Das Dritte-Auge-Chakra – Meditation, Mantras und Affirmationen

Chakra-Meditation des dritten Auges
Die Dritte-Auge-Chakra-Meditation | Affirmationen | Mantras

Einleitung

Das sechste der sieben Hauptchakras, das Dritte-Auge-Chakra, befindet sich in der Mitte deines Kopfes zwischen deinen Augenbrauen. Es gilt als die Quelle Ihrer Intuition, Weisheit, und universelle Führung dein ganzes Leben lang.

Ein ausgeglichenes und offenes Third Eye Chakra, oder Ajna Chakra, zeigt seine Energie mit reine gedanken, Selbstbewusstsein, Offenheit hin zu mehr als nur Ihren eigenen persönlichen Überzeugungen und dem Nicht-Anhaften an der Vergangenheit und der materiellen Realität.

Wenn das Ajna-Chakra vollständig geöffnet ist, arbeitet Ihr Drittes Auge, das Ihre Intuition und Ihre Sinne sind, mit großer Klarheit und Zweckmäßigkeit.

Ihr Geist wird flexibler und offener für das Verständnis nicht nur der physischen Realität, sondern auch jenseits des Sichtbaren.

Ein ausgeglichenes Drittes-Auge-Chakra zeigt sich in einem starken Gefühl von Selbstbewusstsein, innerer Wahrheit, der Fähigkeit, Ihrer Intuition zuzuhören und ein zielgerichtetes Leben zu führen.

Die Dritte-Auge-Chakra-Meditations-Grundlage

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, sich auf einen bestimmten Bereich in dir selbst zu konzentrieren, sei es das Chakrensystem, deine Emotionen oder ein physischer Aspekt deines Körpers.

Nach innen zu gehen und Zeit und Raum für Selbstreflexion und Gelassenheit zu schaffen, wird sich immer als wohltuend erweisen, wenn es mit Dankbarkeit und Freundlichkeit zu sich selbst geschieht.

Das Meditationserfahrung wird bei jedem anders sein, also brauchen Sie sich nicht dazu zu drängen, auf eine Weise zu meditieren, die für Sie ziemlich unbequem ist.

Das Finden der Zeit, eine geeigneten Raum, eine bequeme Haltung, und neue Energie zu meditieren ist alles, was Sie brauchen, um loszulegen. 

Meditieren hilft dabei beruhigen und entspannen. Das wiederum hilft mit Toxine entfernen und Heilung. Es ist auch eine Praxis, die es Ihnen ermöglicht Arbeite mit deinen subtilen Energien.

Wenn Sie am Third Eye Chakra arbeiten, ist es hilfreich, Ihren Bewusstseinszustand zu einem offeneren und umfassenderen Bewusstsein zu verlagern.

Was wir lernen

Das Ajna-Chakra ist stark mit Ihrer Intuition und Ihrem inneren Wissen verbunden, daher sollte sich jede Meditation auf diese Aspekte konzentrieren. Sich zu erlauben, das sechste Chakra ohne Urteil und Erwartung zu entdecken, ist ein schöner Weg, um mit dieser Art von Praxis zu beginnen.

Meditationsanleitung für das Dritte-Auge-Chakra

Die Ajna-Chakra-Meditationspraxis ist eine Zeit, in der das Dritte Auge mehr Aufmerksamkeit und Energie erhält. Diese Übung zielt darauf ab, Ihre Aufmerksamkeit auf den Raum zwischen Ihren Augenbrauen zu richten.

Einige wichtige Punkte, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie sich vorbereiten und schließlich in die Mediation gehen:

  • Schaffen Sie sich vor Beginn Ihrer Meditation einen friedlichen Raum und nehmen Sie sich ausreichend Zeit für sich selbst.
  • Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Sie können wählen, ob Sie auf dem Boden, auf einem Stuhl oder sogar im Liegen sitzen möchten, wenn Ihnen das im Moment dient.
  • Erzwingen Sie nichts in Ihrer Meditation. Jede Meditationserfahrung ist einzigartig, also haben Sie keine Erwartungen, wie es sich anfühlen sollte.
  • Verirrte Gedanken tauchen nach und nach auf, und das ist in Ordnung. Es braucht Zeit und Übung, um in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen, und selbst dann können streunende Gedanken auftauchen. Seien Sie freundlich und akzeptieren Sie jeden Gedanken, der vorbeikommt, und lassen Sie ihn ruhig los.

