Mandala mudra présente de nombreux avantages, notamment équilibrer le prana (force vitale), la régulation du système endocrinien et l'augmentation de la capacité pulmonaire et de la force musculaire.
Qu’est ce qu' Mandala mudra? Son sens, ses références et sa mythologie
Mandala mudra est l'un des l' Jusqu'au Mudras ou des gestes de la main/des sceaux. La Mandala Mudra est censé avoir une origine bouddhiste. La Mandala Mudra est un geste conjoint de la main ou Samyukta Mudra. C'est assez complexe. C'est l'un des Mudras ce qu'il faut supposer alors que pratiquer la méditation pour obtenir un maximum d'avantages. Simplifions son sens en le décomposant.
Mandala - Le mot Mandala est d'origine sanskrite, ce qui signifie le cosmos. La Mandala peut aussi se traduire par une structure géométrique, ronde ou circulaire ; ces formes sont symboliques des religions hindoues et bouddhistes. On observe souvent que si vous suivez ces formes et tailles pendant un certain temps, vous pouvez ressentir un sentiment de calme.
Mudra - le mot Mudra représente un geste ou un sceau ou un verrou.
parfois Mandala mudra est également connu sous le nom Mandala Arpan Mudra. Arpan est une Sanskrit mot d'origine qui signifie offrir ou se rendre.
Mandala Mudra est également connu sous le nom de "geste d'offrande". Cependant, il existe différents noms, tels que "Mandala Offre Geste" et "Réseautage et Mentorat Univers Geste. »
On pense que la pratique de ce Mudra aide à éliminer les pensées négatives de la vie. Les pensées négatives sont à l'origine de notre souffrance. Il aide à remplacer les pensées négatives par des pensées positives, car nous savons qu'on ne peut pas avoir simultanément des pensées négatives et positives. Les pensées négatives disparaîtront bientôt si vous apprenez à garder des pensées positives dans votre esprit.
Mandalas sont les modèles géométriques que l'on pense être associés aux modèles d'énergie universelle. Pratiquer cela Mudra est considéré comme un moyen d'accepter ces énergies. Les énergies cosmiques nous remplissent d'une approche plus positive de la vie. L'énergie cosmique apporte avec elle l'intuition et la spiritualité.
Noms alternatifs de Mandala mudra
Le geste d'Offrande, Mandala Arpan Mudra, geste du cercle de l'univers, Mandala Geste d'offrande
Comment faire Mandala Mudra ?
- Ce Mudra vous oblige à jouer pendant que vous êtes assis toute posture méditative, comme ça Mudra est très complexe et demande plus d'attention.
- On croit que pour maximiser les avantages de cette Mudra, vous devriez le pratiquer pendant la méditation. Vous pouvez commencer à vous asseoir Vajrasana (Posture de l'éclair) ou Posture du Lotus (Padma Asanas).
- Placez doucement vos mains sur vos genoux tandis que vos paumes doivent être détendues et tournées vers le ciel.
- Inspirez profondément et détendez-vous complètement. Gardez votre cou et votre colonne vertébrale droits tout au long de la pratique pour éviter les courbatures et les douleurs.
- Maintenant, rapprochez vos mains l'une de l'autre et entrelacez-les.
- Ensuite, pointez lentement vos annulaires vers le haut.
- Maintenant, joignez lentement le bout de vos pouces à la base de vos petits doigts.
- Ensuite, verrouillez les doigts du milieu avec les index opposés.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama.
Bénéfices d'un Mandala mudra
- Mandala Mudra aide à augmenter la concentration.
- Ce Mudra pratique apporte spiritualité et intuition.
- Ce Mudra la pratique est très utile pour se débarrasser des mauvaises pensées et émotions. Comme il remplace les pensées et les sentiments négatifs par des pensées et des sentiments positifs.
- Il apporte le calme et détend l'esprit.
- Les annulaires pointés vers le haut symbolisent le mont Meru, on pense donc que la pratique de ce Mudra apporte Meru calme, immobilité et force.
- Ce Mudra pratique apporte des énergies cosmiques dans notre corps.
Précautions et contre-indications de Mandala mudra
Semblable à la plupart des Jusqu'au Mudras, Cela n'a pas d'effets secondaires. Cependant, vous pouvez tenir compte de quelques éléments :
- Assurez-vous de ne pas exercer une pression excessive sur vos doigts.
- Pratiquez-le dans des postures méditatives pour obtenir un maximum d'avantages.
- Assurez-vous de rester actif tout au long de la journée. Ne restez pas trop longtemps au même endroit.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale droits tout au long de la pratique.
Quand et combien de temps faire Mandala mudra?
- Vous pouvez le pratiquer si vous cherchez à suivre un discussion chemin dans votre vie.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous le souhaitez calme, forceet calme dans votre vie, tout comme le mont Meru.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous êtes ouvert à recevoir cosmique énergies.
- Ce Mudra peut être supposé si vous voulez augmenter concentration.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Pratiquer cela Mudra pendant au moins 10 à 20 minutes est recommandé. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 5 et 10 minutes, c'est vous qui décidez. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Mandala mudra
Pour enrichir votre pratique, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration avec ce Mudra.
- Respiration diaphragmatique : Lorsque vous inspirez, laissez le ventre sortir et détendez-vous confortablement lorsque vous expirez.
Visualisation en Mandala mudra
Visualisez que vous vous tenez devant Monter Meru. Vous offrez votre révérence à Mont Meru. En vous inclinant vers l'avant, gardez une intention de reddition.
Affirmation de Mandala mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par : Je crois en la divinité. Je pense que je suis une infime partie du cosmos ou Mandala.
Conclusion
Les Mandala Mudra est un geste qui peut être utilisé pour représenter l'univers. On dit qu'il a de nombreux avantages, notamment une clarté mentale et une concentration améliorées, une créativité accrue et un meilleur sommeil. Tout le monde peut pratiquer cela mudra. Si vous êtes intéressé à en savoir plus à ce sujet mudra et comment le pratiquer, nous vous proposons un Mudra Cours de certification qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. En outre, 108 mudras différents sont couverts dans le cours afin que vous puissiez trouver celui qui vous convient le mieux.
