Brahma Mudra eine Geste des Höchsten Geistes: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Dieser Brahman Schlammra ist nach dem Schöpfer des Universums benannt. Das Wort "Mudra“ bedeutet „Siegel“. Sanskrit, und die hinduistische Gottheit Brahman wird oft dargestellt Mudras. Es ist ein uraltes Yoga-Technik die sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen der Meditation praktiziert werden kann.

Bedeutung von Brahma Mudra, seine Referenzen und Mythologie

Brahma Mudra ist eine der bis Mudras (Handbewegungen). Es kann im Sitzen oder während Pranayama oder Meditation praktiziert werden. Es kann jedoch auch praktiziert werden, während eine Pose gehalten wird, wenn der Praktizierende sich dabei wohlfühlt.

Nach hinduistischer Mythologie, Brahma ist der hinduistische Schöpfergott. Das Wort Brahman kann auch als Höchster Geist oder göttlich übersetzt werden.

Mudra kann als Siegel oder Geste übersetzt werden.

Es kann im Sitzen mit gekreuzten Beinen (vorzugsweise Lotussitz (Padmasana) oder Donnerschlag (Vajrasana-Haltung) praktiziert werden.

Die Verwendung von Hands ist der von ziemlich ähnlich Adi-Mudra.

Es gibt Freiheit von Depressionen. Es ist auch hilfreich bei psychischen sowie körperlichen Problemen.

Es ist auch bekannt as Surya- Chandra (Sonne-Mond) Mudra.

Es wirkt auf bestimmte Teile des Gehirns. Es ist einer der Mudras das hilft, alle fünf Elemente in unserem Körper auszugleichen. Es lindert Nacken- und Rückenschmerzen.

Nach der hinduistischen Mythologie hat Gott Brahma 4 Köpfe, die in alle vier Himmelsrichtungen zeigen. Wenn wir das üben Mudra, es beinhaltet die Bewegung des Halses zusammen mit dem Beeja-Mantra. Es verbessert auch unsere Sinne.

Alternative Namen von Brahma Mudra

Surya- Chandra (Sonne-Mond) Mudra, Geste des Höchsten Geistes.

Die Praxis der Brahma Mudra

• Es kann im Sitzen geübt werden im Schneidersitz (vorzugsweise die Lotus-Pose (Padmasana) oder der Blitz (Vajrasana-Pose). Beide Hände sollten auf den Knien ruhen, während die Handflächen nach oben zeigen. Nun formen Sie die Fäuste in Ihren Händen so, dass Ihre Daumen nach oben zeigen vollständig von den Fingern umwickelt. Dazu können Sie:
• Beginnen Sie zunächst damit, Ihre Daumen zu beugen, und platzieren Sie sie horizontal nahe der Mittellinie Ihrer Handflächen.
• Fangen Sie nun langsam an, alle Ihre Finger zu krümmen, so dass Ihre Daumen vollständig darin eingewickelt sind.
• Schließen Sie außerdem Ihre Knöchel zusammen.
• Legen Sie nun Ihre Hände nahe am Nabel auf Ihrem Schambein ab.
• Lassen Sie beim Einatmen den Bauch bequem herauskommen und beim Ausatmen den Bauch bequem einsinken.

Jetzt beginnt der nächste Schritt

1 – Beginnen Sie, Ihren Hals zur rechten Seite zu drehen. Lassen Sie dabei den Laut „AAAA“ aus Ihrem Mund kommen.

2 – Beginnen Sie danach, Ihren Hals nach links zu drehen. Lassen Sie dabei den Laut „OOOO“ aus Ihrem Mund kommen.

3 – Beginnen Sie, Ihren Nacken nach hinten zu beugen. Lassen Sie dabei den Ton „EEEE“ aus Ihrem Mund kommen.

4 – Beginnen Sie, Ihren Nacken nach vorne zu beugen. Lassen Sie dabei den Laut „MMMM“ aus Ihrem Mund kommen.

Während du den Klang des Beeja-Mantras beobachtest, halte dein Bewusstsein in Richtung deines Nackens und deiner Wirbelsäule intakt.

Verschiedene Vorteile von Brahma Mudra

• Peelings sind ein wichtiger Bestandteil der Pflegeroutine und je nach Hauttyp sind XNUMX-XNUMX Peelings in der Woche wichtig, um die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen und der Haut ein zusätzliches Strahlen zu verschaffen. Achtung: Aber auch da muss es auf den Hauttypen angepasst werden. Grobkörnige Peelings gehören nicht in die Gesichtshaut und sollten höchstens am Körper angewendet werden. in Hyperthyreose & Hypothyreose, da es eine Bewegung des Halses beinhaltet. Unsere Schilddrüse befindet sich um den Hals herum. So, Es stimuliert auch die Schilddrüse.
• Es verbessert die Gesundheit der Wirbelsäule, insbesondere der zervikalen Region um den Hals. Es kann Verhindern Sie die Chancen, zervikale Spondylose zu bekommen.
• Bringt inneren Frieden.
• Gut fürs Sehvermögen.
• Es beruhigt das unausgeglichene Nervensystem.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Brahma Mudra

• Die Nackenbewegung sollte sorgfältig durchgeführt werden. Achten Sie darauf, dass Sie weder Ihre Nackenmuskulatur belasten noch ruckartige Bewegungen ausführen. Denn wenn Sie dies tun, kann es zu Nackenschmerzen kommen.
• Es wird empfohlen, dies nicht zu verwenden Mudra direkt nach dem Essen.
• Bitte üben Sie dies nicht Mudra zu lange, insbesondere wenn Sie an Atemproblemen leiden.
• Dabei belasten Sie Ihren Bauch nicht mit den Händen Mudra.

Wann und wie lange tun?

Der Morgen ist die ideale Zeit, um Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens, um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie damit in den Morgenstunden Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am Abend machen.

Es wird empfohlen zu üben Brahma Mudra für mindestens 30-40 Minuten täglich. Es ist Ihnen überlassen, ob Sie es an einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu üben, der, den besten Nutzen aus dieser bestimmten Übung zu ziehen Mudra.

Wie man einatmet Brahma Mudra?

Dieser Mudra beinhaltet spezifische AtemmusterStellen Sie sicher, dass die Rückkehr Ihres Halses zur Mitte immer beim Einatmen geschieht.

Visualisierung ein Brahma Mudra

Visualisiere, dass du die subtilen Schwingungen wahrnehmen kannst, die das Beeja-Mantra erzeugt

versuche das immer mehr zu beachten

Bestätigung ein Brahma Mudra

Ich glaube an die Göttlichkeit und alles wird in meinem Leben gut werden.

Zusammenfassung

Das Brahma Mudra ist eine höchste spirituelle Geste, die viele Vorteile für Körper und Geist hat. Dies Mudra sollte regelmäßig praktiziert werden, um seine volle Wirkung zu erfahren. Wenn Sie mehr über die erfahren möchten Brahman Mudra oder andere Mudrasbieten wir a Mudra-Zertifizierungskurs das wird dir alles beibringen, was du wissen musst. Darüber hinaus haben wir eine Bibliothek von 108 Mudras die Sie für Ihre Praxis verwenden können.