Formazione per insegnanti di yoga in India: la tua guida completa

Stai pianificando di fare una formazione per insegnanti di yoga in India? Leggi questo prima di prenotare il tuo corso.

Senza dubbio, lo yoga è un esperienza trasformativa. E se sei una persona che crede nella diffusione del messaggio dello yoga, il pensiero di partecipare ad un Corsi di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore o il programma YTT deve averti passato per la mente.

Anche se è possibile trovare corsi di questo tipo nei paesi occidentali, la maggior parte delle persone preferisce frequentarli India, il luogo di nascita dello yoga - per ottenerlo certificazione di insegnamento dello yoga.

Ci sono varie ragioni per questo. Alcuni vogliono imparare gli insegnamenti autentici dello yoga direttamente dal vivo luogo di nascita, mentre alcuni potrebbero optare per questo per ragioni finanziarie. Qualunque sia lo scopo, è necessaria un'accurata preparazione prima di intraprendere questo viaggio.

Tuttavia, prima di addentrarci in questo argomento, facciamo qualche passo indietro.

I programmi di formazione degli insegnanti non sono un gioco da ragazzi, almeno non quelli di yoga. Se non sei sicuro di quale corso dovresti seguire e qual è la differenza tra corsi di formazione da 200, 300 e 500 ore, ti consigliamo di dare un'occhiata al nostro articolo sulle certificazioni yoga prima.

Visitare un altro paese può essere un’esperienza un po’ spaventosa, soprattutto se sei solo. Fai un respiro profondo e rilassati.

In questa guida discuteremo di tutto ciò che devi sapere prima di iscriverti alla tua formazione per insegnanti di yoga in India.

Allora cominciamo!

Perché dovrei fare la mia formazione per insegnanti di yoga in India?

Esitante sull'andare in India per il tuo formazione per insegnanti di yoga?

Per chiarire i tuoi dubbi e aiutarti a prendere una decisione, abbiamo compilato un elenco di ragioni imparziali sul motivo per cui dovresti visitare l'India per il tuo TTC.

La parte migliore è – tutti intorno a te capiranno l’inglese (almeno a un livello tale che entrambi possano comunicare a sufficienza). Quindi non ti troverai mai fuori posto.

1. Lo yoga è nato in India

L'India è ricca storia dello yoga ed è considerato il suo luogo di nascita. Lo yoga in Occidente ha finito per perdere il suo scopo originario. Nella maggior parte degli studi di yoga, sembra che sia stato ridotto a un semplice allenamento fisico.

Andando in India potrai immergerti nella vera essenza dello yoga e trarne vantaggio conoscenza degli insegnamenti originali di questa antica pratica.

2. Guru esperti

L'India ha dato alla luce molti yogi esperti nel corso degli anni come Swami Sivananda, BKS Iyengar e Tirumalai Krishnamacharya, ecc. I loro insegnamenti furono trasmessi ai loro discepoli e vengono preservati anche oggi. Visitando l'India, puoi studiare sotto la guida di un professionista maestri di yoga.

La loro conoscenza approfondita, anni di esperienza e insegnamenti insostituibili ti guideranno nella giusta direzione.

3. Economico

Rispetto ad altri paesi, i programmi YTT in India sono molto economici. La ragione di ciò è che gli yogi indiani considerano ancora la diffusione dei propri insegnamenti un dovere sacro invece che un semplice affare.

Quindi optando per a corso di insegnamento dello yoga in India, ti verrà assicurato un eccellente corso di yoga, alloggio e cibo a prezzi convenienti. Puoi ricevere formazione con 25 giorni di alloggio e pasti a partire da $ 1000.

4. Ampia varietà di terreni

L’India ha una vasta gamma di paesaggi meravigliosi e affascinanti che attirano i praticanti di yoga. La maggior parte degli ashram e scuole di formazione yoga si trovano in aree remote, lontane dal caos e dalla frenesia delle città. Ciò consente agli studenti di rilassarsi e concentrarsi maggiormente sulla loro pratica.

A seconda della stagione, la temperatura e le condizioni meteorologiche variano, ma sono belle moderata. Alcune delle destinazioni molto popolari tra gli yogi sono Dharamshala, Rishikesh, Mysore e Goa, dove il clima è molto favorevole per l'allenamento yoga.

5. Scopri l'Ayurveda

L’Ayurveda è una corrente di medicina preventiva e un sistema di guarigione naturale.

Come lo yoga, anche questo ha le sue origini nella cultura vedica indiana. Visitare l'India per la tua formazione yoga ti consentirà molto probabilmente di studiare entrambe queste discipline contemporaneamente. Puoi dare un'occhiata al nostro corso base di ayurveda per ulteriori dettagli.

6. Crea nuove amicizie e connessioni

I centri yoga indiani accolgono studenti da tutto il mondo. Pertanto ti offre l'opportunità di interagire con persone che la pensano allo stesso modo e condividere con loro le tue esperienze yoga.

