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Granthita Mudra : signification, avantages et comment faire

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En savoir plus sur Granthita Mudra - son sens, avantages. , comment faire ça, et bien plus encore ! Ce geste puissant de la main peut vous aider à réaliser amélioré clarté mentale et concentration.

Définition - Qu'est-ce que Granthita Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Le mot Granthi (Granthita) moyens lier quelque chose ou le nœud. Granthita Mudra est un type de geste de la main/sceau ou Jusqu'au Mudra. Il est également connu comme le Geste de Noeud.

On pense qu'il ouvre le nœud du centre du cou. Nous entendons par là qu'il active Vissuddhi Chakra (Gorge Chakra). Comme Chakra Vissuddhi est situé autour de la gorge, il prévient tous les problèmes qui peuvent survenir autour de la gorge Chakra.

Ce Mudra est également connu pour ses propriétés auto-cicatrisantes. Il active la réponse d'auto-guérison dans notre corps. L'auto-guérison est très importante pour faire face aux différentes choses que votre vie vous réserve. Avec l'auto-guérison vient l'amour de soi tout aussi important. On pense également que cette pratique profite également aux patients atteints de cancer, car elle favorise également l'auto-guérison dans le traitement du cancer.

Il fait également partie de certains de ceux Mudras qui améliorent la coordination entre les hémisphères droit et gauche du cerveau. Une meilleure coordination entre les deux côtés du cerveau aide à former un processus de pensée fluide et donne une clarté indispensable dans nos vies.

Cela profite également à la voix. Il améliore notre voix en dégageant le passage vocal. Cela rend notre voix claire, douce et agréable. Cela augmente la confiance. Vous dites la vérité avec la plus grande confiance. Les gens aiment avoir des conversations fructueuses avec vous.

Comme la glande thyroïde gère notre métabolisme, elle aide également à réguler le métabolisme. Il profite également aux glandes thyroïdes en les stimulant. Ainsi, ceux qui souffrent de thyroïde peuvent bénéficier de celui-ci.

Autre nom de Granthita Mudra

Le geste du nœud.

Comment faire Granthita Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiqué pendant tenir différentes postures, cela peut donc être pratiqué lorsque vous êtes debout ou assis. Si vous pensez que c’est juste pour vous de le faire.
  • Cependant, pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasanaou Croix gammée). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Faites attention à la santé de votre colonne vertébrale.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Maintenant, amenez vos mains au niveau du cœur mais légèrement éloignées du corps.
  • Joignez vos mains dans Namaskar or Anjali Mudra, les doigts pointés loin de votre corps.
  • Entrelacez vos doigts, de façon à ce que les doigts de la main gauche restent au-dessus des doigts de droite.
  • Maintenant, joignez doucement le bout de votre index et le bout de votre pouce de vos deux mains.
  • Essayez de vous concentrer sur le Vishuddhi Chakra au sein de l’ Streptococcique Chakra.
  • Soyez témoin de votre moi intérieur.
  • Inspirez profondément et expirez complètement.
  • Vous pouvez même chanter le Mantra Beeja of Chakra Vishuddhi ou la gorge Chakra - "jambon. »
  • Vous pouvez le pratiquer avec différents Pranayama et diverses techniques de méditation telles que Bhamri Pranayama (Abeille bourdonnante Pranayama) Et Chandra Bhedi Pranayama (respiration de la narine gauche).

Granthita Mudra Avantages

avantages de granthita mudra
  • Ce Mudra favorise les propriétés d'auto-guérison de nos corps. On croit qu'il peut même aider les malades du cancer.
  • It active Vishuddhi Chakra ou la gorge Chakra. Donc, s'il y a des déséquilibres qui Vishuddhi Chakra a causé, il vous aidera à les surmonter.
  • It améliore notre qualité de parole en ouvrant le passage vocal. Nous semblons plus confiants et plus doux.
  • It stimule les glandes thyroïdes, qui sont responsables de l'hyper et de l'hypothyroïdie. Il aide également à réguler le métabolisme.
  • It améliore la coordination entre les deux côtés de la cerveau: les hémisphères gauche et droit. Il favorise la bon fonctionnement du cerveau.

Granthita Mudra Précautions et contre-indications

précautions de granthita mudra

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • Ayez des patients si vous voulez obtenir de bons résultats.
  • Ne forcez pas vos doigts et n'exercez pas de pression excessive sur vos doigts pendant la pratique.
  • Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et combien de temps faire Granthita Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous avez déséquilibres causés par la gorge Chakra.
  • Si vous voulez promouvoir votre pouvoir d'auto-guérison.
  • Si vous manquez de confiance lorsque vous parlez en public.
  • Si vous avez des problèmes liés à la glande thyroïde.
  • Si vous voulez un plus grand état de méditation.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra pour minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Granthita Mudra

Il existe différentes techniques de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.

  • Respiration abdominale.
  • Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)

Visualisation en Granthita Mudra

  • Visualisez que vous êtes debout sur une scène.
  • Tout le monde vous attend.
  • Vous montez sur scène et prononcez votre discours réussi.
  • Et toute la foule t'encourage.

Affirmation en Granthita Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"Je fais confiance à ma voix, je ne parle pas beaucoup, mais quand je le fais, ma voix dit la vérité. Il parle de ce que je ressens. »

Conclusion

Le Granthita Mudra est une Mudra, ou geste de la main, qui a d'énormes avantages pour la santé mentale et physique. Si tu veux améliorez votre concentration et concentration, c'est le Mudra pour toi. Il aide à apaiser l'esprit et vous permet d'être plus présent. Le Granthita Mudra est également idéal pour soulager le stress et céphalées de tension. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les intégrer dans votre vie, consulter nos Mudras Cours de certification. Ce cours comprend tous 108 Mudras, leurs avantages et des conseils pour tirer le meilleur parti de votre pratique.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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