Découvrez le Rudra mudra , un puissant geste de guérison des mains que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne. Il vous aidera à apaiser votre esprit et votre corps en profondeur.
Qu’est-ce que le Rudra Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie
Shiva porte de nombreux noms . Certaines traditions le désignent comme Adi Yoga, le premier yogi connu, source ultime de force.
Shiva Il a partagé de nombreuses pratiques de yoga qu'un chercheur pourrait utiliser pour accroître ou concentrer toute la puissance de son corps en un seul point. Ces pratiques peuvent être pratiquées en yoga asana ou PranayamaCependant, la méthode la plus efficace est la Mudras du yoga.
Un de ces yogas Mudra est Rudra Mudra. Il est bien connu pour augmenter l'élément feu et de la terre dans le corps. Cela augmentera votre force globale.
Le Rudra Mudra mudra de guérison puissant , apporte beaucoup d'énergie au corps.
L'élément Terre est l'élément dominant du corps humain. Il est la principale source de force. Ce mudra accroît l'élément Terre dans le corps, contribuant ainsi à un corps fort, sain et énergique.
Le Rudra Mudra est une combinaison du pouce (élément feu), de l'index (élément air) et de l'annulaire. Cette combinaison crée une puissante synergie entre les éléments feu, terre et air dans notre corps. Ce mudra contribue à notre bien-être physique et mental.
Rudra Mudra, le souverain de troisième chakra (ou centre du feu) dans notre corps, est Rudra Mudra. Ce Mudra, qui gouverne le centre du feu du corps, est appelé « Le geste de la force
De nombreux yogis pratiquent également ce mudra pour stimuler le plexus solaire et gagner en force et en maîtrise de soi.
Autre nom du Rudra Mudra
Un mudra de guérison puissant.
Comment pratiquer le Rudra Mudra ?
- Vous pouvez commencer par adopter la posture de yoga de votre choix, comme Padmasana ou Vajrayana . Vous pouvez également la pratiquer debout si vous n'êtes pas à l'aise en position assise.
- Fermez maintenant les yeux et concentrez-vous sur le mouvement de votre respiration, c'est-à-dire l'inspiration et l'expiration. Cela vous permettra de développer votre conscience.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
- Votre index et votre annulaire doivent être repliés vers votre pouce.
- Maintenant, joignez votre index et votre annulaire avec votre pouce.
- Les doigts restants doivent être étendus au maximum.
- Cela peut se faire avec les deux mains.
- Placez vos mains sur le haut de vos cuisses, mais ne modifiez pas la position de vos doigts.
- Vous pouvez ajouter le Beeja Mantra Ram (prononcé Rahm) pour améliorer votre concentration.
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Bienfaits du Rudra Mudra
- Il stimule le troisième chakra (plexus solaire/ chakra Manipura). Le centre de vitalité, d'énergie et de vie du corps est appelé le plexus solaire. Le Rudra Mudra (troisième chakra) est directement lié au plexus solaire. Ce mudra aussi stimule le chakra racine.
- Longévité, confiance en soi accrue et volonté renforcée.
- La concentration est essentielle.
- Amélioration des habitudes alimentaires et prévention des troubles alimentaires (dépendances alimentaires).
- Pour éviter la fatigue et les vertiges , il est important de noter que le flux d'énergie élémentaire vers la tête est réduit en raison de l'absence de l'élément Terre. Cela provoque une sensation de fatigue, de lourdeur et de vertiges. Le Rudra Mudra améliore l'élément Terre du corps, contribuant ainsi à prévenir ces symptômes . Il procure énergie et vitalité.
- Problèmes digestifs évitables
- Le Rudra Mudra est une pratique qui génère de la chaleur dans le corps. C'est un excellent moyen de brûler les graisses et d'éliminer les impuretés .
- Outre tous ces bienfaits, la pratique régulière du Rudra Mudra améliore la vue, préserve la santé cardiaque et accroît la concentration.
Précautions et contre-indications du Rudra Mudra
Pour obtenir des résultats plus sûrs et meilleurs, vous devez suivre les étapes ci-dessous.
- Pour une meilleure circulation du prana, gardez votre colonne vertébrale droite.
- Les vêtements confortables sont les meilleurs. Les vêtements inconfortables peuvent nuire à la concentration.
- N'appuyez pas trop fort sur vos doigts. Soyez délicat avec vos doigts.
- Pour vous aider à mieux vous concentrer, veuillez effectuer ce mudra dans un endroit calme.
- Veuillez vous abstenir d'avoir excès de Kapha.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Rudra Mudra ?
- Vous pouvez effectuer ce mudra pour équilibrer l'élément Terre dans votre corps.
- Elle peut également être pratiquée pour améliorer le pouvoir de guérison de notre corps.
Le Rudra Mudra peut être pratiqué à tout moment, bien qu'il n'y ait pas de moment idéal. Cependant, il est préférable de le faire le matin. Un réveil matinal favorise la concentration.
le Rudra Mudra pendant plus de 20 minutes par jour. On peut le faire six fois par jour pendant cinq minutes.
La recherche 2 suggère qu'un Mudra d'une durée supérieure à 20 minutes donnera les meilleurs résultats.
Inspirer Rudra Mudra
Vous pouvez commencer cette pratique des mudras
- Respiration diaphragmatique, contribue à accélérer le processus de guérison.
Visualisation dans Rudra Mudra
Imaginez une toile vierge. Dessinez une roue au fusain. Le moyeu est un carré. Son centre est un point jaune. Inspirez et laissez ce point jaune faire face à votre visage. Il grandira et deviendra plus brillant à mesure que vous inspirez. À l'expiration, laissez-le diminuer puis revenir à son centre. Concentrez-vous sur le centre.
Affirmations en Rudra Mudra
Je trouve la paix en moi-même et j'y puise ma force.
Conclusion
Le Rudra Mudra est un mudra de guérison puissant qui doit être pratiqué régulièrement pour bénéficier de ses bienfaits. Si vous souhaitez en savoir plus sur le Rudra Mudra et sa pratique, nous proposons… Cours de certification Mudra qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, 108 mudras différents peut être utilisé à diverses fins.