Insieme a ciò, puoi anche stringere nuove amicizie e bellissimi legami con persone diverse.

7. Scuole approvate da Yoga Alliance

L'India ha molte scuole accreditate Yoga Alliance che forniscono certificati. Se stai pensando di diventare un istruttore di yoga e lavorare in una palestra o in uno studio, questi certificati daranno una spinta in più alla tua carriera di yoga.

8. Prova una deliziosa dieta yogica

Preparati a goderti il ​​cibo yogico semplice, sano e gustoso durante il tuo soggiorno in India. Inoltre, puoi anche frequentare corsi di cucina yoga.

Questi ti permetteranno di cucinare e preparare in futuro piatti sani che potrai aggiungere ai tuoi pasti quotidiani. Col tempo potrai anche trasmettere le ricette ai tuoi futuri studenti.

9. Avventura nel tuo giorno libero

I giorni liberi sono divertenti, anche se di solito ne trovi solo uno a settimana. Ci sono tantissime attività tra cui scegliere, come il bungee jumping, il rafting, il salto dalla scogliera, le passeggiate sulle spiagge e altro ancora.

Se ti alleni a Rishikesh, avrai anche la rara possibilità di fare un tuffo nelle acque sacre del fiume Gange. Da non perdere!

Ora che sei diventato consapevole del motivo per cui devi fare il tuo formazione di insegnanti di yoga in India, discutiamo in dettaglio le ubicazioni delle scuole di yoga.

Dove dovrei fare la mia formazione per insegnanti di yoga in India?

L'India ha finito Oltre 400 scuole di Yoga Alliance in diverse parti del paese. Mentre definisci il luogo, tieni a mente il mese in cui viaggerai e il tempo durante quel mese nel luogo in cui prevedi di allenarti.

Discuteremo i luoghi principali in cui si trovano le massime scuole di yoga in India – Rishikesh, Goa e Dharamshala.

1. Formazione per insegnanti di yoga a Rishikesh

Considerato il capitale dello yoga nel mondo, Ha Rishikesh 50% delle scuole accreditate Yoga Alliance in India. Il periodo perfetto per visitare la città va da febbraio ad aprile e da agosto a novembre.

Se vieni per un'autentica esperienza yoga, dovresti evitare di venire a luglio, poiché in questo periodo si svolge il famoso Kawad Yatra.

Di conseguenza, tutti gli hotel di Rishikesh rimangono affollati e la maggior parte delle strade sono bloccate a causa dei regolari ingorghi. Tuttavia ci sono alcune scuole nella periferia di Rishikesh, puoi frequentare i corsi di formazione se luglio è l'unico mese in cui puoi venire.

A parte luglio, maggio e giugno non sono raccomandati anche per chi non ama il caldo, con temperature che toccano +40^oC a volte. Ma se ti piacciono gli inverni, prova a visitare questa città santa a dicembre e gennaio. Il clima rimane relativamente moderato, con temperature massime intorno ai 15^oC e il minimo intorno a 5^oC.

Pro di allenamento yoga a Rishikesh

Puoi trovarne di eccellenti e molto esperti guru dello yoga qui. Tengono Maestri e dottorato di ricerca lauree in scienze dello yoga e può illuminarti su come condurre uno stile di vita autenticamente yogico.

A Rishikesh potrai praticare in splendidi paesaggi nel grembo dell'Himalaya e del Sacro Gange. Anche vitto e alloggio sono piuttosto economici, il che rende ragionevole anche il costo delle scuole.

Inoltre ci sono molte opzioni per lo shopping oltre agli sport d'avventura. Hai molti posti turistici da visitare durante il tuo soggiorno.

Contro di fare allenamento yoga a Rishikesh

Anche se non possiamo definirla una truffa, Rishikesh è una città senza alcol e senza carne, il che significa che non sarai in grado di trovarli anche dopo aver completato il tuo allenamento di yoga. Inoltre non c'è vita notturna. Se stai cercando la vita notturna, potresti voler andare a Goa.

2. Formazione per insegnanti di yoga a Goa

Dopo Rishikesh, Goa è la seconda destinazione yoga preferita. L'alta stagione va da novembre a febbraio e tutto è piuttosto costoso durante questo periodo.

Maggio è torrido e da giugno a settembre piove molto. Per questo motivo, la maggior parte delle scuole svolge i propri programmi da ottobre ad aprile.

Pro di allenamento yoga a Goa

Le bellissime spiagge e il clima eccellente sono una grande attrazione. IL Spiagge di Goa sono luoghi incantevoli in cui i praticanti possono rilassarsi e godersi l'atmosfera serena e le viste lussureggianti.

Se desideri goderti un ritiro yoga sulla spiaggia e anche cercare la vita notturna, Goa è il posto giusto.

Contro di fare allenamento yoga a Goa

Il costo di buoni programmi di formazione è dal 25% al ​​50% in più rispetto a Rishikesh o Dharamshala. Inoltre ci sono orde di turisti, il che può renderlo un po' imbarazzante per chi viaggia da solo o per gli studenti di yoga.

