Quelle est le sens of mudra kaki, et quels sont ses qui ne s'occupent pas de leur chez-soi.? Cet article explore tout ce que vous devez savoir à ce sujet Mudra.
Définition - Qu'est-ce que Kaki Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Kaki Mudra est l'un des l' Yogique Mudras ou gestes/sceaux sacrés. Simplifions son sens.
Kaki Mudra est composé de deux mots différents. Décomposons-le en deux :
Kaki - le mot "Kaki" représente un "corbeau» en langue sanskrite,
Mudra – Comme nous sommes familiers avec le mot «Mudra», il représente un Geste ou sceau yogique.
En dehors de ce nom, certaines personnes l'appellent aussi Mudra pour la longévité.
Ce Mudra est également connu sous le nom le bec du corbeau comme cela Mudra est basé sur un mouvement spécifique de vos lèvres qui consiste à faire la moue avec votre bouche. Cette moue ressemble assez à un bec. Cette Mudra est parfois également inclus dans le yoga du visage.
Il aide à activer plusieurs muscles faciaux, y compris le Muscle platysma, qui est souvent responsable du problème du double menton. Le double menton est causé par le dépôt de graisse dans le Muscle platysma. Donc, si c'est bien fait avec une bonne activation musculaire, Kaki Mudra peut également aider à résoudre le problème du double menton. Comme il active également d'autres muscles du visage, cela aide à garder la peau active et tonique et aide à éviter les rides et le vieillissement cutané.
yogis également utilisé Kaki Mudra pour apprendre la rétention du souffle. Ainsi, il est considéré comme l'une des meilleures techniques de respiration. En raison de ses avantages étonnants et de sa similitude avec d'autres Pranayamas tels que Sheetalia ainsi que Seetakariya Pranayamas, il est également considéré l'un des Pranayamas.
Ce Mudra la pratique a un effet frais et calme sur notre corps. Cette Mudra calme l'esprit, et en plus, il aide aussi à apaiser les tensions mentales et le stress. On pense également que la pratique de ce Mudra peut également aider à soulager l'hypertension artérielle.
Noms alternatifs de Kaki Mudra
Le geste du bec de corbeau ou du corbeau, Mudra pour la longévité.
Comment faire Kaki Moudra ?
- Ce Mudra repose sur le mouvement spécifique de nos lèvres. Vous faites une moue qui ressemble à un bec de corbeau.
- Vous pouvez pratiquer cela Mudra tout en étant assis dans une posture méditative confortable, comme Vajrasana (Position de l'éclair), ou Croix gammée (Pose de bon augure), ou vous pouvez la pratiquer en adoptant une posture debout, comme Samsthiti or Pose de montagne.
- Ce Mudra se pratique souvent avec le Shanmoukhi Mudra. Cependant, cela dépend si le praticien veut ajouter Shanmoukhi Mudra. Si vous voulez pratiquer Kaki Mudra avec Shanmoukhi Mudra, alors vous pouvez suivre les étapes de la pratique Shanmoukhi Mudra.
- Maintenant, vous pouvez commencer par faire une moue avec vos lèvres pour qu'elle ressemble à un bec de corbeau.
- Ensuite, supposez que Nasikagra or Nasagra Drishti, inspirez par la bouche et remplissez votre bouche d'air autant que possible. Ce faisant, vous pourriez ressentir une sensation de fraîcheur dans la bouche.
- Laissez vos joues se dilater et retenez votre souffle.
- Tout en retenant votre souffle, fermez les narines avec votre majeur Shanmoukhi Mudra. Et ensuite, ramenez doucement votre menton près de la poitrine afin qu'il forme une mentonnière ou Jalandhar Bandha.
- Pour ce faire, relâchez d'abord vos narines. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez. Lorsque vous ne pouvez plus le tenir, relâchez lentement le verrou du menton, ramenez votre tête en arrière et expirez lentement par les narines.
- Répétez-le pendant 10 à 12 tours ou pendant votre yoga guru prescrit.
Kaki Mudra Avantages
- Ce Mudra est également considéré équivalent à un Pranayama tel que Chitali ainsi que Seetakariya Pranayama. Ainsi, on peut obtenir un bon résultat en pratiquant ce Mudra, surtout ceux qui ne peuvent pas pratiquer Shitali Pranayama parce qu'ils ne peuvent pas enrouler leur langue. Ça peut aider à augmenter Prana Shakti, la force vitale de notre corps.
- Ce aide à apporter calme et fraîcheur dans le corps. Ainsi, pratiquer en été peut aider à rendre notre corps plus frais.
- En raison de ses effets de refroidissement, on pense qu'il aider à soulager l'hypertension artérielle problèmes.
- Ce Mudra est censé activer la Gorge Chakra, Qui peut aide à équilibrer la sécrétion de la glande thyroïde.
- Ce Mudra active bon nombre de nos muscles faciaux, ce qui aide à les tonifier. Cela peut même aider à traiter le problème du double menton, car s'il est fait correctement, il peut activer le muscle Platysma. Si nous brûlons les graisses du muscle Platysma, cela peut aider à atténuer le problème du double menton.
- Pratiquez ceci Mudra apporte calme et sérénité.
- Pratiquer cela Mudra vous aide à éviter les rides ainsi que signes de vieillissement.
Kaki Mudra Précautions et contre-indications
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Vous devez interrompre la pratique si vous ressentez le vertige tout en retenant votre souffle.
- Ne le pratiquez pas dans un environnement pollué. Parce que vous expirez l'air dans votre bouche, et s'il contient des particules de pollution, cela pourrait potentiellement vous nuire.
- Les gens qui sont Dépression devrait éviter de pratiquer cela.
- Si vous souffrez d'un problème d'hypotension artérielle, ne pratiquez pas cela.
- Si vous avez constipation chronique, alors ne pratiquez pas cela.
- Ce Mudra apporte une sensation de fraîcheur dans le corps, il ne doit donc pas être pratiqué par temps froid.
Quand et combien de temps faire Kaki Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué pour garder votre corps frais et calme.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas enrouler sa langue pour pratiquer Shitali Pranayama. Ensuite, pratiquer cela peut aider à obtenir des résultats similaires.
- Cela peut être pratiqué pour retarder les rides ainsi que signes de vieillissement. Cela peut également aider à atténuer les problèmes de double menton.
- Vous pouvez pratiquer cela pour apporter le calme.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins moins 10-20 minutes est d'en tirer le meilleur parti Mudra. Pratiquer cela Mudra pour minimum de 3 à 5 fois par jour est recommandé. C'est à vous de décider si vous souhaitez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 1 et 5 minutes.
Inspirer Kaki Mudra
Cette forme de exercice de respiration est souvent considéré comme égal à Pranayamas.
Affirmation en Kaki Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Je suis assez sage pour écouter mes intuitions et agir en conséquence. »
Conclusion
La kaki mudra est l'une des nombreuses techniques anciennes qui peuvent être utilisées pour améliorer votre santé et votre bien-être. Cette Mudra aide à nettoyer le corps et l'esprit, soulageant le stress et la tension. Si vous souhaitez en savoir plus sur mudras et comment les utiliser pour une meilleure santé, consultez notre Mudras Cours de certification. Dans ce cours, vous apprendrez tout 108 mudras, leurs avantages et comment les utiliser efficacement.
