L' Akasha Mudra est un geste de la main aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Apprenez à le réaliser et découvrez sa signification ici.
Définition – Qu’est-ce que l’Akasha Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
L'Akasha Mudra , également appelé Akasha Mudra, est un geste de la main ou un sceau. Selon certains textes, Akasha il s'agirait plutôt de Vardhak Mudra, ce qui se traduit par « Geste imprégné d'éléments spatiaux ».
MudraLes postures font partie du système yogique. Elles sont principalement pratiquées lorsque l'on est en pleine conscience pratique du Pranayama et de la méditationIls améliorent la qualité de la méditation et Pranayama et vous aider à atteindre votre objectif.
Vous avez peut-être entendu dire que, selon la philosophie yogique, nous possédons cinq éléments :
Akasha (Espace/Éther)
Vayu (Air)
Prithvi (Terre)
Jal (Eau)
Agni (Feu)
L'Akasha est connue comme l'élément espace. Cependant, certaines traductions la désignent comme l'élément éther. De ce fait, l'Akasha Mudra est parfois appelée «Geste de l'Espace». Elle active notre élément espace ou élément cosmique, améliorant ainsi certains aspects physiques de notre corps. Elle améliore nos réflexes cérébraux, réduisant notre temps de réaction face à toute menace. Elle favorise une prise de décision rapide ; elle peut donc s'avérer précieuse lorsque nous devons décider rapidement.
Le majeur symbolise l' Akasha , l'élément de l'espace.
Cela aide également à détoxifier les impuretés de notre corpsDe nombreuses impuretés résident dans notre corps. Ce procédé élimine ces impuretés non seulement du corps, mais aussi de l'esprit, favorisant ainsi une pensée claire.
Elle peut être pratiquée avec d'autres mudraspour équilibrer les cinq éléments de notre corps, assurant ainsi un juste équilibre des cinq bhutas (cinq éléments) et instaurant une harmonie entre notre monde extérieur et intérieur.
La pratique de ce mudra procure la satisfaction du travail accompli.
Autre nom d' Akasha Mudra
Le geste de l'espace.
Comment réaliser l'Akasha Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué en adoptant différentes postures si vous le jugez approprié.
- Toutefois, pour tirer le meilleur parti de ceci Mudra, Commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasana, ou SwastikasanaAdoptez la posture assise qui vous semble la plus confortable, en veillant toutefois à préserver votre colonne vertébrale.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Posez confortablement vos deux paumes sur votre genou, paumes tournées vers le ciel.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, joignez délicatement votre majeur et votre pouce pour former un cercle. Faites-le sur les deux mains. Les autres doigts resteront confortablement étendus.
- Observez l'espace derrière vos yeux, appelé ChidAkasha ou «Chitta ka Akasha». Cet espace sombre représente également l'«Akasha Tatva» (élément espace).
- Utilisez votre imagination pour remplir ChidAkasha de lumière blanche ou jaune.
- Observez votre moi intérieur.
- Inspirez profondément et expirez complètement.
- Vous pouvez vous entraîner avec différents Pranayama et diverses techniques de méditation telles que Bhamri Pranayama (Abeille bourdonnante) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respiration par la narine gauche).
de l'Akasha Mudra Bienfaits
- Elle remplit notre corps d’«Akasha Tatva» ou «Élément Espace». Si une personne manque d’élément espace, cette pratique l’aidera à éliminer ce problème.
- L'Akasha Mudra nous aide à méditer encore mieux. Lorsque nous fermons les yeux, nous nous plongeons dans le ChidAkasha. Une conscience spatiale accrue améliore la qualité de notre pratique méditative.
- Ce mudra également nous aide et à éliminer les toxines.
- Cela apporte une énergie positive à votre corps.
- Elle contribue à soulager les problèmes causés par les maladies liées à l' Akasha , comme la migraine et la sinusite.
- Plus d'espace signifie plus d'espace pour d'autres éléments tels que l'air, l'eau, le feu et la terre.
- Cela aide aussi en cas de problèmes d'audition.
- Il active le chakra.
de l'Akasha Mudra Précautions et contre-indications
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :
- Les personnes souffrant Vata doivent prendre des précautions.
- Soyez patient. Si vous voulez obtenir de bons résultats, la patience est une vertu.
- Ne pressez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement, sans exercer de pression excessive.
- Ne le confondez pas avec Gyan Mudra. Pour cela, nous joignons le majeur et le pouce.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et pendant combien de temps pratiquer l'Akasha Mudra?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous ressentez des déséquilibres causés par les éléments spatiaux dans votre corps.
- Si vous souffrez de maladies liées aux éléments spatiaux, telles que la sinusite, la migraine et des problèmes d'audition.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez atteindre un état méditatif plus profond.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras. À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, mudra entre 4 h et 6 h du matin pour des résultats optimaux,
le matin, vous pouvez également le faire mudra plus tard dans la soirée.
de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacuneest conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes pour tirer le meilleur parti de ce mudra.
Respirer Akasha Mudra
Il y en a deux types de respiration nous pouvons nous entraîner avec ça Mudra.
- Respiration abdominale.
- Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire)
Visualisation dans Akasha Mudra
- Imaginez que vous flottez dans l'espace.
- Vous n'êtes pas soumis à la gravité.
- Vous pouvez voir différentes planètes.
- Vous voyez la planète Terre.
Affirmation en Akasha Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
“J'apprécie cette sensation d'apesanteur. Je sens mes os libérés et détendus de tout fardeau.”
Conclusion
Le Akasha Mudra est l'un des plus populaires et des plus connus Mudras. Ceci Mudra est associé à élément spatial et présente de nombreux avantages, notamment la relaxation, concentration accrue, et amélioration du sommeilSi vous souhaitez en savoir plus sur MudraPour vous expliquer comment les utiliser pour votre bien-être, nous vous proposons un guide complet MudraCours de certification qui couvre tout 108 MudrasDans ce cours, vous découvrirez l'histoire et les origines de Mudraet comment les intégrer à votre vie quotidienne pour une santé et un bien-être optimaux.
