Apana Vayu Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Apana-Vayu-Mudra

Erfahren Sie alles, was Sie über die wissen müssen Apana-Vayu-Mudra, einschließlich was es ist, wie es gemacht wird und welche Vorteile Sie erwarten können.

Definition – Was ist Apana-Vayu-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Herzerkrankungen sind heutzutage aufgrund schlechter Essgewohnheiten und Lebensstile weit verbreitet. Menschen essen Sie ungesunde Lebensmittel wie Fastfood, fetthaltiges Essen und Junkfood. Diese ungesunden Lebensmittel machen uns anfälliger für Herzerkrankungen.

Wie die oben genannten können tägliche Gewohnheiten wie Rauchen, langes Schlafen, kein Sport, Trinken und Trinken Ihre Herzgesundheit negativ beeinflussen.

Herzprobleme treten häufig bei Menschen zwischen 50 und 60 Jahren auf. Auch jüngere Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren leiden heute unter Herzproblemen wie Bluthochdruck oder Bluthochdruck.

Viele Joga Mudras kann verwendet werden, um die Energien unseres Körpers zu steuern und Herzkrankheiten vorzubeugen. Ein solcher Mudra is Apana-Vayu-Mudra.

Apana-Vayu-Mudra, auch bekannt als Mrit-Sanjeevni-Mudra.

Apana-Vayu-Mudra ist eine Heilung Mudra das hilft vor allem bei der Behandlung von Herzerkrankungen. Apana-Vayu-Mudra rettet uns vor dem Tod durch Herzinfarkt und andere herzbezogene Probleme.

Ungleichgewichte hauptsächlich verursachen herzbezogene Störungen in den Elementen Erde, Feuer und Luft.

Apana-Vayu-Mudra ist eine Geste aus Daumen und Mittelfinger. Diese Mudra erhöht das Erdelement mit das Feuerelement und verringert den Luftanteil im Körper.

Alternativer Name von Apana-Vayu-Mudra

Mrit-Sanjeevni-Mudra.

Wie macht man Apana-Vayu-Mudra?

  • Apana-Vayu-Mudra sieht aus wie Mischung aus Shunya-Mudra und Apana-Mudra. Dies Mudra beinhaltet die Bewegung von Daumen und Zeigefinger sowie Mittelfinger und Ringfinger.
  • Sie können beginnen, indem Sie eine meditative Haltung einnehmen.
  • Dieser Mudra erfordert, dass Sie die Spitze Ihres Daumens mit den Spitzen Ihres Mittel- und Ringfingers verbinden. Als nächstes berühren Sie die Basis Ihres Daumens mit dem Zeigefinger.
  • Sie sollten es mit beiden Händen tun. 
  • Dein Zeigefinger sollte so gebogen sein, dass seine Spitze die Basis des Daumens berührt. 
  • Lassen Sie als Nächstes die Spitzen Ihres Mittel- und Ringfingers die Daumenspitze berühren. Strecken Sie den kleinen Finger weiter aus. 
  • Sie können dies tun, solange Sie die Wirkung spüren. 
  • Für therapeutische Vorteile wird empfohlen, dass Sie dies dreimal täglich für fünfzehn Minuten üben.

Apana-Vayu-Mudra Benefits

Vorteile von Apana Vayu Mudra
  • Apana-Vayu-Mudra ist ein guter Weg, um verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.
  • Apana-Vayu-Mudra, wie bereits erwähnt, besonders profitierencial für Herzkrankheiten. Es hilft bei der Prävention von Herzkrankheiten. Dies sind einige Herzerkrankungen, die damit behandelt werden können Mudra.
  • Dieser Mudra gleicht das überschüssige Luftelement aus, das das Schrumpfen der Herzarterien verursacht. Es heilt schrumpfende Herzarterien. Dadurch normalisieren sich die Wände der Arterien. 
  • Viele glaubten, das Nervensystem bestehe aus Erd- und Ätherelementen. Apana-Vayu-Mudra gleicht diese Elemente aus im Körper und damit beruhigt das Nervensystem. Es reduziert die Nervosität.
  • Dieser Mudra kann auch verwendet werden Angst zu reduzieren und andere negative Emotionen.
  • Verbessert die Verdauung.
  • Die regelmäßige Praxis von Apana-Vayu-Mudra hilft den Körper zu entgiften. Dies Mudra ebenfalls beinhaltet den Fluss von Äther- und Erdelementen. Diese Elemente sind für die Entgiftung des Körpers verantwortlich. 
  • Reduziert das Risiko von Atemproblemen.

