Usha Mudra est un puissant geste de la main qui aide ouvrir le chakras ainsi que calmer le système nerveux. Découvrez tout ce que vous devez savoir, y compris sens, qui ne s'occupent pas de leur chez-soi.et comment faire le
Définition - Qu'est-ce que Usha Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Ouchas est le début de la journée, qui peut être traduit par «Origine de toutes les bonnes choses.” En sanskrit, "Ouchas," ce qui signifie "l'aube," et " Mudra," ce qui signifie "sceau ou geste," est utilisé pendant la méditation. Ce Mudra est le plus souvent utilisé pour créer de nouveaux départs et définir des intentions. Nous avons tendance à être plus organisés lorsque nous avons défini nos intentions au départ. La Usha Mudra est un excellent moyen de se lever le matin. Usha Mudra peut stimuler la créativité et augmenter les niveaux d'énergie. Usha Mudra peut vous aider à prendre un nouveau départ dans votre vie.
Il est parfois difficile de se lever tous les matins. Nous sommes nombreux à appuyer plusieurs fois sur la touche snooze. Si vous avez sommeil mais que vous voulez quand même vous lever, vous pouvez essayer cette technique. Vos mains doivent être jointes dans votre dos. Inspirez profondément et vigoureusement. Ensuite, ouvrez grand vos yeux et appuyez vos coudes dans l'oreiller. Retenez votre souffle pendant trois à cinq secondes, selon votre confort. Enfin, expirez et relâchez toute tension. Répétez sept fois. Cela vous permettra de vous lever.
Son nom est après Ouchas, la déesse de l'aube. Elle est bien connue pour apporter la lumière dans le monde chaque matin. Elle est mentionnée dans le Rig-Véda comme la déesse la plus sainte et la plus exaltée.
Déesse Ouchas était à la fois le fille du ciel et soeur de la nuit. Dans les textes anciens, elle est décrite comme une belle femme avec un char d'or. C'est son chemin vers le Soleil, qu'elle chevauche chaque matin.
L'avantage de Usha Mudra est-ce la déesse Ouchas nous donne de nouvelles opportunités quotidiennes pour surmonter la phase sombre précédente. La représentation symbolique de Usha Mudra apporte des changements et des résolutions qui changent la vie.
C'est aussi connu comme "le point du jour Mudra. »
Autre nom de Usha Mudra
La pause du jour Mudra.
Comment faire Usha Mudra?
- Vous pouvez le pratiquer dans n'importe quelle posture confortable, que ce soit debout, assis ou couché.
- Cependant, pour maximiser les gains de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable.
- Apportez vos deux mains Anjali Mudra or Namasté Mudra.
- Joignez vos doigts de façon à ce que le pouce droit soit au-dessus du gauche. Votre pouce gauche doit appuyer légèrement contre votre pouce droit.
- Important: Les femelles doivent placer leur pouce droit entre l'index et le pouce gauche, en appuyant avec le pouce gauche.
Respirez lentement et profondément.
- Ceci peut être fait tous les jours pendant 5 à 15 minutes. Cette Mudra commencera à montrer ses effets désirés avec la pratique.
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Usha Mudra Avantages
- Usha Mudra s'effectue en serrant les deux mains symétriquement. Ce synchronise et équilibre les hémisphères gauche et droit du cerveau. Cela aide à apporter clarté et prise de conscience. Il augmente la vigilance mentale.
- Toutes les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux profitent des avantages du système endocrinien. Usha Mudra est un geste éclairant qui peut être utilisé pour aider. Ce geste simple peut être utilisé pour beneadapter les patients souffrant de problèmes de thyroïde et de PCOD. Ce geste régule le flux hormonal et a des avantages durables.
- Ce geste régule le flux hormonal et aide à maintenir des cycles menstruels sains. Cela aide à contrôler les règles irrégulières. C'est une solution permanente pour des périodes variables.
- It stimule le sacral chakraset Usha Mudra ouvre le sacré (Swadishthan) chakras. Cela peut aider l'individu de plusieurs façons. Il améliore la qualité de vie de tous – sexualité, créativité, vie socialeet plaisir.
- En pratiquant Usha Mudra, le niveau d'énergie est élevé. Ce geste doit être effectué au petit matin. Il vous donne l'énergie nécessaire pour passer la journée. Il supprime la léthargie et vous donne l'énergie nécessaire pour vivre une vie pleine de joie.
Usha Mudra Précautions et contre-indications
- Assurez-vous de rester vigilant tout au long de la journée pour en tirer le maximum d'avantages.
- Les personnes sédentaires doivent se lever et bouger au moins une fois par heure.
Quand et combien de temps faire Usha Mudra?
- Ce Mudra doit être pratiqué pour devenir plus ponctuel dans la vie.
- Ce Mudra la pratique aide à équilibrer le niveau des hormones.
- Vous pouvez pratiquer Usha Mudra pendant les heures du matin, souvent dès votre réveil.
- Ce Mudra peut être maintenu aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Pour voir un changement positif, cependant, vous devez le garder pendant au moins 5 à 15 minutes.
Inspirer Usha Mudra
Laissez la respiration s'écouler rythmiquement, lentement et profondément.
Visualisation en Usha Mudra
Imaginez-vous dans un endroit où vous pouvez regarder le lever du soleil. Vous pouvez regarder le lever du soleil lentement et laisser les couleurs jaune, rouge et orange affecter votre humeur pendant un moment. Ces couleurs peuvent réveiller et améliorer votre humeur. Imaginez-vous comme une personne pleine d'énergie et de jeunesse, heureuse et épanouie, redonnant au monde avec un sourire, de bonnes actions et de belles choses.
Affirmation en Usha Mudra
"Je suis plein de joie et d'enthousiasme, ce qui me permet de faire de grandes choses. Je vis la vie à fond. »
Conclusion
La Usha Mudra est une Mudra ou geste qui a de nombreux avantages. Ces avantages comprennent réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil, ainsi que stimuler l'énergie niveaux. Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre bien-être, le Usha Mudra est un excellent point de départ. Pour plus d'informations sur Mudras et leurs bienfaits, consulter nos Mudras Cours de certification. Ce cours comprend tous 108 Mudras, chacun avec des avantages spécifiques pour différents domaines de votre vie.