3. Formazione per insegnanti di yoga a Dharamsala

Dharamsala (scritto anche come Dharamshala), ospita Sua Santità il XIV Dalai Lama. La città santa vanta splendidi monasteri e templi e viste mozzafiato sulle montagne.

Dharmkot, un piccolo villaggio a Mcleodganj noto anche come "The Yoga Village", ha molto da offrire. Non affollato come Rishikesh, questo posto ha solo poche scuole di yoga tra cui scegliere. Ma la qualità dei programmi YTT è di prim’ordine.

Gennaio e febbraio sono gelidi e nei mesi di luglio e agosto la città riceve forti piogge. Quindi, se vuoi goderti la migliore esperienza yoga, la stagione ideale per visitare Dharamshala va da aprile a giugno e da settembre a dicembre.

Pro di allenamento yoga a Dharamsala

Se hai intenzione di intraprendere il tuo TTC in estate, allora Dharamshala è la scelta migliore perché rispetto agli altri due posti, il clima qui sarà il più piacevole.

Anche vitto e alloggio sono disponibili a prezzi ragionevoli. Poiché questo luogo è la casa del Dalai Lama, Dharamshala è perfetta anche per chi è interessato agli insegnamenti buddisti.

Contro di fare allenamento yoga a Dharamsala

Ancora una volta non può essere presa come una truffa, come Rishikesh, anche Dharamshala non ha vita notturna. Quindi se stai cercando la vita notturna, allora potresti voler andare a Goa. A parte questo, dal punto di vista climatico questa città potrebbe essere un po' fredda per alcune persone.

Qual è il costo medio di un corso di formazione per insegnanti in India?

Il costo medio dei corsi per insegnanti di yoga in India varia da $ 1000 a $ 2500. Tuttavia, alcune scuole addebitano anche $ 5000 e più.

Mentre scelgono le scuole di yoga per la formazione degli insegnanti, molti studenti commettono l’errore di pensare che il basso costo significhi standard bassi. Ma questo è lontano dalla realtà.

Dai un'occhiata ai seguenti quattro fattori che influenzano realmente il costo dei TTC yoga.

1. Alloggio

L'alloggio influisce in modo significativo sul costo del corso di formazione. Se sei interessato a soggiornare in un posto confortevole, è disponibile un'ampia varietà di opzioni, tra cui camere di lusso, essenziali, condivise o private. A seconda di ciò che scegli, il prezzo del corso aumenterà o diminuirà.

Al giorno d'oggi la maggior parte dei programmi di formazione degli insegnanti si svolgono presso pensioni o hotel. Tieni quindi presente che, poiché rimarrai lì per l'intero periodo di formazione, ovvero uno o due mesi, ti verrà addebitato un importo corrispondente.

2. cibo

Anche il cibo influisce sulle tariffe. I pasti vegetariani sono per lo più più economici rispetto ai piatti non vegetariani. Ma la maggior parte delle scuole di yoga in India sono rigorosamente vegetariane.

Sebbene la maggior parte dei TTC fornisca tre pasti al giorno, devi confermare con la scuola selezionata prima di prenotare. Inoltre, ricordati di informarli di eventuali allergie o esigenze dietetiche particolari che potresti avere.

3. Durata della certificazione

La maggior parte delle scuole di yoga offre un corso di 200 ore che copre tutti gli elementi essenziali della formazione yoga. Tuttavia, alcune scuole offrono anche corsi da 230 o 250 ore.

Sebbene questi programmi estesi offrano maggiori approfondimenti su aree specifiche dello yoga, costano anche di più rispetto a quelli da 200 ore. Pertanto, a seconda della durata del curriculum scelto, il costo del tuo programma YTT finirà per cambiare.

4. Posizione

Infine, il costo di un TTC varia notevolmente a seconda della posizione, ad esempio Goa, Rishikesh e Dharamshala. Come accennato in precedenza, Goa è piuttosto costosa. Ma Dharamshala e Rishikesh hanno una vasta gamma di programmi tra cui scegliere a seconda del budget.

Ora che hai familiarità con i fattori che influenzano il prezzo dei corsi YTT, come detto prima è essenziale notare che il il basso costo medio dei programmi YTT indiani non è indicativo della qualità.

L'India ha guru dello yoga altamente competenti che sono disposti a condividere le loro capacità con te. Quindi ottieni il meglio da entrambi i mondi.

Com'è il programma giornaliero?

Anche se il programma giornaliero varia da scuola a scuola, tuttavia il Formazione per insegnanti di yoga India è un programma intenso in cui ci si aspetta che gli studenti dedichino 10-12 ore al giorno alla loro formazione. Questo va avanti per sei giorni alla settimana e gli studenti hanno un giorno libero per riposarsi.

