Neste artigo sobre um meditação guiada para o amor, descubra como isso beneficia assuntos do coração, como amor e atração.
Introdução
A ciência mostra que a meditação pode melhorar sua vida em geral, incluindo amor, atração e outros assuntos do coração. Neste artigo, você aprenderá como a meditação guiada para o amor e a atração pode ajudá-lo a atrair o parceiro amoroso certo, manter e melhorar seus relacionamentos e ajudar na cura após um rompimento.
Meditação
A meditação é uma prática antiga que começou na Índia há milhares de anos. Começou como uma prática religiosa de monges hindus que desejavam iluminação e libertação espiritual. Hoje, a meditação não é mais exclusiva de monges e religiosos. A ciência mostrou que todos podem se beneficiar da meditação, incluindo os listados abaixo:
Aqueles com doença cardíaca
Uma em cada quatro mortes nos Estados Unidos é causada por doença cardíaca. É uma condição generalizada e muitas vezes é fatal. A meditação pode ajudar a melhorar a saúde de pessoas com doenças cardíacas.
De acordo com um estudo, a meditação pode ajudar a controlar pessoas com hipertensão sistólica e pressão sanguínea diastólica. O estudo incluiu pessoas com hipertensão que são propensas a ataques cardíacos. Os participantes receberam tratamento medicamentoso e um curso de meditação ou relaxamento muscular progressivo (body scan). Aqueles no grupo que praticou meditação reduziram significativamente a pressão arterial em comparação com aqueles que fizeram tratamento medicamentoso e relaxamento muscular progressivo.
Aqueles com Doença de Alzheimer
Um estudo no 2016 mostra que as pessoas com doença de Alzheimer melhoraram significativamente suas pontuações cognitivas após a meditação mindfulness.
Aqueles com dor física crônica
As pessoas que estão em constante dor têm uma baixa qualidade de vida. A dor física em si é uma culpada. Mas, mais do que isso, os pensamentos negativos intensificam a dor e desencadeiam outros problemas, como a ansiedade, para diminuir sua vitalidade. A meditação pode ajudar essas classes de pessoas.
De acordo com uma estudo, a meditação ajuda a controlar os efeitos psicológicos de viver com dor crônica. Isso ajuda em tratar a depressão e a ansiedade causado pela dor.
Aqueles com um sistema imunológico fraco
A sistema imunológico envia células imunológicas por todo o corpo quando encontramos organismos e vírus causadores de doenças. Essas células imunológicas protegem nosso corpo de agressores. A meditação mindfulness afeta essas células imunológicas que combatem doenças.
Vários estudos mostram que a meditação mindfulness aumenta Células T or Célula T atividade níveis em pacientes com HIV ou câncer de mama. Isso sugere que a meditação pode desempenhar um papel na luta contra as células cancerígenas e o HIV. De fato, os biomarcadores de pessoas com câncer melhoraram significativamente.
A ciência provou que a meditação é realmente útil para pessoas com várias doenças. Mas e aqueles que querem encontrar o parceiro certo, construir relacionamentos significativos ou superar um relacionamento fracassado? Acontece que a meditação também pode ajudá-lo quando se trata de assuntos do coração.
amor e meditação
Os seres humanos são inerentemente sociais. Nós confiamos em cooperação e comunidade para sobreviver e prosperar. É por isso que é normal procurar relacionamentos platônicos ou românticos.
Os relacionamentos podem ser nutritivos e gratificantes. Mas, se você está procurando atrair amor ou está em um relacionamento, há más notícias para você. O estresse do relacionamento é predominante. Mas também há boas notícias para você. A meditação permite que você melhore seus relacionamentos, conserte um coração partido e atraia o amor.
Relacionamentos e até a própria vida são um montanha-russa de emoções. Esta afirmação é um fato. De uma forma ou de outra, experimentaremos estresse no relacionamento. No entanto, podemos nos preparar para a montanha-russa de emoções que a vida e o amor trazem treinando nossas mentes por meio da meditação.
