Comment diagnostiquer, débloquer et guérir votre chakra de la gorge

Découvrez les symptômes du déséquilibre du chakra de la gorge et apprenez à guérir et à réguler son énergie.

Introduction

Le chakra de la gorge est relié à la communication, l'expression de soi et l'écoute de sa vérité. C'est le cinquième du sept chakras principaux dans la région de la gorge. Dans les traditions hindoues et bouddhistes, le système des chakras est un indicateur qui vous aide à observer et à comprendre le champs énergétiques à l'intérieur de votre corps. Chaque chakra est connecté à un organe, un faisceau nerveux ou une glande spécifique et vous aide à équilibrer votre santé et votre bien-être.

La Vishuddha, ou chakra de la gorge, est lié à votre vérité et à la façon dont vous pouvez écouter et exprimer votre esprit. Il est associé à purification, pensées claires et raffinées, communication avec vous-même et les autres, et notre créativité.

À emporter

Symptômes de déséquilibre du chakra de la gorge

Quand vos chakras sont en équilibre, vous dites que votre corps et votre esprit ont atteint un état de homéostasie, ou un fonctionnement optimal, sur les plans énergétique, chimique et physique. Tout mauvais traitement émotionnel ou physique de vous-même et des autres peut changer la façon dont votre système interne se régule.

Votre vie change constamment; vous remarquerez de temps en temps des problèmes de santé ou des déséquilibres dans certains domaines. Il est donc important de écoutez vos vraies pensées et votre intuition, ainsi que d'examiner de près chaque chakra, pour pouvoir intégrer des pratiques qui vous aligneront sur votre énergie vitale.

Un chakra de la gorge déséquilibré ne reçoit pas et ne produit pas la quantité d'énergie qu'il devrait naturellement. Nous pouvons remarquer des blocages au niveau physique, émotionnel ou spirituel si nous prêtons attention à ce que nous ressentons à chaque instant.

Les problèmes de santé, tels que les maux de gorge, la tension du cou, la laryngite, les déséquilibres thyroïdiens et les douleurs à la mâchoire et aux épaules, sont des moyens par lesquels votre corps vous signale que quelque chose est déséquilibré.

Vous pourriez éprouver des difficultés à être honnête et à dire la vérité, ou vous pourriez ressentir un sentiment de timidité, d'insécurité et d'anxiété lors de rassemblements sociaux et pourriez éprouver un manque de confiance en vous.

Symptômes physiques du déséquilibre du chakra de la gorge :

• Problèmes de santé de la gorge
• Problèmes de thyroïde
• Douleur à la mâchoire
• Problèmes dentaires
• Infections de l'oreille
• Blocage du nez
• Infections des sinus
• Problèmes d'audition
• Tensions d'épaule
• Cervicalgie

Symptômes de déséquilibre émotionnel du chakra de la gorge :

• Malhonnêteté
• Anxiété, Stress
• Timidité et manque de confiance
• L'excès de confiance et l'arrogance
• Difficulté à exprimer ses besoins
• Ne pas comprendre les besoins des autres
• Faible créativité
• Difficultés à prendre des décisions

Comment savoir si votre chakra de la gorge est bloqué ?

Vous pouvez savoir si votre chakra de la gorge est bloqué en vous posant quelques questions :

• Suis-je honnête avec moi-même et avec les autres ?
• Est-ce que je dis ce que je pense en toute confiance ?
• Est-ce que j'écoute et respecte mes propres besoins ?
• Suis-je franc dans les rassemblements sociaux ?
• Est-ce que je me sens toujours anxieux ?
• Est-ce que je me sens mal à l'aise et coupable lorsque je demande ce dont j'ai besoin ?
• Est-ce que je me sens perdu dans mes pensées ou que je ne comprends pas les autres ?
• Est-ce que je revis des conversations que j'ai eues avec d'autres dans mon esprit tout le temps ?
• Suis-je peu sûr de m'ouvrir aux autres et à moi-même ?