Il TTC dura solitamente quattro settimane. Il programma giornaliero standard prevede che i praticanti si sveglino alle 5 o alle 6 del mattino, seguito dall'esibizione meditazione, canto o purificazione.

Successivamente, gli studenti frequentano una lezione di yoga e fanno colazione.

Di seguito è riportato un esempio di programma giornaliero del nostro programma di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore in India:

Come selezionare la giusta scuola di yoga in India che non sia una truffa?

Anche l’elevato numero di scuole di Yoga in India aumenta il rischio di truffe. In questa sezione discuteremo come selezionare lo yoga giusto scuola evitando quelli falsi.

Prendi in considerazione i seguenti passaggi/fattori per selezionare la sede della tua scuola di yoga ideale:

1. Determina quale terreno ti piacerebbe allenarti, ad esempio, spiagge, montagne o valli rigogliose, ecc.

2. Tieni a mente il stile di yoga vuoi imparare. I corsi multistile sono i migliori con cui iniziare se non sei sicuro.

3. Considera se puoi gestire la natura intensiva del corso.

4. Qual è il tuo ideale? dimensione della classe? Ti piace socializzare con gli altri o vorresti esercitarti in un piccolo gruppo?

5. Questo è molto importante: assicurati di ricercare a fondo le potenziali scuole di yoga e di leggerne molte testimonianze, prima di decidere e pagare un corso.

Come puoi capire dalla procedura in cinque passaggi sopra descritta, è l'ultimo punto in cui le possibilità di trovare quello giusto sono più alte. Quindi è meglio studiarli per prendere una decisione informata.

Ma non preoccuparti, proprio come cadere in una trappola è facile; evitarlo è anche possibile. Devi solo prendere alcune misure preventive. Continua a leggere mentre ti guidiamo attraverso queste precauzioni.

Il Yoga Alliance il sito web tiene traccia delle scuole di yoga registrate. Quindi dai un'occhiata al sito web ufficiale di Yoga Alliance e cerca una scuola nella tua posizione preferita.

Successivamente, restringi l'elenco a quelli con recensioni da almeno 4 stelle. Guarda anche il numero di recensioni che la scuola ha ricevuto e quando è stata registrata.

Più lunga è la cronologia, maggiori sono le possibilità di non essere truffati. Vuoi sempre selezionare una scuola affermata e con una comprovata esperienza.

In questi giorni ogni tipo di insegnante di yoga ha aperto una scuola. Ad esempio, a Rishikesh ci sono più di 200 scuole, ma quando selezioni con recensioni a quattro stelle, ne rimangono solo più di 90, e quando lo faiok per quelli con più di 50 recensioni poi ne rimangono solo 20+.

Invece di guardare tutte le 200 scuole e confondersi, è facile farlo controlla circa 20+ scuole e finalizzane una.

Dopo aver selezionato 20 scuole, cerca la loro attività sui social media e cosa dice la gente di loro.

Cosa offrono e a quali tariffe? Che tipo di sistemazioni hanno e sono in grado di soddisfare le vostre esigenze giornaliere di pasti? Chi sono gli insegnanti e le loro credenziali? Quanti studenti si sono diplomati in questa scuola e come contattarli?

Poni tutte queste domande prima di finalizzare una scuola. Inoltre, controlla se la scuola selezionata sta organizzando eventi di yoga.

Se le funzioni si sovrappongono o si svolgono uno dopo l'altro, il rischio che si verifichi una truffa è elevato. Infine, fidati del tuo intuito. Se ritieni che qualcosa sia strano, smetti di comunicare con quella scuola e scegline un'altra.

Cosa aspettarsi da un programma di formazione per insegnanti di yoga?

Seguire un programma YTT può essere un'esperienza un po' snervante, ma allo stesso tempo entusiasmante. Per tranquillizzarti la mente, abbiamo messo insieme un elenco di cose che puoi aspettarti durante la tua formazione. Diamo un'occhiata a loro.

1. Shock culturale

Le persone che visitano l’India per la prima volta sperimenteranno un certo livello di shock culturale. Tuttavia, l’India e i suoi cittadini lo sono molto accogliente verso i turisti. Sarai in grado di immergerti nella cultura indiana e nello stile di vita yogico in pochissimo tempo.

2. Mangiare una dieta yogica

La dieta yogica di solito consiste in piatti semplici come riso, fagioli, lenticchie, chapatti o focaccia indiana, verdure, zuppe, ecc. In genere vengono aggiunte pochissime spezie, zucchero e grassi, poiché lo scopo di questi piatti è quello di lasciare che sperimenti il ​​gusto puro e semplice.

A seconda della scuola o dell'ashram, la dieta può variare. Potresti anche essere autorizzato a consumare dolci e, se fortunato, un po' di caffè. E se lo sei visita Rishikesh, svegli il tuo corpo da uova, carne e alcol perché è un città secca e vegetariana. Anche è difficile ottenere le uova.

