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Ashva Ratna Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Aktualisiert am Dezember 22, 2023
Ashva Ratna Mudra
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Ashva Ratna Mudra

Die Ashva Ratna Mudra ist eine wichtige Handbewegung im Yoga. Entdecken Sie es Bedeutung, Vorteile und wie macht man Lesen Sie es in dieser ausführlichen Anleitung richtig.

Definition – Was ist Ashva Ratna Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Ashva Ratna Mudra ist eine Art von Handbewegung oder Siegel. Es kann in a übersetzt werden Pferdejuwelen-Geste/Siegel. Manche nennen es auch das Pferd trägt ein wunscherfüllendes Juwel.

In indischen und benachbarten Mythologien findet man ein Windpferd mit Juwelen. Das Juwel, das es trägt, ist für Wohlstand, Harmonie und Reichtum bekannt. Das Windpferd gilt als Symbol der Reinheit.

Es öffnet die Tür zu einem gedeihenden Leben und beseitigt alle Krankheiten und Negativität, die Sie mit sich herumtragen. Der tibetischen Philosophie zufolge hilft es, alle Gründe zu beseitigen, die das Unglück im Leben verursachen.

Es bringt Weisheit, die der Engstirnigkeit ein Ende setzt. Menschen, die weniger offen für Neues sind und keine Veränderungen in ihrem Leben anstreben, sollten es praktizieren. Diesen Menschen fehlt der Mut zur Modernisierung, die manchmal überlebenswichtig ist. Wenn Sie also dieses Recht ausüben, erlangen Sie Verständnis. Sie verstehen, was Sie tun müssen, was Ihnen hilft, dieses Gespür zu entwickeln.

Es bringt nicht nur engstirnigen Menschen das richtige Verständnis, sondern auch denen, die mit Dualitäten konfrontiert sind. Dualitäten existieren überall, von Nar-Nari (männlich und weiblich) zu richtig-falsch. Entsprechend Maharshi Patanjali Yoga hilft, alle Dualitäten zu beseitigen, denen ein Mensch begegnet. Dies üben Mudra hilft, Dualitäten des Geistes zu lindern. Es wird genannt "Dwandwa“ auf Sanskrit.

Es wird auch angenommen, dass es neue Möglichkeiten und Perspektiven eröffnet. Wenn Sie diese Welt besser verstehen wollen, sollten Sie sie üben.

Alternative Namen von Ashva Ratna Mudra

Pferdejuwel Geste/Siegel, das Pferd trägt ein wunscherfüllendes Juwel.

Wie macht man Ashva Ratna Mudra?

  • Dieses Mudra kann geübt werden, während verschiedene Körperhaltungen gehalten werden, wie z Vakrasana (Drehhaltung), Mastyendrasana (Herr der Fische-Pose) und andere verschiedene Körperhaltungen, wenn Sie sich damit wohlfühlen.
  • Sie können es jedoch üben, während Sie in bequemen Meditationshaltungen sitzen (wie z Sukhasana, Padmasana, oder auch Hakenkreuzana). Welche Haltung Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Rückenschmerzen haben.
  • Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
  • Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
  • Schließe sanft deine Augen.
  • Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen Namaste or Anjali Mudra. Zeigen Sie nun mit den Fingern auf die Vorderseite Ihres Körpers. Dann verschränken Sie Ihre ersten beiden Finger (Zeige- und Mittelfinger) vollständig. Achten Sie darauf, dass das rechte über dem linken bleibt.
  • Verbinden Sie die Ringfingerspitzen und die kleinen Fingerspitzen, während diese gestreckt bleiben.
  • Führen Sie die Daumenspitzen zusammen, während Ihre Daumen ausgestreckt bleiben.
  • Werde Zeuge deines inneren Selbst.
  • Langsam einatmen und sanft ausatmen.
  • Sie können es mit verschiedenen Pranayama- und verschiedenen Meditationstechniken üben, wie z Bhastrika Pranayama und Kapalbhati Pranayama.

Ashva Ratna Mudra Das bringt das Programm

Ashva Ratna Mudra Vorteile
  • Es ist mit dem Feuerelement verbunden, also hilft, das Feuer auszugleichen (Agni Dhatu) Element.
  • It gibt das richtige Verständnis und hilft, Engstirnigkeit zu beseitigen.
  • It nimmt Negativität weg die wir in unserem Geist und Körper tragen.
  • It aktiviert das dritte Auge Chakra.
  • It bringt Positivität in Ihren Körper.
  • It hilft Menschen mit Verhaltensproblemen.
  • It hilft, Probleme zu lindern verursacht durch Krankheiten verwandt mit Feuer Element.
  • It verbessert die Durchblutung unseres Körpers.

Ashva Ratna Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ashva Ratna Mudra Vorsichtsmaßnahmen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

  • Diejenigen, die ein Ungleichgewicht haben Vayu (Luft-) Element sollte es in Maßen üben.
  • Drücken Sie Ihre Finger nicht fest aufeinander. Sie sollten sich leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
  • Verwechseln Sie es nicht mit Gyan Mudra. Dabei verbinden wir den Mittelfinger und den Daumen.
  • Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Ashva Ratna Mudra?

  • Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrem Körper ein durch Feuerelemente verursachtes Ungleichgewicht vorliegt.
  • Wenn Sie an feuerbedingten Krankheiten leiden, wie z. B. einer verminderten Blutzirkulation.
  • Sie können dies praktizieren, wenn Sie in der Meditation einen höheren Zustand erreichen möchten.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Ashva Ratna Mudra

Es gibt verschiedene Arten der Atmung, die wir damit üben können Mudra. Allerdings unter denen Atemtechniken passendere Atemübung für Ashva Ratna Mudra ist:

  • Brustatmung.

Visualisierung ein Ashva Ratna Mudra

  • Visualisieren Sie ein Pferd und fügen Sie Details zu seiner Präsenz hinzu.
  • Sie können es sich mit langen Haaren, langen Ohren oder etwas anderem vorstellen.
  • Stellen Sie es sich ruhig und gelassen vor.

Bestätigung ein Ashva Ratna Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich bin schnell und zuverlässig gegenüber allen, die auf mich zählen"

Schlussfolgerung

Die Ashva Ratna Mudra ist ein leistungsstarkes Tool, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Der Mudra aktiviert das Manipura-Chakra, das mit Vitalität, Energie und Kraft verbunden ist. Dies tun Mudra regelmäßig stärkt Ihr Immunsystem, steigert deine Ausdauer und verbessert Ihre Verdauung. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und integrieren Sie sie in Ihr Leben, denken Sie darüber nach, unsere zu nehmen Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras und enthält detaillierte Anweisungen zur korrekten Ausführung. Durch regelmäßiges Üben werden Sie die vollen Vorteile erleben Ashva Ratna Mudra – und alle anderen Mudras.

Divyansh Sharma
Divyansh ist Yoga-, Meditations- und Kinesiologielehrer, der seit 2011 Yoga und Meditation praktiziert. Die Idee, Yoga mit modernen Wissenschaften zu korrelieren, fasziniert ihn am meisten und um seine Neugier zu stillen, erforscht er jeden Tag neue Dinge. Er hat einen Master in Yogawissenschaften, E-RYT-200 und RYT-500.

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