Formazione insegnanti di yoga in India: la tua guida completa

Stai pensando di seguire un corso di formazione per insegnanti di yoga in India? Leggi questo articolo prima di prenotare il tuo corso.

Non c'è dubbio che lo yoga sia un'esperienza trasformativa . E se credi nella diffusione del messaggio dello yoga, l'idea di partecipare a un corso di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore , o programma YTT, ti sarà sicuramente passata per la testa.

Anche se è possibile trovare corsi di questo tipo nei paesi occidentali, la maggior parte delle persone preferisce recarsi in India , la patria dello yoga, per ottenere la certificazione di insegnante di yoga .

Le ragioni sono molteplici. Alcuni vogliono apprendere gli insegnamenti autentici dello yoga proprio nel luogo in cui è nato , mentre altri possono optare per motivi economici. Qualunque sia lo scopo, è necessaria una preparazione approfondita prima di intraprendere questo viaggio.

Tuttavia, prima di addentrarci nell'argomento, facciamo qualche passo indietro.

I programmi di formazione per insegnanti non sono un gioco da ragazzi, almeno non quelli di yoga. Se non sei sicuro di quale corso seguire e qual è la differenza tra corsi di 200, 300 e 500 ore, ti consigliamo di dare prima un'occhiata al nostro articolo sulle certificazioni yoga .

Visitare un altro Paese può essere un'esperienza un po' spaventosa, soprattutto se si è da soli. Fate un respiro profondo e rilassatevi .

In questa guida parleremo di tutto ciò che devi sapere prima di iscriverti al corso di formazione per insegnanti di yoga in India.

Allora cominciamo!

Perché dovrei seguire la mia formazione per insegnanti di yoga in India?

Hai dubbi sull'idea di andare in India per la tua formazione da insegnante di yoga ?

Per fugare i tuoi dubbi e aiutarti a prendere una decisione, abbiamo stilato un elenco di motivi imparziali per cui dovresti visitare l'India per provare a concepire un figlio.

La parte migliore è che tutti intorno a te capiranno l'inglese (almeno a un livello tale da consentire a entrambi di comunicare in modo adeguato). Quindi non ti troverai mai un po' fuori posto.

1. Lo yoga ha avuto origine in India

L'India ha una ricca storia di yoga ed è considerata la sua culla. In Occidente, lo yoga ha finito per perdere il suo scopo originario. Nella maggior parte degli studi yoga, sembra essere stato ridotto a un mero allenamento fisico.

Andando in India, potrai immergerti nella vera essenza dello yoga e acquisire conoscenze sugli insegnamenti originali di questa antica pratica.

2. Guru esperti

Nel corso degli anni, l'India ha dato i natali a molti yogi esperti, come Swami Sivananda , BKS Iyengar e Tirumalai Krishnamacharya , ecc. I loro insegnamenti sono stati trasmessi ai loro discepoli e sono conservati ancora oggi. Visitando l'India, è possibile studiare sotto la guida di maestri di yoga .

La loro conoscenza approfondita, gli anni di esperienza e gli insegnamenti insostituibili ti guideranno nella giusta direzione.

3. Conveniente

Rispetto ad altri paesi, i programmi YTT in India sono molto economici. Il motivo è che gli yogi indiani considerano ancora la diffusione dei loro insegnamenti un dovere sacro, piuttosto che un semplice business.

Scegliendo un corso di yoga in India , avrai la certezza di un'eccellente formazione, alloggio e vitto a prezzi convenienti. Puoi ottenere una formazione di 25 giorni con alloggio e pasti a partire da soli 1000 dollari.

4. Ampia varietà di terreni

L'India offre una vasta gamma di paesaggi meravigliosi e incantevoli che attraggono i praticanti di yoga. La maggior parte degli ashram e delle scuole di formazione yoga si trova in zone remote, lontane dal caos delle città. Questo permette agli studenti di rilassarsi e concentrarsi maggiormente sulla pratica.

A seconda della stagione, la temperatura e le condizioni meteorologiche variano, ma sono comunque piuttosto moderate . Alcune delle destinazioni più gettonate tra gli yogi sono Dharamshala, Rishikesh, Mysore e Goa, dove il clima è molto favorevole alla pratica dello yoga.

5. Scopri di più sull'Ayurveda

L'Ayurveda è una corrente di medicina preventiva e un sistema di guarigione naturale.

Come lo yoga, anche questo ha le sue origini nella cultura vedica indiana. Visitare l'India per la tua formazione yoga ti permetterà molto probabilmente di studiare entrambe le discipline contemporaneamente. Puoi dare un'occhiata al nostro corso base di ayurveda per maggiori dettagli.

6. Crea nuove amicizie e connessioni

I centri yoga indiani accolgono studenti da tutto il mondo. In questo modo, avrete l'opportunità di interagire con persone che condividono i vostri stessi interessi e condividere con loro le vostre esperienze yoga.