Stomaco forte o no, prepara il tuo intestino con qualche settimana di anticipo. Sperimenterai qualcosa che potresti non aver provato affatto. Se possibile, stai lontano anche dal cibo di strada durante il tuo viaggio.

3. Incontrare altri studenti e fare amicizia

Come già accennato, l'India attira gli amanti dello yoga da tutto il mondo. Pertanto, la tua classe sarà composta da persone di diversa estrazione. All'inizio potrebbe essere un po 'imbarazzante, ma alla fine sarai in grado di stringere legami indissolubili con queste persone. I ricordi e le connessioni uniche che creerai rimarranno con te e arricchiranno tutti gli aspetti della tua vita personale.

4. Lo yoga è molto più che asana

Un malinteso comune tra le persone è che lo yoga sia solo una questione di asana.

Ebbene, non è così. Durante il tuo corso di yoga, affronterai gli aspetti pratici, filosofici e anatomici dello yoga.

La maggior parte del tuo tempo sarà dedicata a prendere appunti, creare sequenze, apprendere effetti terapeutici e molte altre cose. Tutto ciò che riguarda lo yoga sarà completamente analizzato. Di conseguenza, otterrai sia benefici fisici che saggezza spirituale.

5. Le tue abitudini potrebbero cambiare

Dopo il completamento del tuo corso di formazione yoga, vedrai avvenire un cambiamento significativo nella tua vita. Invece di seguire la solita routine di mangiare, bere, fare shopping o spettegolare, ti concentrerai maggiormente sul tuo allenamento. E tutte le cose che hai imparato durante il corso diventeranno costantemente parte della tua vita quotidiana.

6. Il tuo corpo sarà spinto al limite

La pratica fisica dello yoga può stancare il tuo corpo e tuttavia permetterti di andare oltre i tuoi limiti. Nonostante tu sia stanco, continuerai a cercare di perfezionare il nuovo posture yoga e ti divertirai moltissimo con i tuoi nuovi amici.

Nelle settimane precedenti al tuo allenamento, puoi prepararti fisicamente con i video elencati di seguito. Come sempre, ascolta il corpo e pratica entro i tuoi limiti.

Riscaldamento yoga per principianti

Yoga Stretching per principianti

7. Diventerai impavido

Lo yoga eliminerà tutte le tue paure e ti trasformerà in una persona completamente nuova. Le cose che credevi impossibili ora sembreranno possibili e sarai in grado di superare ogni muro che si frappone sulla tua strada.

8. Le tue abilità comunicative miglioreranno

Come insegnante di yoga, devi possedere capacità di comunicazione pratica. Durante il tuo Formazione per insegnanti di yoga Naturalmente scoprirai la tua voce yoga, che ti aiuterà a guidare i tuoi futuri studenti.

Insieme a ciò miglioreranno anche le tue capacità comunicative, il che sarà vantaggioso sia per la tua vita privata che per quella professionale.

9. Imparerai a conoscere le tue capacità di insegnamento

Insegnare richiede pazienza, perseveranza e conoscenza approfondita. Questo non vale solo per lo yoga ma anche per altri campi. Potresti considerarti un esperto di yoga, ma dopo aver completato il tuo TTC, capirai se sei pronto per insegnare agli altri oppure no.

Non è necessario iniziare a insegnare in una classe numerosa subito dopo la laurea. Puoi iniziare con i tuoi amici o familiari e poi espandere da lì.

Se sei determinato a diventare un insegnante di yoga, quindi la partecipazione a un programma di tutoraggio o di apprendistato può essere molto utile per la tua carriera. Oltre a ciò, i praticanti possono anche consultare i loro insegnanti di yoga preferiti e osservare le loro lezioni per ulteriore guida.

Quali precauzioni di sicurezza dovrei prendere mentre sono in India?

Ebbene, il consiglio più comune che si sente in questo caso è quello di stare attenti. Ma è un po' vago. Quindi, per darti un quadro più chiaro e accurato, abbiamo diviso questa sezione in due parti: igiene e protezione contro il fr.

Salute e igiene

Le condizioni igieniche dell'India non sono delle migliori e i viaggiatori possono ammalarsi rapidamente. Ecco un elenco di alcune misure protettive che puoi adottare per garantire la tua salute e la tua sicurezza.

1. Evitare di bere l'acqua del rubinetto, utilizzare invece acqua minerale. Controllare che la bottiglia sia sigillata correttamente. Per le persone che rimarranno per un lungo periodo in India, si consiglia di utilizzare Lifestraw o SteriPen. Prima di iscriversi a un programma, verificare con la scuola se è installata una macchina per depurare l'acqua potabile.
   
