Le Tattva Mudra est un geste de la main utilisé dans le yoga avec de nombreux avantages. Ce guide explique tout ce que vous devez savoir, y compris ce Mudrale sens et avantages. .
Définition - Qu'est-ce que Tattva Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Tattva Mudra est l'un des l' Samyukta Hasta Mudras ou gestes à deux mains ou sceaux/serrures. Décomposons-le en deux mots pour le rendre plus facile à comprendre.
tattva – Certains d'entre vous connaissent peut-être le mot sanskrit "tattva.” C'est le même mot utilisé pour représenter "Éléments.» Par exemple, Élément feu est traduit en Agni Tattva.
"tattva» peut aussi se traduire par «Réaliténous »Vérité. »
Mudra - "Mudra » représente "Samyukta Jusqu'au Moudra, » un geste à deux mains.
Ce Mudra est connu comme "Le geste de véritée" en raison de ses propriétés étonnantes. De plus, ce Mudra porte également un nom sanskrit différent, "Aditi Moudra. »
Pratiquer cela Mudra apporte "vous-même" plus proche de "votre vrai moi.” Quelque part dans nos têtes, nous avons tendance à nous regarder très différemment. Nous ne comprenons pas comment nous sommes, notre nature fondamentale, nos goûts et nos dégoûts. Nous avons tendance à ignorer qui nous sommes et ce que nous aimons. Par conséquent, nous nous sentons toujours vides à l'intérieur, même après avoir fait des choses que nous pensons que nous aimerions. Nous gardons notre vrai moi au plus profond de nous, ce qui devient parfois très difficile d'accès. Pratiquer cela Mudra aide à le redécouvrir.
Ce Mudra comprend les éléments Feu et Terre. Cependant, les avantages qui découlent de la pratique de cette Mudra sont plus enclins à Élément Terre. Il apporte stabilité, force et stabilité au corps comme la Terre Mère. Cela aide également à équilibrer le Dosha Kapha dans le corps.
Noms alternatifs de Tattva Mudra
Le geste de vérité, Aditi Moudra.
Comment faire Tattva Moudra ?
- C'est l'un des Mudras spécifique à la pratique de la méditation ou Dhyana. Ainsi, pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasana, ou Croix gammée). Quelle que soit la posture méditative qui vous convient, vous pouvez la pratiquer pendant une longue période.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, placez lentement vos deux pouces à la racine de votre annulaire. Alors que tous les doigts doivent rester étendus et joints les uns aux autres.
- Maintenant, commencez à méditer. Commencez à accorder de plus en plus d'attention à vos pensées sans vous engager dans aucune pensée. Observez simplement le flux de vos pensées.
- Soyez témoin de vos pensées sans perdre la conscience de votre respiration. Mais une fois que vous améliorez votre pratique, vous perdez conscience de vos pensées.
- Vous pouvez le pratiquer avec différentes techniques de méditation. L'objectif ici est de vous comprendre. Acceptez-vous sans avoir de pensées négatives.
Tattva Mudra Avantages
- À approfondissez votre pratique méditative et mieux se comprendre, pour comprendre les effets de cette Mudra tout seul, asseyez-vous sans rien dire. Un silence complet. Essayez de rester assis et observez le flux de vos pensées. Vous êtes un spectateur qui observera vos pensées sans vous y complaire. Laissez vos pensées faire ce qu'elles veulent, mais vous ne participerez pas.
- It aide à se concentrer et vous fait se sentir plus concentré.
- Pratiquer cela Mudra aide à équilibrer les Kapha Doshas dans le corps.
- Ce Mudra aide à équilibrer l'élément terre et l'élément feu. Ainsi, il donne les avantages de ces deux éléments.
- Si vous avez trop de pensées dans votre esprit que vous ne pouvez pas vous détendre, alors pratiquer cela entraînera une processus de pensée plus clair.
- It réduit les émotions négatives tel que stress, anxiété, colère, etc.
- Vous apprenez l'acceptation. Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, bon nombre de vos faiblesses commencent à s'estomper.
- It améliore la qualité de votre sommeil. Vous vous sentez plus frais tout au long de la journée.
- Comme il calme l'esprit, il améliore la réponse de guérison de notre corps.
Tattva Mudra Précautions et contre-indications
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Assurez-vous de ne pas devenir votre pensée. Vous êtes témoin de vos pensées.
- Assurez-vous d'être doux avec vous-même et de vous accepter.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et combien de temps faire Tattva Mudra?
- Si vous souhaitez améliorer vos pratiques de méditation, essayez de la pratiquer en conjonction avec Pranayama. Vous deviendrez plus méditatif et pourrez maximiser les résultats de votre pratique.
- Si vous vous critiquez fréquemment, cela Mudra est très important pour vous.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous vous trouvez entouré de facteurs de stress. Cela vous aidera à vous éloigner de toutes les négativités.
- Si vous rencontrez des problèmes liés au sommeil, vous devriez l'essayer.
- Si vous avez des problèmes de stress, des pertes de mémoire et des problèmes digestifs, cela a une grande valeur.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans l'ele soir aussi.
Pratiquer cela Mudra | minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.
Inspirer Tattva Mudra
- Respiration abdominale et respiration yogique.
- Vous pouvez pratiquer divers Pranayama aussi. Il augmentera de façon exponentielle ses avantages.
Visualisation en Tattva Mudra
Essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous vous êtes critiqué. Essayez de vous souvenir si c'était nécessaire. Et essayez de vous débarrasser de ce sentiment. Répétez mentalement, "j'en ai assez. »
Affirmation en Tattva Mudra
"j'en ai assez. »
Conclusion
Le Tattva Mudra est une Mudra, ou geste de la main, utilisé pour équilibrer les cinq éléments du corps. Ces cinq éléments sont la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Espace. Ce Mudra contribue à créer un sentiment de unité dans le corps et nous permet de ressentir plus connecté à notre entourage. Les avantages de ce Mudra comprennent concentration améliorée et Mémoire, créativité accrue et intuition, relaxation profonde et réduction du stress et l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil,. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres Mudras et leurs avantages, consultez nos Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras afin que vous puissiez en tirer le maximum d'avantages.
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