Oltre a ciò, avrai anche la possibilità di stringere nuove amicizie e di creare bellissimi legami con persone diverse.

7. Scuole approvate dalla Yoga Alliance

In India ci sono molte scuole accreditate dalla Yoga Alliance che rilasciano certificati. Se stai pensando di diventare un istruttore di yoga e di lavorare in una palestra o in uno studio, questi certificati daranno una spinta in più alla tua carriera nello yoga.

8. Prova la deliziosa dieta yogica

Preparatevi a gustare cibo yogico semplice, sano e gustoso durante il vostro soggiorno in India. Inoltre, potrete anche partecipare a corsi di cucina yoga.

In futuro, queste ricette ti permetteranno di cucinare e preparare piatti sani che potrai aggiungere ai tuoi pasti quotidiani. Col tempo, potrai anche trasmetterle ai tuoi futuri studenti.

9. Avventurati nel tuo giorno libero

I giorni liberi sono divertenti, anche se di solito ce n'è solo uno a settimana. Ci sono tantissime attività tra cui scegliere, come bungee jumping, rafting, cliff jumping, passeggiate sulla spiaggia e altro ancora.

Se ti alleni a Rishikesh, avrai anche la rara opportunità di fare un tuffo nelle acque sacre del Gange. Non perderti questa occasione!

Ora che hai capito perché dovresti seguire la tua formazione per insegnanti di yoga in India , analizziamo nel dettaglio le sedi delle scuole di yoga.

Dove dovrei frequentare la mia formazione per insegnanti di yoga in India?

L'India conta oltre 400 scuole registrate dalla Yoga Alliance in diverse parti del paese. Quando si sceglie la sede, è importante tenere presente il mese in cui si viaggia e le condizioni meteo di quel mese nella località in cui si intende svolgere il training.

Parleremo dei luoghi principali in cui si trovano il maggior numero di scuole di yoga in India: Rishikesh , Goa e Dharamshala .

1. Formazione per insegnanti di yoga a Rishikesh

Considerata la capitale mondiale dello yoga , Rishikesh ospita il 50% delle scuole accreditate dalla Yoga Alliance in India. Il periodo ideale per visitare la città è da febbraio ad aprile e da agosto a novembre.

Se desiderate vivere un'autentica esperienza di yoga, vi sconsigliamo di venire a luglio, perché in questo periodo si svolge il famoso Kawad Yatra.

Di conseguenza, tutti gli hotel di Rishikesh rimangono affollati e la maggior parte delle strade è bloccata a causa del traffico. Tuttavia, ci sono alcune scuole alla periferia di Rishikesh, dove è possibile partecipare ai corsi di formazione se luglio è l'unico mese disponibile.

A parte luglio, anche maggio e giugno sono mesi sconsigliati a chi non ama il caldo, con temperature che a volte sfiorano i +40 ^° C. Se invece amate l'inverno, provate a visitare questa città sacra a dicembre e gennaio. Il clima rimane relativamente mite, con temperature massime intorno ai 15 ^° C e minime intorno ai 5 ^° C.

Vantaggi di fare formazione yoga a Rishikesh

puoi trovare guru dello yoga eccellenti e molto esperti. Hanno master e dottorati in scienze dello yoga e possono illuminarti su come condurre uno stile di vita autenticamente yogico.

A Rishikesh potrete praticare in splendidi paesaggi, tra l'Himalaya e il Sacro Gange. Anche il vitto e l'alloggio sono piuttosto economici, il che rende anche i costi delle lezioni ragionevoli.

Oltre agli sport d'avventura, ci sono anche molte altre possibilità per lo shopping. Ci sono anche molti luoghi turistici da visitare durante il vostro soggiorno.

Svantaggi del fare formazione yoga a Rishikesh

Anche se non possiamo definirlo un contro, Rishikesh è una città in cui non si mangia né carne né alcol, il che significa che non troverete locali nemmeno dopo aver completato la vostra formazione yoga. Inoltre, non c'è vita notturna. Se cercate la vita notturna, potreste andare a Goa.

2. Formazione per insegnanti di yoga a Goa

Dopo Rishikesh, Goa è la seconda destinazione preferita per lo yoga. L'alta stagione va da novembre a febbraio, e in questo periodo tutto è piuttosto costoso.

Maggio è torrido e da giugno a settembre piove molto. Per questo motivo, la maggior parte delle scuole organizza i propri corsi da ottobre ad aprile.

Vantaggi di fare formazione yoga a Goa

Le splendide spiagge e il clima eccellente sono una grande attrazione. Le spiagge di Goa sono luoghi incantevoli dove i praticanti possono rilassarsi, immergersi nell'atmosfera serena e ammirare i panorami lussureggianti.

Se desiderate godervi un ritiro yoga sulla spiaggia e siete anche alla ricerca di vita notturna, Goa è il posto giusto.