2. Evita di mangiare insalate crude o frutta che è stata lavata con l'acqua del rubinetto. Mangia solo verdure bollite o cotte. La frutta e la verdura che puoi sbucciare sono sicure per il consumo.
3. Non tenete il ghiaccio nei ristoranti perché c'è un'alta probabilità, sono fatti di acqua locale che può farvi ammalare.
4. Mangia solo cibi freschi e caldi, non raccogliere cibo che è stato lasciato fuori per molto tempo o che le mosche ci ronzano intorno.
5. Evitare di mangiare carne, se disponibile, che è stata lasciata fuori per molto tempo.
6. Dai un'occhiata a come i venditori preparano il cibo e osserva le loro abitudini igieniche. Insieme a questo, puoi anche fare anche tour gastronomici.
7. Acquista un'assicurazione di viaggio. Si rivelerà molto utile in caso di emergenza.

Malattia

A volte, anche dopo aver preso precauzioni, potresti ammalarti. In tal caso, puoi adottare le seguenti misure:

1. A seconda dell'area della tua scuola di yoga, le strutture ospedaliere possono variare da decenti a buone. Se ti senti male, visita rapidamente il medico più vicino.
2. Medicina ayurvedica è un'altra opzione disponibile. Poiché incorpora metodi di guarigione naturali, non ci sono quasi effetti collaterali sul corpo.
3. Se non riesci a trovare medici ayurvedici nella tua zona, prova a cercare Medici omeopatici. Anche i farmaci omeopatici fanno miracoli in breve tempo.
4. Per una maggiore energia, mangia lo yogurt. In India si trova facilmente lo yogurt. I batteri buoni e i probiotici in esso contenuti uccidono i batteri nocivi e sono quindi benefici per i malati.

Misure preventive contro truffatori, mendicanti e venditori

In India, i turisti diventano facili bersagli per truffatori, mendicanti e venditori. I rischi sono ancora maggiori se viaggi da solo. Ecco alcune misure precauzionali che puoi utilizzare:

1. Se non sei interessato a comprare qualcosa, dai una risposta forte al negoziante. Non usare "Forse la prossima volta..." È considerato una risposta positiva e finirai per diventare il loro obiettivo principale.
2. Abbastanza raro, ma se incontri un venditore persistente, la migliore linea d'azione è scappare.
3. Ricerca i tratti di possibili truffatori in modo da poterli individuare in anticipo ed evitarli. I siti web di viaggi e i blogger possono rivelarsi molto utili in questo senso.

Oltre a ciò, puoi anche consultare il personale dell'hotel. Ti diranno quali zone della città evitare, se ci sono gruppi particolari da cui stare alla larga e altre informazioni utili sui problemi del turismo.

1. Evita di dare soldi ai mendicanti, soprattutto se sei una donna perché attirerà truffatori e rapinatori. C'è anche il rischio che il mendicante possa usare i soldi per comprare droga. Invece di parlare in tono duro, puoi guardare il mendicante negli occhi e rifiutarlo con rispetto.
2. In India, le molestie sessuali contro le viaggiatrici possono verificarsi raramente. Dio non voglia, se mai ti trovassi in una situazione del genere, alza la voce o fai una gomitata per tenere lontano l'autore del reato.

Inoltre si raccomanda di evitare di sorridere agli uomini indiani e di vestirsi idealmente in modo conservativo.

Imballaggio per il tuo formazione per insegnanti di yoga ritiro in India

Fare le valigie può creare confusione, soprattutto se viaggi in un paese straniero per la prima volta. Quindi, per renderlo più semplice, abbiamo compilato un elenco di cose che dovresti portare con te nella tua avventura yoga in India. Diamo un'occhiata a loro.

1. Gli zaini sono essenziali. Scegli una borsa che possa contenere tutto il necessario e che sia anche facile da trasportare.
2. Metti in valigia robuste scarpe da trekking, comodi sandali e infradito.
3. Se il tuo allenamento di yoga è a Goa, il costume da bagno è un must per goderti una nuotata rinfrescante dopo le lezioni.
4. Ricordatevi di prendere i farmaci da prescrizione necessari poiché la qualità della medicina indiana potrebbe differire. Procurati dei pacchetti ORS (sale per la reidratazione orale) e capsule di carbone. Questi ti torneranno utili nel caso in cui soffri di pancia di Delhi.
5. Inoltre, se hai problemi di digestione e respiratori, non dimenticare di portare con te probiotici resistenti al calore e altri integratori omeopatici come sali reidratanti, olio dell'albero del tè, olio di origano o estratto di semi di pompelmo.
6. Coloro che hanno problemi di vista devono portare con sé le lenti a contatto e la soluzione per lenti poiché esiste la possibilità di non riuscire a trovare i prodotti desiderati in India.
7. Le condizioni igieniche dell'India non sono le stesse del mondo occidentale, quindi porta con te una bottiglietta di disinfettante per le mani e fazzoletti.
8. Inoltre, le strade possono essere piuttosto rumorose, quindi per evitare mal di testa, porta con te cuffie e tappi per le orecchie.
9. Prepara un adattatore elettrico. L’India utilizza come fonte di alimentazione una corrente alternata da 230 Volt, 50 Hz. Ecco come appare:
   
