Найдите подходящий урок Инь-йоги и присоединиться к сообществу практикующих специалистов.
Введение
Инь-йога — это медленная и глубокая практика, основанная на древних китайских даосских учениях и принятая многими школами йоги как отдельное направление. Более медленный темп и глубокая растяжка в Инь-йоге (позы удерживаются от одной до десяти минут) позволяют воздействовать на соединительные ткани (связки, суставы, кровеносные сосуды и кости), затрагивая области, которые ранее могли оставаться без должного внимания.
Независимо от того, начинаете ли вы свою практику в инь-йоге или уже регулярно занимаетесь ею, поиск хорошо подготовленных и информативных онлайн-уроков йоги может значительно углубить ваш опыт и знания.
Ниже вы найдете несколько онлайн-курсов по инь-йоге, которые мы настоятельно рекомендуем, а также несколько бесплатных онлайн-занятий, которые вы можете попробовать.
Можно ли самостоятельно изучать Инь-йогу онлайн?
Можно ли безопасно освоить практику Инь-йоги самостоятельно? Это зависит от индивидуальных особенностей. В идеале, Инь-йогу следует практиковать в группе , где есть опытный преподаватель, который будет направлять вас и исправлять ошибки. И где есть друзья, которые будут вас поддерживать. Но если это для вас невозможно, то лучшим вариантом будет присоединиться к онлайн-сообществу. Это позволит вам учиться в своем собственном темпе, не выходя из дома.
При изучении йоги необходимо следовать своим личным и интуитивным потребностям. Хорошо продуманная структура и преподавание могут улучшить и углубить вашу практику. В этом вам поможет выбор подходящей школы йоги, опытного преподавателя или участие в онлайн-занятиях.
Еда на вынос
Запись на онлайн-занятия или курсы по йоге поможет вам выработать регулярную и безопасную практику, которую вы сможете впоследствии осваивать самостоятельно.
См. также: Онлайн-курсы подготовки преподавателей йоги
Список онлайн-занятий по инь-йоге
Поиск идеальных онлайн-занятий йогой может занять некоторое время и усилия. Обязательно изучите разные школы.
Ниже представлены несколько хорошо организованных онлайн-курсов и занятий по инь-йоге. Посмотрите, какой из них вам больше подходит.
Сиддхи Йога
Сиддхи Йога приглашает вас принять участие в 50-часовой онлайн-курс подготовки и сертификации преподавателей Инь-йогиЗдесь вы получите доступ к традиционным учениям йоги, ориентированным как на физическую, так и на духовную природу практики, и сможете присоединиться к сообществу преподавателей и учеников, где сможете практиковать и учиться вместе.
Курс можно пройти в удобном для вас темпе, поэтому уделите ему столько времени, сколько потребуется, чтобы заложить прочную основу для занятий инь-йогой. Эти курсы одобрены Yoga Alliance и будут включены в вашу квалификацию преподавателя.
Что вы получите, пройдя курс:
- Руководство по инь-йоге
- 50 часов обучения в удобном для вас темпе
- 55 видеоуроков
- Бессрочный доступ к занятиям
- Доступ к онлайн-сообществу Сиддхи
- 50 часов повышения квалификации по программе Yoga Alliance
Учебная программа включает в себя:
- Введение в Инь-йогу
- История Инь-йоги
- Инь-йога и другие стили
- Инь-йога – ткани Инь и Ян
- Инь-йога против восстановительной йоги
- Принципы Инь-йоги
- Пранаяма
- Пять элементов и мудры
- Инь-йога и меридианы
- Позы Инь-йоги
- Анатомия
- 20 последовательностей Инь-йоги
Йога Обновление
«Исследование покоя» — так Yoga Renew исследует йогу Инь. Следуя всеобъемлющей и хорошо структурированной программе, Yoga Renew передает глубокие знания и научные основы связи между Инь и Ян, а также между даосизмом и йогой .
Этот 20-часовой онлайн-курс по Инь-йоге создан для опытных практикующих. Однако он легко понятен любому, кто хочет изучить Инь-йогу с самых основ.
После завершения 200-часового курса подготовки инструкторов йоги вы можете зарегистрироваться для получения этих часов обучения в Yoga Alliance .
