Vajra Mudra ist ein leichtes Yoga Mudra für Anfänger. Bedeutung , die Vorteile und die Art und Weise Vajra Mudra wissen .
Definition - Was ist Vajra Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Vajra Mudra ist eine Art Mudra oder Handgeste . bedeutet " Mudra " Blitz oder eine heilige mythische Waffe ".
Vajra Mudra Bodhiyangi Mudra bekannt , da mit Hilfe dieser Mudra -Unwissenheit in Weisheit umgewandelt werden kann.
Mit Hilfe dieses Mudra kann man die Durchblutung verbessern. Es ist also ideal für diejenigen mit geringer Zirkulation oder weniger Kreislauf, diejenigen, die einen Zustand mit niedrigem Blutdruck haben. Wenn die Blutkreislauf technisch im und um das Gehirn niedrig ist, hat er einen großen Wert.
Wenn es den Blutfluss in unserem Körper erhöht, insbesondere um unseren Kopf. Es ist also sehr hilfreich in bessere Geistskontrolle erreichen. Es verbessert auch die Gehirnfunktion. Es ist für diejenigen, die eine bessere Kontrolle über den Geist wollen.
Nach einigen Texten kann es auch als Mudra , das sich der „ Festigkeit der Spiritualität “ gewidmet hat. Da es uns hilft, großes Wissen durch besseres Funktionieren unseres Gehirns zu erlangen.
Mudra übt : In diesem Mudra halten wir den Zeigefinger verlängert, während wir alle verbleibenden Finger gegen den Daumen drücken.
Hier bezeichnet unser erweiterter Indexfinger die heilige mythische Waffe oder die heilige Waffe oder den Thunderbolt. Es kann immer noch in verschiedenen Traditionen und Religionen praktiziert werden.
dieses Mudra alle Elemente in unserem Körper ausgleichen, da sie den kleinen Finger (was Wasser symbolisiert), Ringfinger (symbolisiert Erde), Mittelfinger (symbolisiert Luft) und Daumen (symbolisiert das Feuer).
Laut hinduistischer Mythologie ist Vajra Indra ( Gott des Donners ) verwendet wurde Dies erhöht zunächst das Luftelement, das wiederum das Feuerelement in unserem Körper entzündet und den Blutfluss erhöht.
Alternativer Name von Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Wie mache ich Vajra Mudra?
- Setzen Sie sich zunächst in jedem Bequeme meditative Pose.
- Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule gerade.
- Schließen Sie Ihre Augen sanft, wenn Sie sich wohl fühlen.
- Halten Sie Ihren Ellbogen entspannt.
- Hand bequem auf die Knie gelegt und nach oben verdrängt.
- Halten Sie den Indexfinger mühelos verlängert und biegen Sie nun den verbleibenden Finger und den Daumen so, dass alle verbleibenden Finger und Daumen sich gegenseitig drücken.
- Stellen Sie sicher, dass dies in Ihren beiden Händen tun.
- In diesem Mudra drücken auch Ihr kleiner Finger, Ihr Ringfinger und der Mittelfinger gegeneinander.
- Sie können dieses Mudra in anderen Asanas üben, wenn Sie sich dabei wohl fühlen.
Vajra Mudra Vorteile
- Wie es erhöht Feuerelement in unserem Blut Mit Hilfe des Luftelements. Es greafördert eine bessere Durchblutung im gesamten Körper.
- Wenn die Durchblutung verbessert wird, verbessert es das Gehirnfunktion und erhöht unsere Heilkraft . hilft auch .
- Wenn es auf die richtige Weise praktiziert wird, kann es die Immunität erhöhen und unseren Geist schärfen . Und kann auch unsere kognitive Funktionen verbessern
- Es ist auch sehr hilfreich, die Konzentrationskraft zu erhöhen , daher ist es sehr hilfreich für Studenten und Berufstätige .
- Wie es alle Elemente ausbalanciert . Diejenigen, die verursacht werden, können auch von diesem Mudra .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Vajra Mudra
Es hat keine Nebenwirkungen und ist völlig sicher zu üben. Wir müssen uns jedoch an einige Vorsichtsmaßnahmen erinnern:
- Menschen mit hohem Blutdruckproblemen sollten dies nicht zu lange üben In einem solchen Szenario sollte es nur 10 Minuten maximal an einem Tag praktiziert werden.
- Es sollte nicht längere Zeit praktiziert werden.
- Sie sollten Ihre Finger nicht zu sehr drücken, da es sich um ein Zeichen der Instabilität handelt.
Wann und wie lange, um Vajra Mudra ?
- Wenn Sie Ihre Durchblutung verbessern möchten, kann dieses Mudra praktiziert werden.
- Wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, ist dieses Mudra zunächst ein idealer Mudra
Morgen ist die ideale Zeit irgendjemanden tun Yoga oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. Sie können sich also eher leicht konzentrieren. Deshalb sollten Sie dies üben Mudra ab 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie in den Morgenstunden Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .
Mudra mindestens 30-40 Minuten täglich zu üben . Es liegt an Ihnen, ob Sie es in einer Strecke oder in zwei Dreien vervollständigen möchten, die zwischen 10 und 15 Minuten . Basierend auf der Forschung besteht die beste Möglichkeit, mindestens 20 Minuten , um die besten Vorteile dieses bestimmten Mudra .
Vajra Mudra atmen
- Bauchatmung Und Yogisches Atmen.
- auch verschiedene Pranayama Es wird seine Vorteile exponentiell erhöhen.
Visualisierung in Vajra Mudra
- Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einer unbefestigten Straße laufen.
- Stellen Sie sich vor, Ihr Herz schlägt, Ihren Körper zu befeuern.
- Sie fühlen sich überhaupt nicht müde, es ist, als wären Sie auf dieser schönen Straße gefahren worden.
Bestätigung in Vajra Mudra
“Ich bin dankbar für mein Herz, mein Herz erfüllt mich mit ständiger Kraft, immer mehr in meinem Leben zu tun.”
Abschluss
Der Vajra Mudra ist a Mudraoder Handgeste, das hat viele Vorteile. Einige dieser Vorteile umfassen Verbesserung des mentalen Fokus Und Konzentration, das dritte Auge -Chakra , Erhöhung der psychischen Fähigkeiten, Und Erleichterung von Stress und Angst. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie man sie richtig benutzt, stellen Sie sicher Kasse unser Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras und bietet Expertenunterricht zu ihrer korrekten Verwendung.