10. Si consiglia di portare una piccola lampada o una torcia elettrica, nel caso si verificasse un'interruzione di corrente.
11. La disidratazione può facilmente farti ammalare. Quindi, per rimanere idratati durante tutto il viaggio, ricordatevi di portare con voi un piccolo thermos e di tenerlo sempre pieno di acqua fresca potabile.
12. Nella cultura indiana, indossare abiti succinti è considerato irrispettoso e può addirittura essere pericoloso. Quindi porta con te dei vestiti decenti che non rivelino troppa pelle. Se non sei sicuro di cosa portare, puoi sempre acquistare vestiti indiani direttamente in India.
13. Le scuole e gli studi di yoga forniscono tappetini per lo yoga. Ma se sei un germofobo o consideri la pulizia come la tua massima priorità, allora devi portartene uno tuo. Un’altra opzione è acquistare un nuovo tappetino da yoga in un mercato indiano. Quelli economici sono disponibili per $ 5. Anche se questi non saranno della migliore qualità, possono comunque portare a termine il lavoro.
14. Mangiare lo stesso cibo ogni giorno può essere fastidioso. Quindi, per dare una pausa alle tue papille gustative, prepara barrette alle noci e altri snack non deperibili.
15. Durante il tuo programma YTT, potresti soggiornare in luoghi che non accettano carte di credito o che non dispongono di un bancomat funzionante nelle vicinanze. Per rimanere preparato a situazioni impreviste, converti i tuoi soldi in rupie mentre sei a casa e ricordati anche di portare abbastanza soldi in modo che possano durare due o tre settimane di seguito.
16. Infine, dovresti portare con te anche deodorante, balsamo per capelli, crema solare, repellente per zanzare, spray per cimici dei letti, tamponi, asciugamano ad asciugatura rapida e sacchetti per la biancheria in rete poiché potresti non trovare i prodotti indiani all'altezza.

Come richiedere un visto indiano?

Richiedere un visto è un processo molto complicato e confuso, soprattutto per le persone che viaggiano per la prima volta. Ma non devi preoccuparti. Qui abbiamo coperto tutti i dettagli necessari.

Assicurati che il tuo passaporto sia valido per 6 mesi dopo il momento del tuo arrivo.

Per frequentare la formazione è possibile utilizzare un normale visto turistico. Se rimani 60 giorni o meno, puoi anche richiedere un visto elettronico. Puoi richiedere un visto elettronico 120 giorni prima della data di arrivo.

Ottenere un visto elettronico indiano è facile e veloce; tuttavia, può anche ridurre il soggiorno. Il visto elettronico viene elaborato entro 72 ore e devi richiederlo almeno quattro giorni prima della partenza. Il visto elettronico non può essere esteso e puoi richiederlo solo due volte l’anno.

Ad eccezione dei 17 principali aeroporti indiani, agli utenti del visto elettronico non è consentito utilizzare nessun altro terminal di arrivo. Le foto del tuo passaporto e la tua biografia devono essere scansionate/caricate. Una volta completata la procedura, puoi stampare il tuo visto elettronico. Per la candidatura e ulteriori istruzioni è possibile visitare i seguenti link:

Utilizzo: https://indianvisaonline.gov.in

Preparazione: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Se hai intenzione di rimanere per più di 60 giorni, o se il tuo Paese non è nell'elenco dei visti elettronici, dovrai ottenere il normale visto turistico, che dovrebbe essere valido per sei mesi. Fai domanda almeno un mese prima del tuo arrivo.

Di quali vaccinazioni ho bisogno per viaggiare in India?

Le organizzazioni dell’OMS e della CBC raccomandano ai viaggiatori internazionali di sottoporsi alle seguenti vaccinazioni prima di recarsi in India:

• Epatite A
• Epatite B
• febbre tifoidea
• Colera
• Malaria
• Vaccino per l'encefalite giapponese
• Rabbia
• Febbre gialla
• Morbillo e
• Immunizzazioni di routine, ecc.

Tuttavia, prima di sottoporsi a qualsiasi vaccino, si consiglia di farlo consultare il proprio medico prima.

Come viaggiare per l'India?

Se conosci già il luogo in cui desideri frequentare la formazione per insegnanti di yoga, passa a un luogo specifico.

Come viaggiare a Rishikesh?

Dovrai acquistare il tuo biglietto aereo internazionale per Nuova Delhi. Da lì ti consigliamo di seguire una delle tre opzioni per viaggiare.

Opzione 1: in aereo

È un'opzione altamente raccomandata. L’aeroporto più vicino a Rishikesh è “Aeroporto Jolly Grant”, Dehradun. Il suo codice è DED. Ci sono un paio di voli da Delhi a Dehradun durante il giorno.

Il biglietto aereo varia da 2000 INR a 10,000 INR. Prima prenoti, più risparmi. Le tariffe e la disponibilità dei posti sul volo cambiano costantemente e possono essere verificate/prenotate online tramite www.makemytrip.com or www.yatra.com. Le prenotazioni dei voli possono essere effettuate da soli.

