтому мы можем сказать, что йога существовала в Китае в то время, а также повлияла на развитие китайской йоги.
Таким образом, китайская йога начала развиваться еще в 2000 г. до н.э. Позже он был системный и классифицирован под названием Dao Yin. Считается, что на его развитие повлияла философия йоги.
См. Также: 200 часов онлайн -обучение учителей йоги
Короткая история Инь Йоги
Инь Йога - это современный тип практики, разработанная в 20 -м веке, основанная на книге « Даостская йога -алхимия и бессмертие», написанную Лу К'Уаном Ю и опубликованной в 1973 году.
Согласно книге, даосская йога - просто еще одно имя для Qui Kung. Тем не менее, это вдохновило художника боевых искусств и Йоги Поли Зинк на разработку Инь Йоги, комбинацию индийских и китайских практик . В своей версии китайской йоги он объединил участки индийской йоги с движениями животных из китайских боевых искусств.
Студент Поли Зинка, Пол Грилли, использовал эти знания, которые он получил в семинарах своего учителя и продолжал развивать Инь Йогу в 1980 -х годах.
Он принес свою версию на Запад, и это стиль йоги, с которым вы обычно встречаются в любой студии йоги сегодня . Пол Грилли по -прежнему является одним из самых выдающихся послов сегодня.
Китайские элементы в Инь Йоге
Инь Йога женится на йогических асанах и учениях из китайской философии. Вот основные китайские элементы, включенные в этот стиль йоги.
Концепция инь и ян
Инь Йога использует китайскую концепцию Инь и Ян, которая описывает противоположные и дополнительные энергии, найденные в природе. Энергия Инь медленная, мягкая, холодная, женственная и пассивная; в отличие от Ян, который довольно быстрый, горячий, твердый, мужский и активный.
Это объясняет, почему название «Инь Йога» было дано этой практике. Кроме того, он активирует ткани «инь» в нашем организме с нажимами и сиденьями.
Эти ткани представляют собой кости, сухожилия, связки и диски. Они могут быть исправлены, исцелены и удлинены пассивными участками, удерживаемыми в течение нескольких минут или более.
Именно поэтому вы обычно держите позу не менее трех минут в Инь Йога Класс.
Поток чи
В более глубоком смысле цель Инь Йоги состоит в том, чтобы улучшить поток хи, существенной жизненной силы. Согласно даосским убеждениям, работа над улучшенным потоком Чи может повысить физическое и психическое здоровье практикующего практикующего.
Концепция хи, которая переводится как «дыхание», происходит от традиционной китайской медицины, как прана от индуизма.
Питательские практики, такие как Инь Йога, полезны не только для их немедленных результатов. Они также сохраняют энергию хи в наших телах, что приводит к более длинной и более удовлетворенной жизни.
Меридианы
Позы и последовательности Инь Йоги стремятся активировать определенный меридиан. Концепция «меридиана» поступает из китайской медицины и, как полагают, является каналом, которая образует сеть энергии или «хи» в организме.
Если Чи не может протекать через меридианы, органы не будут работать так эффективно, как должныПолем Согласно его учителям, Инь Йога позирует может очистить меридианы, разблокировать поток энергии и исцелять дисбаланс.
Китайские мистики полагали, что в теле 71 меридиана, и из них 14 являются ключевыми. Основные меридианы связаны с более крупными органами в организме.
Как и другие ткани в организме, меридианы могут быть классифицированы по принципам Инь и Ян. Инь меридианы начинаются или заканчиваются в ногах, в то время как ян меридианы начинают и заканчиваются в руках.
Таким образом, Инь Йога включает в себя три основных китайских элемента: концепция инь и ян, поток хи и системы меридианов.
Йога, похожие на китайские системы здравоохранения
Дао Инь
Дао Инь очень похож на традиционную хатха -йогу. Эти две системы делятся позами для растяжения и укрепления конечностей, а также для дыхательных упражнений, которые корректируют и регулируют наши схемы дыхания. Как и в случае с индийской йогой, Дао Инь также включает в себя медитативные практики.
Тай Чи
Тай Чи разделяет аналогичные преимущества с йогой . Оба могут повысить вашу гибкость, диапазон движения, прочность и чувство баланса. Непрерывная практика помогает улучшить ваше психическое здоровье и снизить боль и риск получения травм.
Обе системы подчеркивают важность дыхания и включают диафрагмальные дыхательные упражнения.
Как йога, Tai Chi включает в себя умственные практики и фокусируется на гармонизации разума, тела и духа . Дао Инь, Цигун и Тай Чи - это три китайские системы здравоохранения, похожие на йогу. Как и индийская йога, они включают дыхание, физические упражнения и практику медитации.
Что мы можем сделать
Системы здравоохранения, аналогичные йоге, появились в Китае тысячи лет назад. Со временем индийская йога начала влиять на дальнейшее развитие китайских альтернатив йоги.
В конце 20 -го века преподаватели йоги также разработали Инь Йогу, воспитательную практику, вдохновленную как йогическими, так и китайскими принципами. Теперь эта форма йоги очень популярна во всем мире.
Если вы заинтересованы, чтобы узнать больше о Инь и других типах йоги, прочитайте нашу всеобъемлющее список типов йоги.
Мы также рекомендуем вам посмотреть на один из наших основных онлайн -курсов по Инь Йоге, который был создан после многолетнего опыта и проведет вас через практики Инь Йоги, которые вы, вероятно, никогда не испытывали раньше. Нажмите здесь, чтобы увидеть курс.