Svantaggi del fare formazione yoga a Goa

Il costo di un buon programma di allenamento è dal 25% al ​​50% superiore rispetto a Rishikesh o Dharamshala. Inoltre, ci sono orde di turisti, il che può rendere la situazione un po' imbarazzante per chi viaggia da solo o per chi pratica yoga.

3. Formazione per insegnanti di yoga a Dharamsala

Dharamsala (anche scritto Dharamshala) è la residenza di Sua Santità il XIV Dalai Lama. La città santa vanta splendidi monasteri e templi, e viste mozzafiato sulle montagne.

Dharmkot, un piccolo villaggio a Mcleodganj, noto anche come "Il Villaggio dello Yoga", ha molto da offrire. Non affollato come Rishikesh, questo posto offre solo poche scuole di yoga tra cui scegliere. Ma la qualità dei programmi YTT è di prim'ordine.

Gennaio e febbraio sono gelidi, e durante luglio e agosto la città è colpita da forti piogge. Quindi, se volete godervi la migliore esperienza yoga, la stagione ideale per visitare Dharamshala è da aprile a giugno e da settembre a dicembre.

Vantaggi di fare formazione yoga a Dharamsala

Se stai pensando di iniziare il tuo percorso di concepimento in estate, Dharamshala è la scelta migliore perché, rispetto alle altre due località, il clima qui sarà più piacevole.

Anche vitto e alloggio sono disponibili a prezzi ragionevoli. Essendo la casa del Dalai Lama, Dharamshala è perfetta anche per chi è interessato agli insegnamenti buddisti.

Svantaggi del fare formazione yoga a Dharamsala

Anche in questo caso, non si può parlare di un aspetto negativo: come Rishikesh, anche Dharamshala non ha vita notturna. Quindi, se cercate la vita notturna, potreste andare a Goa. A parte questo, dal punto di vista meteorologico questa città potrebbe essere un po' fredda per alcuni.

Quanto costa in media un corso di formazione per insegnanti in India?

Il costo medio dei corsi per insegnanti di yoga in India varia dai 1.000 ai 2.500 dollari. Tuttavia, alcune scuole chiedono anche 5.000 dollari e oltre.

Nella scelta delle scuole di yoga per la formazione degli insegnanti, molti studenti commettono l'errore di pensare che bassi costi significhino standard bassi. Ma questo è ben lontano dalla realtà.

Scopri i quattro fattori che incidono realmente sul costo dei corsi di yoga.

1. Alloggio

L'alloggio influisce in modo significativo sul costo del corso di formazione. Se sei interessato a soggiornare in un luogo confortevole, hai a disposizione un'ampia varietà di opzioni, come lusso, essenzialità, camera condivisa o camera privata. A seconda della scelta, il prezzo del corso aumenterà o diminuirà.

Oggigiorno, la maggior parte dei programmi di formazione per insegnanti si tiene presso pensioni o hotel. Pertanto, tieni presente che, poiché soggiornerai lì per l'intero periodo di formazione, ovvero uno o due mesi, ti verrà addebitato un costo aggiuntivo.

2. Cibo

Anche il cibo influisce sulle tariffe. I pasti vegetariani sono generalmente più economici rispetto a quelli non vegetariani. Tuttavia, la maggior parte delle scuole di yoga in India è rigorosamente vegetariana.

Sebbene la maggior parte delle scuole TTC offra tre pasti al giorno, è necessario confermare la prenotazione con la scuola prescelta. Ricordatevi inoltre di informare la scuola di eventuali allergie o esigenze alimentari particolari.

3. Durata della certificazione

La maggior parte delle scuole di yoga offre un corso di 200 ore che copre tutti gli elementi essenziali della formazione yoga. Tuttavia, alcune scuole offrono anche corsi di 230 o 250 ore.

Sebbene questi programmi estesi offrano approfondimenti più approfonditi su aree specifiche dello yoga, hanno anche un costo maggiore rispetto a quelli da 200 ore. Quindi, a seconda della durata del programma scelto, il costo del programma YTT varierà.

4. Posizione

Infine, il costo di un programma di TTC varia notevolmente a seconda della località, ovvero Goa, Rishikesh e Dharamshala . Come accennato in precedenza, Goa è piuttosto costosa. Ma Dharamshala e Rishikesh offrono un'ampia gamma di programmi tra cui scegliere, a seconda del budget.

Ora che hai familiarità con i fattori che incidono sul prezzo dei corsi YTT, come detto in precedenza è essenziale notare che il basso costo medio dei programmi YTT indiani non è indicativo della loro qualità .

L'India vanta guru dello yoga altamente qualificati , disposti a condividere le loro competenze con voi. Così potrete ottenere il meglio da entrambi i mondi.

Com'è la programmazione giornaliera?

Sebbene l'orario giornaliero vari da scuola a scuola, lo Yoga Teacher Training India è un programma intenso in cui gli studenti devono dedicare 10-12 ore al giorno alla formazione. La formazione si svolge per sei giorni alla settimana, con un giorno libero per il riposo.

