Akasha Mudra : signification, avantages et comment faire

La Akasha Mudra est un geste de la main aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Apprendre comment faire et en savoir plus sur son sens ici.

Définition - Qu'est-ce que Akasha Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Akasha Mudra est quelque chose qu'on appelle aussi Akasha Mudra est un geste de la main ou un sceau. Selon certains textes, Akasha Mudra devrait être désigné comme Akasha Vardhak Mudra, ce qui se traduit par Geste rempli d'éléments spatiaux.

MudraLes s font partie du système yogique. Ils sont principalement pratiqués lorsque vous êtes pratiquant Pranayama & Méditation. Ils améliorent la qualité de la méditation et Pranayama et vous aider à atteindre votre objectif.

Vous avez peut-être entendu dire que selon la philosophie yogique, nous avons cinq éléments :

Akasha (Espace/Éther)

Vayu (Air)

Prithvi (Terre)

Jal (Eau)

Agni (Feu)

Akasha est connu sous le nom d'élément d'espace. Cependant, certaines traductions prétendent qu'il s'agit de l'élément Ether. De sa traduction, Akasha Mudra est parfois aussi appelé «Geste de l'espace.” Il active notre élément spatial ou élément cosmique. Par conséquent, il améliore certains aspects physiques de notre corps. Il améliore nos réflexes dans le cerveau. Nous prenons moins de temps pour répondre à toute menace. Cela améliore la prise de décision rapide, donc si nous devons prendre des décisions rapidement, cela peut aider.

Le majeur désigne le Akasha élément, l'élément de l'espace.

Cela aide également à détoxifier les impuretés de notre corps. De nombreux types d’impuretés se trouvent dans notre corps. Il élimine les impuretés non seulement du corps mais aussi de l'esprit. Cela donne donc une réflexion claire.

Il peut être pratiqué avec d'autres Mudras pour équilibrer les cinq éléments de notre corps, en donnant un juste équilibre 5 Bhutas (5 Éléments). Établir une harmonie entre notre monde extérieur et intérieur.

Pratiquer cela Mudra vous donne la satisfaction que vous complétez.

Autre nom de Akasha Mudra

Le geste de l'espace.

Comment faire Akasha Moudra ?

• Ce Mudra peut être pratiqué en tenant différentes postures si vous pensez que c'est bon pour vous de le faire.
• Cependant, pour tirer le maximum d'avantages de cette Moudra, commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasanaou Croix gammée). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Gardez à l'esprit la santé de votre colonne vertébrale.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
• Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
• Fermez doucement les yeux.
• Maintenant, joignez doucement votre majeur et votre pouce pour former un cercle. Assurez-vous de le faire sur vos deux mains. Tous les doigts restants resteront confortablement étendus.
• Observez l'espace derrière vos yeux connu sous le nom de ChidAkasha ou "Chitta ka Akasha.” Cet espace sombre représente également le "Akasha Tatva» (Élément Espace).
• Utilisez votre imagination pour remplir ChidAkasha avec une lumière blanche ou jaune.
• Soyez témoin de votre moi intérieur.
• Inspirez profondément et expirez complètement.
• Vous pouvez le pratiquer avec différent Pranayama et diverses techniques de méditation telles que Bhamri Pranayama (Abeille bourdonnante Pranayama) Et Chandra Bhedi Pranayama (respiration de la narine gauche).

Akasha Mudra Avantages

• Il remplit notre corps de "Akasha TatvaouÉlément d'espace.” Si quelqu'un a un élément d'espace insuffisant, pratiquer cela l'aidera à éliminer ce problème.
• Akasha Mudra nous aide à méditer encore mieux. Chaque fois que nous fermons les yeux, nous nous perdons dans ChidAkasha. Si nous avons plus de conscience spatiale, alors cela améliorer la qualité de notre pratique de la méditation.
• Ce Mudra aussi nous aide à détoxifier notre corps ainsi que aide à éliminer les toxines.
• It apporte de la positivité à votre corps.
• It aide à atténuer les problèmes causées par des maladies liées à la Akasha élément, tel que Migraine et sinusite.
• Plus d'éléments d'espace signifie plus d'espace pour d'autres éléments tels que l'air, l'eau, le feu et la terre.
• It aide en cas de problèmes d'audition également.
• It active la gorge Chakra.

Akasha Mudra Précautions et contre-indications

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

• Ceux qui font l'expérience Vata déséquilibre doit procéder avec précautions.
• Avoir des patients. Si vous voulez obtenir de bons résultats, la patience est une vertu.
• N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
• Ne le confondez pas avec Gyan Mudra. En cela, nous joignons le majeur et le pouce.
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et combien de temps faire Akasha Mudra?

• Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous ressentez des déséquilibres causés par des éléments spatiaux dans votre corps.
• Si vous avez des maladies liées aux éléments spatiaux, telles que la sinusite, la migraine et les problèmes auditifs.
• Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez un meilleur état de méditation.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer ce mudra pendant un minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Akasha Mudra

Il y en a deux types de respiration on peut s'entraîner avec ça Mudra.

• Respiration abdominale.
• Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)

Visualisation en Akasha Mudra

• Visualisez que vous flottez dans l'espace.
• Vous n'êtes pas lié par la gravité.
• Vous pouvez voir différentes planètes.
• Vous voyez la planète Terre.

Affirmation en Akasha Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"J'aime être en apesanteur. Je sens que mes os sont libres et détendus de tous les fardeaux. »

Conclusion

La Akasha Mudra est l'un des plus populaires et des plus connus Mudras. Ce Mudra est associé à élément spatial et a un certain nombre d'avantages, y compris la relaxation, concentration accrueet amélioration du sommeil. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser pour votre bien-être, nous vous proposons une Mudras Cours de certification qui couvre tout 108 Mudras. Dans ce cours, vous découvrirez l'histoire et les origines de Mudras et comment les intégrer dans votre vie quotidienne pour une santé et un bien-être optimaux.