Der Surabhi Mudra ist ein Yoga-Pose mit vielen Vorteilen. Lernen wie man es macht Die Surabhi Mudra in diesem einfachen Leitfaden und entdecken Sie es Bedeutung Und Vorteile.
Definition – Was ist Surabhi Mudra und was bedeutet es? Woher stammen seine Bezüge und welche Mythologie hat es?
Mudras sind ein Mittel, um unsere Gedanken, unterdrückten Fähigkeiten und Wünsche auszudrücken. Diese können durch Körperhaltungen, Augenbewegungen und Gesten zum Ausdruck gebracht werden. Unser Unterbewusstsein kann Mudras als nonverbale Ausdrucksformen beschreiben.
Surabhi Mudra können wir unsere Träume und Wünsche verwirklichen .
Die regelmäßige Übung der Surabhi Mudra kann uns helfen, positive Veränderungen in unserem Leben zu bewirken und unsere Kreativität zu steigern. Sie kann unsere Persönlichkeit verändern.
Werfen wir einen Blick auf die Mythologie.
Die Puranas berichten von einer Wunderkuh, die Wünsche erfüllen konnte. Ihr Name war Kamdhenu Kamdhenus Kind hieß Surbhi . Surbhi besaß, genau wie ihre Mutter, die göttliche Kraft, ihre Wünsche zu erfüllen.
Surbhi ist ein Synonym für Kuh. Diese Mudra formt unsere Finger so, dass sie wie das Herz einer Kuh aussehen. Konzentriert man sich auf die Surbhi Mudra , die die Form des Kuh-Euters nachbilden, reduziert sich die Anzahl der Gedanken und ein einziger Wunsch bleibt im Herzen. Dieser Wunsch kann durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit erfüllt werden.
Alternative Namen von Surabhi Mudra
Wunscherfüllende Geste, Tridosha Nashak Mudra.
Wie führt man Surabhi Mudra ?
- Entspannen Sie sich in einem komfortablen meditative Haltung.
- Heben Sie als Nächstes Ihre Arme zur Brust und halten Sie die Namaste-Geste aufrecht , wobei Ihre Hände immer noch gespreizt sind.
- Bewegen Sie den Mittelfinger Ihrer rechten Hand in Richtung der Zeigefinger Ihrer rechten Hand.
- Als Nächstes bewegen Sie Ihren rechten Zeigefinger in Richtung der Mitte Ihres linken Zeigefingers.
- Als Nächstes bewegen Sie die Spitze Ihres rechten kleinen Fingers vom linken Ringfinger in Richtung Ihres rechten kleinen Fingers.
- Bewegen Sie als Nächstes Ihren linken kleinen Finger in Richtung Ihres rechten Ringfingers.
- Positioniere deine Finger so, dass sie sich richtig berühren. Spreize deine Daumen, sodass sie in Richtung deines Herzens zeigen. Deine gesamte Fingerstellung sollte nach oben zum Himmel zeigen.
- Es wird effektiver sein, wenn wir Rezitiere das Gayatri-Mantra innerhalb dieses Mudra.
- Surabhi-Mudra ist anfangs etwas schwierig zu meistern , aber mit etwas Übung durchaus möglich. Sie können die Handfläche öffnen oder schließen sowie Ihre Finger spreizen oder zusammenziehen, um die Position zu entspannen. Dadurch bleiben Ihre Finger in der gewünschten Position.
Vorteile von Surabhi Mudra
- Surabhi Mudra ist eine Kombination zweier Elemente, die ihre Kraft verstärkt . Diese Kraft kann genutzt werden, um subtile Energien zu erwecken .
- Es beinhaltet alle fünf Elemente des Mudra , wodurch alle fünf Elemente und das Hormonsystem .
- Dieses Mudra steigert die Kreativität und positive Energie . Es ermöglicht Ihnen, Ihre Wünsche schneller zu erfüllen .
- Das Mudra direkt beeinflusst das dritte Auge, Chakra. Es verbessert das Gedächtnis Und Konzentration.
- Es ist vorteilhaft für Menschen, die unter Verstopfung und Magengeschwüren leiden, da es Nabelchakra beeinflusst . Es überschüssige oder unterdrückte Energie dieses Chakras aus fördert die Vitalität .
- Surbhi Mudra kann Sodbrennen und andere Blähungen lindern, indem es die Ausscheidungsorgane aktiviert .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Surabhi Mudra
- Wenn man nicht die richtige Vorgehensweise befolgt, kann dies zu einem Ungleichgewicht aller fünf Elemente führen. Am besten beginnt man langsam und steigert die Zeit allmählich.
- Die Daumen sollten sich nicht berühren, auch nicht die Fingerwurzeln. Dies könnte die potenziellen Belohnungen des Suchers verringern.
- Es ist anfangs nicht einfach, die Mudra über einen längeren Zeitraum zu halten, aber sobald man die Koordination zwischen den Fingern beherrscht, wird es leichter.
Wann und wie macht man Surabhi Mudra ?
- Surbhi Mudra ist ein wirkungsvolles Werkzeug, das alle fünf Elemente ausgleicht. Praktizierende sollten es regelmäßig anwenden.
- Diese Mudra kann praktiziert werden, um die Merkfähigkeit zu verbessern.
Sie die Mudra etwa eine Minute lang und steigern Sie die Dauer dann allmählich auf etwa 15 Minuten täglich . Um die Langzeitwirkung zu erzielen, können Sie die Übung dreimal täglich .
Surbhi Mudra ist eine Übung, die jederzeit durchgeführt werden kann. Am besten ist es jedoch, sie morgens oder abends .
Einatmen in Surabhi Mudra
- Yoga-Atmung kann praktiziert werden damit Mudra.
Visualisierung in Surabhi Mudra
Konzentriere dich auf das anfängliche Hochgefühl. Stell dir vor, wie der Rauch mit jedem Ausatmen deinen Körper verlässt. Alle unerwünschten Energien, Schmerzen durch Giftstoffe, negative Gedanken und Gefühle sind im Rauch enthalten. Atme 15 Mal tief und langsam ein und aus und konzentriere dich dann auf das Einatmen. Stell dir vor, wie dein Körper leuchtet, wenn du dieses absorbierende Licht einatmest. Nach und nach wird der ausgeatmete Rauch leichter. Es ist, als würdest du das leichteste Licht in deine Umgebung aufnehmen.
Affirmation in Surabhi Mudra
Reinigendes Licht erfüllt mich mit Freude und lässt alles Schädliche und Kostbare dahinschmelzen.
Abschluss
Der Surabhi Mudra ist ein fantastisches Mudra um es in Ihre Praxis zu integrieren, wenn Sie eine Steigerung wünschen Kreativität, verbesserte Verdauung, Und Entgiftung. Das Mudra Es kann überall und jederzeit durchgeführt werden und ist somit für jeden zugänglich, der seine Gesundheit verbessern möchte. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudraund wie Sie diese in Ihr Leben integrieren können, sollten Sie sich für unseren Kurs anmelden Mudra -ZertifizierungskursIn diesem Kurs lernen Sie alles 108 Mudras, ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.