La terapia di conversione (TTC) dura solitamente quattro settimane. Il programma giornaliero standard prevede che i praticanti si sveglino alle 5 o alle 6 del mattino, per poi dedicarsi alla meditazione , al canto o alla purificazione.

Dopodiché gli studenti frequentano una lezione di yoga e fanno colazione.

Di seguito è riportato un esempio di programma giornaliero del nostro programma di formazione per insegnanti di yoga da 200 ore in India:

Come scegliere la scuola di yoga giusta in India che non sia una truffa?

L'elevato numero di scuole di yoga in India aumenta anche il rischio di truffe. In questa sezione, parleremo di come scegliere la scuola evitando quelle false.

Per scegliere la sede ideale della tua scuola di yoga, tieni in considerazione i seguenti passaggi/fattori:

1. Determina il terreno vorresti allenarti, ad esempio spiagge, montagne, valli lussureggianti, ecc.

2. Tieni presente lo stile di yoga che vuoi imparare. I corsi multi-stile sono i migliori per iniziare se non sei sicuro.

3. Valuta se riesci a gestire la natura intensiva del corso.

4. Qual è la dimensione ideale della tua classe ? Ti piace socializzare con gli altri o preferisci esercitarti in un piccolo gruppo?

5. Questo è il punto più importante: assicurati di fare ricerche approfondite sulle potenziali scuole di yoga e di leggere numerose testimonianze prima di decidere e pagare per un corso.

Come puoi vedere dalla procedura in cinque fasi sopra descritta, è l'ultimo punto in cui le probabilità di trovare la persona giusta sono più alte. Quindi è meglio studiarli per prendere una decisione informata.

Ma non preoccuparti, proprio come cadere in una trappola è facile, anche evitarla è possibile. Basta adottare alcune misure preventive. Continua a leggere per scoprire come evitarla.

Il della Yoga Alliance tiene traccia delle scuole di yoga registrate. Quindi, visita il sito ufficiale della Yoga Alliance e cerca una scuola nella tua zona preferita.

Dopodiché, restringi la tua lista a quelle con recensioni di almeno 4 stelle. Controlla anche il numero di recensioni della scuola e la data di registrazione.

Più lunga è la storia, maggiori sono le probabilità di non essere truffati. È sempre opportuno scegliere una scuola affermata e con una comprovata esperienza.

Oggigiorno ogni tipo di insegnante di yoga ha aperto una scuola. Ad esempio, a Rishikesh ci sono più di 200 scuole, ma se si selezionano quelle con recensioni a quattro stelle, ne rimangono solo più di 90, e se si cercano quelle con più di 50 recensioni, ne rimangono solo più di 20.

Invece di guardare tutte le 200 scuole e confondersi, è facile controllarne più di 20 e sceglierne una definitiva .

Dopo aver selezionato 20 scuole, cerca la loro attività sui social media e cosa dice la gente di loro.

Cosa offrono e a quali tariffe? Che tipo di sistemazione offrono e sono in grado di soddisfare le vostre esigenze alimentari giornaliere? Chi sono gli insegnanti e quali sono le loro qualifiche? Quanti studenti si sono diplomati in questa scuola e come è possibile contattarli?

Poniti tutte queste domande prima di scegliere una scuola. Verifica anche se la scuola che hai scelto organizza eventi di yoga.

Se le funzioni si sovrappongono o si svolgono un giorno dopo l'altro, il rischio di una truffa è elevato. Infine, fidatevi del vostro intuito . Se ritenete che qualcosa non vada, interrompete i contatti con quella scuola e sceglietene un'altra.

Cosa aspettarsi da un programma di formazione per insegnanti di yoga?

Partecipare a un programma YTT può essere un'esperienza un po' snervante, ma allo stesso tempo entusiasmante. Per tranquillizzarti, abbiamo stilato una lista di cose che puoi aspettarti durante il tuo allenamento. Diamo un'occhiata.

1. Shock culturale

Chi visita l'India per la prima volta può sperimentare un certo shock culturale. Tuttavia, l'India e i suoi cittadini sono molto accoglienti nei confronti dei turisti. In pochissimo tempo, potrete immergervi nella cultura indiana e nello stile di vita yogico.

2. Seguire una dieta yogica

La dieta yogica di solito consiste in piatti semplici come riso, fagioli, lenticchie, chapati o pane piatto indiano, verdure, zuppa, ecc. In genere, vengono aggiunti pochissime spezie, zucchero e grassi, poiché lo scopo di questi piatti è quello di farti sperimentare un gusto puro e semplice.

A seconda della scuola o dell'ashram, la dieta può variare. Potrebbe anche essere consentito consumare dolci e, se siete fortunati, un po' di caffè. E se visitate Rishikesh , cercate di disintossicarvi da uova, carne e alcolici, perché è una città arida e vegetariana . Anche le uova sono difficili da trovare.

