"District mudra» est un geste qui active District Vayu, l'air descendant qui élimine les choses indésirables dans la vie.
Qu’est ce qu' Apana Mudra? Sa signification, ses références et sa mythologie
District Mudra: Un geste d'élimination
L'accumulation de toxines et de déchets dans le corps peut provoquer un déséquilibre mental et physique.
District Mudra, un tel Mudra, aide à éliminer les déchets et les toxines du corps, et les tendances négatives.
Les éléments terre et éther sont indispensables à l'élimination de l'organisme. Un déséquilibre de ces éléments peut entraîner des corps lourds dus à la constriction des organes d'élimination (anus, organes génitaux).
District Mudra est un moyen de mettre les éléments terre et éther en contact avec le feu (pouce). La philosophie yogique considère le feu comme l'élément principal qui déforme tout déséquilibre dans les autres éléments.
District Vayu est l'énergie descendante qui se trouve sous la zone navale.
Ces cinq Prana font partie du système du corps subtil et sont donc inclus dans le Pranamaya Kosha. District Vayu est l'un des cinq Prana. Il traite de l'excrétion des déchets corporels tels que les matières fécales et les gaz. Son objectif principal est de réguler District Vayu.
Autre nom de apnée Mudra
Un geste d'élimination
Comment faire Apana Moudra ?
- Mettez-vous dans une position de méditation assise telle que Padmasana (Position du Lotus) ou Sukhasana (Pose facile).
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
- Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
- Ensuite, laissez les extrémités de votre annulaire et de votre majeur rejoindre l'extrémité de votre pouce.
- Les autres doigts doivent être étendus et détendus.
- Placez vos mains avec cet arrangement sur vos rotules, paume vers le haut.
- Pendant environ 5 à 15 minutes, maintenez le asana, Mudra.
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Bénéfices d'un Apana Mudra
- Ce Mudra peut soulager les gaz réguliers, la constipation et les douleurs à l'estomac. Les particules alimentaires non digérées en sont la cause. Ces particules alimentaires non digérées sont contrôlées par District Mudra en direction de l'organe d'élimination. Il est donc capable de traiter tous les problèmes liés à l'estomac.
- Ce Mudra aide à ouvrir les glandes sudoripares qui ont été bloquées.
- Il régule la miction et l'excrétion. Cette fonction est la raison pour laquelle District Mudra, également connu sous le nom de purification Mudra, a été créé.
- Il peut également être utilisé pour traiter le diabète. Il est particulièrement bénéfique pour les patients atteints de diabète de type 2.
- Ce Mudra est également utile pour les femmes souffrant de crampes pendant leur cycle menstruel.
- Ce mudra soldes l'énergie de la racine chakras et aide à éveiller kundalini l'énergie qui vit dans le périnée.
- District Mudra, dans les rituels hindous, est une manière de montrer la naïvedyam (ou offrandes au dieu) au dieu. Il est également connu sous le nom District oblation.
- Il établit un lien direct entre Koshas, Pranamaya Kosha, Manomaya Koshaet Annamaya Kosha. Ce lien direct favorise l'harmonie entre les corps mental et pranique.
Précautions et contre-indications de Apana Mudra
- Assurez-vous de toucher uniquement le pouce, l'annulaire et le majeur.
- Si vous avez l'arthrose ou ont eu chikungunya dans le passé, cela pouvait causer des problèmes de pliage ou de réalisation d'un cercle complet avec les doigts.
- Faites comme votre corps le permet.
Quand et combien de temps faire Apana Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué pour faciliter le processus d'élimination
- Il aide également à soulager les menstruations chez les femmes.
Bien qu'il n'y ait pas de temps défini pour pratiquer District Mudras, c'est une bonne idée de le faire le matin avec pranayama.
Vous pouvez également le faire après avoir mangé, surtout si vous vous sentez nauséeux.
Vous pouvez soit pratiquer ceci mudra pendant 30 à 45 minutes ou trois séances de 10-15 minutes.
La recherche a montré que Mudra peut être fait en aussi peu que 5 minutes. Cependant, s'il est pratiqué pendant 20 minutes ou plus, il produit des résultats positifs. Il peut modifier le flux d'énergie dans le corps.
Inspirer Apana Mudra
Vous pouvez commencer à pratiquer ceci Mudra avec
- Vous pouvez pratiquer divers Pranayamas avec ça Mudra, comme Pranayamas contribuera à augmenter les bénéfices.
Visualisation en Apana Mudra
Imaginez-vous dans un magnifique jardin luxuriant. La variété de couleurs et de formes des plantes est quelque chose que vous appréciez. Le grand mystère de la nature vous est révélé : comment germent les graines et comment les plantes poussent et fleurissent. Plantez quelque chose dans l'espace. Il peut s'agir d'une relation, d'une conversation ou d'un projet. Pensez à la façon dont la plante pousse, se développe, fleurit et porte de riches fruits. Ces fruits doivent être partagés avec tout le monde. Cette image devrait être clôturée par un immense merci.
Affirmation en Apana Mudra
Je plante mes graines et j'en prends soin. Je suis béni de recevoir une riche moisson, que j'accepte avec gratitude de la part de Dieu.
Conclusion
La District Mudra est un geste de la main important dans le yoga et la méditation. Il a de nombreuses références dans la mythologie et aurait divers avantages. Si vous souhaitez en savoir plus sur le mudra ou souhaitez commencer à le pratiquer, nous vous proposons un Cours de certification Mudra qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. En outre, 108 différent mudras peut être utilisé à diverses fins.
