Узнайте больше о том, что такое Инь Йога , для кого это, принципы Инь Йоги, как она отличается от Инь Ян Йоги, и если Инь Йога - китайская
Введение
Инь Йога является сравнительно недавним участником во вселенной йоги с захватывающими преимуществами для здоровья. Несмотря на то, что современная форма йоги, тем не менее, это один из многих корней, которые укрепляют и обогащают основной ствол дерева, который является йогической наукой. Это путь к тому, чтобы познакомиться с вашим телом и внутренней работой вашего ума более тесно.
С подходом, который более медитативен, чем Типичные практики хатха -йогиИнь Йога побуждает нас наблюдать и отпускать эмоции и травмы, которые мы накопили - путем выпуска чувств и ощущений, которые возникают, когда «сидя» в позе в течение длительного периода.
Инь -йога китайская?
Инь Йога происходит в китайских даосских практиках и хатха -йоге и была разработана в конце 1970 -х годов Поли Зинк, даосским йогом и экспертом по боевым искусствам. Последователи эзотерических наук были бы знакомы с терминами Инь и Ян. Фундаментальный принцип древней китайской философии, Инь и Ян, представляет собой взаимозависимый и взаимодополняющий, но противоречивые, силы, которые объединяются для создания гармонии во вселенной. Они несут ответственность за все явления во вселенной.
Противоположности земли и неба, женщины и мужчины, тьмы и света, луны и солнца, а также пассивность и деятельность являются некоторыми представлениями Инь и Ян, где земля, женщина, тьма, луна и пассивность представляют инь; и небеса, мужчина, свет, солнце и активность представляют Ян. Инь Йога была названа так, потому что это пассивный и мягкий стиль йоги.
Описание йоги Инь было бы неполным, не упомянув Пола Грилли и Сары Пауэрс, двух известных учителей Инь Йоги, которые сделали многое для популяризации формы по всей Европе и Северной Америке, а также в студии йоги по всему миру.
Пол Грилли принял участие в занятиях Поли Зинка, где он подвергался даотисту Позы Инь и ЯнПолем Позлы Инь, которые проводились в течение длительных периодов, откликались с Полом, который разработал вокруг них целые классы. Они были с энтузиазмом приняты его учениками.
Сара Пауэрс придумала термин Инь Йога, чтобы отличить его от даосской йоги, в которую входили позиции Инь и Ян Йоги. Инь Йога имеет родословную с открытым исходным кодом, которая является креативной, нежеской и изменчивой.
Еда на вынос
Что такое Инь Йога? Инь Йога - это сравнительно современная форма йоги, разработанная от Хатха -Йоги и китайской даосской практики в 1970 -х годах. Это пассивный, мягкий и медитативный стиль йоги.
Принципы Инь Йоги
Инь Йога - это статический стиль йоги, практикуемой расслабленным образом. Большинство форм йоги, такие как Виньяса йогаАштанга йога и силовая йога можно назвать Инь Ян Йогой, но основное внимание уделяется аспекту йоги «Ян», с быстрыми и энергичными переходами в асаны или позы.
Инь Йога требует, чтобы студенты углубились в себя и стали интимными со своими телами, эмоциями и ощущениями. Быстро развивающаяся практика йоги не позволяет этому углубляться в себя.
Позлы йоги Инь всегда были рядом. Тем не менее, Позлы Ян постепенно приобрели известность и омрачали инь. Инь Йога перекалибровала разницу и восстановила баланс.
Инь Йога, хотя и считалась расслабленной формой йоги, не так просто, как кажется. Итак, что уникально в Инь Йоге? Это бросает вызов практикующим, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта. Инога, часто используемая в программах для лечения травмы, беспокойства, расстройств пищевого поведения и пристрастий, заставляет людей сталкиваться и признавать свои внутренние чувства и эмоции, а также исцелять.
Практикуя йогу Инь, основное внимание уделяется асанам дольше и в то же время повышение внутренней осведомленности. Позы удерживаются в течение 3-5 минут или дольше. Когда вы расслабляетесь в позах, вы пытаетесь отпустить глубокий стресс, встроенный в ткани.
Дыхание - важный аспект Инь и Ян Йога. Контролируемое и сознательное дыхание является основным для большинства практик Yang йоги. Тем не менее, Инь Йога подчеркивает важность расслабленного дыхания в животе.
Инь Йога нацелена на соединительные ткани, в то время как другие формы йоги фокусируются на эндокринных железах, внутренних органах и энергетическом организме, наряду с тканями. В то время как Инь Йога в основном фокусируется на нижней части тела, другие формы йоги влияют на все тело. Хатха -йога и другие формы включают в себя йогические позы, практики очищения, дыхательные упражнения, замки, мантры и т. Д., В то время как йога -инь йога имеет только йогические растяжки.
См. Также: 200 -часовая обучение учителей йоги
Еда на вынос
Инь Йога глубоко заставляет вас связаться с вашими эмоциями и ощущениями, чтобы признать и отпустить их. Практика помогает вам аккуратно высвободить стресс, захороненные в ваших тканях.
Для кого Инь Йога?
Инь Йога - отличная отправная точка для тех, кто хочет постепенно войти в богатую глубину йоги. Поскольку это делается медленно, а асаны удерживаются в течение более длительного времени, начинающим легче собирать последовательности и следовать за ними, чем быстрая практика йоги виньяса.
Учитывая, что целью Инь Йоги является улучшение подвижности и гибкости, новичок с жесткими суставами может быстро облегчить рутину. Инь Йога также хороша для людей, которые заинтересованы в медитации и хотят исследовать и постепенно придерживаться практики.
Инь Йога идеально подходит для людей, у которых есть травмы или проблемы со здоровьем. Он аккуратно усиливает диапазон движения в суставах, смягчает мышцы и высвобождает глубокие слои соединительной ткани, чтобы в конечном итоге увеличить ваш практика йоги и медитация.
Инь Йога также активирует основные энергетические меридианы в организме и удаляет блокировки, что приводит к оптимальному физическому здоровью. Это усиливает поток жизненной силы, или праны, в нашем организме, особенно вокруг тканей и суставов, где он часто застывает. Он укрепляет энергетические каналы, что улучшает поддержку иммунной системы и органов.
Инь Йога также предназначена для людей, которые теряют свое психическое равновесие с мельчайшими нарушениями в своей повседневной жизни. Долгосрочная продолжительность удержания создает условия, которые вы узнаете о интенсивных ощущениях, которые возникают и побуждают вас принимать дискомфорт. Это может привести к принятию незначительных раздражений, которое может подчеркнуть вас в повседневной жизни.
Еда на вынос
Инь Йога хороша для людей, которые начинают с йоги, и тех, у кого есть травмы или не могут делать энергичные асаны. Программа под руководством инструктора всегда лучшая для достижения наилучших результатов и избежать травм.
Суть
Независимо от того, принимаете ли вы Инь Йогу в качестве полной практики само по себе или как нежную интерлюдию между другими энергичными формами Инь Ян Йоги, преимущества, которые начисляются, являются разнообразными и достойными преследования. Физические и умственные преимущества, которые дарует эта нежная и расслабленная практика, не меньше, чем любая другая форма.
Приведите себя к обученному инструктору, чтобы исследовать йогу Инь, практику, которая помогает вам расслабиться, замедлиться и взглянуть внутрь, чтобы развить осознанность к мыслям, эмоциям и ощущениям. Присоединяйтесь к нашему Онлайн курс обучения учителей йоги йоги.
Ответы