Découvrez le sens et les avantages de Sankalpa mudra. Pratiquez cette ancienne technique de yoga pour atteindre tranquillité d'esprit ainsi que la une attitude positive.
Définition - Qu'est-ce que Mudra de Sankalpa et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Mudra de Sankalpa est l'un des l' Jusqu'au Mudras or Gestes de la main ou sceaux. Cassons-nous »Mudra de Sankalpa» en deux mots différents pour comprendre sa signification.
Sankalpa« Sankalpa» est un mot sanskrit qui signifie détermination, intention ou résolution.
Mudra« Mudra, " comme nous le savons tous, est aussi un mot sanskrit signifiant "geste, sceller ou verrouiller. »
Par là, on peut comprendre que Mudra de Sankalpa peut également être appelé "Le geste de détermination » ou « Le geste de manifestation. »
On pense que la pratique de ce Mudra aide à manifester vos objectifs. Si vous êtes déterminé à réaliser quelque chose dans votre vie, la pratique Mudra peut accélérer l'ensemble du processus. Comme son nom l'indique, il apporte également des intentions positives envers la vie et les gens qui nous entourent. Avec des intentions positives viennent de meilleures pensées, un vie plus positiveEt un attitude positive.
Ce Mudra la pratique vous rend plus efficace pour atteindre votre objectif et vous devenez plus innovant. Cependant, il est à noter que Mudra de Sankalpa devrait être supposé alors que pratiquer la méditation ou des techniques de manifestation pour obtenir des avantages. Nous devons nous concentrer correctement sur les objectifs que nous voulons atteindre dans la vie. Cependant, si vous n’avez pas d’objectif particulier en tête, ce n’est pas grave. Ce Mudra la pratique peut également aider à décider de vos objectifs. Une fois que vous l'aurez pratiqué, vous ferez l'expérience d'un sentiment de stabilité et de satisfaction.
Avez-vous déjà remarqué que les gens pratiquent souvent intentionnellement ou non ce Mudra quand ils veulent rassurer quelqu'un à propos de quelque chose ? Peut-être que lorsque vous vous rendez dans un magasin pour acheter des biens, le vendeur essaie de vous convaincre en assumant ce geste.
Ce Mudra est également censé augmenter l'équilibre entre le cerveau droit et gauche. Il améliore leur réglage et leur fonctionnement. Cela rend leur connexion plus fluide et meilleure.
Autre nom de Mudra de Sankalpa
« Le geste de détermination » ou « Le geste de manifestation ».
Comment faire Mudra de Sankalpa?
- Ce Mudra vous oblige à jouer pendant que vous êtes assis dans une posture méditative, car cela Mudra demande plus d'attention, plus d'attention aux objectifs que vous souhaitez atteindre dans votre vie. Vous pouvez supposer Lotus Pose (Padma Asana) ou Pose de bon augure (Asana à croix gammée).
- On croit que pour maximiser les avantages de cette Mudra, vous devriez le pratiquer pendant la méditation. Si cela est fait correctement pendant la pratique de la méditation, cela vous aidera à manifester vos objectifs.
- Reposez confortablement vos deux mains sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et les pouces confortablement étendus.
- Amenez lentement votre paume gauche sur la cuisse droite tout en restant face vers le haut.
- Placez doucement votre paume droite sur votre paume gauche tout en la croisant.
- Maintenez cette position confortablement.
- Assurez-vous de garder votre conscience maximale des paumes et des objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Doucement, fermez complètement les yeux.
- Pratiquez une respiration profonde et régulière.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama.
Mudra de Sankalpa Avantages
- It Aidez-nous atteindre des objectifs dans la vie, les objectifs que nous voulons atteindre.
- Il aide également à mettre en place un intention positive envers la vie et les objectifs que nous voulons atteindre.
- Elle contribue à gardez-nous productifs et inspirés.
- Mudra de Sankalpa nous fait plus innovant ainsi que la améliore notre fonctionnement cérébral.
- Ce Mudra pratique améliore la connexion entre le cerveau droit et le cerveau gauche. Ce qui contribue à nouveau à améliorer le fonctionnement du cerveau.
- Cela aide aussi à trouver le bon objectif.
- It libère les énergies négatives de l'esprit et du corps.
Mudra de Sankalpa Précautions et contre-indications
Semblable aux autres gestes de la main, il n'a aucun effet secondaire, mais il y a quelques éléments que vous pouvez garder à l'esprit :
- Il faut toujours essayer de rester positif et Satvík objectifs à l'esprit.
- Assurez-vous de rester à l'aise.
- Pratiquez-le pendant la méditation pour obtenir un maximum d'avantages.
- Assurez-vous de bien vous reposer et de bien dormir.
Quand et combien de temps faire Mudra de Sankalpa?
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous souhaitez accélérer le processus d'atteinte de vos objectifs.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous voulez rester productif et plus innovant dans votre travail.
- Si vous souhaitez améliorer le fonctionnement de votre esprit et de votre corps.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Pratiquer cela Mudra pour minimum de 20 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est vous qui décidez. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Mudra de Sankalpa
Il existe différents types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra, qui commence par :
- Vous devriez pratiquer des respirations profondes et régulières. Cela vous permettra d'avoir l'esprit clair.
Visualisation en Mudra de Sankalpa
En gardant votre Sankalpa (détermination) à l'esprit, visualisez où vous vous voyez après cinq ans. Visualisez ce que vous avez accompli ces cinq années.
Affirmation en Mudra de Sankalpa
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Je suis déterminé à prendre des mesures pour façonner mon avenir. »
Conclusion
Mudra de Sankalpa est une mudra ou un geste de la main qui peut être utilisé pour la méditation et le yoga. Cette Mudra présente de nombreux avantages, notamment réduire le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeilet concentration croissante et concentration. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudra de Sankalpa et d'autres mudras, nous proposons un Mudra cours de certification qui couvre 108 différents mudras. Inscrivez-vous aujourd'hui pour en savoir plus sur la façon dont ces gestes peuvent améliorer votre vie !