Что вы получите, пройдя этот курс:
Каждый онлайн-модуль содержит разделы и уроки, которые глубоко изучают философию, историю, науку и применение Инь-йоги. Интуитивно понятная, простая в использовании онлайн-платформа и пожизненный доступ к занятиям и учениям — вот что вы получите, присоединившись к онлайн-курсу подготовки преподавателей Инь-йоги Yoga Renew.
Учебная программа включает в себя следующее:
- Введение в Инь-йогу
- Инь-йога и её связь с анатомией
- Асаны и последовательности Инь-йоги
- Методика преподавания Инь-йоги
- Подготовка к занятиям инь-йогой
Моя практика виньяса-йоги
My Vinyasa Practice предлагает 40-часовой онлайн-курс по Инь-йоге, разработанный для начинающих преподавателей и студентов, желающих глубже погрузиться в практику и узнать о преимуществах Инь-йоги.
Курс рассчитан на две недели, но поскольку у вас будет неограниченный доступ, вы сможете не спешить и учиться в своем собственном темпе.
После завершения 200-часовой курс подготовки преподавателей Инь-йогиэто будет добавлено к вашему Сертификат Yoga Alliance.
Что вы получите, пройдя курс:
- Записанные лекции и печатные конспекты
- Письменные сценарии и записанные репетиции
- Индивидуальная поддержка от нашей команды взаимопомощи
- 40 бесконтактных кредитов повышения квалификации от Yoga Alliance
- Доступ к онлайн-сообществу My Vinyasa Practice
- Занятия по инь-йоге проводит Мишель Янг, владелица студии My Vinyasa Practice
- Неограниченный и бессрочный доступ к курсу
Учебная программа включает в себя следующее:
- Философия и история Инь-йоги
- Взаимосвязь между энергиями Инь и Ян и их связь с телом
- Инструкции по подготовке и проведению последовательностей йоги Инь
- Меридианы и их связь с инь-йогой
- Меры безопасности при занятиях инь-йогой
- Балансировка чакр с помощью Инь-йоги
Йога Интернешнл
Если вы хотите пройти более короткий, но при этом основательный и информативный курс Инь-йоги, то «Начнем заниматься Инь-йогой», проводимая Yoga International. Эта программа состоит из пяти занятий, призванных помочь вам освоить более личную практику Инь-йоги .
Курс длится 2,4 часа, после прохождения которого вы можете получить 2,4 зачетных единицы (CEU) для подтверждения своей квалификации Yoga Alliance, если вы ранее прошли курс подготовки преподавателей.
Что вы получите, пройдя этот курс:
В ходе исследования вы узнаете об Инь и Ян основные позы Инь-йогиПозже вы изучите связь между спокойствием, снятием стресса и внутренним равновесием. Курс включает онлайн-видеоуроки, которые вы можете проходить в удобном для вас темпе.
Учебная программа включает в себя следующее:
- Введение в основы Инь-буддизма
- Использование вспомогательных средств и опор в инь-йоге
- Введение в короткие удержания поз
- Сочетание Инь и Ян в йоге
Бесплатные онлайн-уроки Инь-йоги
Сфера обучения йоге постоянно расширяется. Помимо многочисленных онлайн-курсов, на YouTube доступно множество видеороликов по инь-йоге.
Многие преподаватели могут предложить хорошо структурированные и информативные занятия по инь-йоге, так что вы сможете не спеша освоить различные практики и получить необходимые рекомендации. Или попробуйте некоторые из этих бесплатных онлайн-уроков инь-йоги и найдите практику, которая вам больше всего подходит:
20-минутная йога Инь для всего тела – без вспомогательных средств | Расслабляющая ежедневная йога-рутина
Инь-йога при болях в пояснице
Детокс-занятие по Инь-йоге
Расслабляющая последовательность Инь-йоги лежа на спине
Итог
Включение инь-йоги в вашу регулярную личную практику или преподавание может стать отличным способом постичь неизведанные уголки вашего тела и разума. За каждой практикой всегда стоит нечто большее, чем просто физическое. Присоединение к Курс Инь-йоги это поможет вам более целенаправленно и методично изучать и открывать для себя эти преимущества.