Che abbiate o meno lo stomaco forte, preparate il vostro intestino con qualche settimana di anticipo. Vivrete un'esperienza che potreste non aver mai provato. Se possibile, evitate anche il cibo di strada durante il vostro viaggio.

3. Incontrare altri studenti e fare amicizia

Come già accennato, l'India attrae amanti dello yoga da tutto il mondo. Pertanto, la tua classe sarà composta da persone di diversa estrazione sociale. All'inizio potrebbe essere un po' imbarazzante, ma col tempo riuscirai a creare legami indissolubili con queste persone. I ricordi e le connessioni uniche che creerai rimarranno con te e arricchiranno ogni aspetto della tua vita personale.

4. Lo yoga è molto più che asana

Un'idea sbagliata comune tra le persone è che lo yoga riguardi solo gli asana.

Ebbene, non è così. Durante la tua formazione yoga, affronterai gli aspetti pratici, filosofici e anatomici dello yoga.

La maggior parte del tuo tempo sarà dedicata a prendere appunti, creare sequenze, apprendere gli effetti terapeutici e molto altro. Tutto ciò che riguarda lo yoga verrà analizzato in modo approfondito. Di conseguenza, otterrai sia benefici fisici che saggezza spirituale.

5. Le tue abitudini potrebbero cambiare

Dopo aver completato il tuo corso di formazione yoga , noterai un cambiamento significativo nella tua vita. Invece di seguire la solita routine di mangiare, bere, fare shopping o chiacchierare, ti concentrerai maggiormente sul tuo allenamento. E tutto ciò che hai imparato durante il corso diventerà gradualmente parte della tua vita quotidiana.

6. Il tuo corpo sarà spinto al limite

La pratica fisica dello yoga può affaticare il corpo e tuttavia permetterti di superare i tuoi limiti. Nonostante la stanchezza, continuerai a impegnarti per perfezionare le nuove posizioni yoga e ti divertirai molto con i tuoi nuovi amici.

Nelle settimane precedenti l'allenamento, puoi prepararti fisicamente con i video elencati di seguito. Come sempre, ascolta il tuo corpo e allenati entro i tuoi limiti.

Riscaldamento yoga per principianti

Esercizi di stretching yoga per principianti

7. Diventerai senza paura

Lo yoga ti libererà da tutte le paure e ti trasformerà in una persona completamente nuova. Le cose che ritenevi impossibili ora ti sembreranno possibili e sarai in grado di superare ogni ostacolo che si frappone sul tuo cammino.

8. Le tue capacità comunicative miglioreranno

Come insegnante di yoga, è fondamentale possedere capacità comunicative pratiche. Durante il tuo di formazione per insegnanti di yoga , scoprirai la tua voce yoga, che ti aiuterà a guidare i tuoi futuri studenti.

Insieme a ciò miglioreranno anche le tue capacità comunicative, il che sarà vantaggioso sia per la tua vita privata che per quella professionale.

9. Imparerai a conoscere le tue capacità di insegnamento

Insegnare richiede pazienza, perseveranza e una conoscenza approfondita. Questo non vale solo per lo yoga, ma anche per altri campi. Potresti considerarti un esperto di yoga, ma dopo aver completato il tuo percorso di preparazione, capirai se sei pronto a insegnare agli altri oppure no.

Non è necessario iniziare a insegnare a una classe numerosa subito dopo la laurea. Puoi iniziare con i tuoi amici o familiari e poi espandere il tuo programma da lì.

Se sei determinato a diventare un insegnante di yoga , partecipare a un programma di tutoraggio o apprendistato può essere molto utile per la tua carriera. Inoltre, i praticanti possono anche consultare i loro insegnanti di yoga preferiti e osservare le loro lezioni per una guida aggiuntiva.

Quali precauzioni di sicurezza dovrei adottare mentre sono in India?

Beh, il consiglio più comune in questo caso è di stare attenti. Ma è un po' vago. Quindi, per darvi un quadro più chiaro e preciso, abbiamo diviso questa sezione in due parti: igiene e protezione dalle infezioni.

Salute e igiene

Le condizioni igieniche in India non sono delle migliori e i viaggiatori possono ammalarsi facilmente. Ecco un elenco di alcune misure di protezione che puoi adottare per garantire la tua salute e la tua sicurezza.

1. Evitate di bere acqua del rubinetto, usate invece acqua minerale. Verificate che la bottiglia sia sigillata correttamente. Per chi soggiorna a lungo in India, si consiglia di utilizzare Lifestraw o SteriPen. Prima di iscriversi a un programma, verificate con la scuola se è installato un purificatore d'acqua per l'acqua potabile.
   
