Le Varada Mudra est l'un des gestes de la main les plus bénéfiques pour améliorer votre santé et votre bien-être. Découvrez sa signification et ses bienfaits ici !
Qu'est-ce que le Varada Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.
Le Varada Mudra est un geste de la main ancestral. On le retrouve dans de nombreuses représentations et statues de la mythologie hindoue, ainsi que dans diverses statues de Bouddha. Ce mudra est également connu comme le « mudra favorable» ou le mudra de l'exaucement des vœux et de la miséricorde. Il est très répandu en Asie , car il est présent dans plusieurs grandes religions telles que l'hindouisme, le jaïnisme et le bouddhisme. Dans la plupart des pays d'Asie du Sud-Est, Bouddha est souvent représenté dans ce mudra , en pleine concentration.
Selon la mythologie hindoue, si une personne pratique Dhyana/méditation avec la plus grande sincérité, le plus grand dévouement et la plus grande concentration sur l'une des divinités hindoues. Ensuite, le pratiquant peut demander aux dieux de exaucer ses souhaitsC'est l'une des raisons pour lesquelles on peut voir de nombreuses statues de divinités hindoues exaucer des vœux Varada Mudra. Comme Varada Mudra est le Mudra de l'exaucement des vœux ou de la miséricorde. Les divinités hindoues sont représentées dans ce Mudra car on croit qu'ils nous porteront chance et nous accorderont leur miséricorde, et qu'ils exauceront nos vœux.
Ce mudra symbolise la sincérité et la compassion. Ceux qui le pratiquent développent une plus grande sincérité et une plus grande compassion envers la vie, car, selon la mythologie hindoue, il fallait se concentrer sincèrement et avec compassion sur une divinité pour que son vœu soit exaucé.
Ce geste favorise la générosité et la moralité, ainsi que d'autres qualités chez celui qui le pratique. Ces qualités ouvrent de nouvelles perspectives : on apprécie votre compagnie et les gens aiment entrer en contact avec vous. Si vous le pratiquez correctement, il vous apportera les opportunités que vous espériez.
Ce mudra met également l'accent sur l'art du pardon. Le pardon est une chose essentielle ; Bouddha lui-même a affirmé que pardonner est un art. Il convient de pardonner à son entourage sans même qu'il s'en rende compte. Il ne faut pas qu'il se sente coupable de ses erreurs. C'est cela, la véritable compassion.
Autres noms de Varada Mudra
Geste du dispensateur de bienfaits , Mudra favorable , Mudra d'exaucement des vœux
Comment pratiquer le Varada Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué en adoptant différentes postures telles que Tadasana (ou posture de la montagne/ Samsthiti) et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise avec cela.
- Cependant, vous pouvez vous y adonner tout en étant confortablement installé postures méditatives (tel que Sukhasana, Padmasana, ou Swastikasana), cela va vous aider à obtenir davantage d'avantages Assurez-vous de ne pas ressentir de maux de dos.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Posez confortablement vos deux paumes sur votre genou, paumes tournées vers le ciel.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, commencez lentement à pointer tous les doigts de votre main droite vers le sol, la paume tournée vers l'avant de votre corps.
- Veillez à bien détendre votre main gauche sur votre genou ou vos cuisses.
- Gardez tous vos doigts confortablement étendus.
- Inspirez lentement et expirez doucement.
- Observez votre moi intérieur.
- Vous pouvez vous entraîner avec différents Pranayama et diverses techniques de méditation telles que Bhramari Pranayama.
Bienfaits du Varada Mudra
- Cela contribue à apporter sincérité et compassion dans la vie.
- Ce mudra contribue à réaliser tous vos souhaits, il apporte de la positivité dans votre vie et vous aide à atteindre vos objectifs.
- Ce mudra apporte des changements positifs dans notre attitude, tels que la générosité, la patience et la moralité.
- Ce mudra confère le pouvoir du pardon, une grande vertu selon le bouddhisme. Il convient de pardonner à tous ceux qui vous entourent, même sans qu'ils s'en rendent compte.
- Ce Mudra aide également à augmenter la puissance de concentration.
- Cela apaise également l'esprit préoccupé par l'argent.
Précautions et contre-indications du Varada Mudra
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération.
- Les personnes souffrant de dépression chronique doivent prendre des précautions.
- Soyez doux avec vos doigts et avec vous-même.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite et veillez à progresser graduellement dans votre pratique.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Varada Mudra?
- Vous pouvez pratiquer ce mudra si vous souhaitez réaliser vos souhaits .
- Si vous souhaitez devenir plus sincère et compatissant.
- Vous pouvez pratiquer cela pour apporter des changements positifs à votre comportement et à votre attitude.
- Si vous êtes quelqu'un qui garde rancune envers les autres, cela vous aidera à apprendre l'art du pardon.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, il est conseillé de pratiquer ce mudra entre 4 h et 6 h du matin
Si vous avez des difficultés à réaliser ce mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant au moins 10 à 20 minutes par jour. Libre à vous de le réaliser en une seule fois ou en deux ou trois séances de 10 à 15 minutes chacune. Selon les recherches, pour tirer le meilleur parti de ce mudra.
Respirer Varada Mudra
Il y a techniques de respiration que nous pouvons pratiquer avec ceci Mudra.
- Vous pouvez pratiquer la Dharna (concentration) en vous concentrant sur votre respiration.
Visualisation dans Varada Mudra
Imaginez que vous vivez votre vie comme un saint dans la vallée de l'Himalaya
Vous êtes là pour vous trouver vous-même et pour trouver les réponses à vos questions.
Affirmation en Varada Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
Je ne suis pas attirée par le pouvoir ni par la beauté, je suis attirée par la vérité, l'honnêteté, l'intention et l'attention
Conclusion
Le Varada mudra est un geste de bienveillance et d'offrandes. Utilisé en méditation, il peut contribuer à cultiver des sentiments de générosité et de compassion. Il est également associé à un soulagement de l'anxiété et du stress. Si vous recherchez un mudra pour vous aider à vous sentir plus connecté aux autres et plus ouvert, le Varada mudra Cela pourrait être idéal pour vous. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet ou sur d'autres sujets, n'hésitez pas à nous contacter mudras, consultez notre Cours de certification des 108 mudras!
