イリノイ州のアイアンガーヨガは、1975年にこのヨガメソッドを公式に確立し、世界に広めた、広く尊敬を集めるB.K.S.アイアンガーの知恵から生まれました。彼の目標は、年齢、筋力、柔軟性に関わらず、誰もがヨガを安全で正確、そして実践しやすいものにすることでした。アライメント、呼吸、そしてベルト、ブロック、ボルスターといった道具の適切な使用に焦点を当てることで、アイアンガーヨガは、ヨガを単なる動きとしてではなく、癒しと心の安定への道として体験できる道を開きました。
アイアンガーヨガ イリノイ
アイアンガーヨガがイリノイ州に伝わると、単なる運動以上のものを求める生徒や指導者の間で瞬く間に人気が高まりました。その治療効果、細部へのこだわり、治癒力、そして個々のニーズへの適応力は、アイアンガーヨガを際立たせました。
現在、アイアンガーヨガはイリノイ州各地のスタジオや教室で盛んに行われており、実践者はアイアンガーがヨガを始めたときに夢見ていた目的をそのままに、忍耐、規律、そして心身へのより深い認識を学んでいます。
それでは、イリノイ州のヨガスタジオを見てみましょう –
アイアンガーヨガシャンペーンアーバナ
について -
1999年、ヨガ講師のロイス・スタインバーグ博士は、BKSアイアンガー氏から大変名誉な許可を受けました。イリノイ州アーバナにあるセンターにアイアンガー氏の名を使用する許可です。この許可を得て、アイアンガー・ヨガ・シャンペーン・アーバナは、本物のヨガを、安全で、そして丁寧に実践できる場所として設立されました。
当研究所は、最初からアイアンガーの伝統に忠実であり続け、注意深さ
ロイスの指導の下、献身的なヨガ指導チームのサポートを受けながら、アイアンガーヨガ・シャンペーン・イリノイ・センターは、あらゆる年齢とレベルの生徒を受け入れてきました。ここでは、筋力強化、アライメントの改善、そして内なる安定感の獲得を学びます。単なるヨガスタジオではなく、IYCUは、ヨガの実践を通して心身ともに癒されるコミュニティへと成長しました。
アイアンガーヨガの提供 –
- アイアンガー・イグナイト –体と心に刺激を与える、活気に満ちたテンポの速いクラスです。段階的に進めていくことで、シークエンスの基本と自宅での練習方法を学ぶことができます。
- イージーペース・イグナイト –アイアンガー・イグナイトと同じ構成ですが、より穏やかなリズムで進みます。着実な進歩と無理のない練習方法により、アイアンガー・イグナイトのメリットを激しい練習なしで得たい方に最適です。
- 中級I –基本的なアイアンガーポーズとショルダースタンドの基礎を既に習得している生徒様向けです。このクラスでは、テクニックの洗練、繊細な表現の探求、そしてプラナヤマ（呼吸法）の導入に重点を置きます。
- 中級 II –パドマサナ、より深いバックベンドなどの高度なポーズを通して、生徒をアイアンガーの道にさらに近づけます
- 中級III –基礎的なポーズを習得し、より高度な練習に取り組む準備ができている熱心な生徒のためのコースです。定期的な自宅練習が求められ、セッションでは引き続きプラナヤマとヨガ哲学。
- 上級 –アイアンガーヨガに深く取り組んでいる、真剣な実践者のためのクラスです。このクラスは集中的で、練習の限界まで到達したい方のために設計されています。
ウェブサイト – https://www.yoga-cu.com/
シカゴのヨガホライズンズ
について -
ヨガホライズンズ・オブ・シカゴは、アイアンガーヨガを丁寧に、そして深く教える、居心地の良い空間へと成長しました。この研究所の核となるのは、1974年にヨガの道を歩み始めたキャスリーン・ライトをはじめとするヨガ指導者たちです。彼女は以来、豊富な知識と素晴らしい活動を共有し続けており、それは私たちにとってかけがえのない財産となっています。
