Vajra Mudra ist eine einfache Yoga- Mudra für Anfänger. Hier findest du alles Wissenswerte über Bedeutung , Nutzen und Ausführung von Vajra Mudra .
Definition – Was ist Vajra Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Vajra Mudra ist eine Art Mudra oder Handgeste . Im Sanskrit bedeutet „ Mudra “ „ Donnerkeil“ oder „heilige mythische Waffe “.
Das Vajra Mudra ist auch als Bodhiyangi Mudra , da mit Hilfe dieses Mudras Unwissenheit in Weisheit verwandelt werden kann.
Mithilfe dieser Mudra lässt sich die Durchblutung verbessern. Sie ist daher ideal für Menschen mit Durchblutungsstörungen oder niedrigem Blutdruck. Kurz gesagt: Wenn die Durchblutung im und um das Gehirn herum beeinträchtigt ist, ist sie von großem Nutzen.
Da es die Durchblutung unseres Körpers, insbesondere im Kopfbereich, fördert, ist es sehr hilfreich Bessere Gedankenkontrolle erreichenEs verbessert auch die Gehirnfunktion. Es ist für diejenigen gedacht, die mehr Kontrolle über ihren Geist erlangen möchten.
Einigen Texten zufolge ist es auch als Mudra die der „ Festigkeit der Spiritualität “ gewidmet ist. Denn es hilft uns, durch eine bessere Funktionsweise unseres Gehirns größeres Wissen zu erlangen.
So üben Sie dieses Mudra : Bei diesem Mudra halten wir den Zeigefinger ausgestreckt, während wir alle übrigen Finger gegen den Daumen drücken.
Hier symbolisiert unser ausgestreckter Zeigefinger die heilige mythische Waffe, den Donnerkeil. Diese Geste ist noch heute in verschiedenen Traditionen und Religionen zu beobachten.
dieses Mudra alle Elemente in unserem Körper ausgleicht, da es den kleinen Finger (der Wasser symbolisiert), den Ringfinger (der Erde symbolisiert), den Mittelfinger (der Luft symbolisiert) und den Daumen (der Feuer symbolisiert) einbezieht.
Der hinduistischen Mythologie zufolge ist der Vajra Indra ( dem Donnergott benutzt wurde . Sie stärkt zunächst das Luftelement, welches wiederum das Feuerelement im Körper entfacht und so die Durchblutung fördert.
Alternativer Name für Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Wie führt man das Vajra Mudra aus?
- Setzen Sie sich zunächst in einen beliebigen bequeme Meditationshaltung.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule gerade.
- Schließen Sie sanft die Augen, wenn Sie sich dabei wohlfühlen.
- Halten Sie Ihren Ellbogen entspannt.
- Die Hand liegt bequem auf den Knien, die Handfläche zeigt nach oben.
- Halten Sie den Zeigefinger mühelos gestreckt und beginnen Sie nun, die übrigen Finger und den Daumen so zu beugen, dass alle übrigen Finger und der Daumen einander berühren.
- Führe diese Übung mit beiden Händen durch.
- Bei dieser Mudra drücken sich auch Ihr kleiner Finger, Ringfinger und Mittelfinger aneinander.
- Sie können dieses Mudra in anderen Asanas üben, wenn Sie sich dabei wohlfühlen.
Vorteile des Vajra Mudra
- Wie es erhöht Feuerelement in unserem Blut mit Hilfe des Luftelements. Es ist großartigfördert zudem eine bessere Durchblutung im gesamten Körper.
- Eine verbesserte Durchblutung fördert die Gehirnfunktion und steigert die Selbstheilungskräfte . Sie hilft auch Menschen, die zu Schwindel und Müdigkeit neigen .
- Bei richtiger Anwendung kann es die Immunität stärken , den Geist schärfen und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern .
- Es trägt außerdem wesentlich zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bei und ist daher für Schüler, Studenten und Berufstätige .
- Da es alle Elemente ausgleicht , können auch diejenigen von diesem Mudra aufgrund eines Ungleichgewichts verschiedener Elemente Probleme haben .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Vajra Mudra
Es hat keine Nebenwirkungen und ist völlig sicher in der Anwendung. Dennoch sollten wir einige Vorsichtsmaßnahmen beachten:
- Personen mit Bluthochdruck sollten nicht zu lange durchführen . In diesem Fall sollte sie maximal 10 Minuten pro Tag praktiziert werden.
- Es sollte nicht über einen längeren Zeitraum praktiziert werden.
- Sie sollten Ihre Finger nicht zu fest drücken, da dies ein Zeichen von Instabilität ist.
Wann und wie lange sollte man Vajra Mudra ?
- Wenn Sie Ihre Blutzirkulation verbessern möchten, können Sie diese Mudra praktizieren.
- Wenn Sie sich ständig müde fühlen, dann ist dieses Mudra ein ideales Mudra für den Anfang.
Der Morgen ist die ideale Zeit irgendetwas zu tun Yoga oder MudraMorgens, tagsüber, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Deshalb sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens bis 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie damit morgens Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra später am Abend .
Es wird empfohlen, diese Mudra mindestens 30–40 Minuten lang . Sie können sie entweder am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten Mudra erzielt, mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Vajra Mudra
- Bauchatmung Und Yoga-Atmung.
- auch verschiedene Pranayama-Übungen
Visualisierung in Vajra Mudra
- Stell dir vor, du läufst auf einer unbefestigten Straße.
- Stell dir vor, dein Herz schlägt, um deinen Körper mit Energie zu versorgen.
- Du fühlst dich überhaupt nicht müde, es ist, als wärst du dazu geschaffen, auf dieser wunderschönen Straße zu laufen.
Affirmation in Vajra Mudra
“Ich bin dankbar für mein Herz, mein Herz erfüllt mich mit ständiger Kraft, immer mehr in meinem Leben zu leisten.”
Abschluss
Der Vajra Mudra ist ein Mudra, oder eine Handgeste, die viele Vorteile bietet. Zu diesen Vorteilen gehören unter anderem: Verbesserung der mentalen Konzentration Und Konzentration, Stimulation des dritten Auges, zunehmende psychische Fähigkeiten, Und bietet Linderung von Stress und Angstzuständen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie man sie richtig anwendet, sollten Sie unbedingt beachten Kasse unser Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras und bietet fachkundige Anleitungen zu deren korrekter Anwendung.
