Renseignez-vous sur Rudra mudra qui est un puissant geste de guérison de la main que vous pouvez utiliser dans votre routine quotidienne. Cela aidera à calmer votre esprit et votre corps de l'intérieur.
Qu'est-ce que Rudra Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie
De nombreux noms ont été donnés à Shiva dans la tradition yogique. Certaines traditions de yoga se réfèrent à Shiva comme Adi Yoga, le premier yogi connu qui est la source ultime de force.
Shiva a partagé de nombreuses pratiques de yoga qui pourraient être utilisées par un chercheur pour augmenter ou accumuler toute la puissance de son corps en un seul endroit. Ces pratiques peuvent être pratiquées dans Yoga asana or Pranayama. Cependant, la méthode la plus efficace est la Mudras du Yoga.
Un tel yoga Mudra is Rudra Mudra. Il est bien connu de augmenter l'élément feu et de la terre dans le corps. Cela augmentera votre force globale.
Rudra Mudra, un puissant cicatrisant Mudra, donne au corps beaucoup d'énergie.
L'élément Terre est l'élément dominant dans le corps humain. Cet élément est la principale source de force dans le corps. Ce Mudra augmente les éléments terrestres dans le corps. Cette Mudra résultats dans un corps fort, sain et énergique.
Rudra Mudra est une combinaison du pouce (élément feu), de l'index (élément air) et de l'annulaire. Cette connexion crée une puissante combinaison d'éléments feu, terre et air dans notre corps. Cette Mudra nous maintient physiquement et mentalement en forme.
Rudra Mudra, le dirigeant de la troisième chakra (ou centre du feu) dans notre corps, est Rudra Mudra. Cette Mudra, qui régit le centre d'incendie du corps, s'appelle " Le geste de la force.
De nombreux yogis exécutent également ce Mudra pour stimuler le plexus solaire et gagner en force et en maîtrise de soi.
Nom alternatif de Rudra Mudra
Un puissant mudra de guérison.
Comment Pratiquer Rudra Mudra?
- Vous pouvez commencer par vous asseoir dans n'importe quelle pose de yoga que vous aimez, comme Padmasana or Vajrayana. Vous pouvez également le pratiquer debout si vous n'êtes pas à l'aise assis.
- Maintenant, fermez les yeux et concentrez-vous sur le mouvement d'inspiration et d'expiration de votre respiration. Cela vous permettra de générer une prise de conscience.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
- Votre index et vos annulaires doivent être repliés vers votre pouce.
- Maintenant, touchez votre index et vos annulaires avec votre pouce.
- Les doigts restants doivent être étendus autant que possible.
- Cela peut être fait avec les deux mains.
- Placez vos mains sur le haut de vos cuisses, mais ne modifiez pas la position de vos doigts.
- Vous pouvez ajouter Beeja Mantra Ram (prononcé Rahm) pour améliorer la concentration.
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Avantages de Rudra Mudra
- Il stimule le Troisième Chakra (Plexus Solaire/ Manipura Chakra). Le centre de vitalité, de feu et de vie du corps est appelé le plexus solaire. Rudra Mudra (troisième chakra) est directement lié au plexus solaire. Ce Mudra aussi stimule le chakra racine.
- Longévité, plus grande confiance en soi et volonté.
- La concentration est la clé.
- Amélioration des habitudes alimentaires et prévention des troubles alimentaires (dépendances alimentaires).
- Éviter l'ennui et les vertiges, le flux d'énergie élémentaire vers la zone de la tête est diminué en raison de l'absence de l'élément terre. Cela fait que les gens se sentent fatigués, alourdis et étourdis. Rudra Mudra améliore l'élément terre du corps, ce qui aide à prévenir de tels symptômes de maladie. Cela nous donne de l'énergie et du rafraîchissement.
- Problèmes liés à l'estomac évitables
- Rudra mudra est une pratique qui produit de la chaleur dans le corps. C'est un excellent moyen de brûler les graisses et éliminer les impuretés.
- Outre tous ces avantages, des Rudra Mudra la pratique améliore la vue, garde le cœur en bonne santé, ainsi que augmente le pouvoir de concentration
Précautions et contre-indications de Rudra Mudra
Pour obtenir des résultats plus sûrs et meilleurs, vous devez suivre les étapes ci-dessous.
- Pour un meilleur flux de prana, gardez votre colonne vertébrale droite.
- Des vêtements confortables sont les meilleurs. Des vêtements inconfortables peuvent rendre la concentration difficile.
- N'appuyez pas sur vos doigts. Soyez doux avec vos doigts.
- Pour vous aider à vous concentrer davantage, veuillez faire ce mudra dans un endroit calme.
- Veuillez vous abstenir d'avoir trop de Kapha.
Quand et combien de temps faire le Rudra Mudra ?
- Vous pouvez effectuer ce Mudra pour équilibrer l'élément Terre à l'intérieur de votre corps.
- Il peut également être pratiqué pour améliorer le pouvoir de guérison de notre corps.
Rudra Mudra peut être effectuée à tout moment, bien qu'il n'y ait pas de moment idéal. Cependant, il est préférable de le faire le matin. Un nouveau départ le matin est meilleur pour la concentration.
Rudra Mudra doit être effectué plus de 20 minutes par jour. Cela peut être fait six fois par jour pendant cinq minutes.
La recherche 2 suggère qu'un Mudra plus de 20 minutes donneront les meilleurs résultats.
Respiration en Rudra Mudra
Tu peux commencer ça Mudra pratique avec
- Respiration diaphragmatique, contribue à accélérer le processus de guérison.
Visualisation en Rudra Mudra
Imaginez une toile vierge dans votre esprit. Vous pouvez dessiner une roue avec du charbon de bois. La forme du moyeu est un carré. Le centre du hub est un point jaune. Inspirez et laissez le point jaune face à votre visage. Il deviendra plus gros et plus brillant au fur et à mesure que vous inspirez. Lorsque vous expirez, laissez le point jaune diminuer puis revenez en son centre. Gardez votre concentration sur le centre.
Affirmations en Rudra Mudra
Je trouve la paix en mon centre et en puise la force.
Conclusion
Le Rudra Mudra est un puissant mudra de guérison qui doit être pratiqué régulièrement pour profiter de ses bienfaits. Si vous souhaitez en savoir plus sur le Rudra Mudra et comment le pratiquer, nous vous proposons un Mudra Cours de certification qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. En outre, 108 mudras différents peut être utilisé à diverses fins.
