Bhu Mudra a Mother Earth Mudra: Signification, avantages et comment faire

Cet article couvre tout ce que vous devez savoir sur le Bhu Mudra. De plus, il donne des informations sur la façon dont la technique peut être appliquée dans la pratique régulière du yoga.

Qu’est ce qu' Bhou Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie

Bhu Mudra est composé de deux mots

Bhu+Mudra

Bhu= Terre, Il est venu du mot Bhumidevi or Bhu Vous devez (Terre Mère)

& Mudra = Geste/sceau

Impliquant cela, Bhu Mudra est également connu sous le nom Terre Mère Mudra. Certaines personnes l'appellent aussi le "Geste of le Terre.” Cela aide le praticien à se connecter avec la Terre Mère et à ressentir cet enracinement. Cette connexion apporte plus "Prithvi TatvaouTerre Élément» dans notre corps. La planète Terre a connu différentes époques, et la connexion avec la planète elle-même donnera accès à plus de connaissances.

Si vous visitez divers temples et différents lieux antiques des mythologies hindoues, vous observerez que de nombreuses divinités pratiquaient cela. Mudra. Même si vous entrez dans les États indiens de Uttrakhand ainsi que Himachal Pradesh, vous verrez que beaucoup de gens l'appellent encore dev Bhoumi. Bhoumi le mot est synonyme du mot Bhu. Ainsi, la Terre Mère a une grande valeur dans les traditions indiennes. Bhu Mudra aide à cultiver cette Énergie. Cela vous rend plus ancré et plus terre-à-terre. Où que vous alliez, vous vous souviendrez de vos racines et prendrez soin de ceux qui dépendent de vous.

Bhu Mudra impacte grandement notre Mooladhara Chakra au sein de l’ Traitement Chakra. On pense que cela apporte plus de stabilité à notre corps. Comme nous le savons, Mooladhara au sein de l’ Traitement Chakra, est le premier Chakra sur un total de sept Chakras (7^th étant le Sahasrara Chakra. ). Ainsi, il ouvre la porte à l'autre Chakras. Si nous pratiquons cela Mudra, nous pouvons alors travailler sur Mooldhara Chakra, qui à son tour aide à aligner d'autres Chakras.

Il peut être pratiqué avec Mantra, Pranayama, et diverses techniques de méditation.

Noms alternatifs de Bhou Mudra

Mère Terre Mudra, Geste of le Terre

Comment faire Bhou Mudra ?

• Ce Mudra vous oblige à jouer assis dans n'importe quelle posture méditative.
• Vous pouvez le pratiquer assis postures méditatives confortables (Tels que Sukhasana, Padmasanaou Croix gammée). Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec la pose. Vous pouvez même commencer par des micro-exercices pour le cou, les bras et les jambes avant de commencer avec ce Mudra pratique. Cela vous aide à éviter les douleurs qui peuvent être causées par une position assise prolongée.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
• Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
• Commencez à fermer complètement les yeux.
• Maintenant, rapprochez vos deux derniers doigts (votre petit doigt et votre annulaire) de votre pouce.
• Joignez-les doucement sans mettre de pression supplémentaire.
• Vos doigts restants (index et majeur) resteront tendus.
• Répétez la même chose sur vos deux mains.
• Vous pouvez le garder sur vos deux genoux ou les ramener vers le sol afin que vos doigts étendus touchent le sol/la terre (Bhumi or Bhu).
• Soyez témoin de votre Muladhara Chakra au sein de l’ Traitement Chakra. Gardez une conscience maximale à son égard.
• Si vous souhaitez progresser dans le Chakra Mooladhara activation, vous pouvez même chanter son Beeja Mantra»Agneau. »
• Inspirez lentement et expirez doucement. Ressentez l'enracinement.
• Vous pouvez également le pratiquer avec différents Mantra chants, diverses techniques de méditation et différents Pranayamas tel que Bhastrika Pranayama et Kapalbhati Pranayama.

Bénéfices d'un Bhou Mudra

• Il active le Muladhara Chakra au sein de l’ Traitement chakras, ce qui aide à activer plus de centres énergétiques de votre corps. Comme c'est le premier Chakra hors de tout le 7 Chakras. Ainsi, il joue un rôle essentiel dans l'établissement d'une meilleure connexion avec tous les autres Chakras.
• Cela vous fait vous sentir plus ancré. Vous ne vous sentez pas accablé. Vous pensez simple, terre-à-terre. Cela vous rend plus humble.
• Vous vous sentez stable. Vous vous sentez plus calme et plus détendu. En pratiquant cela vient un sentiment de sécurité et de stabilité.
• Tu sens connecté à Mère Terre ainsi que Nature. Vous ne perdez pas courage ; vous vous tenez comme une montagne quand il s'agit de courage. Vous restez aussi clair que l'eau. La Terre et la Nature vous enseignent beaucoup de choses, tout comme une mère.
• Vous traitez les autres avec dignité.
• Cela vous aide à prévenir tous les déséquilibres causés par les tiraillements autour Muladhara Chakra.
• Cela te fait plus spirituel, donc pour ceux qui cherchent à poursuivre un voyage spirituel, c'est une excellente façon de commencer.

Précautions et contre-indications dans Bhou Mudra

Semblable à beaucoup d'autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer.

• Ceux qui ont Kapha Dosa/déséquilibres devrait le pratiquer avec modération. Comme la Terre est l'élément principal d'un tel Dosa. Et en cela, nous mettons davantage l'accent sur l'élément Terre.
• Ceux qui souffrent de maladies causées par l'élément Terre.
• Gardez les deux premiers doigts confortablement étendus, ne les gardez pas trop droits.
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et combien de temps faire Bhou Mudra?

• Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous avez des déséquilibres causés par l'élément Terre dans votre corps.
• Vous pouvez le pratiquer si vous avez trop de tiraillements autour le Mooladhara Chakra.
• Vous pouvez pratiquer cela pour atteindre un état de spiritualité plus excellent.

Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.

Il est recommandé de pratiquer ceci Mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. A vous de décider si vous souhaitez le parcourir en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.

Inspirer Bhou Mudra

Type de respiration on peut s'entraîner avec ça Mudra.

• Respiration abdominale

Visualisation en Bhou Mudra

Maintenez simplement votre concentration sur un objet ou un être (une plante, un animal, etc.). Lorsque vous inspirez, acceptez l'énergie positive de cet objet, et lorsque vous expirez, donnez une partie de votre énergie à cet objet. Abandonnez-vous à ce processus aussi profondément que possible. Maintenant, voyez si vous pouvez vous connecter à la conscience cosmique, vous guidant sur le chemin de l'unité éternelle.

Affirmation en Bhou Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par : je me sens en sécurité, je me sens stable, je pense à la stabilité.

Conclusion

Les Bhu Mudra est un geste qui a de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Pratiquer le Bhu Mudra peut améliorer votre digestion, augmenter votre énergie et vous faire sentir plus connecté à la Terre. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce mudra ou si vous souhaitez commencer à le pratiquer vous-même, nous avons un Mudra Cours de certification qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, nous proposons également un cours de certification mudra afin que vous puissiez devenir un expert sur tous 108 différent mudras!