Vajrapradama Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Vajrapradama Mudra ist eine der Handgesten/Siegel die helfen zu kontrollieren Energiefluss durch den Körper. Erfahren Sie mehr über die Vajrapradama Mudra und seine Vorteile, wie man es macht und wann man es in seiner Yogapraxis verwendet.

Definition – Was ist Vajrapradama-Mudra, und was sind seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Um das zu verstehen Mudra besser, lassen Sie es uns in zwei verschiedene Wörter unterteilen.

Vajrapradama – das Sanskrit-Wort Vajrapradama wird verwendet, um zu beschreiben unerschütterlicher Trusst oder unerschütterliches Vertrauen.

Mudra - Mudra ist ein Wort, das verwendet wird, um a zu beschreiben Handgeste/Siegel.

Zusammen dies Mudra wird oft als die bezeichnet Mudra von unerschütterlichem Vertrauen.

Also, wie der Name schon sagt, praktiziere dies Mudra wird Ihr Selbstvertrauen stärken und bauen Sie Selbstvertrauen in sich auf. Es setzt Gründe frei, die Misstrauen hervorrufen. Mit mehr Vertrauen in sich selbst kommt mehr Selbstvertrauen. Mit mehr Selbstvertrauen machst du es besser in deinem Leben. Dies Mudra ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die häufig Selbstzweifel haben. Selbstzweifel können einen Samen in den Verstand schieben und unserer Gesundheit schaden. Selbstzweifel können sogar Stress in Ihr Leben bringen, weil Sie das Gefühl haben, dass das, was Sie in Ihrem Leben tun, nicht genug ist. Sie haben das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt. Und Ihr Durst nach mehr wird auf diese Weise niemals enden, und dies kann Unglück bringen. Wenn Sie dies üben Mudra, können Sie sich der Tatsache bewusster werden, dass „Du genug bist“.

Wir erkennen, dass unsere innere Stärke sehr notwendig ist. Es gibt Tage, an denen wir einer Situation gegenüberstehen, in der alles gegen das läuft, was wir uns erhofft haben; In all diesen Tagen ist vor allem innere Stärke gefragt. Innere Stärke ist für alle Altersgruppen unerlässlich, um den Tag zu gewinnen. Vajrapradama-Mudra hilft, innere Stärke aufzubauen und stärkt das Selbstvertrauen. Dies Mudra löst auch das Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Alternative Namen von Vajrapradama-Mudra

Vajrapradama-Mudra-Buddha, Unerschütterliches Vertrauenssiegel

How to do Vajrapradama-Mudra?

• Dieser Mudra kann geübt werden, während verschiedene Körperhaltungen gehalten werden, wie z Vakrasana (Drehhaltung), Mastyendrasana (Herr der Fische-Pose) und andere verschiedene Körperhaltungen, wenn Sie sich damit wohlfühlen.
• Sie können es jedoch üben, während Sie in bequemen Meditationshaltungen sitzen (wie z Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuzana). Welche Haltung Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Rückenschmerzen haben.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließe sanft deine Augen.
• Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen Namaste or Anjali Mudra.
• Fange an, deine Finger zu verschränken und öffne deine Handflächen, sodass sie zu deiner Brust zeigen.
• Deine Daumen sollten ausgestreckt bleiben und nach oben zum Himmel zeigen.
• Halten Sie Ihre Ellbogen, Handgelenke und Handflächen in derselben Linie.
• Erlebe dein Inneres und deine innere Stärke.
• Langsam einatmen und sanft ausatmen.
• Sie können es mit verschiedenen Pranayama- und Meditationstechniken üben, wie z Surya Bhedan Pranayama (auch bekannt als Atmung durch das rechte Nasenloch) und Kapalbhati Pranayama.

Vajrapradama-Mudra Benefits

• Es bringt Positivität für Ihren Körper.
• Es hilft zu stärken das Selbstvertrauen. Dies üben Mudra tankt auf innere Stärke.
• Dieser Mudra hilft, die Selbstzweifel auszuräumen und bringt unerschütterliches Vertrauen zu sich selbst.
• Dieser Mudra hilft, das Gefühl der Hoffnungslosigkeit loszulassen.
• Es hilft, all die Unsicherheiten zu bekämpfen, die dein Verstand mit sich trägt.
• Es hilft zu verbessert den Atemfluss. Sie können also gleichzeitig die Brustatmung üben. Es wird Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen .
• Es bringt Energie zum Herzzentrum.

Vajrapradama-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
• Achten Sie darauf, Ihre zu behalten Daumen ausgestreckt.
• Halten Sie Ihren Wirbelsäule aufrichten und dabei sicherstellen, dass Sie keine Erfahrung machen Rückenschmerzen.

Wann und wie lange zu tun Vajrapradama-Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt.
• Das kannst du üben Mudra um die nächste Ebene der Selbstliebe zu erreichen.
• Dieser Mudra kann bei Selbstzweifeln geübt werden.
• Sie können es üben, um das Gefühl der Hoffnungslosigkeit loszulassen.
• Sie können dies üben, wenn Sie mehr erreichen möchten bedeutender Zustand in der Meditation.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra auch später am abend.

Dies üben Mudra Für mindestens 30-40 Minuten täglich wird empfohlen. Ob Sie es in einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten, bleibt Ihnen überlassen. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu praktizieren, der, den besten Nutzen daraus zu ziehen Mudra.

Einatmen Vajrapradama-Mudra

Es gibt verschiedene Atmungen Arten der Atmung or Pranayamas dass Sie üben können, können wir damit üben Mudra, aber Sie können beginnen mit:

• Brustatmung: Lassen Sie beim Einatmen den Brustkorb maximal ausdehnen und entspannen Sie beim Einatmen den Brustkorb bequem, ähnlich wie bei einem Ballon. Dieser Wille helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen.

Visualisierung ein Vajrapradama-Mudra

• Visualisieren und unerschütterliches Vertrauen formulieren in dir selbst.
• Sehen Sie Dinge, in denen Sie besser sind.
• Beobachte die Dinge, die du für dich selbst tust.
• Beobachte, welche kleinen Dinge du tust, um dich glücklich zu machen.

Bestätigung ein Vajrapradama-Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen Sie mit: Ich bin glücklich, weil ich mir vertraue. Ich bin für mich allgegenwärtig. Ich kann mich auf mich verlassen.

Zusammenfassung

Das Vajrapradama-Mudra ist eine kraftvolle Geste, die für Heilung, inneren Frieden und erhöhte Konzentration verwendet werden kann. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses und andere zu erfahren Mudras, erwägen Sie, sich für unsere anzumelden Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs umfasst 108 Mudras, mit detaillierten Anweisungen, wie man sie richtig macht.