当研究所の設立目的は、シカゴにヨガを単なる運動ではなく、思慮深い実践、つまり日々の生活の中で強さ、意識、そしてバランスを育む実践として提供することです。経験豊富なインストラクターと確固たるアイアンガーヨガの基盤のもと、Yoga Horizonsは、ヨガを誰にとっても意義深く、身近で、支えとなるものにすることで、その使命を守り続けています。
アイアンガーヨガの提供 –
- アイアンガー ヨガの基礎 –アイアンガー ヨガを初めて学ぶ人向けに作成されており、基本的なアーサナ (ポーズ)、動作、アイアンガー ヨガの基礎哲学に焦点を当てています。
- 継続ヨガ教育–基礎クラスを修了した方、またはある程度の経験がある方のためのコースです。アライメントとシークエンスをより深く探求しながら、難易度の高いポーズを習得します。
- 焦点：優雅に歳を重ねる – 40歳から90歳以上の生徒を対象に、老化、バランス、敏捷性、筋力、そしてマインドフルネスをサポートする動きに焦点を当てたクラスです。受講者はアイアンガーヨガの基礎知識を身に付けていることが求められます。
- 拡張 –姿勢、プラナヤマ（呼吸法）、ヨガ療法、瞑想、ヨガスートラ、ギータ、哲学に関する詳細な取り組みを含む定期的な集中練習です。
ウェブサイト – https://yhchicago.com/
ヨガの庭
について -
イリノイ州ラグランジにあるガーデン・オブ・ヨガは、1983年にキャスリーン・M・ライトによって設立されました。彼女は10代の頃、マハトマ・ガンジーの自伝を読んだことがきっかけでヨガの道を歩み始めました。非暴力とマインドフルネスの理念に感銘を受けたキャスリーンは、1974年にスワミ・ヴェーダ・バラティに師事し、正式にヨガを学び始め、1976年にヨガの指導を始めました。
このスタジオはウエスタンスプリングス・レクリエーションセンターで小さな規模で始まり、今でも最初の生徒たちがクラスに通っています。年月を経て、広々としたスタジオ、講義スペース、ヒーリング相談室を備えた充実したセンター、そしてヨガ大学院へと成長しました。
ガーデン・オブ・ヨガでは、定期的なクラス、ワークショップ、上級コース、そして指導者養成プログラムを提供しており、すべては心身と精神を育むことを目的としています。キャスリーンと彼女のチームは、温かく、思いやりと献身をもってヨガを分かち合い続けています。
アイアンガーヨガの提供 –
- アイアンガーヨガ レベル1 –このクラスは、アイアンガーヨガ入門シリーズを修了した方、またはアーサナの経験がある方を対象としています。逆転のポーズや後屈のポーズなど、より高度なアーサナに挑戦するための準備を整えます。
- アイアンガーヨガ –ヨガの経験がある方に適したクラスで、アイアンガーヨガの原則に焦点を当てています。アライメントとシークエンスを重視し、ヨガの練習を深めます。
- アイアンガーヨガ 全レベル –様々な経験レベルの生徒さんが一緒に参加できる、オールレベルクラスです。アイアンガーヨガの基礎に重点を置き、必要に応じてアレンジを加えます。
ウェブサイト – https://gardenofyoga.net/
ワイルドオニオンヨガ
について -
イリノイ州エバンストンにあるWild Onion Yogaは、1990年10月にシェリル・ヘンリーによって設立されました。アイアンガーヨガを実践するための居心地の良い空間を作るためです。1976年からアイアンガーヨガを学び、1987年に認定を受けたシェリルは、インドでの厳しいトレーニングと世界中のベテラン指導者のもとで培った数十年にわたる経験を活かしています。
、ポタワトミ語の Che-cau-gou （臭い玉ねぎの場所）」。これは、かつてこの地域に自生していた野生の玉ねぎにちなんで名付けられました。長年にわたり、Wild Onion Yogaは、あらゆるレベルの生徒がアイアンガーヨガの芸術を探求しながら、筋力、柔軟性、そしてマインドフルネスを養うことができる、支え合うコミュニティへと成長しました。
アイアンガーヨガの提供 –
