Le Prithvi Mudra est réputé pour améliorer la digestion et soulager les douleurs au genou. Découvrez les nombreux bienfaits du Prithvi Mudra.
Qu'est-ce que le Prithvi Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.
En sanskrit, la Terre se nomme Prithvi . Elle englobe toute la matière solide, et non seulement les roches et le terrain. La Terre se caractérise par sa stabilité, son immobilité et son inertie. L'élément Terre symbolise la confiance, la force, la stabilité et la fermeté dans la vie.
Le Prithivi Mudra , un geste de la main qui combine le pouce et l'annulaire pour équilibrer l'élément terre dans le corps, est un geste simple. En équilibrant l'élément terre, vous pouvez vous sentir plus connecté à vous-même.
Prithvi Mudra est une essence spirituelle du yoga. Elle apaise l'esprit et procure un sentiment d'ancrage.
Outre sa dimension spirituelle, le Prithvi Mudra , stimule la glande pinéale. Ceci favorise le processus de guérison du corps et contribue à la guérison des maux physiques et mentaux.
terme sanskrit Prithivi signifie « la vaste », qui est la déesse Terre (dans l'hindouisme). Le pouce représente l'énergie de l'élément feu, tandis que l'annulaire représente l'élément énergétique terre Mudra Elle équilibre les éléments du corps en combinant les mouvements du pouce et de l'annulaire.
On l'appelle aussi Prithvi Vardhak Mudra car elle augmente l' Prithvi (terre) dans le corps. Ce mudra peut également réduire l' Agni (feu) dans le corps. On l'appelle aussi Agni Shamak Mudra .
Le Prithivi Mudra peut aider à éliminer les déficits énergétiques du chakra racine. Cette énergie est essentielle à votre bien-être mental et physique, ainsi qu'à votre vitalité.
Autres noms de Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Comment réaliser le Prithvi Mudra ?
- Adoptez une position assise ou à genoux, comme une posture de bon augure ( Swastik Asana ) ou une posture d'accomplissement ( Siddhasana ), etc.
- Cependant, ceci Mudra peut également être pratiqué debout en Tadasana ou assis sur un tabouret.
- Vous devrez toucher votre pouce avec le bout de vos annulaires pour effectuer le Prithvi Mudra .
- Les autres doigts doivent être étendus. Veillez à les étendre dans une position détendue.
- Vous devez utiliser vos deux mains. Touchez délicatement le bout de vos pouces avec le bout de vos annulaires.
- Vous pouvez ajouter Chakra Mooladhara sensibilisation ainsi que sa Beeja Mantra.
- Respirez lentement et doucement et prenez conscience de votre ancrage.
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Bienfaits du Prithvi Mudra
- La pratique du Prithvi Mudra préserve l'équilibre entre les éléments terre et eau dans le corps. Ce mudra favorise la cicatrisation des tissus et stimule leur régénération.
- Le Prithvi Mudra également les coupures, les plaies, la peau sèche et gercée, les fractures osseuses, améliore la densité osseuse et fortifie les ongles cassants . Ce mudra donne au visage un éclat radieux.
- Le nez contient également une quantité importante d'élément terre. Le corps manque de cet élément, ce qui peut entraîner des troubles nasaux. Ces troubles peuvent être prévenus par le Prithvi Mudra , qui augmente la quantité d'élément terre dans le corps.
- Le Prithvi Mudra peut être très bénéfique pour la croissance des cheveux ainsi que pour la prise de poids .
- Ce Mudra, dans le cas de la perte de poids, est exactement l'inverse de Surya Mudra. Surya Mudra augmente le corps élément feu, donc nous perdre du poids. Prithvi Mudra le diminue, et nous prenons du poids.
- Cela peut également être utile pour prévenir les pertes causées par un excès d'élément Feu dans votre corps.
- Cela stimule le Chakra Muladhara.
Précautions et contre-indications du Prithvi Mudra
Voici ce que vous devriez faire pour tirer le meilleur parti de ce Mudra :
- N'appuyez pas trop fort sur le bout de votre pouce et de votre annulaire. Sinon, vous aurez du mal à vous concentrer.
- Ce mudra exige une concentration profonde. Par conséquent, pratiquez-le dans des endroits calmes.
- Kapha Dosha est causée par un excès Prithvi Mudra. Kapha Dosha C'est là que l'élément terre est présent. Vous devriez éviter Kapha Dosha si vous l'avez Mudra peut augmenter Kapha Dosha et entraîner un excès de mucus et une prise de poids.
- Les femmes enceintes ne doivent pas pratiquer le Prithvi Mudra . En effet, le corps étant plus sensible durant cette période, même une petite quantité d'un élément peut engendrer des problèmes. C'est pourquoi les femmes enceintes ne doivent pas effectuer ce mudra .
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Prithvi Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué pour atténuer les problèmes causés par l'élément feu.
- Cela aide à activer chakra Mooladhara.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . Notre esprit est alors plus alerte et frais, ce qui facilite la concentration. Pour un résultat optimal, effectuez les mudras entre 4 h et 6 h du matin.
Vous pouvez tout de même réaliser ce mudra même s'il est difficile à faire le matin.
Il est conseillé de pratiquer le Prithvi Mudra au moins 30 à 40 minutes par jour. Vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez. Une étude suggère qu'il est recommandé de pratiquer un mudra pendant au moins 20 minutes pour obtenir les meilleurs résultats.
Respirer Prithvi Mudra
- Il est conseillé de respirer lentement, régulièrement et profondément. Essayez de respirer pendant au moins 20 à 30 secondes à chaque inspiration
Visualisation dans Prithvi Mudra
Vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir sur une chaise. Vos pieds doivent être parallèles au sol. Imaginez inspirer l'énergie de la Terre par la plante des pieds. Vous pouvez la guider vers le haut, à travers vos jambes, votre dos et votre gorge, jusqu'à votre tête, puis vers le cosmos. Retenez votre respiration quelques secondes. Inspirez : l'énergie est comme une pluie dorée qui retombe sur la Terre. Il existe un équilibre subtil entre donner et recevoir. Imaginez un réceptacle au niveau de votre périnée. Laissez l'énergie s'écouler dans votre bassin. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois.
Affirmation en Prithvi Mudra
Je me sens en sécurité, confiante, affirmée et capable de rester forte. Je ressens de la joie, du plaisir et de l'enthousiasme grâce à la puissance du cosmos.
Conclusion
Prithvi mudra est un geste qui nous aide à nous ancrer et à nous connecter à la terre. Pratiquer Prithvi Mudra Une pratique régulière permet de profiter de ses nombreux bienfaits, notamment une vitalité accrue et une meilleure circulation sanguine. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet… mudra ou explorer d'autres mudrasRejoignez notre Cours de certification MudraDans ce cours, vous apprendrez 108 techniques différentes mudras et leur signification, comment les utiliser pour la guérison, et bien plus encore.
