Cette mudra a une puissante influence sur le système nerveux qui aide à équilibrer ses fonctions. En savoir plus sur 'Karana Mudra' ici.
Qu’est ce qu' Karana Mudra? Sa signification, ses références et sa mythologie
Il est décrit principalement dans les traditions bouddhistes, comme Gautam Bouddha est souvent représenté en train de méditer en utilisant Karana Mudra.
Cette mudra est un moyen de conjurer le mal et la négativité. Selon les croyances religieuses et culturelles, il peut aider à lever les blocages mentaux.
Il est également connu sous le nom de Geste of Bannir car il peut détourner ou éliminer les émotions négatives, la maladie et les démons.
Ce geste simple peut être utilisé en méditation ou faisant partie de pranayama (exercices de respiration). Cela mènera à l’optimisme et à l’illumination. Ce geste peut être valorisé en ajoutant mantras tels que la Ganesha mantra.
Vous pouvez également placer votre main sur la poitrine pour atteindre Karana Mudra. Cela vous permettra de canaliser le flux de la force vitale (prana) dans votre corps. Le mantra suivant peut être utilisé pour inspirer et expirer :
Inspirez: « Que la positivité me remplisse. »
Expirez: "Qu'il n'y ait pas d'énergie négative."
Le pouce est pressé contre le pouce avec le majeur. Cela stimule les éléments feu et éther du corps.
Comment faire Karana Moudra ?
- Vous pouvez vous asseoir confortablement dans Padmasana or Sukhasana or Vajrasana, ou en tailleur si vous êtes mal à l'aise. Atteindre Karana Mudra, suivez les étapes ci-dessous.
- Prenez quelques respirations profondes et détendez-vous complètement.
- Votre main droite doit être au niveau de la poitrine.
- Il peut être placé horizontalement ou verticalement, avec la paume tournée vers l'avant (Cependant, il existe une variante où les paumes peuvent également être maintenues tournées vers l'intérieur).
- Votre majeur et votre annulaire doivent être fléchis vers le centre de votre paume.
- Pour tenir le pouce vers l'intérieur, pliez votre pouce.
- Redressez votre index et vos petits doigts et tendez-les vers le haut.
- Placez votre main gauche sur votre genou gauche, paume vers le haut.
- Essayez d'être conscient de votre corps et de votre esprit.
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Bénéfices de La Karana Mudra
- Karana Mudra est une force positive qui remplit le coeur de joie.
- ça pousse des forces énergétiques plus fortes vers l'intérieur.
- Cette mudra vous supprimer toute maladie ou état de santé.
- Il te donne un sentiment de sécurité.
- Il supprime tous les obstacles que l'esprit crée et apporte de la clarté.
- Il augmente le flux de prana subtilement.
Précautions et contre-indications dans Karana Mudra
- N’oubliez pas les aspects suivants : soyez doux avec vous-même.
- Construisez lentement et progressivement votre pratique.
Quand et combien de temps faire Karana Mudra?
Cette Mudra peut être pratiqué pour garder votre esprit stable.
- Il est très bénéfique pour ceux qui tombent souvent malades car il prévient la maladie.
Cette Mudra est mieux pratiqué le matin et le soir. Ils peuvent se tenir toute la journée. Il est impossible de les conserver pendant de longues périodes. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser ce geste avec pranayama, asanas, ou méditation.
Les débutants doivent pratiquer pendant au moins 15 minutes, puis augmenter progressivement leur temps pour atteindre 45 minutes.
Cette Mudra est mieux pratiqué le matin et le soir. Il peut être utilisé dans pranayama et la méditation.
Inspirer Karana Mudra
- La respiration diaphragmatique est tout à fait appropriée pour être pratiquée avec ce mudra.
Visualisation en Karana Mudra
Imaginez que la lumière violette vous entoure, vous protégeant des pensées négatives.
Affirmation en Karana Mudra
Que tous les obstacles soient supprimés
Que l'énergie négative soit surmontée
Pour aller plus loin
Karana Mudra est un geste puissant qui nous aide à nous connecter avec nos pensées et nos sentiments les plus profonds. Lorsque nous effectuons cela mudra, nous devenons plus conscients des subtilités de notre vie et pouvons mieux comprendre et gérer nos émotions. Cette mudra a été utilisé pendant des siècles dans le yoga, la méditation et d'autres pratiques spirituelles et peut être un outil précieux dans votre voyage vers la découverte de soi. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'histoire et les avantages de Karana Mudra, Consultez notre 108 différent Mudras Cours de certification!