Opzione 2: su strada tramite autobus con aria condizionata

Prendere un autobus da Delhi a Rishikesh è un’opzione molto più economica che volare. L'autobus di Rishikesh è operativo tutti i giorni dalle 9:11 alle XNUMX:XNUMX e impiega poco più di sei ore.

Il costo di un biglietto dell'autobus è di circa 400-500 INR. La prenotazione dell'autobus apre un mese prima della data del viaggio. Puoi prendere un taxi prepagato dall'aeroporto di Delhi per raggiungere il punto d'imbarco degli autobus a Delhi. Il biglietto dell'autobus può essere prenotato tramite www.redbus.in e avrai bisogno di un contatto o di un agente locale per prenotarlo poiché chiedono il numero di cellulare indiano e la carta indiana per il pagamento.

Opzione 3: Con il treno AC

C'è un treno AC chiamato Dehradun Shatabdi, che parte da Nuova Delhi alle 6:45 e raggiunge Haridwar alle 11:30. Il biglietto del treno costa circa 650 INR.

La prenotazione del treno apre due mesi prima della data del viaggio. Puoi prendere il treno della metropolitana dall'aeroporto di Delhi per raggiungere la stazione ferroviaria di Nuova Delhi.

Come viaggiare a Goa?

Dovrai acquistare il tuo biglietto aereo internazionale per Goa. Se un volo diretto non è disponibile, puoi venire agli aeroporti internazionali di Mumbai, Bangalore o Chennai e prendere un volo interno per Goa.

Opzione 1: in aereo

L'aeroporto internazionale di Goa è noto come “Aeroporto di Dabolim“. Il suo codice è GOI. Si trova a soli 29 chilometri dalla capitale dello stato, Panjim.

È ben collegato con voli giornalieri da Chennai, Mumbai, Nuova Delhi, Hyderabad, Cochin e Bangalore. Se vieni a Mumbai o in un altro Aeroporto internazionale dell'India, dovrai prendere un volo interno per Goa.

Prima prenoti, più risparmi. Le tariffe e la disponibilità dei posti sul volo cambiano costantemente e possono essere verificate/prenotate online tramite www.makemytrip.com or www.yatra.com.

Ricordati di controllare il limite di peso per il tuo volo interno. Di solito sono 15 kg e se hai bisogno di peso extra, ti consigliamo di acquistarlo in anticipo.

Opzione 2: in treno

Se siete già in India potete prendere un treno anche per raggiungere Goa. Le due principali stazioni ferroviarie di Goa sono Madgaon e Thivim, che sono ben collegate da treni provenienti da tutto il paese.

Come viaggiare a Dharamsala?

Dovrai acquistare il tuo biglietto aereo internazionale per Nuova Delhi. Da lì ti consigliamo di seguire una delle due opzioni per viaggiare.

Opzione 1: su strada tramite autobus con aria condizionata

È un'opzione altamente raccomandata e molto più economica rispetto a un volo: sali a bordo di un autobus AC da Delhi a Dharamshala che inizia intorno alle 6:00-7:00 tutti i giorni (un viaggio notturno) e raggiunge Dharamshala la mattina presto intorno alle 6:00.

Il costo del biglietto dell'autobus sarà di circa INR 1200. La prenotazione dell'autobus apre un mese prima della data del viaggio. Puoi prendere un taxi prepagato dall'aeroporto di Delhi per raggiungere il punto d'imbarco degli autobus a Delhi.

Il biglietto dell'autobus può essere prenotato tramite www.redbus.in e avrai bisogno di un contatto o di un agente locale per prenotarlo poiché chiedono il numero di cellulare indiano e la carta indiana per il pagamento.

Opzione 2: in aereo

L'aeroporto di Dharamshala è ufficialmente conosciuto come Aeroporto di Kangra, Gaggal. Il suo codice è DHM. Ci sono due o tre voli da Delhi a Dharamshala: Air India (un volo al giorno) e Spicejet (due voli al giorno).

Il prezzo del volo è compreso tra INR 5500 E INR 12000. Prima prenoti; più risparmi.

Le tariffe e la disponibilità dei posti sul volo continuano a cambiare in ogni momento e possono essere controllate/prenotate online tramite www.makemytrip.com o www.yatra.com. Le prenotazioni dei voli possono essere effettuate da soli.

Conclusione

Completare la tua formazione per insegnanti di yoga (YTT) in India ti fornirà una conoscenza e una comprensione approfondite dello yoga, caratteristiche uniche del luogo di nascita dello yoga e non disponibili nel mondo occidentale. Il viaggio richiede duro lavoro, pazienza e perseveranza che svilupperanno la tua personalità e aumenteranno la tua autostima. 

Speriamo che questa guida ti abbia aiutato e abbia risposto alle tue domande. Se hai ulteriori dubbi non esitare a contattarci. Tutto quello che devi fare è fare un respiro profondo e iniziare a imparare lo yoga.

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