Découvrez le prana mudra (main) en termes yogiques. C'est un geste de main connu comme un outil puissant pour la méditation.
Qu'est-ce que Prana Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie
Prana , ou force vitale, est un terme anglais pour l'énergie vitale. Ce mudra aide à exploiter une énergie vitale subtile et à augmenter sa vitalité.
Prana , notre seule source de vitalité, est également connue sous le nom de vie de vie. C'est un simple geste d'invoquer cette énergie vitale, est un geste de la main qui combine l'énergie des petits et des doigts annulants avec l'énergie de feu du pouce.
Ce mudra peut être très utile si vous ressentez une faible énergie ou un bâillement excessif. Cela réduira votre stress et votre fatigue et augmentera votre productivité pendant les heures de travail.
Le prana peut être activé en tenant vos doigts en Prana Mudra . Prana commencera à couler en douceur et votre corps se sentira instantanément énergique.
Pour un corps sain, il est important d'avoir un mélange équilibré de cinq éléments. Ce mudra combine l'eau, la terre et le feu pour activer le shakti .
La fluidité est représentée par le petit doigt, qui représente l'élément d'eau.
L'élément terre est représenté par l'annulaire. Il montre la stabilité. Le pouce représente l'élément de feu et est caractérisé par la vigueur. Il a le pouvoir de transformer.
Ce mudra est une combinaison d'éléments de terre, d'eau et de feu. Ça donne naissance à prana shakti Quand ils se combinent. Prana shakti est la combinaison du feu, de l'eau et de la terre. Il en résulte une meilleure circulation, une meilleure structure et une vitalité.
Comment faire Prana Mudra?
- Bien que vous puissiez pratiquer cela pendant la pratique, une posture confortable n'a pas d'importance si elle est assise, debout ou de posture couchée couchée.
- Cependant, pour atteindre le résultat maximum et la concentration appropriée, nous devons le pratiquer dans une posture méditative confortable.
- Nous commencerons par rester assis dans n'importe quel posture méditative confortable, Par exemple, Vajrasana (Pose Thunderbolt), Pose de lotus (Padmasana), Et une pose de bon augure (Croix de la croix gammée).
- Le cou et la colonne vertébrale doivent être dressés confortablement.
- La conscience entière doit être concentrée sur la respiration.
- Placez vos mains confortablement sur vos genoux.
- Gardez vos paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Ensuite, utilisez vos deux mains pour rejoindre les extrémités et les petits doigts de l'anneau à vos pointes de pouce.
- Détendez les autres doigts.
- Ferme lentement et confortablement les yeux.
- Apportez votre conscience à la respiration et à la respiration aussi profondément que vous pouvez
- Maintenant, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez ajouter Om Mantra chantant une concentration ou une pratique plus profonde divers pranayamas et méditations avec ça.
Avantages de Prana Mudra
- Il Active l'énergie pranique. Prana Mudra est habitué à invoquer l'énergie pranique et à éveiller le dormant Prana shakti (force respiratoire) d'un individu. Prana Mudra devrait être pratiqué pour réduire votre tension artérielle.
- Le lac Element de la Terre dans notre corps peut affaiblir les racines de cheveux. Prana Mudra équilibre l'insuffisance et renforce les racines des cheveux .
- Il est lié aux exercices respiratoires, est une aide pour améliorer l'efficacité des poumons.
- Ce mudra vous aidera à surmonter la tuberculose .
- Prana Mudra est une excellente option si vous bâillez excessivement en raison d'un manque d'énergie ou d'une carence en oxygène.
- Ce mudra est directement lié à l'activation de mooladhara et peut aider à atténuer les sentiments de faible énergie.
- Ce mudra aide à maintenir un métabolisme sain et peut être utilisé pour traiter les problèmes thyroïdiens.
- Ce mudra est un moyen de Boostez votre système immunitaire. Ceci est responsable de lutter contre les maladies, les infections et les agents pathogènes.
Précautions et contre-indications de Prana Mudra
- Ce mudra est bon à tous points de vue, mais une pratique excessive et le mauvais temps peuvent avoir ces effets.
- Prana Mudra Provoque l'obésité- Ayurveda explique trois Prakritis – Vatta ( pita ) et Kapha. Ça augmente Kapha et ralentit les éléments de feu, augmentant le poids corporel lorsqu'il est pratiqué pendant des périodes prolongées.
- Ne pratiquez pas ce mudra après le coucher du soleil . La pratique de Prana Mudra la nuit peut provoquer une privation de sommeil. Il déclenche toutes les activités métaboliques, et la nuit, c'est quand le corps s'arrête. Il est préférable d'éviter ce mudra la nuit.
Quand et combien de temps pour faire prana mudra ?
- Dans la séquence de Asana - Pranayama -Méditation, il devrait être pratiqué après avoir terminé asana et pranayama. Prana Mudra doit être fait juste avant de vous asseoir pour vous assurer que Prana est équilibré tout au long de la méditation.
- Prana Mudra devrait être pratiquée pour réduire votre tension artérielle.
Au lever du soleil, faites face au soleil.
Prana Mudra peut être effectuée pendant aussi peu que 15 minutes ou jusqu'à 45 minutes. Il n'y a pas de limite à combien de temps vous pouvez pratiquer un mudra .
Vous pouvez le faire quotidiennement et vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous le faites en conjonction avec d'autres pratiques yogiques.
Respiration dans Prana Mudra
- Ce Mudra peut être pratiqué avec différents pranayamas ou peut être pratiqué juste après Pranayamas.
Visualisation dans Prana Mudra
Visualisez-vous comme un arbre. Si vous trouvez cela difficile, imaginez-vous comme un arbre. Inspirez tout en observant comment l'énergie s'écoule dans les racines. Les racines deviendront plus épaisses et plus longues. Inspirez et laissez la force couler dans votre tronc. Il se rend ensuite à la couronne et dans le ciel, atteignant le soleil. La couronne se développera, plus le porte-greffe sera significatif. Il en va de même pour nous. C'est ainsi que nous agissons et ce que nous avons qui compte.
Affirmation à Prana Mudra
Je suis un grand fan des petites et grandes aventures de la vie. Je prends plaisir aux défis et je ressens de la joie.
Conclusion
Prana Mudra est l'un des gestes de la main les plus populaires. Il a beaucoup de sens et de références derrière. La mythologie associée à ce mudra est également fascinant. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur Prana Mudra ou autre mudras, nous vous suggérons de prendre notre Cours de certification MUDRA. Ce cours vous apprendra tout ce que vous devez savoir 108 mudras Et comment les utiliser pour votre pratique.