2. Evita di mangiare insalate crude o frutta lavata con acqua di rubinetto. Mangia solo verdure bollite o cotte. La frutta e la verdura che puoi sbucciare sono sicure per il consumo.
3. Non portare ghiaccio nei ristoranti perché è molto probabile che siano fatti con acqua locale, che potrebbe farti sentire male.
4. Mangia solo cibo fresco e caldo, non raccogliere cibo lasciato fuori a lungo o con mosche che ronzano intorno.
5. Evitare di mangiare carne se è stata esposta per molto tempo.
6. Osservate come i venditori preparano il cibo e osservate le loro abitudini igieniche. Oltre a questo, potete anche partecipare a tour gastronomici.
7. Acquista un'assicurazione di viaggio . Si rivelerà molto utile in caso di emergenza.

Malattia

A volte, anche dopo aver preso le dovute precauzioni, potresti ammalarti. In tal caso, puoi adottare le seguenti misure:

1. A seconda della zona in cui si trova la tua scuola di yoga, le strutture ospedaliere possono variare da discrete a buone. Se ti senti male, recati subito dal medico più vicino.
2. la medicina ayurvedica . Poiché incorpora metodi di guarigione naturali, gli effetti collaterali sull'organismo sono pressoché inesistenti.
3. Se non riesci a trovare un medico ayurvedico nella tua zona, prova a cercare un medico omeopatico. Anche i medicinali omeopatici fanno miracoli in poco tempo.
4. Per un'energia maggiore, mangiate yogurt. In India, lo yogurt si trova facilmente. I batteri buoni e i probiotici in esso contenuti uccidono i batteri nocivi e sono quindi benefici per chi soffre di malattie.

Misure preventive contro truffatori, mendicanti e venditori

In India, i turisti diventano facili bersagli per truffatori, mendicanti e venditori ambulanti. I rischi sono ancora maggiori se si viaggia da soli. Ecco alcune misure precauzionali che potete adottare:

1. Se non sei interessato ad acquistare qualcosa, allora dai al negoziante una risposta decisa. Non usare "Magari la prossima volta...". Verrebbe interpretata come una risposta positiva e finiresti per diventare il suo bersaglio principale.
2. Abbastanza raro, ma se si incontra un venditore insistente, la cosa migliore da fare è scappare.
3. Cercate le caratteristiche dei possibili truffatori in modo da poterli individuare in anticipo ed evitarli. I siti web di viaggi e i blogger possono rivelarsi molto utili in questo senso.

Oltre a ciò, puoi anche consultare il personale del tuo hotel. Ti indicherà quali zone della città evitare, se ci sono gruppi particolari da cui dovresti stare alla larga e altre informazioni utili sui problemi del turismo.

1. Evita di dare soldi ai mendicanti, soprattutto se sei una donna, perché attirerai truffatori e rapinatori. C'è anche il rischio che il mendicante usi i soldi per comprare droga. Invece di parlare con tono duro, puoi guardare il mendicante negli occhi e rifiutare con rispetto.
2. In India, le molestie sessuali ai danni delle viaggiatrici sono rare. Dio non voglia, se mai vi trovaste in una situazione del genere, alzate la voce o date una gomitata per tenere lontano il malfattore.

Si raccomanda inoltre di evitare di sorridere agli uomini indiani e, idealmente, di vestirsi in modo sobrio.

Preparare i bagagli per di formazione per insegnanti di yoga in India

Fare i bagagli può essere un compito complicato, soprattutto se si viaggia in un paese straniero per la prima volta. Per semplificare le cose, abbiamo stilato una lista di cose che dovresti portare con te nella tua avventura yoga in India. Diamo un'occhiata.

1. Gli zaini sono essenziali. Scegli una borsa che possa contenere tutto il necessario e che sia anche facile da trasportare.
2. Porta con te delle scarpe da trekking robuste e dei comodi sandali e infradito.
3. Se il tuo corso di yoga si svolge a Goa, il costume da bagno è d'obbligo per goderti una nuotata rinfrescante dopo le lezioni.
4. Ricordatevi di assumere i farmaci prescritti, poiché la qualità della medicina indiana potrebbe variare. Procuratevi delle bustine di ORS (Sali per la Reidratazione Orale) e delle capsule di carbone. Vi saranno utili in caso di sindrome di Delhi.
5. Inoltre, se soffri di problemi digestivi e respiratori, non dimenticare di portare con te probiotici resistenti al calore e altri integratori omeopatici come sali reidratanti, olio di melaleuca, olio di origano o estratto di semi di pompelmo.
6. Chi ha problemi di vista deve portare con sé le lenti a contatto e la soluzione per lenti a contatto, poiché è probabile che non riesca a trovare i prodotti desiderati in India.
7. Le condizioni igieniche in India non sono le stesse del mondo occidentale, quindi porta con te una piccola bottiglia di disinfettante per le mani e dei fazzoletti.
8. Inoltre, le strade possono essere piuttosto rumorose, quindi per evitare mal di testa, portatevi cuffie e tappi per le orecchie.
9. Portatevi un adattatore elettrico. L'India utilizza corrente alternata a 230 Volt, 50 Hz come fonte di alimentazione. Ecco come si presenta:
   