4 maneiras pelas quais a meditação pode melhorar seus relacionamentos
Todos os anos, novos benefícios da meditação estão sendo descobertos. Aqui estão algumas maneiras pelas quais isso pode beneficiar os relacionamentos:
Torna você ciente do que você precisa
A meditação ajuda você a entender como você age com aceitação e sem julgamento. Quanto mais você se conhecer, mais clara ficará sua mente sobre o tipo de parceiro e relacionamento que deseja. Também o torna consciente de que a felicidade já está dentro de você. Agora você está livre para dar e receber alegria e paixão na vida com uma alma gêmea dentro de um relacionamento saudável.
Como a meditação o torna mais consciente de si mesmo, você também saberá que certos padrões em seu caráter e comportamento não servirão ao seu relacionamento. Isso o ajudará a entender os problemas com os quais você precisará lidar em seu relacionamento, tornando mais fácil resolvê-los.
Incentiva processos interpessoais positivos
Para criar um relacionamento, você precisa fazer processos interpessoais, como dar apoio emocional e empatia. Lidar com outra pessoa com suas peculiaridades e bagagem emocional pode ser desafiador. No entanto, sua capacidade de compreender, dar e receber amor aumenta quando você pratica meditação.
Vários caso mostram que a meditação melhora a empatia, particularmente Meditação da bondade amorosa (LKM) e Mindfulness. A empatia é a nossa capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos do outro. Isso é necessário para promover intimidade, confiança e pertencimento. Você entenderá e interagirá melhor com seu parceiro quando souber se relacionar com ele. Além disso, ser empático melhora a comunicação, necessária para manter um relacionamento saudável.
A meditação guiada para o amor e a meditação em geral ajudam a fortalecer seus sentimentos de conexão. Quando você é mais positivo e consegue simpatizar com seu parceiro, você se sente mais conectado a ele.
A meditação também aumenta as emoções positivas e o bem-estar emocional. Quando você está se sentindo bem emocionalmente, isso valida seu parceiro e seu relacionamento. Em troca, seu parceiro se sente otimista em relação a si mesmo e ao relacionamento com você.
Regula seu humor
Quantas vezes você gritou com seu parceiro por algo que ele não fez? Ou culpa seu parceiro por sua depressão e ansiedade? Se você não quer que essas situações voltem a acontecer, deve priorizar a meditação.
Meditação, seja automeditação ou meditação guiada, regula o humor. Isso ajuda você a se tornar plenamente consciente de suas emoções. Dessa forma, você terá melhor controle sobre sua resposta a essas emoções e é menos provável que coloque a culpa em seu parceiro.
Aumenta sua aceitação
Muitos dizem: “Eu quero ser aceito por quem eu sou" em uma relação. Por outro lado, tentamos mudar nossos parceiros, o que é uma receita para o desastre em um relacionamento.
Na meditação, você aprende a observar seus pensamentos sem se prender a eles e sem julgamento. Ajuda você a aceitar seus pensamentos e vê-los como meras ideias que vêm e vão. Fazer isso o treina para se tornar mais receptivo a si mesmo e ao seu parceiro.
Quando você aceita seu parceiro, você aceita o passado e as falhas dele e o vê por quem ele é. Você não pode razoavelmente esperar que seu parceiro seja quem ele não é. Em vez disso, a aceitação o ajudará a ver o que há de bom em seu parceiro.
Meditação guiada para curar um coração partido
Parte do amor e dos relacionamentos é a dor. Não importa o quão perfeito seu relacionamento pareça ser, haverá momentos em que seu parceiro vai te machucar. Afinal, vocês dois ainda são seres humanos. Quando você e seu parceiro estão brigando ou até mesmo terminando, a meditação pode ajudar a curar a dor. Veja como:
A meditação expande sua consciência
A consciência torna tudo melhor. Quando você estiver ciente de seus pensamentos e sentimentos após um rompimento ou uma briga com seu parceiro, perceberá que todos esses pensamentos e sentimentos são temporários. Se você deixar de lado os pensamentos, eles passarão. Mas saiba também que não é um passeio no parque. Levará tempo para curar de um coração partido. Portanto, você precisa viver momento a momento ou uma respiração de cada vez.
