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Libri di Yin Yoga per migliorare la tua pratica

I migliori libri di Yin Yoga

Ecco un elenco di alcuni ottimi libri di Yin yoga disponibili. Questi ti aiuteranno a comprendere le antiche tradizioni e la teoria dietro la pratica dello Yin, oltre ad approfondire il significato dietro ciascuna asana (posa yoga).

I libri di yoga sono stati scritti per registrare e condividere il spirituale pratica dello yoga da migliaia di anni. Insieme a Yoga Sutra di Patanjali e la Bhagavad Gita essendo recitato da veggenti e yogi fin dal secondo secolo, il sentiero dello yoga è diventato accessibile grazie al potere di questi testi.

Fortunatamente per noi, non abbiamo bisogno di cercare i mistici yogi per ricevere i loro insegnamenti, perché possiamo semplicemente entrare in qualsiasi libreria e trovare un libro di yoga proprio sullo scaffale.

Se sei pronto ad approfondire la tua comprensione della teoria e delle tradizioni dietro Yin Yoga, ecco la mia compilation preferita di migliori libri di Yin Yoga!

Ragioni per approfondire lo Yin Yoga

Quando entri in una lezione di Yin yoga, manterrai ogni asana (posizione) per almeno 3-5 minuti, il che fornisce molto tempo per la contemplazione e approfondire la comprensione energetica di questa pratica.

Lo Yin Yoga ha le sue origini Tradizioni Daoiste Cinesi che sono stati praticati per migliaia di anni. Ogni posa yoga attiva una serie di meridiani, note anche come linee energetiche, nel tuo corpo che permette a questa pratica profondamente rilassante di avere meravigliosi effetti sulla salute del tuo corpo.

Dopo una sola lezione di yin, sperimenterai una riduzione degli ormoni dello stress, una riduzione del dolore corporeo, una respirazione più profonda e sentimenti di calma e pace interiori.

Più sottili sono gli strati di yin di cui sei consapevole, più profondamente puoi immergerti nel tuo corpo e sperimentare questa pratica trasformativa a livello somatico.

I libri elencati qui sono ottime risorse per espandere le tue conoscenze e sviluppare le tue Yin yoga pratica al nuovo livello.

Vedi anche: Rinnovare la formazione degli insegnanti di yoga

Elenco dei migliori libri di Yin Yoga

Diamo un'occhiata ai migliori libri di Yin yoga che puoi leggere prima della tua prossima lezione:

La guida completa allo Yin Yoga di Bernie Clark

Questo libro best-seller è stato pubblicato in una seconda edizione, per fornire un'esperienza approfondita della filosofia e della pratica dello Yin yoga. Ci sono sezioni illustrate che includono oltre 30 fotografie di asana Yin yoga.

Questo libro è obbligatorio per la lettura in molte scuole che forniscono Corsi di formazione per insegnanti di Yin Yoga, a testimonianza della profondità e della saggezza racchiusa nelle pagine.

Yin Yoga – Allunga la Mindful Way di Kassandra Reinhardt

Con fotografie informative e molte variazioni per yogi di tutti i livelli, questo libro scompone ogni posa Yin in modo che tu possa imparare come allungare efficacemente i muscoli mirati. Il libro include oltre 50 pose e 20 sequenze in modo da poter creare la classe Yin definitiva per te o per i tuoi studenti.

Un viaggio nello Yin Yoga di Travis Eliot

Travis Eliot sa come facilitare una potente lezione di yoga e anche come scrivere un avvincente libro di Yin yoga. Un viaggio nello Yin Yoga ti porta attraverso 50 pose, otto meditazioni e otto tecniche di respirazione.

E ci sono 10 sequenze, ciascuna delle quali spiega come mettere insieme il tutto. Eliot presenta un approccio contemporaneo al pratica dello yoga con citazioni stimolanti e fotografie straordinarie. 

Il linguaggio dello Yin: temi, sequenze e ispirazione dello yoga per dare vita alla tua classe e vita alla tua classe di Gabrielle Harris

Questo libro è una risorsa completa contenente informazioni sui chakra, sulla saggezza di Yin, sulle divinità e su... Origini ayurvediche dello yoga.

Questo libro è perfetto per gli insegnanti di yoga poiché spiega le tecniche di base per guidare una lezione yin, la metodologia yin essenziale e una guida approfondita per pianificare e insegnare una lezione per darle un flusso naturale. Questo libro è facile da seguire e ti farà sentire ispirato e motivato dalle potenti citazioni che vestono le pagine. Ci sono anche delle grafiche per una rapida pianificazione delle lezioni!

Yin Yoga: pose e sequenze essenziali per un'energia equilibrata di Diane Paylor

Questo libro attiva il tuo lato yin in un istante, semplicemente guardando le bellissime illustrazioni accostate a colori rilassanti.

Mentre assumi le sequenze facili da seguire, ti sentirai rilassato prima ancora di iniziare la lezione. Ci sono 25 pose yin, ordinate in 30 sequenze uniche. Puoi scegliere se vuoi esercitarti da 10 a 45 minuti, a seconda di quanto tempo hai a disposizione per nutrire il tuo corpo.

Yin Yoga di Paul Grilley

Paul Grilley è un insegnante esperto della moderna teoria dei meridiani e nel suo libro troverai le sue spiegazioni su questa tradizione di agopuntura. Imparerai anche come praticare una varietà di posture in modo yin, oltre ad apprezzare sezioni aggiuntive sull'energia, l'anatomia e la filosofia della vita. equilibrio tra Yin e Yang.

Yinsight di Bernie Clark

Yinsights è un altro libro di Bernie Clark che è assolutamente da leggere poiché approfondisce la filosofia, la pratica e insegnamenti dello Yin Yoga. Clark mette a confronto la visione orientale e occidentale dello yoga e ha creato questa risorsa da utilizzare come guida pratica per insegnanti e studenti.

Il kit di yoga terapeutico – 16 posizioni per l'autoguarigione attraverso la consapevolezza dello Yin tranquillo di Biff Mithoerfer e Cheri Clampett

Questo libro combina gli elementi dello yoga terapeutico per creare una guida completa. Incluso nelle pagine sono posizioni yoga riparatrici, tecniche di respirazione e meditazioni.

Questo libro è incentrato sull'impatto degli eventi traumatici e dello stress quotidiano sul sistema nervoso. Fornisce una guida per rilasciare questo stress e allontanarsi dalla risposta di lotta o fuga per ripristinare l'armonia nel tuo corpo.

Spero che questa raccolta di libri vi sia piaciuta e che vi sentiate ispirati ad approfondire la vostra conoscenza dello Yin yoga. Se vuoi immergerti in qualcosa di più dei libri, puoi unirti a noi per il nostro Yin Yoga Corso di certificazione di formazione online. Abbiamo creato questo corso dopo anni di esperienza e siamo orgogliosi di affermare che centinaia di amanti dello Yin Yoga hanno assegnato a questo corso 100 stelle.

Meera Watt
Meera Watts è la proprietaria e fondatrice di Siddhi Yoga International. È conosciuta in tutto il mondo per la sua leadership di pensiero nel settore del benessere ed è stata riconosciuta come Top 20 International Yoga Blogger. I suoi scritti sulla salute olistica sono apparsi su Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e altre riviste internazionali. Ha ottenuto il premio Top 100 Entrepreneur of Singapore nel 2022. Meera è un'insegnante e terapista di yoga, anche se ora si concentra principalmente sulla guida di Siddhi Yoga International, blog e trascorrere del tempo con la sua famiglia a Singapore.

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