Unten ist ein Beispiel für ein Dritte-Auge-Chakra-Meditationsskript, das Ihnen entweder bei der Anleitung der Praxis oder bei der Vorbereitung eines solchen hilft:

  1. Setzen Sie sich mit aufgerichteter Wirbelsäule in eine Meditationsposition Ihrer Wahl.
  2. Entspannen Sie Ihre Schultern und Gesichtsmuskeln und beginnen Sie, das Tempo Ihres Atems zu verlangsamen.
  3. Atmen Sie in einem 4×4-, 6×6-, 8×8- oder höheren Atemmuster ein und aus, um Ihr Tempo zu finden. Atme sechs Sekunden lang ein und sechs Sekunden lang aus. Sie können Ihren Herzschlag als eine Sekunde zählen.
  4. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und erlaube deinem Körper, sich zu entspannen, halte deinen Kopf hoch und die Wirbelsäule gerade.
  5. Sobald Sie in einen angenehmen Rhythmus geraten sind und Ihren Körper entspannt spüren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Ajna-Chakra, den Raum zwischen den Augenbrauen.
  6. Seien Sie sich bewusst, wie sich dieser Bereich anfühlt. Gibt es pulsierende Empfindungen? Irgendwelche Vibrationen oder Farben, die dir in den Sinn kommen? Lassen Sie die Gedanken frei fließen.
  7. Stellen Sie sich in der nächsten Phase der Meditation vor, mit jedem Einatmen frische Energie in das Dritte-Auge-Chakra zu senden. Und beim Ausatmen die alte, stagnierende Energie ausstoßen.
  8. Atme weiter tief und sanft und erlaube deinem Körper, sich tief zu bewegen.
  9. Stellen Sie sich als Nächstes ein zartes indigofarbenes Licht vor, das um Ihr Drittes-Auge-Chakra strahlt. Behalten Sie eine freundliche und wohlwollende Art bei.
  10. Sieh, wie das Licht mit jedem Atemzug heller und heller wird. Es öffnet und reinigt dein Ajna-Chakra.
  11. Visualisiere ein pulsierendes hellviolettes Licht, das dein Drittes-Auge-Chakra umgibt und darin fließt. Erlaube diesem Licht, neue Energien zu bringen und öffne deine Wahrnehmung, um deine eigene intuitive Führung zu erhalten.
  12. Sprechen Sie sanft und freundlich mit Ihrer inneren Weisheit. Frage es, ob es sich sicher anfühlt, sich in dir auszudrücken, als ein Teil von dir.
  13. Fragen Sie Ihr Third Eye Chakra, ob es Ihnen etwas mitteilen möchte, ob es bestimmte Bereiche in Ihrem Leben gibt, in die Sie tiefer schauen sollten.
  14. Lassen Sie Ihre Gedanken frei fließen; Beobachten Sie alle Blitze innerer Weisheit, die durch Sie hindurchgehen könnten.
  15. Vermeide es, wertend zu sein, hänge nicht an starken Emotionen. Sei einfach ein Beobachter dieser Erfahrung.
  16. Danken Sie Ihrem Third Eye Chakra mit Freundlichkeit und Dankbarkeit für diesen Moment der Kommunion. Danken Sie sich selbst dafür, dass Sie Energie in Ihre eigene Erforschung gesteckt haben, und danken Sie der Energie des Lebens, dass sie Sie in die richtige Richtung bewegt hat.
  17. Beginnen Sie langsam und sanft damit, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren gesamten Körper zu lenken.
  18. Lassen Sie Ihren Atem spürbarer werden und machen Sie ein paar reinigende Ausatmungen mit offenem Mund.
  19. Wenn du dich bereit fühlst, öffne deine Augen. Vielleicht möchten Sie alle Einsichten, die Sie aus dieser Meditation gewonnen haben, aufschreiben.

Ajna-Chakra-Affirmationen

Affirmation ist ein nützliches Werkzeug für inneren Führung und Chakra-Öffnungspraktiken. Third-Eye-Chakra-Affirmationen können den ganzen Tag über durchgeführt werden, während Entspannungs- und Meditationsübungen und wann immer Sie das Bedürfnis nach mehr Unterstützung von innen verspüren.

