Apana Vayu Mudra wissen müssen , einschließlich seiner Definition, der Ausführung und der zu erwartenden Vorteile.
Definition – Was ist Apana Vayu Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Herzkrankheiten sind heutzutage aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten und Lebensweisen weit verbreitet ungesunde Lebensmittel essen Dazu gehören beispielsweise Fast Food, fettige Speisen und Junkfood. Diese ungesunden Lebensmittel machen uns anfälliger für Herzkrankheiten.
Wie bereits erwähnt, können auch alltägliche Gewohnheiten wie Rauchen, spätes Zubettgehen, Bewegungsmangel, Alkoholkonsum und übermäßiger Alkoholkonsum die Herzgesundheit negativ beeinflussen.
Herzprobleme treten häufig bei Menschen zwischen 50 und 60 Jahren auf. Doch auch jüngere Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren leiden heutzutage unter Herzproblemen wie Bluthochdruck.
Viele Yoga Mudras kann dazu genutzt werden, die Energien unseres Körpers zu regulieren und Herzkrankheiten vorzubeugen. Ein solches Mudra Ist Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , auch bekannt als Mrit-Sanjeevni Mudra .
Apana Vayu Mudra ist ein heilendes Mudra , das vor allem bei der Behandlung von Herzerkrankungen hilft. Apana Vayu Mudra bewahrt uns vor dem Tod durch Herzinfarkte und andere Herzprobleme.
Ungleichgewichte verursachen vor allem Herzerkrankungen in den Elementen Erde, Feuer und Luft.
Apana Vayu Mudra ist eine Geste mit Daumen und Mittelfinger Mudra erhöht das Erdelement mit das Feuerelement und verringert das Luftelement im Körper.
Alternativer Name von Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Wie führt man Apana Vayu Mudra aus?
- Apana Vayu Mudra ähnelt einer Mischung aus Shunya Mudra und Apana Mudra . Diese Mudra beinhaltet Bewegungen des Daumens und Zeigefingers sowie des Mittelfingers und Ringfingers.
- Sie können damit beginnen, eine meditative Haltung einzunehmen.
- Diese Mudra erfordert, dass du die Spitze deines Daumens mit den Spitzen deines Mittel- und Ringfingers berührst. Anschließend berührst du mit dem Zeigefinger die Daumenwurzel.
- Du solltest es mit beiden Händen machen.
- Ihr Zeigefinger sollte so gebeugt sein, dass seine Spitze die Daumenbasis berührt.
- Als Nächstes berühren die Spitzen Ihres Mittel- und Ringfingers die Spitze Ihres Daumens. Strecken Sie dabei weiterhin den kleinen Finger aus.
- Du kannst das so lange tun, wie du die Wirkung spürst.
- Für einen therapeutischen Nutzen wird empfohlen, diese Übung dreimal täglich für jeweils fünfzehn Minuten durchzuführen.
Apana Vayu Mudra Vorteile
- Apana Vayu Mudra ist eine hervorragende Methode zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit .
- Apana Vayu MudraWie bereits erwähnt, ist dies besonders vorteilhaft bei Herzkrankheiten. Es hilft bei der Vorbeugung von HerzkrankheitenDies sind einige Herzerkrankungen, die mithilfe dieser Methode behandelt werden können Mudra.
- Diese Mudra gleicht das überschüssige Luftelement aus, das die Verengung der Herzkranzgefäße verursacht. Sie heilt die Verengung der Herzkranzgefäße . Dadurch normalisieren sich die Arterienwände.
- Viele glaubten, das Nervensystem bestehe aus Erd- und Ätherelementen. Apana Vayu Mudra gleicht diese Elemente im Körper aus und beruhigt so das Nervensystem . Es reduziert Nervosität .
- Dieses Mudra Reduzierung von Angstzuständen und anderen negativen Emotionen eingesetzt werden .
- Verbessert die Verdauung.
- Die regelmäßige Ausführung des Apana Vayu Mudra unterstützt die Entgiftung des Körpers . Dieses Mudra auch den Fluss der Äther- und Erdelemente . Diese Elemente sind für die Entgiftung des Körpers verantwortlich.
- Verringert das Risiko, Atemwegserkrankungen zu entwickeln.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Apana Vayu Mudra
- Um bei der Ausführung dieser Mudra optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen. Achten Sie darauf, alle notwendigen Bedingungen für Ihre Herzgesundheit einzuhalten.
- Wenn Sie den Kapha-Konstitutionstyp haben, sollten Sie die Kapha Mudra
- Zwingen Sie Ihre Finger zu keiner Handlung. Berühren Sie sie sanft.
Wann und wie lange sollte man Apana Vayu Mudra ?
- Diese Mudra kann praktiziert werden, um das Herz gesund und aktiv zu halten.
- Es kann praktiziert werden, um die Atemwege gesund zu erhalten.
Mudras werden am besten zwischen 4 und 6 Uhr morgens ausgeführt .
Für jede Yoga-Übung ist ein frischer Geist ideal. Morgens ist unser Geist am aufnahmefähigsten. Zu dieser Tageszeit herrscht wenig Lärm. Das ermöglicht es uns, uns besser zu konzentrieren und unseren Geist zu entspannen.
Diese Mudra wird am besten morgens ausgeführt.
Eine Mudra mindestens 20 Minuten lang ausgeführt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Für Apana Vayu Mudras empfiehlt sich eine 30- bis 40-minütige Übungseinheit. Falls Sie die Übung morgens nicht durchführen können oder möchten, können Sie dies auch abends tun.
Einatmen in Apana Vayu Mudra
- Sie können das Zeichen üben (was wir bei dieser Mudra -Übung ein Zeichen der Erleichterung nennen), durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
Visualisierung im Apana Vayu Mudra
Stell dir eine rote Rosenknospe in deinem Herzen vor. Beim Ausatmen öffnen sich die Blütenblätter, und schließlich entfaltet sich die ganze Blüte. Mit jedem Einatmen formen die Blütenblätter eine Rosette. Die Rosette wächst, bis die Blüte auf deiner Brust ruht. Du kannst sogar ihr Gewicht spüren. Die Blüte ist wie dein Brustkorb, der sich rhythmisch mit deinem Atem hebt und senkt. Vielleicht kannst du dir sogar den Duft der Rose vorstellen.
Affirmation im Apana Vayu Mudra
“Ich habe Zeit und Muße, Schönheit und Stille zu genießen.”
Abschluss
Der Apana Vayu Mudra ist eine wirkungsvolle Geste, die auf vielfältige Weise zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt werden kann. Durch die Stimulation des Apana Vayu können Sie hilft bei der Reinigung Und Entgifte deinen Körper, sowie Durchblutung steigern Und Energie steigern Stufen. Wenn Sie daran interessiert sind, dies und andere zu lernen MudrasWir empfehlen Ihnen unsere Mudras -ZertifizierungskursDieser Kurs deckt alles ab 108 Mudras damit Sie mehr über ihre individuellen Vorteile erfahren und noch heute damit beginnen können, sie in Ihre Meditationspraxis zu integrieren.
