Apana Vayu Mudra wissen müssen , einschließlich dessen, was es ist, wie es zu tun ist und welche Vorteile Sie erwarten können.
Definition - Was ist Apana Vayu Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Herzerkrankungen sind heute aufgrund schlechter Essgewohnheiten und Lebensstile üblich. Menschen Essen Sie ungesunde Lebensmittel wie schnell, ölig und Junk Food. Diese ungesunden Lebensmittel machen uns anfälliger für die Entwicklung von Herzerkrankungen.
Wie die oben genannten können tägliche Gewohnheiten wie Rauchen, spät schlafen, nicht trainieren, trinken und trinken sich negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirken.
Herzprobleme sind bei Menschen zwischen 50 und 60 Jahren häufig. Selbst jüngere Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren haben jetzt Herzprobleme wie Bluthochdruck oder Bluthochdruck.
Viele Yoga Mudras Kann verwendet werden, um die Energien unseres Körpers zu behandeln und Herzerkrankungen zu verhindern. Eins wie Mudra Ist Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , auch bekannt als Mrit-sanjeevni Mudra .
Apana Vayu Mudra ist eine heilende Mudra , die hauptsächlich bei der Behandlung von Herzstörungen hilft. Apana Vayu Mudra rettet uns vor dem Tod, der durch Herzinfarkte und andere Herzprobleme verursacht wird.
Ungleichgewichte verursachen hauptsächlich herzbezogene Erkrankungen in der Erde-, Feuer- und Luftelementen.
Apana Vayu Mudra ist eine Geste des Daumens und der Mittelfinger. Das Mudra erhöht das Erdelement mit das Feuerelement und verringert das Luftelement im Körper.
Alternativer Name von Apana Vayu Mudra
Mrit-sanjeevni Mudra.
Wie mache ich Apana Vayu Mudra?
- Apana Vayu Mudra sieht aus wie eine Mischung aus Shunya Mudra und Apana Mudra . Dieses Mudra beinhaltet die Bewegung des Daumens und des Zeigefinger sowie mit dem Mittelfinger und Ringfinger.
- Sie können zunächst eine meditative Haltung annehmen.
- Dieses Mudra verlangt, dass Sie sich der Faustspitze mit den Spitzen Ihrer Mitte und den Ringfingern anschließen. Berühren Sie als nächstes die Basis Ihres Daumens mit dem Zeigefinger.
- Sie sollten es mit beiden Händen tun.
- Ihr Zeigefinger sollte gebogen werden, damit seine Spitze die Daumenbasis berührt.
- Lassen Sie als nächstes die Spitzen Ihrer Mitte und klingeln Sie die Finger der Daumen. Den kleinen Finger weiter ausdehnen.
- Sie können dies so lange tun, wie Sie den Effekt spüren.
- Für therapeutische Vorteile wird empfohlen, diese dreimal pro Tag für fünfzehn Minuten zu üben.
Apana Vayu Mudra Vorteile
- Apana Vayu Mudra ist eine großartige Möglichkeit, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern .
- Apana Vayu Mudra, wie bereits erwähnt, besonders Vorteil für Herzerkrankungen. Es Hilft bei der Prävention von Herzerkrankungen. Dies sind einige Herzerkrankungen, die mit Hilfe davon behandelt werden können Mudra.
- Dieses Mudra galanciert das überschüssige Luftelement, das das Schrumpfung von Herzarterien verursacht. Es heilt schrumpfende Herzarterien . Die Wände der Arterien werden infolgedessen normal.
- Viele glaubten, dass das Nervensystem aus Erden- und Ätherelementen bestand. Apana Vayu Mudra balanciert diese Elemente im Körper und beruhigt somit das Nervensystem . Es reduziert die Nervosität .
- Dieses Mudra kann auch verwendet werden, um Angstzustände und andere negative Emotionen .
- Verbessert die Verdauung.
- Die regelmäßige Praxis von Apana Vayu Mudra hilft, den Körper zu entgiften . Dieses Mudra auch den Fluss von Äther- und Erdelementen . Diese Elemente sind für die Entgiftung des Körpers verantwortlich.
- Reduziert das Risiko, respiratorische Probleme zu entwickeln.
Apana Vayu Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
- Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, während Sie dieses Mudra , um bessere Ergebnisse zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass Sie jedem notwendigen Zustand folgen, um Ihr Herz gesund zu halten.
- Sie sollten die Kapha Mudra mit Sorgfalt ausführen, wenn Sie die Kapha -Verfassung posieren.
- Zwingen Sie Ihre Finger nicht, Maßnahmen zu ergreifen. Sei sanft und berühre sie sanft.
Wann und wie lange, um Apana Vayu Mudra ?
- Dieses Mudra kann geübt werden, um das Herz gesund und aktiv zu halten.
- Es kann praktiziert werden, um das Atmungssystem gesund zu halten.
Mruas werden am besten zwischen 4 und 6 Uhr morgens durchgeführt .
Für jedes Yoga ist ein frischer Verstand das Beste. Unser Verstand ist morgens am besten. In dieser Tageszeit gibt es nicht viel Lärm. Dies ermöglicht es uns, uns besser zu konzentrieren und unseren Geist zu entspannen.
Diese Mudra wird am Morgen am besten aufgeführt.
Ein Mudra sollte mindestens 20 Minuten , um die besten Ergebnisse zu erzielen. Für Apana Vayu Mudras wird empfohlen, eine 30-40-minütige Sitzung durchzuführen. Sie können die Übung abends immer noch durchführen, wenn Sie es am Morgen nicht in der Lage oder nicht bereit sind.
Atmen in Apana Vayu Mudra
- Sie können ein Zeichen üben (was wir mit dieser Mudra -Praxis ein Zeichen der Erleichterung nennen), durch die Nase einatmen und durch Ihren Mund ausatmen.
Visualisierung in Apana Vayu Mudra
Stellen Sie sich einen roten Rosebud in Ihrem Herzen vor. Wenn Sie ausatmen, öffnen sich die Blütenblätter und schließlich öffnet sich die ganze Blume. Bei jedem Einatmen bilden die Blütenblätter eine Rosette. Die Rosette wird größer, bis die Blume auf Ihrer Brust ruht. Es ist sogar möglich, sein Gewicht zu spüren. Die Blume ist wie deine Brust, rhythmisch aufsteigt oder fällt, während du atmest. Möglicherweise können Sie sich sogar den Duft der Rose vorstellen.
Bestätigung in Apana Vayu Mudra
“Ich habe die Zeit und Freizeit, um Schönheit und Stille zu genießen.”
Abschluss
Der Apana Vayu Mudra ist eine starke Geste, die verwendet werden kann, um Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise zu verbessern. Indem Sie den Apana Vayu anregen, können Sie Hilfe bei der Reinigung Und Entgiften Sie Ihren Körper, sowie Zunahme der Durchblutung erhöhen Und Energie steigern Ebenen. Wenn Sie daran interessiert sind, dies und andere zu lernen MudrasWir empfehlen unsere Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras Damit Sie ihre individuellen Vorteile kennenlernen und sie heute in Ihre Meditationspraxis einbeziehen können.