Si vous avez répondu oui à la plupart des questions ci-dessus, vous avez peut-être affaire à un Blocage du chakra de la gorge ou d’une Vishuddha Chakra sous-actif.

Ouvrir votre chakra de la gorge

Vous pouvez ouvrez votre chakra de la gorge en incorporant certains pratiques de guérison, de relâchement et de nettoyage dans votre yoga ou votre routine quotidienne.

Si vous cherchez des conseils pour éliminer les blocages et ouvrir votre Vishuddha, vous pouvez essayer certaines des techniques ci-dessous.

1. Pratiquez les étirements du cou

Un étirement doux de votre cou et de vos épaules soutient l'ouverture de votre Vishuddha Chakra.

Étirement du cou et des épaules :

1. Roulez vos épaules vers l'avant et vers l'arrière jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu dans le haut du dos et le cou.
2. Inspirez et tournez la tête pour regarder vers la droite, expirez et revenez à la position initiale. Ensuite, inspirez et tournez la tête vers la gauche, expirez et revenez à la position initiale. Gardez les mouvements dans votre plage naturelle. Commencez doucement; après l'échauffement, vous pouvez étirer un peu plus les muscles de votre cou.
3. Inspirez, levez le menton et regardez vers le haut, expirez et revenez à la position initiale. Inspirez, tirez votre menton vers la poitrine et regardez vers le bas, puis expirez et revenez à la position initiale.
4. Dessinez doucement des cercles avec votre tête dans les deux sens, en suivant votre inspiration et votre expiration.

Faites chaque étirement au moins six fois en suivant un schéma de respiration lente et profonde.

1. Massage doux du cou et du visage

Soulager les tensions et les blocages dans le chakra de la gorge peut également se faire en faisant des massages du cou et du visage. Avec des mains propres, vous pouvez faire un massage sec du visage et du cou ou ajouter quelques gouttes d'huile pour le visage si vous le souhaitez.

Commencez par un massage doux du visage, puis passez au cou et aux épaules. Le fait de bouger vos mains de haut en bas de votre cou stimule la circulation sanguine et permet à l'énergie de nettoyage de passer à travers. Faites-le intuitivement, en écoutant ce dont vous avez besoin à ce moment-là. Ou vous pouvez suivre un pratique guidée de l'auto-massage.

Entraînez-vous à créer des sons et à fredonner

Puisque le cinquième chakra est relié à sonder et dire notre vérité, vous pouvez utiliser la vibration de votre voix pour desserrer et ouvrir votre Vishuddha.

Bourdonnement peut être fait naturellement sans aucun schéma spécifique.

1. Calmez-vous et approfondissez votre respiration pendant cinq minutes dans une position assise détendue avec la colonne vertébrale bien droite.
2. Une fois que vous avez trouvé un rythme confortable pour votre respiration, dirigez votre attention vers la région de votre gorge.
3. Inspirez profondément en gardant la bouche fermée et produisez un bourdonnement à l'expiration.
4. Tournez votre conscience vers la région de votre gorge et imaginez que votre cinquième chakra se desserre et s'ouvre avec une couleur bleu clair qui l'entoure.
5. Ne forcez pas ou ne forcez pas votre voix. Le ton doit être confortable et naturel.
6. Jouez avec la hauteur au début pour trouver la vibration qui vous semble la plus naturelle.

Pratiquez cette technique de fredonnement pour jusqu'à cinq minutes au moins une fois par jour. Après vous être habitué à la pratique et à la sensation de la façon dont votre corps y réagit, vous pouvez augmenter la durée et la fréquence.

1. Essayez des poses de yoga pour le cou, la colonne vertébrale et les épaules

Chaque chakra a des poses de yoga spécifiques qui peuvent aider à connecter, ouvrir et activer l'énergie dans un endroit spécifique.

