Le chakra racine est le premier chakra de l'ordre chronologique du système de chakra . Nous explorerons les déséquilibres communs qui se produisent dans le chakra racine et comment les restaurer pour équilibrer.
Introduction
Les chakras sont les principaux centres d'énergie de votre corps. Lorsqu'ils sont bloqués ou stagnés, vous rencontrez des problèmes physiques, émotionnels et mentaux.
Il y a 7 chakras principaux Situé le long de la colonne vertébrale, de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête.
Le premier dans l'ordre est le chakra racine situé à la base de votre colonne vertébrale et responsable de votre sens de la mise à la terre et de la sécurité. Comme tout organe de votre corps, le chakra passe également par des périodes de dysfonctionnement.
La guérison du chakra est un processus d'ouverture et de nettoyage de l'énergie bloquée ou stagnante dans les chakras pour restaurer l'équilibre et la santé au corps.
Les chakras peuvent être équilibrés avec diverses pratiques telles que pose de yoga, Méditation et utilisant des cristaux et des huiles essentielles.
Explorons comment reconnaître le déséquilibre dans le chakra racine quand cela se produit et apprenez à le réparer. Vous pouvez également accéder à notre cours détaillé sur la guérison et l'équilibrage de tous les chakras ici ‘Comprendre les chakras’.
Fonctions de base du chakra racine
Le chakra muladhara ou racine est situé à la base de votre colonne vertébrale . Il est associé à des questions liées à la Terre et est lié à votre capacité à vous sentir fermement ancré ou enraciné dans la vie.
Sa couleur est rouge car elle vient de l'amour maternel profond. Il a le potentiel de vous rendre ancré et sûr, comme vous le feriez sur les genoux de votre mère.
C'est pourquoi son élément associé est la Terre . Il garantit que vous avez une base solide dans la vie et vous aide à vous sentir en sécurité. Le chakra racine vous offre également une énergie physique, une vitalité et une force.
Le chakra racine est le «point de départ» pour développer et maintenir l'équilibre.
Dans l'utérus, notre moelle épinière commence à se développer à partir de ce chakra de base vers le Crown Center.
C'est ici au chakra racine que la plupart de vos instincts se forment: réponse de survie (combat ou de fuite) initiée par l'énergie passant d'abord à travers le niveau des racines. À l'époque où vous êtes né, les questions constantes continuent de se passer en arrière-plan: est-ce que j'appartiens ici? Suis-je en sécurité pour être ici?
Donc, fondamentalement, ce chakra représente la stabilité et la sécurité dans son environnement ainsi qu'un sentiment de survie animal qui est présent dès la première remuer en vous à votre naissance. Les trois premiers chakras sont associés à la survie, le chakra racine étant le premier d'entre eux.
Le chakra racine commence par toutes ses énergies axées sur la reconnaissance de votre position - sur ce qui semble en sécurité ou en sécurité. Ces énergies vigilantes constantes sont non seulement actives pour évaluer les environnements physiques mais aussi les personnes, les communautés et les relations.
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Signes de déséquilibre ou de blocage du chakra racine
Le chakra racine traite les besoins les plus fondamentaux - nourriture, eau, abri et un sentiment de sécurité intérieure . Lorsque ceux-ci ne sont pas satisfaits, il est clair qu'il y a un problème à votre chakra racine qui se manifestera de diverses manières telles que la thésaurisation de l'argent ou la suralimentation pour n'en nommer que deux .
Il est également responsable de votre stabilité émotionnelle. Lorsqu'il est déséquilibré, vous pouvez ressentir une gamme de symptômes, notamment:
- Se sentir anxieux ou stressé.
- Avoir du mal à dormir.
- Éprouver une faible énergie ou une fatigue.
- Avoir du mal à se sentir ancré ou centré.
- Se battre avec confiance en soi ou estime de soi.
- Léthargie ou dépression.
- Incapacité à agir et / ou à manifester des intentions.
- Se sentir déconnecté de soi / subir des crises de panique.
Symptômes physiques
Lorsque le chakra racine est hors d'alignement, vous pouvez ressentir de la douleur dans vos intestins et le bas du corps. Ce désalignement peut se manifester physiquement comme suit:
- Gain de poids ou perte constante
- Constipation
- La maladie inflammatoire pelvienne (PID) entraîne des complications comme l'infertilité.
- Douleur dans le bas du dos ou les hanches
- Diarrhée
- Difficulté à absorber suffisamment de nutriments dans le corps
Symptômes comportementaux
Un problème courant parmi ceux qui souffrent de déséquilibre du chakra racine est de se sentir excessif ou autrement privé dans certains aspects de votre vie, ce qui pourrait se traduire par des comportements compulsifs tels que:
- Être obsédé par l'argent
Vous avez tendance à vous inquiéter de faire faillite, d'être sans abri ou de ne pas avoir assez d'argent pour la prochaine facture. Cela pourrait conduire à une obsession du travail ou des dépenses parce que «vous ne saurez jamais ce qui pourrait arriver ensuite».
· Essayer d'être trop indépendant, refusant de demander de l'aide même dans le plus grand besoin.
· Être un bourreau de travail dans la mesure des souffrances de fréquentes burnouts.
· Problèmes avec les membres proches de la famille - ayant des relations dysfonctionnelles.
· Discontination avec ce que vous avez, vous sentant toujours que vous n'en avez pas assez.
· Peur de perdre le contrôle.
· Hyper-vigilant aux menaces perçues de votre environnement.
· Peur de révéler votre moi authentique autour des autres.
· Se sentir déconnecté des autres et de vos environs.
· Être un thésauriseur, obsédé par la collecte de trucs matériels.
