I miei amici erano entusiasti dei video di Travis Elliot Yin Yoga. Quindi, ho dovuto vederli da solo. Leggi questa recensione professionale delle guide Yin yoga di Travis Eliot.
Introduzione
Se sei come me, non ti piace lo Yin Yoga. Lo trovi noioso e poco coinvolgente. Ho evitato lo Yin Yoga come la peste per molti anni. Ma dopo alcuni mesi di lavoro da casa, sapevo che dovevo fare qualcosa per i miei dolori alla schiena. La prima cosa che mi hanno suggerito le mie amiche Irene e Grace è stata di farlo praticare lo Yin Yoga. La mia prima risposta è stata: “No, grazie. È noioso." Poi mi hanno inviato i link a I video di Yin Yoga di Travis Eliot su Youtube. Ne ho aperto uno e da allora sono un fan. In questo articolo, spiegherò perché, dall'essere uno scettico, Sono diventato appassionato di Yin Yoga di Travis Eliot video.
I migliori video di Travis Elliot Yin Yoga
Travis Eliot ha un canale Youtube con video guidati di yoga di diversi stili. Proverò qui i miei video preferiti di Yin Yoga della serie.
60 minuti di lezione completa di Yin Yoga dal vivo
La prima lezione online di Yin Yoga di Travis Eliot che ho provato è stata questa: Lezione di Yin Yoga. È un video di 60 minuti, quindi è una lezione di yoga completa. Quindi, ti sembra di essere in studio, anche a casa in pigiama.
Questo è ciò che amo di questo video: ti senti come se fossi uno degli studenti in studio con lui. Inoltre, Eliot spiega in questo video come funziona lo Yin Yoga. Le sue istruzioni erano inequivocabili e concise e anche le persone nuove allo Yin Yoga sarebbero state in grado di seguirle. Pertanto, le persone nuove a Yin Yoga imparerà la scienza dietro la pratica.
Ammetto di non aver trovato noioso questo corso – ritiro le mie parole! Eliot stava parlando con tutta la classe. Ad un certo punto, stava raccontando storie. Ma per me andava bene perché è bravo con le parole. E la sua voce è calmante.
Questo video è vecchio, quindi non è così chiaro. Ma non è necessario guardare il video per eseguire le pose: tanto erano chiare le sue istruzioni! Inoltre, Eliot fornisce istruzioni per molte modifiche.
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Corto e dolce
Un altro Video Yin-Yoga di Travis Eliot è questo. È una lezione di 30 minuti, quindi è piuttosto breve. Adoro seguire questo video dopo l'allenamento della forza o la sera prima; i miei muscoli sono doloranti.
La classe è sequenziata in modo intelligente. Inizia con pose supportate come Down Dog e termina in posizioni supine in modo che tu possa rilassarti.
Trovo utile anche questo video quando sto per andare a letto. Nel solito modo di Travis Eliot, spiega la filosofia e la scienza dello Yin yoga. Perché non mantieni le posizioni molto a lungo, solo da 90 secondi a tre minuti. Non è così intenso, quindi puoi rilassarti.
Flessibilità e oltre
Flessibilità e oltre è un programma Yin Yoga di 8 settimane sviluppato da Travis Eliot. È il primo programma di yoga che abbia mai completato! Spesso partecipo a programmi di corsi di yoga e finisco per non finirli mai. O perché mi sono annoiato o perché le classi sono troppo simili. Questo corso non è affatto così.
Ogni video di Flessibilità e oltre è diverso. E quando anticipi la posa che seguirà quella che stai eseguendo, rimarrai sorpreso quando si rivelerà diversa.
Travis Eliot rende anche lo Yin Yoga accessibile alla maggior parte delle persone apportando molteplici modifiche. Mi piace anche che lui e i suoi studenti usino oggetti di scena nei loro video. Quindi, ti fa sentire come se fossero inflessibili come te.
Lo Yin Yoga si basa sul concetto di Taoismo, Yin e Yang. Quindi, praticando questa meditazione, sperimenteremo la vera radice dello Yin Yoga. Il programma include anche un video di meditazione guidata taoista.