A meditação muda seu ponto de ajuste
Depois de uma separação, é normal pensar nas boas lembranças e sentir medo de nunca mais encontrar um relacionamento ou amor. Praticar meditação guiada para curar um coração partido ajuda você a mudar de uma mentalidade de “copo meio vazio” para “meio cheio”. Isso o torna consciente de outras fontes de alegria, atração, amor e conexão.
A meditação separa você da separação
É normal sentir-se triste com a separação. Também é normal ficar se apegando às lembranças ou se perguntando “e se?”. Mas pensar no passado e ficar ansioso com o futuro torna a separação mais dolorosa. Você notará o momento presente quando aprender a se desapegar das memórias e suposições. Claro, o momento presente é doloroso. Mas o momento presente também significa que você está vivo e ainda há esperança.
A meditação ajuda você a relaxar
Rompimentos são estressantes não apenas emocionalmente, mas também fisicamente. A meditação pode ajudar seu corpo e mente a relaxar. Além disso, ajudará você a ter uma boa noite de sono, que por si só é eficaz em consertando um coração partido.
Scripts de meditação guiada para amor e atração
Meditar sobre o amor significa focar em seu coração. As emoções vêm do cérebro. Mas o coração desempenha um papel crucial na experiência de seus sentimentos. Então, para começar a meditar sobre o amor, você pode se concentrar no que o coração sente e a mente diz. Ao fazer isso, você encontrará clareza e equilíbrio. Aqui está a meditação guiada básica para amor e atração que você pode experimentar:
Meditação básica para atração amorosa
- Encontre um lugar onde você possa se sentar confortavelmente com poucas distrações.
- Sente-se ou deite-se de costas e feche os olhos.
- Faça pelo menos cinco respirações profundas e lentas. Observe a sensação da respiração e como seu corpo responde à medida que você inspira e expira.
- Comece a visualizar alguém que você ama profundamente. Visualize a conexão profunda que você tem com essa pessoa. É melhor visualizar seu relacionamento com alguém que você ama profundamente, como um membro da família.
- Permita-se sentir o amor que você tem por essa pessoa. Pode ajudar a lembrar as boas lembranças que você tem com essa pessoa. Sinta o calor e a luz que surgem ao reviver esses momentos.
- Mantenha respirações lentas e profundas enquanto continua visualizando o amor.
- Permaneça neste momento o quanto quiser.
Meditação Guiada para Amor e Atração
Se a automeditação não fizer isso por você, você pode seguir a meditação guiada para amor e atração.
Meditação guiada para encontrar sua alma gêmea
Se você é solteiro e está em busca de encontrar uma alma gêmea, este meditação guiada é para você. É um meditação guiada do sono, então é melhor praticá-lo antes de dormir. Mas o foco deste vídeo é manifestar o seu amor profundo de qualquer forma, seja ele romântico ou platônico, até mesmo com um membro da família ou um animal de estimação.
Meditação guiada para melhorar seu relacionamento e manifestar seu parceiro
Esta meditação guiada para amor e atração é para quem quer melhorar seus relacionamentos e manifestar seu parceiro. Começa manifestando seu amante recitando um mantra sobre estar pronto para encontrar sua alma gêmea. Em seguida, passa para a parte do relacionamento quando você finalmente conhece aquele.
Meditação guiada para curar um coração partido
Meditação é cura. Se você está com o coração partido por causa de seu relacionamento, isso meditação guiada para curar um coração partido é para você. O guia irá encorajá-lo a sentir todas as emoções de uma separação. Também permite que você se lembre da humanidade comum – que todos os seres humanos sentirão dor se se separarem.
A linha de fundo
Talvez você esteja procurando por amor ou queira melhorar seu relacionamento ou curar um coração partido. A meditação pode integrar seus pensamentos e sentimentos e ajudá-lo a se tornar mais plenamente consciente. Ao estar totalmente consciente, você pode aprender a navegar nessa jornada com clareza.
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