Emporter
Le chakra racine est un élément constitutif de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Lorsqu'il est bloqué, vous pouvez ressentir des symptômes tels que la léthargie ou la dépression.
Vous pouvez vous sentir déconnecté des autres parce qu'aucune intention ne se manifeste dans la vie pour vous-même - l'incapacité à agir sur ce qui doit être fait, les attaques de panique menant à un niveau inconfortable où toutes les zones de ce centre d'énergie de base redeviennent sensibles après la libération.
Troubles digestifs qui peuvent entraîner d'autres problèmes tels que les maux de tête et les douleurs du bas du corps. D'autres symptômes comportementaux comprennent une méfiance excessive, une hyper-vigilance, des pratiques de thésaurisation et une obsession de la richesse matérielle.
Pratiques pour restaurer l'équilibre du chakra racine
Lorsque votre chakra racine est en équilibre, vous trouverez facile d'être vous-même.
Vous ne ressentirez pas le besoin d'approbation des gens ou de peur de perdre le contrôle des choses. Au lieu de cela, faire confiance aux gens serait naturel et vous pourrez développer et approfondir les relations.
Vous ne ressentirez plus l'envie de combattre toutes sortes d'injustices imaginées. Vous serez libre d'être vous-même.
Voici quelques pratiques que vous pouvez mettre en œuvre dans Daily Live pour apporter l'équilibre au chakra racine:
- Le yoga est bien sûr un excellent moyen de vous mettre à la terre et de vous connecter avec votre corps.
Il peut vous aider à vous sentir plus présent et connecté à votre moi physique, ce qui est essentiel pour équilibrer le chakra racine. Pratiquer le yoga pose qui ouvre les hanches et les jambes, comme le chien ou le guerrier descendant. Cela aidera à libérer la tension dans le corps et vous fera vous sentir ancré.
- La méditation peut également vous aider à vous connecter avec votre moi intérieur et à trouver un sentiment de paix et de calme.
Il facilite l'anxiété et le stress, ce qui aide à l'équilibre global du chakra racine.
- Méditer sur le mantra «Je suis ancré et stable.» Cela vous aide à vous connecter avec votre sens de la stabilité et de la sécurité.
- Méditez sur les qualités de sécurité, de mise à la terre et de fiabilité. Cela vous aide à cultiver et à renforcer ces qualités en vous-même.
- Exercices de respiration: La respiration profonde aide à oxygéner le sang et à détendre le corps. Il peut également être très ancré et centré, ce qui peut aider à équilibrer le chakra racine.
- Aromathérapie : Certaines huiles essentielles aident à équilibrer le chakra racine. Ils comprennent l'encens, la myrrhe et le vétiver.
- Crystals: Certains cristaux peuvent aider à équilibrer le chakra racine. Les plus efficaces incluent Red Jasper, Bloodstone et Black Tourmaline.
- Thérapie sonore: Les oundds peuvent également aider à équilibrer le chakra racine. Ils comprennent la batterie, le chant et les vibrations des bols de chant.
- Visualisez une lumière rouge coulant dans votre chakra. Cela aidera à stimuler et à reviper le chakra.
- Chantez le mantra de base «lam» dans une pose méditative pendant 11 minutes par jour. Cela aidera à faire bouger votre énergie plus efficacement dans le chakra.
- Visualisation : Imaginez que vous vous tenez dans un tronc d'arbre robuste et solidaire. Cela vous aidera à vous sentir plus stable et enraciné.
- Passez du temps dans la nature, en vous connectant avec l'énergie de la Terre . Cela vous aidera à nouveau à vous mettre au sol et à vous centrer.
- Utilisez des exercices de mise à la terre comme la marche dans la nature ou assis pieds nus sur le sol. Ceux-ci peuvent vous aider à vous sentir plus connecté à la terre et à votre propre corps.
- Connectez-vous avec vos instincts primaires pour vous aider à vous sentir en sécurité.
- Mangez des aliments à la mise à la terre tels que les légumes-racines, les légumineuses et les grains entiers vous aident à nourrir votre corps et à vous connecter avec votre sentiment de sécurité.
- Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir en sécurité et soutenu. Cela vous déclenchera en cultivant plus de relations qui soutiennent et à la mise à la terre.
- Connectez-vous avec votre sens des racines et l'appartenance en passant du temps avec votre famille et vos amis. Cela vous aide à vous sentir connecté et enraciné dans votre communauté.
- Pratiquez l'auto-compassion et les soins personnels.
- Incorporez des symboles de sécurité et de stabilité dans votre vie , comme un rocher ou un arbre. Ces symboles visuels vous aident à vous sentir plus ancré et stable.
Emporter
Les choses que nous avons mentionnées ci-dessus sont ce que vous pouvez faire pour équilibrer le chakra racine.
Une approche consiste à se concentrer sur les aspects physiques. Par exemple, vous pouvez expérimenter différentes poses ou activités qui vous aident à vous sentir plus enraciné et connecté à la terre.
Ou vous pouvez travailler avec des exercices de visualisation. Une autre approche consiste à se concentrer sur les émotions et à travailler sur vos sentiments de sécurité et de sécurité, ainsi que d'identifier les domaines où vous vous sentez déconnecté ou non pris en charge.
Tous ces exercices vous aideront à apporter un plus grand équilibre à ce centre d'énergie.
La ligne de fond
Équilibrer le chakra racine prend du temps et de la patience. Aucune approche singulière ne fonctionnera pour tout le monde, alors assurez-vous d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Avec le temps et la pratique, vous apporterez un plus grand équilibre et une stabilité à votre vie. Soyez simplement patient et cohérent avec votre pratique.
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