Le cose che Travis fa bene
Da quando ho scoperto Travis Eliot, ho iniziato ad approfondire le mie conoscenze sullo Yin Yoga. Ho seguito molti corsi di Yin Yoga e una formazione per insegnanti di Yin Yoga dal Siddhi Yoga. Vale la pena menzionare la mia certificazione di insegnante di Yin Yoga perché ho trovato molte somiglianze tra i principi dello Yin Yoga di Travis Eliot e quelli del Siddhi Yoga. Travis Eliot ottiene molte cose giuste su Yin Yoga a causa di queste somiglianze.
Scienza
In quasi tutte le sue lezioni, Travis Eliot spiega perché lo Yin Yoga differisce dagli stili Yang come Ashtanga e Vinyasa. Nello Yin Yoga, le posizioni vengono mantenute più a lungo mentre i muscoli sono rilassati. Fare questo può dare un carico sostenuto alla fascia, che ha bisogno di allungarsi per essere sana.
Simile a quello che ho imparato dal mio Formazione per insegnanti di yoga presso Siddhi Yoga, Lo Yin Yoga di Travis Eliot non è Yoga riparativo. Molti insegnanti di yoga confondono le due cose. Sebbene i due possano essere simili, la scienza dietro i due stili di Yoga è diversa. Restorative supporta il tuo corpo per il rilassamento e la guarigione. Lo Yin Yoga esercita uno stress delicato sulle articolazioni, sui legamenti e sulla fascia per mantenerli sani.
Nei corsi premium di Eliot e persino nei video gratuiti di Yin Yoga, spiega l'importanza del respiro e come può controllare il nostro sistema nervoso. Spiega che controllando il respiro, puoi passare dal sistema nervoso simpatico (risposta di fuga o lotta) al sistema nervoso parasimpatico (risposta di riposo e digestione).
Taoismo
Lo Yin Yoga di Travis Eliot onora il Taoismo rimanendo fedele allo Yoga. La convinzione del Taoismo ispira lo Yin Yoga nelle linee dei meridiani Yin e Yang e della Medicina Tradizionale Cinese. Eliot include questo nei suoi insegnamenti includendo anche il filosofia dello Yoga, come il Pranayama e perfino i Chakra.
Applicazione moderna
Le lezioni e i corsi di Yin Yoga di Travis Eliot si applicano alla nostra vita moderna. Sottolinea come puoi praticare lo Yin Yoga ovunque e in qualsiasi momento. Eliot crea anche lezioni di yoga per affrontare dolori comuni, come stare seduti troppo.
Motivi per approfondire
Ci sono due motivi per cui dovresti approfondire la pratica dello Yin Yoga. Esploriamo questi motivi qui:
Per testare i tuoi limiti
Mentre pratichi regolarmente lo Yin Yoga, la tua flessibilità sta migliorando. Più allunghi la fascia, più diventa flessibile. Non c'è modo di capirlo se non provi ad approfondire la posa.
Per migliorare la tua flessibilità
L'idea alla base dello Yin Yoga è di allungare la fascia e migliorarne la flessibilità. Le asana sono mantenute passivamente più a lungo che nell'Hatha Yoga perché i tessuti connettivi hanno bisogno di un leggero stress. Se pratichi regolarmente lo Yin Yoga e non superi il limite, i tessuti connettivi si abitueranno al solito carico e non lo considereranno stress. Pertanto, non si allungherà e non migliorerà la tua flessibilità.
La linea di fondo
Ci sono così tanti insegnanti e corsi di yoga là fuori. Quindi, trova un insegnante che rimanga fedele allo Yoga e alla sua filosofia rendendolo accessibile a tutti, come Travis Eliot e Siddhi Yoga. Approfondisci la tua conoscenza dello Yin Yoga e aiuta i tuoi studenti a vivere meglio. Iscriviti al nostro Formazione per insegnanti di Yin Yoga Corso.
