L' Abhaya Mudra est un geste de protection et d'intrépidité . Découvrez sa signification , ses bienfaits et comment le réaliser vous-même grâce à ce guide complet.
Définition – Qu’est-ce que l’ Abhaya Mudra ? Signification, références et mythologie associées.
Nous avons souvent peur de l'obscurité, des lieux publics, du public, du vide et des énergies négatives. Chacun a ses peurs et ses phobies, et chacun souhaite les surmonter.
Abhaya Mudra est un mot sanscrit qui combine les mots sanscrits Abhaya (intrépidité) et Mudra (geste).
L'Abhaya Mudra , un geste de la main qui inspire paix, sérénité et protection, était autrefois utilisé pour saluer les étrangers. Ce geste symbolise l'amitié et la paix , car il représente une main désarmée .
Selon la tradition bouddhiste, ce geste de la main aurait été utilisé par Bouddha lorsqu'un éléphant en colère l'attaqua. L'éléphant furieux, surpris par ce geste, retrouva son calme.
Après avoir atteint l'illumination, le Bouddha a popularisé Abhaya Mudra « stop » . Il s'agit de mettre fin aux peurs et aux phobies qui peuvent obscurcir votre esprit et vous empêcher d'agir. En surmontant vos peurs et en faisant preuve de courage, vous pouvez accéder à de nouvelles dimensions de votre vie. Ce mudra est également utilisé dans le sikhisme, le jaïnisme et l'hindouisme pour bénir une personne.
Noms alternatifs d’Abhaya Mudra
Abhayamudra, Abhayamudrā, Abhaya-Mudra, Abhaya Mudra de Bouddha
Comment réaliser l'Abhaya Mudra ?
- Vous pouvez pratiquer ce mudra dans n'importe quelle position posture méditative confortable pour en tirer le maximum de bénéfices.
- Vous pouvez vous asseoir dans n'importe quelle position méditative ou confortable.
- Maintenant, maintenez cette posture pendant toute la séance.
- Votre main gauche peut être placée sur la hanche gauche , la paume tournée vers le haut, ou sur vos genoux, devant le nombril.
- Placez maintenant votre main droite contre votre poitrine droite, la paume tournée vers l'avant.
- Fermez maintenant les yeux. Concentrez-vous sur le flux de votre respiration et sur vos pensées.
- Maintenez cette position aussi longtemps que possible, puis relâchez.
Bienfaits de l'Abhaya Mudra
- L' Abhaya Mudra , comme son nom l'indique, aide à surmonter la peur. Ce mudra nous remplit de courage grâce à la position de nos mains.
- Ce mudra également l'esprit .
- La pratique régulière de ce mudra peut apporter intrépidité et détente à votre cerveau.
- L'Abhaya Mudra apaise les émotions liées à la peur, comme l'irritabilité, la colère et l'anxiété. Ce mudra calme le système nerveux et favorise la détente corporelle .
- Ce mudra augmentera votre force spirituelle .
- Cela rend le praticien plus puissant de l'intérieur .
Précautions et contre-indications de l'Abhaya Mudra
Habituellement, ce mudra ne présente ni précautions ni contre-indications.
- La seule chose à noter est que ce mudra pour l'absence de peur doit être pratiqué avec la main droite .
- N'exercez aucune force inutile sur votre colonne vertébrale.
Quand et pendant combien de temps pratiquer l'Abhaya Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué pour vous rendre plus intrépide.
- Ce mudra peut également être pratiqué pour accroître votre force intérieure.
Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de pratiquer ce mudra pendant 20 à 30 minutes par jour maximum . Vous pouvez le faire en une seule fois ou en deux séances de 10 à 15 minutes. Pour de meilleurs résultats, pratiquez-le le matin . Il est toutefois possible de le faire à n'importe quel moment de la journée.
Respirer en Abhaya Mudra
- Respiration thoracique peut être pratiquée car elle est associée à l'intrépidité.
Visualisation dans Abhaya Mudra
Visualisez un entonnoir d'argent ou d'or. Inspirez. Une lumière divine (courage, bienveillance, confiance, etc.) s'écoule de l'entonnoir jusqu'à votre tête. Elle pénètre ensuite dans votre corps. Laissez-vous imprégner par cette lumière. Vous inspirez à nouveau et la lumière revient par votre main droite. Dirigez-la alors vers la personne ou la chose à laquelle vous devez faire face. Vous pouvez étendre cette méditation à d'autres personnes. Vous serez surpris des effets positifs de cette méditation si vous la pratiquez régulièrement pour une personne ou une situation qui vous préoccupe.
Affirmation en Abhaya Mudra
Je crois en la bonté de cet être humain ou de cette chose et que le bien se révélera.
Conclusion
Le Abhaya Mudra est l'un des 108 mudras que nous enseignons dans notre Cours de certification Mudras. Si vous voulez en savoir plus sur mudras et comment les utiliser pour votre développement personnel ou pour votre guérison, découvrez notre cours. En plus d'apprendre tout sur les bienfaits et les utilisations des Abhaya Mudra, vous aurez également accès à 108 mudras que vous pouvez commencer à utiliser dès aujourd'hui pour améliorer votre vie!
