Chin Mudra: signification, avantages et comment faire

Le Chin Mudra est un geste de main avec de nombreux avantages . Découvrez le sens et les avantages de Chin Mudra et apprenez à le faire correctement avec ce guide facile.

Définition - Qu'est-ce que Chin Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?

Chin Mudra est une forme de hasta mudra ou de geste de main / sceau . Parfois, il est également connu comme un « geste de conscience ». Ici, le « menton » représente la conscience, et Mudra représente « un geste ou un sceau ».

Chin Mudra et Gyan Mudra sont presque les mêmes. La différence entre eux est que dans Gyan Mudra , nous gardons les paumes tournées vers le haut, tandis que, dans le Chin Mudra , nous gardons la paume face vers le bas vers le sol.

Il aide à éviter la fuite de notre prana shakti . Tout au long de la journée, nous continuons à perdre notre Prana Shakti parce que nos mains et nos jambes divulguent le Prana Shakti, mais pratiquer cela nous aidera à empêcher de telles choses.

Le Rayon et Cubitus sont les deux os situés dans nos avant-bras. Celui attaché au pouce est le Rayon Et l'autre est Cubitus. Une différence notable entre ces deux Mudra (Gyan Mudra et Chin Mudra) est-ce que dans Gyan Mudra, le rayon et l'ulna restent tous les deux parallèles les uns aux autres, tandis que de l'autre côté, lorsque nous pratiquons Chin Mudra En cela, nos avant-bras se retournent à l'envers, ce qui signifie que le rayon et l'ulna se croisent.

Il augmente le sentiment d'être ancré. On pense également que cela peut aider à renforcer notre dos. Cela aide à élever nos énergies. Si nous ne perdons pas beaucoup d'énergie, il est naturel de comprendre que nous nous sentirons plus énergisés.

Il aide notre conscience à se connecter avec la conscience universelle. Ainsi, pratiquer cela de la bonne manière pourrait amener une personne sur une voie de spiritualité. On peut même réaliser l'illumination en pratiquant cela. Le mot menton est également associé à Chitt . Chitt / chitta = esprit. En pratiquant cela, on peut prendre le contrôle de la Chitta . Chitta est la plus difficile à contrôler parmi tous les sens humains. Cela permet plus d'étanchéité tout en pratiquant le Chin Mudra .

Selon la mythologie hindoue, le nom du souverain des dieux est Indra , et le mot Indra peut être traduit en sens. Et selon les mythologies, notre esprit gouverne tous les sens. Donc, avoir le contrôle de l'esprit peut vous aider à réaliser tout ce que vous voulez dans votre vie.

Nom alternatif de Chin Mudra

Geste de conscience.

Comment faire Chin Mudra?

• Bien que vous puissiez pratiquer cela tout en pratiquant une posture confortable n'a pas d'importance si elle est assise, debout ou de posture couchée couchée.
• Cependant, pour atteindre le résultat maximum et la concentration appropriée, nous devons le pratiquer dans un posture méditative confortable.
• Nous allons commencer par nous asseoir dans toute posture méditative confortable, par exemple, la pose Thunderbolt ( Vajrasana ), la pose de lotus ( Padmasana ) et la pose de bon augure ( Swastikasana ).
• Le cou et la colonne vertébrale doivent être dressés confortablement.
• La conscience entière doit être concentrée sur la respiration.
• Placez vos mains confortablement sur vos genoux.
• Gardez vos paumes vers le bas vers le sol.
• Maintenant, rejoignez lentement et doucement votre index et votre pouce.
• De cette façon, vous créez un cercle entre vos deux mains.
• Gardez les doigts restants confortablement étendus. Mais n'oubliez pas d'être doux avec vous-même.
• Ferme lentement et confortablement les yeux.
• Apportez votre conscience à l'épreuve et respirez aussi profondément que possible.
• Maintenant, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez ajouter Om (Aum) mantra chantant pour une concentration plus profonde ou pratiquer divers Pranayamas et méditations avec ça.

Vous pouvez également aimer: Formation des enseignants en ligne

Avantages Chin Mudra

• Il aide à relier notre conscience à la conscience universelle .
• Cela nous rend plus ancrés .
• Cela efface l'esprit , toutes les mauvaises pensées et tout le stress que nous portons à l'intérieur - et il n'est pas difficile de comprendre que nous avons tous besoin d'avoir une « tête claire » dans n'importe quelle situation.
• Cela aide à nous dynamiser . Cela améliore la qualité de notre humeur .
• Cela aide à faire mal au dos et aux douleurs , donc pratiquer cela peut également améliorer leur santé vertébrale .
• Il aide ceux qui éprouvent des difficultés telles que l'hypertension artérielle, l'insomnie et la dépression .
• Il améliore nos réflexes . Cela aide lorsque vous devez répondre rapidement.

Chin Mudra Précautions et contre-indications

Semblable à toutes les autres MUDRA , il n'a aucun effet secondaire.

Cependant, il y a quelques choses à considérer:

• Ne vous appuyez pas fermement sur votre doigt les uns contre les autres. Ils devraient se toucher légèrement et ne pas mettre une pression excessive.
• Ne le confondez pas avec Gyan Mudra .
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement dressée.

Quand et combien de temps pour faire Chin Mudra ?

Ce mudra peut être pratiqué chaque fois que vous sentez que vous manquez de concentration. Surtout ces jours où vous vous sentez terne. Vous sentez que vous manquez de courage et d'énergie.

Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Le matin, à cette époque pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .

de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes , c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .

Respiration dans le menton de Chin

• Tu peux Pratiquez la respiration yogique avec ça. Lorsque vous inspirez, laissez le ventre et la poitrine sortir; Lorsque vous expirez, laissez le ventre et la poitrine se détendre confortablement.

Visualisation à Chin Mudra

• Visualisez le cosmos. Laissez-le prendre la forme que vous pouvez imaginer.
• Essayez d'en apprendre tout ce que vous pouvez.
• Y a-t-il quelque chose à apprendre, essayez de coder tout ce que vous pouvez voir.

Affirmation à Chin Mudra

Les énergies cosmiques sont les réponses à toutes mes questions.

“Je me renonce au cosmos.”

Conclusion

Le Chin Mudra est un simple encore geste puissant Cela peut améliorer votre santé de nombreuses manières. Pratiquer régulièrement cela Mudra peut Augmentez vos niveaux d'énergie, aiguisez votre esprit, et promouvoir meilleure circulation tout au long de votre corps. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les avantages de Mudras et comment les utiliser efficacement, assurez-vous de vérifier notre Cours de certification MUDRA. Ce cours vous apprendra tous 108 Mudras et leurs avantages spécifiques afin que vous puissiez commencer à les incorporer immédiatement.