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Chin Mudra : signification, avantages et comment faire

mudra du menton

Le Chin Mudra est un geste de la main avec beaucoup avantages. . Découvrez l' sens et avantages. of Chin Mudra et apprendre comment faire correctement avec ce guide simple.

Définition - Qu'est-ce que Chin Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Chin Mudra est une forme de Jusqu'au Mudra ou Geste de la main/sceau. Parfois, il est également connu sous le nom de "Geste de Conscience.” Ici, "Menton" représente la conscience, et Mudra représente "un geste ou un sceau. »

Chin Mudra et Gyan Mudra sont presque les mêmes. La différence entre eux est que dans Gyan Mudra, nous gardons les paumes tournées vers le haut, alors que, dans Chin Mudra, nous gardons la paume tournée vers le bas vers le sol.

Cela aide à éviter les fuites de notre Prana Shakti. Tout au long de la journée, nous continuons à perdre notre Prana Shakti parce que nos mains et nos jambes fuient Prana Shakti mais pratiquer cela nous aidera à empêcher que de telles choses ne se produisent.

Le Rayon et Cubitus sont les deux os situés dans nos avant-bras. Celui attaché au pouce est le Rayon et l'autre est Cubitus. Une différence notable entre ces deux Mudra (Gyan Mudra et Chin Mudra) est-ce que dans Gyan Mudra, le radius et le cubitus restent parallèles l'un à l'autre, tandis que du côté opposé, lorsque nous pratiquons Chin Mudra en cela, nos avant-bras se retournent, ce qui signifie que le radius et le cubitus se croisent.

Cela augmente le sentiment d'être ancré. On pense également que cela peut aider à renforcer notre dos. Il aide à élever nos énergies. Si nous ne perdons pas beaucoup d'énergie, il est naturel de comprendre que nous nous sentirons plus énergiques.

Il aide notre conscience à se connecter à la conscience universelle. Ainsi, pratiquer cela de la bonne manière pourrait amener une personne sur le chemin de la spiritualité. On peut même atteindre l'illumination en pratiquant cela. Le mot Chin est également associé à Chit. Chit/Chitta = esprit. En pratiquant cela, on peut prendre le contrôle de la Chitta. Chitta est le plus difficile à contrôler parmi tous les sens humains. Cela permet plus d'enracinement tout en pratiquant Chin Mudra.

Selon la mythologie hindoue, le nom du souverain des dieux est Indraet le mot Indra peut être traduit en sens. Et selon les mythologies, notre esprit gouverne tous les sens. Ainsi, avoir le contrôle sur l'esprit peut vous aider à réaliser tout ce que vous voulez dans votre vie.

Autre nom de Chin Mudra

Geste de Conscience.

Comment faire Chin Mudra ?

  • Bien que vous puissiez pratiquer cela tout en pratiquant n'importe quelle posture confortable, peu importe qu'il s'agisse d'une position assise, debout ou couchée.
  • Cependant, pour obtenir le résultat maximum et une bonne concentration, nous devons le pratiquer de manière posture méditative confortable.
  • Nous commencerons par nous asseoir dans n'importe quelle posture méditative confortable, par exemple, Pose de coup de foudre (Vajrasana), Lotus Pose (Padmasana) Et Pose de bon augure (Croix gammée).
  • Le cou et la colonne vertébrale doivent être confortablement droits.
  • Toute la conscience doit être focalisée sur la respiration.
  • Placez confortablement vos mains sur vos genoux.
  • Gardez vos paumes tournées vers le sol.
  • Maintenant, joignez lentement et doucement votre index et votre pouce.
  • De cette façon, vous créez un cercle dans vos deux mains.
  • Gardez les doigts restants confortablement étendus. Mais n'oubliez pas d'être doux avec vous-même.
  • Fermez les yeux lentement et confortablement.
  • Portez votre attention sur la respiration et respirez aussi profondément que possible.
  • Maintenant, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez ajouter Om (Aum) chant de mantra pour une concentration plus profonde ou pratique diverses Pranayamas et méditations avec elle.

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Chin Mudra Avantages

avantages du menton mudra
  • Elle contribue à connecter notre conscience à la conscience universelle.
  • Cela nous fait plus ancré.
  • It efface l'esprit, toutes les mauvaises pensées et tout le stress que nous portons en nous - et il n'est pas difficile de comprendre que nous avons tous besoin d'avoir un "tête claire" dans n'importe quelle situation.
  • It aide à nous dynamiser. Il améliore la qualité de notre humeur.
  • It aide dans les douleurs lombaires et douleurs, donc pratiquer cela peut aussi améliorer leur santé vertébrale.
  • It aide ceux qui éprouvent des difficultés tel que hypertension artérielle, insomnieet Dépression.
  • It améliore nos réflexes. Cela aide lorsque vous devez réagir rapidement.

Chin Mudra Précautions et contre-indications

précautions chin mudra

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
  • Ne le confondez pas avec Gyan Mudra.
  • Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et combien de temps faire Chin Mudra?

Ce Mudra peut être pratiqué chaque fois que vous sentez que vous manquez de concentration. Surtout les jours où vous vous sentez ennuyeux. Vous sentez que vous manquez de courage et d'énergie.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra pour minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Chin Mudra

  • Vous pouvez pratique Respiration yogique avec ça. Lorsque vous inspirez, laissez sortir le ventre et la poitrine ; lorsque vous expirez, laissez le ventre et la poitrine se détendre confortablement.

Visualisation en Chin Mudra

  • Visualisez le cosmos. Laissez-le prendre la forme que vous pouvez imaginer.
  • Essayez d'en tirer tout ce que vous pouvez.
  • Y a-t-il quelque chose à apprendre pour vous, essayez d'encoder tout ce que vous pouvez voir.

Affirmation en Chin Mudra

Les énergies cosmiques sont les réponses à toutes mes questions.

"Je m'abandonne au cosmos. »

Conclusion

Le Chin Mudra est un simple pourtant geste puissant qui peuvent améliorer votre santé de nombreuses façons. Pratiquer régulièrement ce Mudra vous augmenter votre niveau d'énergie, aiguise ton espritet promouvoir meilleure circulation dans tout votre corps. Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages de Mudras et comment les utiliser efficacement, assurez-vous de consulter notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras et leurs avantages spécifiques afin que vous puissiez commencer à les intégrer immédiatement.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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