Apana-Vayu-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Apana Vayu Mudra Vorsichtsmaßnahmen
  • Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, während Sie dies durchführen Mudra um bessere Ergebnisse zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Bedingungen erfüllen, um Ihr Herz gesund zu halten.
  • Sie sollten das durchführen Kapha-Mudra Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Kapha-Konstitution darstellen.
  • Zwingen Sie Ihre Finger nicht zu einer Aktion. Sei sanft und berühre sie sanft.

Wann und wie lange zu tun Apana-Vayu-Mudra?

  • Dieser Mudra kann praktiziert werden, um das Herz gesund und aktiv zu halten.
  • Es kann praktiziert werden, um die Atemwege gesund zu halten.

Mudras sind am besten zwischen 4 und 6 Uhr durchgeführt.

Für jedes Yoga ist ein frischer Geist das Beste. Unser Geist ist morgens am besten. Zu dieser Tageszeit gibt es nicht viel Lärm. Dadurch können wir uns besser konzentrieren und unseren Geist entspannen.

Dieser Mudra wird am besten morgens durchgeführt.

 A Mudra sollte für at durchgeführt werden mindestens 20 Minuten um die besten Ergebnisse zu erzielen. Für Apana Vayu Mudras, wird eine Sitzung von 30–40 Minuten empfohlen. Sie können die Übung auch abends machen, wenn Sie morgens dazu nicht in der Lage oder willens sind.

Einatmen Apana-Vayu-Mudra

  • Sie können Zeichen üben (was wir ein Zeichen der Erleichterung nennen). Mudra üben), atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Visualisierung ein Apana-Vayu-Mudra

Stellen Sie sich eine rote Rosenknospe in Ihrem Herzen vor. Beim Ausatmen öffnen sich die Blütenblätter und schließlich die ganze Blüte. Bei jedem Einatmen bilden die Blütenblätter eine Rosette. Die Rosette wird größer, bis die Blume auf Ihrer Brust ruht. Es ist sogar möglich, sein Gewicht zu spüren. Die Blume ist wie Ihre Brust, die sich beim Atmen rhythmisch hebt oder senkt. Vielleicht können Sie sich sogar den Duft der Rose vorstellen.

Bestätigung ein Apana-Vayu-Mudra

"Ich habe Zeit und Muße, Schönheit und Stille zu genießen"

Zusammenfassung

Das Apana-Vayu-Mudra ist eine starke Geste, die verwendet werden kann, um Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise zu verbessern. Indem Sie das Apana Vayu stimulieren, können Sie es helfen zu reinigen und entgiften Sie Ihren Körper, sowie Durchblutung steigern und Boost-Energie Ebenen. Wenn Sie daran interessiert sind, dies und andere zu lernen Mudras, wir empfehlen unsere Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras damit Sie mehr über ihre individuellen Vorteile erfahren und sie noch heute in Ihre Meditationspraxis integrieren können.

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Divyansh Sharma
Divyansh ist Yoga-, Meditations- und Kinesiologielehrer, der seit 2011 Yoga und Meditation praktiziert. Die Idee, Yoga mit modernen Wissenschaften zu korrelieren, fasziniert ihn am meisten und um seine Neugier zu stillen, erforscht er jeden Tag neue Dinge. Er hat einen Master in Yogawissenschaften, E-RYT-200 und RYT-500.

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