Tattva Mudra : Signification, bienfaits et comment le pratiquer

Le Tattva Mudra est un geste de la main utilisé en yoga et qui offre de nombreux bienfaits. Ce guide explique tout ce que vous devez savoir, y compris mudrade et les bienfaits.

Définition – Qu’est-ce que le Tattva Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?

Tattva Mudra est l'un des Samyukta Hasta Mudras , ou gestes à deux mains, ou sceaux/verrous. Décomposons-le en deux mots pour plus de clarté.

Tattva – Certains d’entre vous connaissent peut-être le mot sanskrit «Tattva« » C’est le même mot utilisé pour représenter « Éléments." Par exemple, Élément de feu est traduit en Agni Tattva.

«Tattva» peut également être traduit par «Réalité» ou «Vérité».

Mudra – «Mudra» représente «Samyukta Hasta Mudra» un geste à deux mains.

Ce mudra est connu sous le nom de « Geste de la Vérité » en raison de ses propriétés exceptionnelles. De plus, ce mudra possède également un autre nom en sanskrit : « Aditi Mudra ».

La pratique de ce mudra rapprochevousdevotre véritable nature. Au fond de nous, nous avons tendance à nous percevoir différemment. Nous ne comprenons pas qui nous sommes, notre nature profonde, nos goûts et nos aversions. Nous avons tendance à ignorer qui nous sommes et ce que nous aimons. Par conséquent, nous ressentons toujours un vide intérieur, même après avoir fait des choses qui nous plaisent. Nous gardons notre véritable nature enfouie au plus profond de nous, et il devient parfois très difficile d'y accéder. La pratique de ce mudra aide à la redécouvrir.

Ce Mudra comprend les éléments Feu et Terre. Cependant, les bienfaits qui découlent de la pratique de ceci Mudra sont plus enclins à Élément TerreElle apporte au corps stabilité, force et harmonie, à l'image de la Terre Mère. Elle contribue également à l'équilibre Doshas Kapha dans le corps.

Autres noms du Tattva Mudra

Le geste de vérité, Aditi Mudra.

Comment faire le Tattva Mudra ?

• C'est l'un des Mudras spécifiques à la pratique de la méditation ou Dhyana. Ainsi, pour tirer le meilleur parti de ceci Mudra, commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasana, ou SwastikasanaChoisissez la posture de méditation qui vous convient le mieux pour une pratique prolongée.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
• Posez confortablement vos deux paumes sur votre genou, paumes tournées vers le ciel.
• Fermez doucement les yeux.
• Placez maintenant lentement vos deux pouces à la base de votre annulaire. Tous les doigts doivent rester étendus et joints.
• Maintenant, commencez à méditer. Portez de plus en plus attention à vos pensées sans vous y impliquer. Observez simplement leur flux.
• Observez vos pensées sans perdre de vue votre respiration. Mais à mesure que votre pratique s'améliore, vous perdez conscience de vos pensées.
• Vous pouvez la pratiquer avec différentes techniques de méditation. L'objectif est de se comprendre soi-même, de s'accepter tel qu'on est, sans pensées négatives.

du Tattva Mudra Bienfaits

• À Approfondissez votre pratique méditative et mieux se comprendre soi-même, pour comprendre les effets de cela Mudra Seul, asseyez-vous sans dire un mot. Un silence complet. Essayez de rester immobile et d'observer le flux de vos pensées. Vous êtes un spectateur qui observe vos pensées sans vous y impliquer. Laissez vos pensées aller et venir à leur guise, mais n'y prenez pas part.
• Cela aide à se concentrer et vous permet de vous sentir plus concentré.
• La pratique de ce mudra contribue à équilibrer les doshas Kapha dans le corps.
• Ce mudra contribue à équilibrer l'élément terre et l'élément feu, offrant ainsi les bienfaits des deux éléments.
• Si vous avez trop de pensées en tête et que vous n'arrivez pas à vous détendre, alors pratiquer ceci vous permettra d'avoir une pensée plus claire.
• Elle réduit les émotions négatives telles que le stress, l'anxiété, la colère, etc.
• On apprend l'acceptation. Une fois qu'on s'y sent à l'aise, nombre de nos faiblesses commencent à s'estomper.
• Il améliore la qualité de votre sommeil. Vous vous sentez plus frais tout au long de la journée.
• En apaisant l'esprit, elle améliore la capacité de guérison de notre corps.

du Tattva Mudra Précautions et contre-indications

Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.

Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :

• Veillez à ne pas devenir votre pensée. Soyez témoin de vos pensées.
• Soyez doux avec vous-même et acceptez-vous tel que vous êtes.
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et pendant combien de temps pratiquer le Tattva Mudra?

• Si vous souhaitez améliorer votre pratique de la méditation, essayez de pratiquer ceci : en conjonction avec le PranayamaVous deviendrez plus méditatif et pourrez optimiser les résultats de votre pratique.
• Si vous vous critiquez fréquemment, ce mudra est très important pour vous.
• Vous pouvez pratiquer cela si vous vous trouvez confronté à de nombreuses sources de stress. Cela vous aidera à prendre du recul par rapport à toute négativité.
• Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, vous devriez l'essayer.
• Si vous souffrez de stress, de pertes de mémoire et de troubles digestifs, alors cela vous sera d'une grande utilité.

Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras. En effet, notre cerveau est au maximum de ses capacités le matin, ce qui facilite la concentration. Par conséquent, mudra entre 4 h et 6 h du matin pour des résultats optimaux,

Si vous avez des difficultés à réaliser ce mudra plus tard dans laégalement.

de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacuneest conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes pour tirer le meilleur parti de ce mudra.

Respirer Tattva Mudra

• Respiration abdominale et respiration yogique.
• Vous pouvez de pranayama également

Visualisation dans Tattva Mudra

Essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous vous êtes critiqué(e). Essayez de vous rappeler si c'était nécessaire. Et essayez de vous libérer de ce sentiment. Répétez-vous mentalement : « Je suis assez. »

Affirmation dans Tattva Mudra

“Je suis suffisant.”

Conclusion

Le Tattva Mudra est un Mudraou un geste de la main, utilisé pour équilibrer les cinq éléments dans le corps. Ces cinq éléments sont la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Espace Mudra contribue à créer un sentiment de unité à l'intérieur du corps et nous permet de ressentir plus connectés à notre environnement. Les avantages de cela Mudra inclure amélioration de la concentration et mémoire, créativité accrue et intuition, relaxation profonde, et réduction du stress et anxiétéSi vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet et d'autres, n'hésitez pas à nous contacter Mudraet leurs avantages, consultez notre MudraCours de certificationCe cours vous apprendra tout 108 Mudras​ afin que vous puissiez en retirer le maximum d'avantages.