Ashva Ratna Mudra: Bedeutung, Vorteile und Anleitung

Das Ashva Ratna Mudra ist eine wichtige Handgeste im Yoga. Entdecken Sie in diesem umfassenden Leitfaden Bedeutung , ihren Nutzen und wie man sie korrekt ausführt

Definition – Was ist Ashva Ratna Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?

Ashva Ratna Mudra ist eine Art Handgeste oder Siegel . Sie kann als „ Pferdejuwelen-Geste/Siegel“ . Manche nennen sie auch das Pferd, das ein wunscherfüllendes Juwel trägt .

In der indischen und benachbarten Mythologie findet man ein Windpferd mit Juwelen. Das Juwel, das es trägt, steht für Wohlstand, Harmonie und Reichtum. Das Windpferd gilt als Symbol der Reinheit.

Es öffnet die Tür zu einem erfüllten Leben und vertreibt alle Krankheit und Negativität, die Sie mit sich tragen. Gemäß der tibetischen Philosophie hilft es, alle Ursachen für Ihr Unglück zu beseitigen.

Es bringt Weisheit, die Engstirnigkeit beendet. Menschen, die Neuem gegenüber weniger aufgeschlossen sind und keine Veränderungen in ihrem Leben anstreben, sollten es praktizieren. Ihnen fehlt der Mut zur Modernisierung, der mitunter überlebenswichtig ist. Indem man dieses Prinzip übt, erlangt man Verständnis. Man versteht, was zu tun ist, und entwickelt so dieses Gespür.

Es vermittelt nicht nur engstirnigen Menschen, sondern auch jenen, die mit Dualitäten konfrontiert sind, das richtige Verständnis. Dualitäten existieren überall, von Nar-Nari (Mann und Frau) bis hin zu Richtig und Falsch. Laut Maharshi Patanjali hilft Yoga, alle Dualitäten aufzulösen, denen ein Mensch begegnet. Die Praxis dieser Mudra trägt dazu bei, die Dualitäten des Geistes zu lindern. Sie heißt im Sanskrit „ Dwandwa “.

Man glaubt auch, dass es neue Möglichkeiten und Perspektiven eröffnet. Wenn Sie diese Welt also besser verstehen wollen, sollten Sie es praktizieren.

Alternative Namen von Ashva Ratna Mudra

Pferdejuwel-Geste/Siegel, das Pferd trägt ein wunscherfüllendes Juwel.

Wie führt man die Ashva Ratna Mudra aus?

• Das Mudra kann in verschiedenen Körperhaltungen geübt werden, wie zum Beispiel Vakrasana (Drehhaltung), Mastyendrasana (Herr der Fische-Pose) und andere verschiedene Posen, wenn Sie sich dabei wohlfühlen.
• Sie können die Übung jedoch auch in bequemen Meditationshaltungen (wie Sukhasana, Padmasana oder Swastikasana ) ausführen. Jede Haltung, die Ihnen im Sitzen angenehm ist, ist geeignet. Achten Sie nur darauf, dass Sie keine Rückenschmerzen bekommen.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließe sanft deine Augen.
• Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen in Namaste oder Anjali MudraStrecken Sie nun Ihre Finger zur Vorderseite Ihres Körpers. Verschränken Sie dann Ihre ersten beiden Finger (Zeige- und Mittelfinger) vollständig miteinander. Achten Sie darauf, dass der rechte Finger über dem linken liegt.
• Verbinden Sie die Spitzen des Ringfingers und des kleinen Fingers, während diese ausgestreckt bleiben.
• Berühren Sie die Spitzen Ihrer Daumen, während Ihre Daumen ausgestreckt bleiben.
• Erkenne dein inneres Selbst.
• Langsam einatmen und sanft ausatmen.
• Sie können es mit verschiedenen Pranayama- und Meditationstechniken üben, wie zum Beispiel Bhastrika Pranayama Und Kapalbhati Pranayama.

Vorteile der Ashva Ratna Mudra

• Es ist mit dem Feuerelement verbunden und hilft daher, Feuerelement ( Agni Dhatu ) auszugleichen .
• Es vermittelt das richtige Verständnis und hilft, Engstirnigkeit abzubauen .
• Es beseitigt die Negativität , die wir in unseren Gedanken und Körpern mit uns tragen.
• Es aktiviert das dritte Auge Chakra.
• Es bringt positive Energie in Ihren Körper .
• Es hilft Menschen mit Verhaltensproblemen .
• Es hilft, Probleme zu lindern, durch Krankheiten im Zusammenhang mit dem Feuerelement verursacht werden .
• Es verbessert die Durchblutung unseres Körpers.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Ashva Ratna Mudra

Ähnlich wie alle anderen Mudra- Praktiken hat sie keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Bei Personen mit einem unausgeglichenen Vayu- Element (Luft) sollte dieses in Maßen praktiziert werden.
• Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich nur leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
• Verwechseln Sie es nicht mit Gyan MudraDabei verbinden wir Mittelfinger und Daumen.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange sollte man Ashva Ratna Mudra ?

• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrem Körper Ungleichgewichte durch Feuerelemente verursacht werden.
• Wenn Sie an feuerbedingten Krankheiten leiden, wie z. B. einer verminderten Durchblutung.
• Du kannst das üben, wenn du einen höheren Meditationszustand erreichen willst.

Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am .

diese Mudra mindestens 30–40 Minuten lang . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten , bleibt Ihnen überlassen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung einer Mudra mindestens 20 Minuten .

Einatmen von Ashva Ratna Mudra

Es gibt verschiedene Atemtechniken, die wir damit üben können MudraJedoch gehören unter diesen Atemtechniken geeignetere Atemübung für Ashva Ratna Mudra Ist:

• Thoraxatmung.

Visualisierung im Ashva Ratna Mudra

• Stell dir ein Pferd vor und füge Details zu seiner Darstellung hinzu.
• Man kann es sich mit langen Haaren, langen Ohren oder mit anderen Merkmalen vorstellen.
• Stell es dir ruhig und gelassen vor.

Affirmation im Ashva Ratna Mudra

Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:

“Ich bin schnell und zuverlässig für alle, die auf mich zählen.”

Abschluss

Der Ashva Ratna Mudra ist ein wirkungsvolles Instrument, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können Mudra aktiviert das Manipura-Chakra, was mit Vitalität, Energie und Kraft in Verbindung gebracht wird Mudra regelmäßig stärkt Ihr Immunsystem, steigert Ihre Ausdauer, Und verbessert Ihre VerdauungWenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudraund wie Sie diese in Ihr Leben integrieren können, sollten Sie unsere Angebote in Betracht ziehen Mudra -ZertifizierungskursDieser Kurs deckt alles ab 108 Mudras​ und liefert detaillierte Anweisungen, wie man jede Übung korrekt ausführt. Mit regelmäßigem Üben werden Sie die vollen Vorteile der Übung erfahren Ashva Ratna Mudra – und alle anderen MudraS.