A meditação guiada é compatível com a prática do Cristianismo? Eles podem ser praticados lado a lado? Este artigo discute isso e oferece alguns meditação guiada para cristãos.
Introdução
A meditação é uma prática acolhedora e de mente aberta que nos leva a aprofundar autoconsciência e conexão com nós mesmos e com a energia ao nosso redor, encontrando um ponto de foco enquanto estamos em estado de relaxamento. O termo 'meditação' tem fontes hindus e budistas, mas está aberto para ser praticado por qualquer pessoa que procure espaço e tempo para retroceder e conectar-se às suas fontes internas ou externas de energia.
Abaixo falaremos mais especificamente sobre meditação guiada no contexto cristão e como pode ser praticado de acordo com suas crenças.
Os cristãos podem meditar?
A meditação está aberta a pessoas de qualquer convicção religiosa ou sistema de crenças. É uma prática natural e intuitiva que deve ser acessível a todos, tanto quanto a pessoas de outras crenças religiosas. Os cristãos são mais que bem-vindos para praticar meditação e outros exercícios de relaxamento mental.
A meditação pode ser combinada com outros exercícios – como concentração em um ponto de foco interno ou externo, conexão com Deus ou com o poder superior em que você acredita, e através da repetição de mantras, oração, canto ou como você escolher chamá-lo.
Os católicos se reúnem para adorar durante a missa. Outras denominações cristãs têm suas formas de culto. Todos eles têm cantos e orações como parte de sua prática espiritual e devocional.
Para meditar, um cristão pode seguir uma meditação guiada especialmente preparada e adaptada às suas crenças religiosas. Não há problema em escolha um roteiro de meditação você se sente mais confortável.
Então, sim, os cristãos já praticam a meditação de uma forma que atende às suas necessidades. Sempre que a energia da nossa prática e meditação vem de um espaço de amor, gratidão e bondade para com todos, é sempre lindo e gratificante.
Meditação vs Oração
A meditação, como é frequentemente mencionado, é uma prática de aquietar a mente, relaxar o corpo e encontrar uma sensação de paz e quietude dentro de você. Isto pode ser feito de muitas maneiras diferentes, como meditação mantra, meditação olhando velas, meditação de respiração pranayama e assim por diante.
A meditação sempre leva você a um lugar calmo e tranquilo. Você passa por diferentes estados emocionais e pensamentos durante a prática – o que é bom e faz parte da meditação – mas o foco está em uma conexão profunda com as energias dentro e ao seu redor. Isso pode levar a um estado conhecido como Samadhi ou conexão final e absorção na energia universal da existência.
A oração é a repetição de uma passagem familiar de um texto religioso ou de uma mensagem inspiradora que desejamos transmitir em voz alta ou em silêncio para nos conectarmos a Deus ou à divindade em que acreditamos. Somos encorajados a fazer a oração e permitir que nossas mentes e corações sigam as palavras e se conectem com Deus, a fonte da Verdade para vocês.
As pessoas podem debater as diferenças entre os termos 'meditação' e 'oração,' mas o O resultado comum de ambos é conectar-se com aquele ser ou energia superior que chamamos de Deus.
Além disso, é geralmente aceito que a oração e a meditação traz paz ao nosso corpo e mente. Embora a oração não exija tanta quietude ou aquietamento da mente, ela ainda nos proporciona um espaço seguro e pessoal para relaxar e contemplar a nossa vida e a conexão com Deus.
Meditação guiada para cristãos
A meditação cristã é amplamente conhecida e praticada com base no texto e na inspiração das Sagradas Escrituras. No Cristianismo, meditação é entendida como falar com Deus e, por sua vez, ouvir o que Deus está lhe dizendo.
Abaixo estão exemplos de meditações cristãs guiadas que você pode acessar gratuitamente na Internet sempre que precisar se conectar com Deus.
Salmo 119 114 – Meditação Guiada e Oração para Encorajamento e Proteção (16 min) – Permanecer – Meditação Cristã
Acalme sua mente | Meditação Cristã Guiada
O Caminho da Paz | Meditação Guiada do Advento
Meditação Guiada de Natal
Vendo Jesus – Uma Meditação Guiada Cristã
Meditação Cristã Guiada: Liberar Cura (3 minutos) – Permanecer – Meditação Cristã
Meditação para o sono feliz na hora de dormir: ao lado de água parada – Permanecer – Meditação Cristã
Começando o dia na presença de Deus: Meditação guiada de atenção plena (10 minutos) – The Mindful Christian
Lidando com a ansiedade (meditação de atenção plena de 7 minutos) – The Mindful Christian
Construindo seu roteiro
Ao preparar um roteiro de meditação guiada para cristãos, você desejará incorporar passagens da Bíblia e inspirações de outras fontes cristãs. Para ajudá-lo a encontrar sua voz única, procure as muitas meditações cristãs na Internet e observe a estrutura e as diversas maneiras de incorporar versículos bíblicos em sua prática.
Tente fazer com que seus alunos se conectem com Deus usando passagens bíblicas específicas, pensamentos perspicazes e reflexão. Tenha em mente que a sinceridade é mais importante que a metodologia. Quer estejamos falando sobre meditação cristã ou qualquer outra meditação, o roteiro é mais poderoso quando vem do coração e de intenções puras. Buscar paz e amor através da conexão com Deus é verdadeiramente lindo e profunda prática espiritual e religiosa que pode criar um espaço de conforto e relaxamento quando guiado de maneira gentil e gentil.
Ao construir o roteiro para sua meditação cristã guiada, aqui estão algumas dicas úteis com relação à estrutura:
- Encontre um objetivo e um ponto focal para a prática de meditação
- Permita que a meditação seja suave e gentil
- Comece com um relaxamento corporal suave, varredura corporal ou padrão respiratório
- Continue a meditação com uma oração ou passagem
- Construa uma visualização conectiva de Deus
- Deixe espaço para o silêncio e o insight
A linha de fundo
A meditação guiada é uma prática que pode ajudar as pessoas a se conectarem com a fonte de sua energia superior, o criador, o divino – Deus. Os cristãos usam a Bíblia Sagrada como fonte de inspiração em sua meditação. A meditação guiada fornece o método, a fé em Jesus Cristo e a substância para a meditação. Se você deseja saber mais sobre os benefícios da meditação no seu bem-estar espiritual, mental e físico, convidamos você a participar nosso curso de meditação on-line seguido pelo nosso Curso TTC Online de 200 horas.
