Hakini mudra est un simple Yoga mudra. Découvrir quoi Hakini Mudra est et comment le faire pour des avantages comme amélioration de la clarté mentale et réduction du stress.
Définition - Qu'est-ce que Hakini Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Hakini Mudra est l'un des plus utilisés gestes de la main/ sceaux. Ce Mudra a été nommé d'après la déesse hindoue Hakini. On pense qu'il aide à ouvrir le chakra du troisième œil.
Hakini Mudra est également connu sous le nom de "Geste de puissancenous »Geste de pouvoir.” La plupart des locuteurs formés l'utilisent Mudra quand ils parlent. Cela vous rend plus confiant et plus honnête. Donc, si vous êtes dans un endroit où vous devez donner des instructions ou faire un discours ou quelque chose, alors c'est un geste idéal pour commencer. De nombreux entraîneurs de yoga l'utilisent Mudra aussi bien. Cela aide à une communication meilleure et plus efficace. De nombreuses personnalités et dirigeants célèbres l'utilisent Mudra, et maintenant vous savez pourquoi.
On pense que la déesse Hakini est la déesse du pouvoir. C'est de là que vient la traduction anglaise "Power Gesture". Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Beaucoup de gens ne considèrent que la capacité physique comme leur pouvoir. Ces dernières années, ce monde a également connu le « Soft Power ». Pour commencer, le soft power dépend de votre capacité à manipuler certains aspects simplement en en parlant. Donc c'est pourquoi Hakini Mudra a été si pertinent ces derniers jours.
Hakini Mudra non seulement cela, mais aussi renforce la confiance de l'orateur. Après avoir pratiqué cela, vous pouvez perdre la conscience de la nervosité. Ce n'est pas que la nervosité soit mauvaise, mais aux endroits où la nervosité n'est pas nécessaire, vous pouvez pratiquer cela.
Hakini Mudra aide également à établir une meilleure connexion entre les deux hémisphères du cerveau. C'est l'un des Mudras qui améliore la capacité de votre cerveau à vous rendre plus productif.
Il est lié au réveil du Chakra du troisième oeil, qui dénote la puissance, donc cela vous rend plus puissant. Vous vous sentirez plus puissant et plus énergique après avoir pratiqué ce Mudra. Le chakra du troisième œil est également étroitement lié au cerveau ; par conséquent, il favorise un meilleur fonctionnement cognitif du cerveau.
Donc, il faut pratiquer cela chaque fois qu'une sorte de nervosité les entoure.
Vous aimerez aussi: Formation de professeur de yoga en ligne
Noms alternatifs de Hakini Mudra
Geste de puissance ou geste de puissance, Brain Power Mudra.
Comment faire le Hakini Mudra ?
- Vous pouvez pratiquer cela tout en effectuant n'importe quel Asana si vous êtes à l'aise de le faire.
- Pour ce faire, commencez par vous asseoir dans un endroit confortable posture méditative (Sukhasana or Padmasana). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez confortablement vos deux paumes sur vos genoux.
- Fermez doucement les yeux.
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux.
- Soyez témoin de votre esprit.
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque respiration qui passe, rendez votre respiration encore plus profonde.
- Maintenant, approchez lentement et doucement vos deux mains du Chakra du coeur (Près du sternum) et joignez doucement tous les doigts ensemble. Gardez vos doigts confortablement écartés les uns des autres.
- Témoin la puissance.
- Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps.
Avantages de Hakini Mudra
- Il aide à réflexion et concentration.
- C'est une grande valeur pour ceux qui ont trop de travail mental.
- Pratiquer cela peut augmenter la capacité de votre cerveau pouvoir de rétention de la mémoire.
- Tu auras plus productif dans votre travail car les deux hémisphères de votre cerveau fonctionnent plus efficacement.
- Si vous avez oublié quelque chose dont vous voulez vous souvenir, vous pouvez vous entraîner, ce qui pourrait vous aider à vous en souvenir rapidement.
- It favorise une meilleure prise de décision en clarifiant les pensées.
- Cela aide à saisir les choses rapidement.
Précautions et contre-indications de Hakini Mudra
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive. Cependant, si vous ressentez de la nervosité, vous pourriez le faire à un moment comme celui-là ; vous devez juste vous rappeler d'être doux avec vous-même.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et combien de temps faire le Hakini Mudra ?
- Il faut pratiquer cela chaque fois que la nervosité les entoure, ce qui contribuera à renforcer votre confiance.
- Vous pouvez pratiquer cela en marchant, en parlant, en vous asseyant ou en vous allongeant. Il n'y a aucune limite à cela.
- Si vous avez un travail où vous allez parler en public.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratique ça Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce Mudra. Pratiquer ce mudra pendant un minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est vous qui décidez.
Respirer en Hakini Mudra
Il y a trois types de respiration on peut s'entraîner avec ça Mudra:
- Respiration abdominale
- Respiration thoracique
- Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation en Hakini Mudra
- Visualisez que vos pensées s'installent.
- Chaque fois que vous parlez, le bon choix de mots eux-mêmes commence à se formuler.
Affirmation en Hakini Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Je suis l'incarnation de la confiance. Je suis rempli de confiance.
Conclusion
Hakini Mudra est un geste de la main qui équilibre les hémisphères gauche et droit du cerveau. La Hakini Mudra présente de nombreux avantages, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la mémoire et l'augmentation de la concentration. Si vous voulez en savoir plus sur mudras et comment les utiliser dans votre vie, pensez à prendre nos Mudras Cours de certification. Dans ce cours, vous découvrirez 108 différents mudras et comment les utiliser pour un maximum d'avantages. Inscrivez-vous aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une meilleure santé et bien-être !