10. Si consiglia di portare con sé una piccola lampada o una torcia, nel caso in cui si verifichi un'interruzione di corrente.
11. La disidratazione può facilmente farti ammalare. Quindi, per rimanere idratato durante il viaggio, ricordati di portare un piccolo thermos e di tenerlo sempre pieno di acqua fresca.
12. Nella cultura indiana, indossare abiti succinti è considerato irrispettoso e può persino essere pericoloso. Quindi, porta con te abiti decenti che non rivelino troppo la pelle. Se non sei sicuro di cosa portare, puoi sempre acquistare abiti indiani direttamente in India.
13. Le scuole e gli studi di yoga forniscono tappetini da yoga. Ma se siete germofobi o considerate la pulizia una priorità assoluta, allora dovrete portarne uno vostro. Un'altra opzione è quella di acquistare un tappetino da yoga nuovo in un mercato indiano. Quelli economici costano 5 dollari. Anche se non sono della migliore qualità, possono comunque svolgere il loro compito.
14. Mangiare sempre lo stesso cibo può essere fastidioso. Quindi, per dare una tregua alle tue papille gustative, porta con te barrette di frutta secca e altri snack non deperibili.
15. Durante il tuo programma YTT, potresti soggiornare in strutture che non accettano carte di credito o che non dispongono di un bancomat funzionante nelle vicinanze. Per essere preparato a queste situazioni impreviste, converti i tuoi contanti in rupie mentre sei a casa e ricordati di portare con te abbastanza soldi per due o tre settimane consecutive.
16. Infine, dovresti mettere in valigia anche deodorante, balsamo per capelli, crema solare, repellente per zanzare, spray anti-cimici, assorbenti, asciugamani ad asciugatura rapida e sacchetti a rete per il bucato, perché potresti non trovare prodotti indiani all'altezza.

Come richiedere un visto indiano?

Richiedere un visto è un processo molto complicato e confuso, soprattutto per chi viaggia per la prima volta. Ma non preoccuparti. Qui abbiamo trattato tutti i dettagli necessari.

Assicuratevi che il vostro passaporto abbia una validità residua di 6 mesi dalla data del vostro arrivo.

Per partecipare al corso di formazione, è possibile utilizzare un normale visto turistico. Se il soggiorno è di 60 giorni o meno, è possibile richiedere anche un visto elettronico . È possibile richiedere un visto elettronico 120 giorni prima della data di arrivo.

Ottenere un visto elettronico per l'India è facile e veloce; tuttavia, può anche ridurre la durata del soggiorno. Il visto elettronico viene elaborato entro 72 ore ed è necessario richiederlo almeno quattro giorni prima della partenza. Il visto elettronico non può essere esteso e può essere richiesto solo due volte all'anno.

Ad eccezione dei 17 principali aeroporti indiani, gli utenti di visto elettronico non sono autorizzati a utilizzare altri terminal di arrivo. Le fototessere e i dati personali devono essere scansionati/caricati. Una volta completata la procedura, è possibile stampare il visto elettronico. Per la richiesta e ulteriori istruzioni, visitare i seguenti link:

Domanda: https://indianvisaonline.gov.in

Istruzioni: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Se prevedi di rimanere più di 60 giorni o il tuo Paese non rientra nell'elenco dei visti elettronici, dovrai ottenere il visto turistico standard, valido per sei mesi. Presenta la domanda almeno un mese prima del tuo arrivo.

Quali vaccinazioni sono necessarie per viaggiare in India?

L'OMS e le organizzazioni CBC raccomandano ai viaggiatori internazionali di sottoporsi alle seguenti vaccinazioni prima di recarsi in India:

• Epatite A
• Epatite B
• Tifo
• Colera
• Malaria
• vaccino contro l'encefalite giapponese
• Rabbia
• Febbre gialla
• Morbillo e
• Vaccinazioni di routine, ecc.

Tuttavia, prima di sottoporsi a qualsiasi vaccino, si consiglia di consultare prima il medico .

Come viaggiare in India?

Se sai già dove vuoi frequentare il tuo corso di formazione per insegnanti di yoga, puoi semplicemente andare direttamente alla sede specifica.

Come arrivare a Rishikesh?

Dovrai acquistare il tuo biglietto aereo internazionale per Nuova Delhi . Da lì, ti consigliamo di seguire una delle tre opzioni di viaggio.

Opzione 1: In aereo

È un'opzione altamente consigliata. L'aeroporto più vicino a Rishikesh è il " Jolly Grant Airport" di Dehradun . Il suo codice è DED. Ci sono un paio di voli da Delhi a Dehradun durante il giorno.

Il costo del biglietto aereo varia da 2000 a 10.000 INR. Prima prenoti, più risparmi. Tariffe e disponibilità dei posti cambiano costantemente e possono essere verificate/prenotate online tramite www.makemytrip.com o www.yatra.com . Puoi prenotare i voli autonomamente.

