Найдите подходящий Инь йога онлайн класс и присоединиться к сообществу постоянных практикующих.
Введение
Инь-йога – это медленная и глубокая практика происходит от древнего китайские даосские учения и принят во многих школах йоги как ветвь йоги. Более медленный темп и более глубокая растяжка в Инь-йоге — позы удерживаются от одной до 10 минут — позволяют проникают в соединительные ткани (связки, суставы, кровь и кости), позволяя вам добраться до мест, которые ранее не подвергались лечению и уходу.
Независимо от того, начинаете ли вы заниматься инь-йогой или уже регулярно практикуете, найдите хорошо подготовленные и информативные онлайн-занятия йогой может значительно углубить ваш опыт и обучение.
Ниже вы найдете несколько онлайн-курсов инь-йоги, которые мы настоятельно рекомендуем, и несколько бесплатных онлайн-классов, которые можно попробовать.
Можно ли научиться инь-йоге онлайн самостоятельно?
Можете ли вы безопасно освоить практику Инь-йоги самостоятельно? Ну, это зависит от человека. В идеале вы должны практиковать Инь-йогу в классе где у вас есть обученный учитель, который будет направлять вас и исправлять любые допущенные вами ошибки. И где у вас есть друзья, которые подстегнут вас. Но если для вас это не вариант, лучше всего присоединиться к онлайн-сообществу. Это позволит вам учиться в удобном для вас темпе, не выходя из дома.
При изучении йоги вы должны следовать своим личным и интуитивным потребностям. Наличие хорошо продуманной структуры и преподавания может улучшить и углубить вашу практику. Найти подходящую школу йоги или учителя или присоединиться к онлайн-классу может помочь вам в этом.
Навынос
Присоединение к онлайн-классу или курсу йоги поможет вам создать регулярную и безопасную практику йоги, которую вы позже сможете изучить самостоятельно.
См. также: Обучение учителей йоги онлайн
Список онлайн-классов инь-йоги
Поиск идеальной формы, когда дело доходит до онлайн-занятий йогой, может занять некоторое время и усилия. Возьмите за правило изучать разные школы.
Ниже приведены некоторые хорошо организованные онлайн-классы и курсы инь-йоги. Посмотрите, устраивает ли вас какой-либо из них.
Сиддхи Йога
Сиддхи Йога приглашает вас принять участие в 50-часовой онлайн-сертификационный курс подготовки учителей инь-йоги. Здесь у вас есть доступ к традиционным учениям йоги, сосредоточенным как на физическом, так и на духовном характере практики, и вы присоединяетесь к сообществу учителей и студентов, где вы можете практиковать и учиться вместе.
Курс можно проходить в своем собственном темпе, поэтому потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы развить прочную основу Инь-йоги. Эти курсы одобрены Йога Альянс и будут добавлены в ваши учетные данные преподавателя.
Что вы получите вместе с курсом:
- Руководство по инь-йоге
- 50 часов тренировок в своем темпе
- 55 видеоуроков
- Бессрочный доступ к занятиям
- Доступ к онлайн-сообществу Siddhi
- 50 часов непрерывного образования Yoga Alliance
Программа включает в себя:
- Введение в инь-йогу
- История инь-йоги
- Инь-йога и другие стили
- Инь-йога – Ткани Инь и Ян
- Инь-йога против восстановительной йоги
- Принципы Инь-йоги
- Пранаяма
- Пять элементов и мудры
- Инь-йога и меридианы
- Позы инь-йоги
- Человеческое Тело
- 20 последовательностей Инь-йоги
Йога Обновление
«Этюд в тишине» так Yoga Renew исследует Инь-йогу. Сопровождаемый всесторонним и хорошо структурированным учебным планом, Yoga Renew передает глубокие знания и науку, лежащие в основе связь между инь и ян и даосизмом и йогой.
Эта 20-часовой онлайн-курс инь-йоги создан для удовлетворения потребностей опытных практиков. Но это легко понять любому, кто хочет изучить и познакомиться с инь-йогой с самого начала.
После того, как вы закончите этот 200-часовой курс обучения учителей йоги, вы можете зарегистрироваться на эти учебные часы с помощью Йога Альянс.
