Ecco un elenco di alcuni fantastici libri di Yin yoga disponibiliQuesti ti aiuteranno a comprendere le antiche tradizioni e la teoria alla base della pratica dello Yin, nonché ad approfondire il significato di ciascuna asana ( posizione yoga ).
Da migliaia di anni, libri sullo yoga vengono scritti per documentare e condividere la spirituale gli Yoga Sutra di Patanjali e la Bhagavad Gita recitati da veggenti e yogi già nel II secolo, il cammino verso lo yoga è diventato accessibile grazie al potere di questi testi.
Fortunatamente, non abbiamo bisogno di rivolgerci agli yogi mistici per ricevere i loro insegnamenti: possiamo semplicemente entrare in qualsiasi libreria e trovare un libro sullo yoga direttamente sullo scaffale.
Se sei pronto ad approfondire la tua comprensione della teoria e delle tradizioni dietro Yinyoga, ecco la mia raccolta preferita di i migliori libri di Yin Yoga!
Motivi per approfondire lo Yin Yoga
Quando entri in una lezione di Yin yoga, mantieni ogni asana (posizione) per almeno 3-5 minuti, il che ti dà molto tempo per la contemplazione e per approfondire la comprensione energetica di questa pratica.
Lo Yin Yoga ha le sue origini nella tradizione taoista cinese , praticata da migliaia di anni. Ogni posizione yoga attiva una serie di meridiani , noti anche come linee energetiche, nel corpo, consentendo a questa pratica profondamente rilassante di avere effetti benefici sulla salute.
Dopo una sola lezione di yin, noterai una riduzione degli ormoni dello stress, una riduzione del dolore corporeo, una respirazione più profonda e una sensazione di calma e pace interiore.
Quanto più sottili sono gli strati di yin di cui sei consapevole, tanto più profondamente puoi immergerti nel tuo corpo e sperimentare questa pratica trasformativa a livello somatico.
I libri elencati qui sono ottime risorse per ampliare le tue conoscenze e portare il tuo Pratica di Yin yoga al nuovo livello.
Vedi anche: Rinnova la formazione degli insegnanti di yoga
Elenco dei migliori libri di Yin Yoga
Diamo un'occhiata ai migliori libri di Yin yoga che puoi leggere prima della tua prossima lezione:
La guida completa allo Yin Yoga di Bernie Clark
Questo libro best-seller è stato pubblicato in una seconda edizione, per offrire un'esperienza approfondita della filosofia e della pratica dello Yin Yoga. Il libro è corredato da sezioni illustrate che includono oltre 30 fotografie di asana di Yin Yoga.
Questo libro è una lettura obbligatoria in molte scuole che forniscono Corsi di formazione per insegnanti di Yin Yoga, a testimonianza della profondità e della saggezza contenute nelle pagine.
Yin Yoga – Allungati con consapevolezza di Kassandra Reinhardt
Con fotografie esplicative e numerose varianti per yogi di tutti i livelli, questo libro scompone ogni posizione Yin in modo da poter imparare ad allungare efficacemente i muscoli interessati. Il libro include oltre 50 posizioni e 20 sequenze, così da poter creare la lezione Yin perfetta per te o per i tuoi studenti.
Un viaggio nello Yin Yoga di Travis Eliot
Travis Eliot sa come condurre una lezione di yoga efficace e come scrivere un libro avvincente sullo Yin Yoga. "A Journey into Yin Yoga" vi accompagna attraverso 50 posizioni, otto meditazioni e otto tecniche di respirazione.
E ci sono 10 sequenze, ognuna delle quali spiega come mettere insieme il tutto. Eliot presenta un approccio contemporaneo al pratica dello yoga con citazioni stimolanti e fotografie straordinarie.
Il linguaggio dello Yin: temi, sequenze e ispirazione yoga per dare vita alla tua lezione e dare vita alla tua lezione di Gabrielle Harris
Questo libro è una risorsa completa contenente informazioni sui chakra, la saggezza dello Yin, le divinità e il Origini ayurvediche dello yoga.
Questo libro è perfetto per gli insegnanti di yoga, poiché spiega le tecniche di base per guidare una lezione di yin, la metodologia yin essenziale e una guida approfondita alla pianificazione e all'insegnamento di una lezione per renderla fluida e naturale. Questo libro è facile da seguire e vi lascerà ispirati e motivati dalle potenti citazioni che ne decorano le pagine. Ci sono anche grafici per una rapida pianificazione della lezione!
Yin Yoga: Posizioni e sequenze essenziali per un'energia equilibrata di Diane Paylor
Questo libro attiva il tuo lato yin in un istante, semplicemente guardando le bellissime illustrazioni abbinate a colori rilassanti.
Mentre assimili le sequenze facili da seguire, ti sentirai rilassato prima ancora di iniziare la lezione. Ci sono 25 posizioni yin, suddivise in 30 sequenze uniche. Puoi scegliere se praticare per 10-45 minuti, a seconda di quanto tempo hai a disposizione per nutrire il tuo corpo.
Yin Yoga di Paul Grilley
Paul Grilley è un insegnante esperto della Teoria Moderna dei Meridiani e troverete le sue spiegazioni su questa tradizione di agopuntura nel suo libro. Imparerete anche a praticare una varietà di posture in stile yin, oltre ad apprezzare sezioni aggiuntive su energia, anatomia e filosofia equilibrio tra Yin e Yang.
Yinsights di Bernie Clark
Yinsights è un altro libro di Bernie Clark che è una lettura obbligata in quanto approfondisce la filosofia, la pratica e insegnamenti dello Yin yogaClark confronta la visione orientale e occidentale dello yoga e ha creato questa risorsa da utilizzare come guida pratica per insegnanti e studenti.
Il kit di yoga terapeutico: 16 posizioni per l'autoguarigione attraverso la consapevolezza silenziosa dello Yin di Biff Mithoerfer e Cheri Clampett
Questo libro combina gli elementi dello yoga terapeutico per creare una guida completa. Tra le pagine sono inclusi: posizioni yoga rigeneranti, tecniche di respirazione e meditazioni.
Questo libro si concentra sull'impatto degli eventi traumatici e dello stress quotidiano sul sistema nervoso. Fornisce una guida per liberarsi dallo stress e abbandonare la risposta di attacco o fuga per ripristinare l'armonia nel corpo.
Spero che questa raccolta di libri vi sia piaciuta e che vi sentiate ispirati ad approfondire la vostra conoscenza dello Yin Yoga. Se desiderate immergervi in qualcosa di più dei libri, potete unirvi a noi per il nostro Yin Yoga Corso di certificazione di formazione onlineAbbiamo creato questo corso dopo anni di esperienza e siamo orgogliosi di dire che centinaia di amanti dello Yin Yoga hanno dato a questo corso una valutazione a 5 stelle.