- ミックスレベル・アイアンガーヨガ –あらゆるレベルの生徒に適した多目的クラスで、立位、逆転のポーズ、首を鍛える座位、後屈、ねじりのポーズに重点を置いています。プロップスを使用することで、生徒一人ひとりの正しい姿勢と安全性を高めます。
- 産前産後アイアンガーヨガ –クラスのスケジュールは妊婦や新米のお母さん向けにカスタマイズされており、穏やかな姿勢、変化する体へのサポート、マインドフルな呼吸法に重点が置かれています。
- プライベートアイアンガーヨガレッスン –個人のニーズに合わせてカスタマイズされたマンツーマン指導が含まれます。特定の課題、怪我、身体の痛み、または個人的な目標に対処するのに最適です。
- ドロップインクラスとパッケージクラス –時々練習したい、または短いシリーズに参加したい生徒のための柔軟なオプションです。
ウェブサイト – https://www.wildonionyoga.com/
トッドとヨガ
について -
Yoga with Toddは、熱心な実践者であり、認定アイアンガーヨガ指導者でもあるトッド・ハウエルによって設立された、シカゴにあるアイアンガーヨガスタジオです。トッドのヨガの旅は、武道から転向した1990年代半ばに始まりました。それ以来、彼は世界中のベテランアイアンガー指導者のもとで、またインドのプネーにある有名なラママニ・アイアンガー・メモリアル・ヨガ・インスティテュートでもトレーニングを積んできました。
このスタジオは、ヨガを思慮深く、そして分かりやすい方法で共有するために設立されました。彼は、アライメント、正確さ、そしてマインドフルなシークエンスを、優しくユーモアがあり実践的な哲学と融合させています。彼のクラスは、シカゴ大学クラブでの対面式と、あらゆるレベルの生徒を受け入れているオンラインの両方で受講可能です。
30 年の経験を持つトッドは、アイアンガーヨガの伝統を通じて、強さとバランスの実現、そして自分自身とのより良いつながりの実現に向けて、実践者の指導と支援を続けています。
アイアンガーヨガの提供 –
- アイアンガー全レベル（ライブストリーミング） –壁、マット、ブロック、毛布、ベルト、ボルスター、椅子などの小道具を使用して、筋力、柔軟性、アライメントに重点を置いた、あらゆるレベルに適したオンライン クラスです。
- アイアンガーヨガで優雅に歳を重ねる –可動性、バランス、活力を高めるために設計されたこのクラスは、安全なアライメントとマインドフルな練習に重点を置き、あらゆる年齢と経験レベルに対応しています。
- 対面クラス –午前と週末のセッションは、提供された道具を使用して現場で提供され、全身の変化を例示する全身アライメントであるコアアイアンガーシーケンスに焦点を当てています。
- プライベート指導（オンラインまたは対面） -各生徒のニーズに応じて、特定の課題、目標、または怪我に対処する 1 対 1 の個別セッションです。
- トッドとボブによるワークショップ（対面） –詳細なアライメントワーク、シークエンス、プロップガイダンスなど、アイアンガーヨガの専門知識を組み合わせた特別な共同セッションです。
ウェブサイト – https://www.yogawithtodd.com/
結論 –
イリノイ・アイアンガーヨガは、単なるエクササイズにとどまりません。バランス、強さ、そして心の平穏へと導く道です。丁寧な指導、プロップス、そしてアライメントへの集中を通して、すべての生徒が安全に練習し、自分のペースで成長することができます。クラスでは、姿勢の改善、ストレス軽減、柔軟性の向上を促すだけでなく、忍耐力とマインドフルネスも学びます。
シカゴのスタジオから郊外のセンターまで、経験豊富なインストラクターが、すべてのクラスを温かく有意義なものにしています。初心者でも経験者でも、マットの上に立つことで、身体と繋がり、心を落ち着かせ、喜び、強さ、中心性を取り戻し、人生の課題に立ち向かう準備を整えることができます。