Что вы получите с этим курсом:
Каждый онлайн-модуль содержит разделы и уроки, которые углубляются в философию, историю, науку и применение инь-йоги. Интуитивно понятная, простая в использовании онлайн-платформа и пожизненный доступ к классам и учениям — вот что вы получите, присоединившись к онлайн-тренингу для учителей Yoga Renew Yin Yoga.
Программа включает в себя следующее:
- Инь Йога Введение
- Инь-йога и ее связь с анатомией
- Асаны и последовательности инь-йоги
- Методология преподавания инь-йоги
- Подготовка к занятиям инь-йогой
Моя Виньяса Практика
Моя Виньяса Практика предлагает 40-часовой онлайн-курс Инь-йоги подготовлен для начинающих учителей и студентов, желающих глубже погрузиться в свою практику и узнать о преимуществах инь-йоги.
Курс занимает две недели на выполнение, но поскольку у вас будет неограниченный доступ, вы можете не торопиться и получать удовольствие от обучения в своем собственном темпе.
Как только вы завершите 200-часовой курс подготовки учителей Инь-йоги, это будет добавлено в ваш Сертификаты Йога Альянса.
Что вы получите вместе с курсом:
- Предварительно записанные лекции и распечатанные конспекты
- Написанные сценарии и записанные практики
- Индивидуальная поддержка от нашей группы поддержки коллег
- 40 бесконтактных CEU с Yoga Alliance
- Доступ к онлайн-сообществу My Vinyasa Practice
- Занятия инь-йогой с владелицей My Vinyasa Practice Мишель Янг
- Неограниченный и бессрочный доступ к курсу
Программа включает в себя следующее:
- Философия и история Инь-йоги.
- Отношения между энергиями Инь и Ян и их связь с телом
- Инструкции по подготовке и проведению последовательностей Инь-йоги
- Меридианы и их связь с инь-йогой
- Измерения безопасности в практиках Инь-йоги
- Балансировка чакр с помощью Инь-йоги
Йога Интернешнл
Если вы хотите получить доступ к более короткому, но обоснованному и информативному курсу Инь-йоги, «Давайте начнем немного Инь» проводимый Yoga International может быть для вас. Эта программа состоит из пяти занятий, предназначенных для того, чтобы направить вас в более персональная практика Инь-йоги.
Курс занимает 2.4 часов до завершения, после чего вы можете добавить 2.4 CEU к своим учетным данным Yoga Alliance, если вы ранее прошли курс подготовки учителей.
Что вы получите с этим курсом:
Вы узнаете об Инь и Ян, изучая некоторые базовые позы Инь-йоги. Позже вы изучите связь тишины со снятием стресса и внутренним балансом. Курс предоставляет онлайн-видеоуроки, которые вы можете проходить в удобном для вас темпе.
Программа включает в себя следующее:
- Знакомство с основами Инь.
- Использование реквизита и поддержки в Инь-йоге
- Введение в короткие позы
- Сочетание Инь и Ян в йоге
Бесплатные онлайн-занятия инь-йогой
Пространство для обучения йоге постоянно расширяется. Помимо множества онлайн-курсов, доступно множество видеороликов об инь-йоге на YouTube.
Многие учителя могут предоставить хорошо структурированные и информативные занятия по Инь-йоге, чтобы вы могли не торопиться, чтобы пройти различные практики и рекомендации. Или попробуйте некоторые из этих бесплатных онлайн-курсов Инь-йоги и найдите практику, которая лучше всего подходит для вас:
20-минутная Инь-йога для всего тела — без реквизита | Расслабляющая повседневная йога
Инь-йога при болях в пояснице
Детокс Инь Йога Класс
Расслабляющая последовательность Инь-йоги лежа на спине
Суть
Добавление Инь-йоги к вашей регулярной личной практике или обучению может стать отличным способом достичь неизведанных пространств внутри вашего тела и разума. За каждой практикой всегда стоит нечто большее, чем просто физическое. Присоединение к Курс инь-йоги может помочь вам изучить и обнаружить эти преимущества более обдуманно и методично.