Ajna-Chakra-Affirmationen zielen darauf ab, intuitive Energien und unterbewusstes Wissen zu erwecken. Wenn Sie regelmäßige Affirmationsübungen durchführen, können Sie damit rechnen, eine größere Klarheit des Geistes, einen schärferen Fokus und ein größeres Gefühl für Ausgeglichenheit und Selbstausdruck zu erreichen. Sie können sich auch von uns beraten lassen Online-Yoga-Kurse.

Unten sind Beispiele für Chakra-Affirmationen des Dritten Auges:

  • Ich höre auf meine Intuition.
  • Ich lasse mein inneres Wissen zu Wort kommen und gehört werden.
  • Meine Intuition will mich beschützen.
  • Ich vertraue meinem eigenen Verstand und meinen Gedanken.
  • Meine Gedanken sind klar und ruhig.
  • Ich bin stark und sehe meine Vergangenheit als meine größten Lehren.
  • Mein Geist ist ruhig und entspannt.
  • Ich vertraue darauf, dass die Energie des Lebens mich durchführt.
  • Die größte Weisheit ist in mir.
  • Meine Handlungen stimmen mit meinem Lebenszweck überein.
  • Ich schätze jede Situation, die das Leben mich durchmacht.
  • Ich bin offen dafür, höhere Weisheit zu empfangen.
  • Ich höre mir mit Freundlichkeit und Wertschätzung zu.

Was wir lernen

Es ist wichtig, dass Sie wirklich an die Affirmationen glauben, die Sie ausdrücken. Ohne Ihre ehrliche Energie sind die Affirmationen wertlos; Schlimmer noch, sie könnten sogar noch mehr Blockaden im Third Eye Chakra erzeugen.

Chakra-Mudra des dritten Auges

Mudra ist ein Sanskrit-Begriff und bedeutet „Geste“. Jedes Mudra hat eine bestimmte Verbindung zu Ihrem Körper und dem Nervensystem darin und lenkt den Energiefluss in eine bestimmte Richtung.

Diese alten Handgesten werden mit Pranayama und Meditation verwendet, um Ihnen zu helfen, der Praxis mehr Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu schenken.

In alten Yoga-Traditionen ist die Gyan Mudra, bekannt als der Weisheits-Mudra wird dringend empfohlen, wenn Sie daran arbeiten, das Dritte-Auge-Chakra zu öffnen. Um dies zu tun, sollte Ihre Handpositionierung ziemlich bequem sein, damit Sie sich mit Ihren subtilen Energien verbinden können.

Das Ajna-Chakra-Mudra wird gebildet, indem die Spitzen der Daumen und des Zeigefingers zusammengebracht werden. Die restlichen Finger berühren sanft die Knöchel.

Drittes Auge Chakra Mantra Chant Bedeutung erklärt

Das dem Ajna-Chakra zugeordnete Mantra ist das Om Mantra und ist ausgesprochen A–U–M.

Im Hinduismus und Buddhismus wird dieser Klang als der all-konsistente Klang des Universums bezeichnet, der Klang der Schwingungen des existierenden Lebens und der Energie.

Der Chakra-Chant des Dritten Auges wird am meisten empfohlen Pranayama und meditative Praktiken und ist dafür bekannt, eine sehr tiefe und introspektive Erfahrung zu geben.

Zusammenfassung

Meditations- und Affirmationspraktiken, zusammen mit dem Mantra-Singen des ultimativen A–U–M-Klangs, sind traditionelle Yogapraktiken, die unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung in eine tiefe intuitive Selbstfindung führen.

Das Öffnen und Zugreifen auf die Energie des Ajna-Chakras ist eine sehr tiefgreifende Praxis, die Frieden bringen und Sie auf Ihrem einzigartigen und verbindenden Lebensweg beruhigen kann.

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Ausbildung zum Yogalehrer
Meer Watt
Meera Watts ist die Inhaberin und Gründerin von Siddhi Yoga. Sie ist weltweit für ihre Vordenkerrolle in der Wellnessbranche bekannt und wurde auch als Top 20 International Yoga Blogger ausgezeichnet. Ihre Artikel über ganzheitliche Gesundheit sind im Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes und anderen internationalen Zeitschriften erschienen. Meera ist Yogalehrerin und Yogatherapeutin, obwohl sie sich jetzt hauptsächlich darauf konzentriert, Siddhi Yoga zu leiten, zu bloggen und Zeit mit ihrer Familie in Singapur zu verbringen.

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