Découvrez le Prana Mudra (geste de la main) en termes yogiques. Il s'agit d'un geste de la main reconnu comme un outil puissant pour la méditation.
Qu'est-ce que le Prana Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.
Prana , ou force vitale, est un terme anglais désignant l'énergie vitale. Ce mudra aide à canaliser cette énergie vitale subtile et à accroître sa vitalité.
Le prana , notre unique source de vitalité, est aussi appelé force vitale. Un simple geste permet d'invoquer cette énergie vitale : il s'agit d'un geste de la main qui combine l'énergie de l'annulaire et de l'auriculaire avec l'énergie du feu du pouce.
Ce mudra peut être très utile en cas de manque d'énergie ou de bâillements excessifs. Il réduira votre stress et votre fatigue et augmentera votre productivité au travail.
Le prana s'active en plaçant vos doigts dans la position du Prana Mudra Le prana circulera alors librement et votre corps se sentira instantanément dynamisé.
Pour un corps sain, il est important d'avoir un équilibre entre les cinq éléments. Ce mudra combine l'eau, la terre et le feu pour activer le pranic shakti .
La fluidité est représentée par l'auriculaire, qui symbolise l'élément eau.
L'élément Terre est représenté par l'annulaire. Il symbolise la stabilité. Le pouce représente l'élément Feu et se caractérise par la vigueur. Il possède le pouvoir de transformation.
Ce mudra est une combinaison des éléments terre, eau et feu. Elle donne naissance à prana Shakti lorsqu'ils se combinent. Prana shakti Elle combine le feu, l'eau et la terre. Elle favorise une meilleure circulation, une structure plus robuste et une vitalité accrue.
Comment pratiquer le Prana Mudra ?
- Bien que vous puissiez vous entraîner à cela pendant la pratique, toute posture confortable importe peu, qu'il s'agisse d'une position assise, debout ou allongée sur le dos.
- Cependant, pour obtenir un résultat optimal et une concentration adéquate, il convient de pratiquer dans une posture méditative confortable.
- Nous commencerons par nous asseoir dans n'importe quel posture méditative confortable, Par exemple, Vajrasana (Posture de l'éclair), Pose du lotus (Padmasana), et pose de bon augure (Swastikasana).
- Le cou et la colonne vertébrale doivent être confortablement droits.
- Toute l'attention doit être concentrée sur la respiration.
- Posez vos mains confortablement sur vos genoux.
- Gardez vos paumes tournées vers le ciel.
- Ensuite, utilisez vos deux mains pour joindre les extrémités et les petits doigts de la bague au bout de vos pouces.
- Détendez les autres doigts.
- Fermez lentement et confortablement les yeux.
- Concentrez-vous sur votre respiration et respirez aussi profondément que possible
- Maintenant, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter la récitation du mantra Om pour une concentration ou une pratique plus profonde divers pranayamas et méditations avec ça.
Bienfaits du Prana Mudra
- Il Active l'énergie pranique. Prana Mudra est utilisé pour invoquer l'énergie pranique et éveiller l'énergie dormante Prana Shakti (force respiratoire) d'un individu. Prana Mudra Il faudrait la pratiquer pour réduire votre tension artérielle.
- L'élément terre présent en excès dans notre corps peut affaiblir les racines des cheveux. Le Prana Mudra rééquilibre cette carence et fortifie les racines .
- Il s'agit d'exercices respiratoires, une aide pour améliorer l'efficacité des poumons.
- Ce mudra vous aidera à vaincre la tuberculose .
- Prana Mudra est une excellente option si vous bâillez excessivement par manque d'énergie ou par carence en oxygène.
- Ce mudra est directement lié à l'activation du Mooladhara et peut contribuer à atténuer la sensation de manque d'énergie.
- Ce mudra contribue au maintien d'un métabolisme sain et peut être utilisé pour traiter les problèmes de thyroïde.
- Ce mudra est un moyen de renforcez votre système immunitaireCela est responsable de combattre les maladies, les infections et les agents pathogènes.
Précautions et contre-indications du Prana Mudra
- Ce mudra est bénéfique à tous égards, mais une pratique excessive et au mauvais moment peuvent avoir ces effets.
- Prana Mudra Causes de l'obésitéL'Ayurveda explique trois choses Prakritis – Vata ( Pita ) et KaphaCela augmente Kapha et ralentit les éléments de feu, augmentant le poids du corps en cas de pratique prolongée.
- Ne pratiquez pas ce mudra après le coucher du soleil . La pratique du Prana Mudra la nuit peut perturber le sommeil. Ce mudra stimule l'activité métabolique, or c'est la nuit que le corps se met au repos. Il est donc préférable de l'éviter nuit .
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Prana Mudra ?
- Dans la séquence de asana – pranayama – méditation, il devrait être pratiqué après avoir terminé asana et pranayama. Prana Mudra doit être fait juste avant de s'asseoir pour s'assurer que Prana L'équilibre est maintenu tout au long de la méditation.
- du Prana Mudra permet de réduire la pression artérielle.
Au lever du soleil, tournez-vous vers le soleil.
du Prana Mudra peut durer de 15 à 45 minutes. Il n'y a pas de limite à la durée de la pratique . Vous
pouvez la pratiquer quotidiennement et obtenir de meilleurs résultats en l'associant à d'autres pratiques yogiques.
Inspirer le Prana Mudra
- Ce Mudra peut être pratiqué avec différents Pranayamas ou peut être pratiqué juste après le Pranayamas.
Visualisation dans Prana Mudra
Visualisez-vous comme un arbre. Si cela vous est difficile, imaginez-vous comme un arbre. Inspirez en observant l'énergie affluer vers les racines. Celles-ci s'épaissiront et s'allongeront. Inspirez à nouveau et laissez la force se diriger vers votre tronc. Elle se propage ensuite jusqu'à la cime, puis vers le ciel, atteignant le soleil. Plus le tronc est robuste, plus la cime grandira. Il en va de même pour nous. Ce sont nos actions et nos possessions qui comptent.
Affirmation en Prana Mudra
J'adore les petites et grandes aventures de la vie. J'aime relever les défis et j'y trouve de la joie.
Conclusion
Prana Mudra est l'un des gestes de la main les plus populaires. Il est riche de significations et de références. La mythologie associée à ce geste est également très présente mudra est également fascinant. Si vous souhaitez en savoir plus sur Prana Mudra ou autres mudras, nous vous suggérons de prendre notre cours de certification mudra. Ce cours vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur 108 mudras et comment les utiliser dans votre pratique.