Opzione 2: Su strada con autobus con aria condizionata

Prendere un autobus da Delhi a Rishikesh è un'opzione molto più economica dell'aereo. L'autobus per Rishikesh è operativo tutti i giorni dalle 9:00 alle 23:00 e impiega poco più di sei ore.

Il costo di un biglietto dell'autobus è di circa 400-500 INR. Le prenotazioni per gli autobus aprono un mese prima della partenza. È possibile prendere un taxi prepagato dall'aeroporto di Delhi per raggiungere il punto di imbarco degli autobus a Delhi. Il biglietto dell'autobus può essere prenotato tramite www.redbus.in e sarà necessario contattare un agente locale per la prenotazione, poiché per il pagamento vengono richiesti un numero di cellulare indiano e una carta di credito indiana.

Opzione 3: In treno AC

C'è un treno AC chiamato Dehradun Shatabdi, che parte da Nuova Delhi alle 6:45 e arriva a Haridwar alle 11:30. Il biglietto del treno costa circa 650 INR.

Le prenotazioni per i treni aprono due mesi prima della data del viaggio. È possibile prendere la metropolitana dall'aeroporto di Delhi per raggiungere la stazione ferroviaria di Nuova Delhi.

Come arrivare a Goa?

Dovrai acquistare il biglietto aereo internazionale per Goa. Se non è disponibile un volo diretto, puoi atterrare agli aeroporti internazionali di Mumbai, Bengaluru o Chennai e prendere un volo interno per Goa.

Opzione 1: In aereo

L'aeroporto internazionale di Goa è noto come "Aeroporto di Dabolim ". Il suo codice è GOI. Si trova a soli 29 chilometri dalla capitale dello stato, Panjim.

È ben collegata con voli giornalieri da Chennai, Mumbai, Nuova Delhi, Hyderabad, Cochin e Bengaluru. Se arrivate a Mumbai o a un altro aeroporto internazionale in India , dovrete prendere un volo interno per Goa.

Prima prenoti, più risparmi. Tariffe e disponibilità dei posti sui voli cambiano costantemente e possono essere verificate/prenotate online tramite www.makemytrip.com o www.yatra.com .

Ricordatevi di controllare il limite di peso per il vostro volo nazionale. Di solito è di 15 kg e, se avete bisogno di peso extra, è consigliabile acquistarlo in anticipo.

Opzione 2: In treno

Se ti trovi già in India, puoi prendere un treno per raggiungere Goa. Le due principali stazioni ferroviarie di Goa sono Madgaon e Thivim, ben collegate da treni provenienti da tutto il paese.

Come raggiungere Dharamshala?

Dovrai acquistare il biglietto aereo internazionale per Nuova Delhi. Da lì, ti consigliamo di seguire una delle due opzioni di viaggio.

Opzione 1: Su strada con autobus con aria condizionata

È un'opzione altamente consigliata e molto più economica rispetto al volo: prendere un autobus con aria condizionata da Delhi a Dharamshala, che parte tutti i giorni dalle 18:00 alle 19:00 (viaggio notturno) e arriva a Dharamshala la mattina presto, intorno alle 6:00.

Il costo del biglietto dell'autobus è di circa 1200 rupie. Le prenotazioni per l'autobus aprono un mese prima della partenza. È possibile prendere un taxi prepagato dall'aeroporto di Delhi per raggiungere il punto di imbarco dell'autobus a Delhi.

Il biglietto dell'autobus può essere prenotato tramite www.redbus.in e per prenotarlo sarà necessario contattare un agente o un contatto locale, poiché per il pagamento viene richiesto un numero di cellulare indiano e una carta indiana.

Opzione 2: In aereo

L'aeroporto di Dharamshala è ufficialmente noto come Aeroporto di Kangra, Gaggal . Il suo codice è DHM . Ci sono due o tre voli da Delhi a Dharamshala: Air India (un volo al giorno) e Spicejet (due voli al giorno).

Il prezzo del biglietto aereo varia da 5.500 a 12.000 INR. Prima prenoti, più risparmi.

Le tariffe e la disponibilità dei posti sui voli cambiano continuamente e possono essere verificate/prenotate online tramite www.makemytrip.com o www.yatra.com. La prenotazione dei voli può essere effettuata autonomamente.

Conclusione

Completare il tuo corso di formazione per insegnanti di yoga (YTT) in India ti fornirà una conoscenza e una comprensione approfondite dello yoga, uniche nel loro genere e non disponibili nel mondo occidentale. Il percorso richiede duro lavoro, pazienza e perseveranza, che svilupperanno la tua personalità e aumenteranno la tua autostima. 

Speriamo che questa guida ti sia stata utile e abbia risposto alle tue domande. Se hai altri dubbi, non esitare a contattarci. Non ti resta che fare un respiro profondo e iniziare a imparare lo yoga.

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