Les poses de yoga pour le Vishuddha sont généralement celles qui se concentrent sur le cou, colonne vertébrale et épaules. Certains des recommandés Poses de yoga du chakra de la gorge sont:

Pose de chat-vache avec souffle de lion supplémentaire

• Pose de chameau (Ustrasana)
• Posture du bébé cobra (Bhujangasana)
• Pose de la charrue (Halasana)
• Posture du poisson (Matsyasana)

1. Utilisez régulièrement le Chakra Bija Mantra de la gorge

Comme pour fredonner, chant de mantra peut également affecter fortement votre corps, votre esprit et votre âme. Les sons et les vibrations ont été utilisés dans de nombreuses pratiques de guérison anciennes ainsi que dans les pratiques holistiques modernes.

Chaque chakra a son mantra bija unique, qui est un son à une seule syllabe. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, le mantra bija Vishuddha, HAM, aide à équilibrer et à activer l'énergie dans le chakra.

Pour chanter le son de ce mantra bija, assurez-vous d'abord de vous connecter à votre respiration et d'être dans une position confortable. Inspirez lentement et commencez à chanter le HAM lentement en expirant. Votre ton et votre volume doivent être naturels et confortables.

Votre chakra de la gorge est-il hyperactif ?

Pour vérifier si votre chakra de la gorge est hyperactif, c'est-à-dire qu'il reçoit trop d'énergie pour ne pas être en mesure de la traiter correctement, posez-vous les questions suivantes :

• Suis-je toujours critique envers moi-même et les autres ?
• Ai-je tendance à trop parler des autres ?
• Est-ce que je mens souvent pour obtenir un avantage ?
• Est-ce que j'interromps souvent les autres ?
• Ai-je tendance à parler fort ou à crier ?
• Est-ce que j'ai du mal à calmer mon esprit ?
• Ai-je tendance à trop réfléchir et à exagérer ?
• Est-ce que je me dispute souvent avec moi-même et avec les autres ?
• Ai-je du mal à m'excuser et à admettre une erreur

Si votre réponse à la plupart des questions ci-dessus était oui, vous avez peut-être affaire à un Chakra de la gorge hyperactif.

Cherchez tout infections, inflammations et maladies chroniques dans la région de la gorge et du cou. Ceux-ci peuvent également être liés à des déséquilibres dans votre cinquième chakra.

Conseils de guérison du chakra de la gorge

Outre les pratiques ci-dessus, vous pouvez également incorporer des changements quotidiens pour soutenir la guérison du chakra de la gorge.

• Entourez-vous d'énergie bleue

Dans les enseignements traditionnels, chaque chakra se connecte à une couleur et une vibration spécifiques. Le chakra de la gorge, lié à la purification et à la vérité, est associé à la couleur bleue. Entourez-vous de fleurs bleues, de plantes, de pierres et de cristaux ou ajoutez plus d'aliments de couleur bleue à votre alimentation.

• Entraînez-vous à écouter

Puisque le Vishuddha est connecté à la communication, un bien pour commencer la guérison est d'écouter.

S'écouter et laisser de l'espace pour que vos pensées vraies et honnêtes fassent surface est le point de départ. En même temps, entraînez-vous à écouter les autres sans les juger.

• Pratiquer l'expression de soi

Le cinquième chakra régit également la créativité et l'expression de soi. Pour vous aider dans ce domaine, essayez de vous exprimer à travers diverses formes d'art - visuel, vocal et mouvement.

Trouvez du temps pour la journalisation. Cela vous aide à exprimer vos pensées et peut-être à les voir sous un angle différent.

Le Bottomline

Que vous travailliez avec un chakra de la gorge sous-actif, bloqué ou hyperactif, la guérison commence par la conscience de soi, la gentillesse et la discipline. La régularité et la patience sont essentielles à la guérison. Soyez assez humble pour demander du soutien et des conseils à d'autres praticiens qui ont déjà emprunté cette voie. Si vous souhaitez en savoir plus sur le système Chakra et approfondir votre pratique, rejoignez notre Comprendre les chakras cours.