Matsya Mudra : signification, avantages et comment faire

Qu’est ce qu' Matsia Mudra? Découvrez les avantages de ce Mudra. Apprenez à faire Matsya Mudra à la maison avec ces étapes simples.

Définition - Qu'est-ce que Matsia Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Matsia Mudra se compose de deux mots sanskrits; décomposons-le en le rendant plus simple et plus facile à comprendre.

Le mot "Matsya » peut se traduire par "poissons. »

Dans ce nouvel article concernant notre nouveau projet Mudra, le mot "Mudra » représente "Jusqu'au Moudra, » qui peut se traduire en a geste de la main ou sceau.

Ce Mudra sert un grand but pour problèmes liés aux articulations tel que l'arthrose. Il améliore ces conditions et soulage les gens après avoir pratiqué cela, Mudra.

Selon la mythologie hindoue, Matsya représente aussi Lord de Vishnu réincarnation sous forme de poisson, connu sous le nom de Matsyavatar (Matsya Avatar).

Comme le nom Matsya suggère, il active l’élément eau, ce qui augmente la fluidité du corps. Nous semblons plus fluides et les gens aiment avoir une conversation avec nous qui attire plus d'informations et de connaissances. On pense que c'est aussi améliore notre immunité.

Ce Mudra améliore également la capacité de survie car il symbolise un poisson qui flotte sans peur dans l'océan de ce Sansara (monde). Il peut être inclus avec différentes postures qui se concentrent sur différents muscles. De même, nous ne devons rien craindre. Nous devons travailler sur nos forces et nos faiblesses et nous rendre si forts que nous pouvons facilement survivre aux jours extrêmes de notre vie.

Nom alternatif de Matsya Mudra

Le geste du poisson.

Comment faire Matsya Mudra ?

• Ce Mudra ne vous oblige pas à jouer assis dans une posture méditative. Vous pouvez pratiquer cela Mudra tout en pratiquant différents Asanas, Ce asana fait partie de diverses formes de danse indienne, de sorte qu'il peut également être pratiqué en dansant.
• On croit que pour maximiser les avantages de cette Mudra, vous devriez le pratiquer pendant la méditation. Vous pouvez commencer à vous asseoir Vajrasana (Position de l'éclair) ou Padma Asana (Posture du Lotus).
• Reposez confortablement vos deux mains sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
• Gardez tous les doigts et le pouce tendus. Joignez lentement vos doigts ensemble et pointez votre pouce vers l'extérieur.
• Maintenant, empilez la paume droite exactement sur la paume gauche.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
• Fermez complètement les yeux.
• Pratiquez la respiration profonde.
• Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama.

Bénéfices de La Matsia Mudra

• Ce Mudra aide à résoudre les problèmes articulaires tels que l'arthrose. Donc, ceux qui ont de telles conditions devraient l'essayer.
• Il dynamise le corps, l'âme et l'esprit.
• It aide à surmonter les problèmes et les difficultés liées aux déséquilibres causés par la élément eau.
• Il aide également les peaux sèches. Et aide à garder la peau hydraté, ce qui aide à garder le peau hydratée et la santé.
• Cela nous aide à vivre plus longtemps.
• It améliore le immunité du corps.
• Aide à aligner la colonne vertébrale.

Précautions et contre-indications de Matsia Mudra

Buvez suffisamment d'eau tout en pratiquant, mais assurez-vous de ne pas prendre d'eau excessive. Pour un adulte en bonne santé, 2 à 3 litres d'eau par jour suffisent.

• Assurez-vous que vous n'exercez pas de pression excessive sur vos doigts.

• Pratiquez-le dans postures méditatives pour obtenir un maximum d'avantages.

• Assurez-vous de rester actif tout au long de la journée. Ne restez pas trop longtemps au même endroit.

• Il peut être pratiqué chaque fois que vous ressentez des symptômes liés à l'arthrose.

Quand et combien de temps faire Matsia Mudra?

• Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous avez besoin de dynamiser votre esprit, votre corps et votre âme.
• Si vous voulez améliorer votre immunité.
• Si vous avez des douleurs articulaires ou des problèmes similaires.
• Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez supprimer les problèmes causés par l'élément eau.

Le matin est le moment idéal faire n'importe quoi Yoga or Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer ce mudra pendant un minimum de 20 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Matsia Mudra

Pour enrichir votre pratique, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration avec ce Mudra.

• Respiration abdominale, lorsque vous inspirez, laissez le ventre sortir et lorsque vous expirez, laissez le ventre se détendre confortablement.

Visualisation en Matsia Mudra

• Visualisez que vous êtes un poisson qui flotte sans peur dans ce Sansara océan (mondial).
• Vous ne craignez rien.
• Vous travaillez sur vos forces et vos faiblesses.
• Vous êtes fort pour survivre facilement aux jours extrêmes de votre vie.

Affirmation en Matsia Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"La divinité me protège de toutes les mauvaises choses de ma vie. »

Conclusion

Matsya Mudra est un geste de la main qui aide à dynamiser et à faire circuler l'énergie dans tout le corps. Il porte le nom Matsya, le poissons incarnation of Vishnu. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser efficacement, pensez à prendre nos Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras et leurs avantages correspondants.