Erfahren Sie, wie Sie Ihren Tag mit dieser geführten Morgenmeditation . Diese Meditation hilft Ihnen dabei, Ihren Tag mit klarem Verstand und positiver Energie zu beginnen.
Einführung
Die Aufrechterhaltung einer erhebenden und energetisierenden Morgenroutine ist eine hilfreiche Möglichkeit, Ihre Perspektiven zu erweitern und Ihren Geist tagsüber fokussiert zu halten. Meditation ist eine mächtige, aber beruhigende Selbstbewusstseinspraxis, in der wir uns auf die Empfindungen konzentrieren. Eine geführte Meditation, angeführt von einem anderen Arzt, kann a sein Tolle Wahl für die morgendliche Meditation, Vor allem, wenn wir ein vorbereitetes Skript folgen möchten, der sich auf einen bestimmten Aspekt des Lebens konzentriert - wie z. B. das Energieversorgungs oder das Erwachen am Morgen.
Im Folgenden werden wir über die Auswirkungen der morgendlichen Meditation auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sprechen und geführte, gut geführte morgendliche Meditationen teilen, um einen guten Start für diesen Tag zu ermöglichen .
Die Bedeutung einer geführten morgendlichen Meditation
Meditation ist eine Praxis, die jederzeit und an jedem Ort durchgeführt werden kann . Für viele kann eine morgendliche Meditation Frieden und eine breitere Perspektive für den Tag bringen, die Energien in den fließenden, klaren Geist und den Körper mit mehr Selbstbewusstsein erwecken.
Eine morgendliche Meditation ist hilfreich, wenn wir einen schnellen und stressigen Tag mit einem gepackten Zeitplan mit Dingen erwarten. Es kann helfen, eine positive und aufgeschlossene Haltung und den Tag zu setzen. Seine Effekte können tiefgreifend sein, da dies gleich nach dem Aufwachen geschehen ist, wenn unsere Gedanken nicht getrübt sind.
Geführt gegen stille Morgenmeditation
Meditation kann als individuelle Praxis durchgeführt werden, die unserem Rhythmus, Struktur und Dividende G entspricht, indem wir auf unsere Empfindungen und unseren Geist hören. Dies kann auch als stille Meditation bezeichnet werden - in der wir nicht jemandes Stimme oder Anweisungen hören. Wir führen uns durch eine meditative Erfahrung .
Manche Vorteile der stillen Meditation sind, dass wir unserem Rhythmus, Tempo und Bedürfnissen folgen und jederzeit und zu jeder Zeit und Ort stille Meditation durchführen. Wir brauchen etwas Platz für immer noch. Durch stille Meditation können wir so lange in Meditation bleiben, wie wir es wünschen. Wir können ein paar Sekunden, Minuten oder sogar Stunden üben. Die Freiheit der stillen Meditation ist grenzenlos, bis wir das Gefühl haben, die Praxis mit Freundlichkeit und Dankbarkeit zu behandeln.
Beim Üben stiller Morgenmeditation können wir uns wirklich mit dem eintauchen und sich mit dem verbinden, was in uns in diesem bestimmten Moment geschieht. Wir werden nicht von der Umgebung oder der Stimme eines Führers beeinflusst und können auf intuitive und persönliche Weise tief mit dem wahren Selbst verbinden.
Führungsmeditation hingegen ist eine Praxis, in der wir einem vorbereiteten geführten Meditationsskript und der Stimme eines Meditationsführer oder Lehrers folgen. Eine geführte Meditation, um den Tag zu beginnen, kann von nur wenigen Minuten bis zu ein paar Stunden variieren und kann frei von dem ausgewählt werden, was wir brauchen, und das Gefühl zu haben, zu üben. Ein großer Vorteil der geführten Morgenmeditation ist der Fokus auf einen bestimmten Bereich innerhalb der Meditation. Wir können daher aus vielen geführten Meditationen frei wählen, um uns auf einen bestimmten Aspekt des Lebens zu konzentrieren.
Eine geführte Meditation Morgenmeditation kann jeden unterstützt, der einen motivierenden und entspannenden Start in den Tag sucht, für Menschen, die mit Angstzuständen oder Depressionen zu tun haben, oder einfach, wenn Sie Lust haben, einem zu folgen Gut vorbereitete Meditationsskript und befolgen Sie gerne Anweisungen durch die Praxis.
Morgenmeditationskripte
Ein morgendliches Meditationsskript kann Ihnen helfen, eine tiefgreifende Praxis mit einer vorbereiteten, gut vorbereiteten Struktur und Entspannung zu befolgen. Im Folgenden finden Sie einige verschiedene Ansätze für einen meditativen Start in den Tag.
Geführte Meditation, um Ihren Tag zu beginnen
Diese kurze geführte Meditation eignet sich hervorragend zum Aufwachen und Energieversorgungsunternehmen . Es konzentriert sich auf körperliche Empfindungen, bewusstes Atmen und Dankbarkeit für das Leben. Eine mächtige morgendliche Meditation, um das Vertrauen zu stärken und den ganzen Tag über präsent zu bleiben.
Louise Hays Morgenmeditation
Diese 25-minütige geführte morgendliche Meditation folgt der Energie der Dankbarkeit und Neugier für den Tag. Eine kontemplative Meditation, die positive und kreative Gedanken erweckt und die Leichtigkeit und Sicherheit in den Sinn bringt, indem sie die Aspekte des Lebens bemerken, auf die Sie Zugang haben.
Morgendlich geführte Meditation für Angstzustände
Die geführte morgendliche Meditation wird speziell für diejenigen vorbereitet, die mit Angstzuständen zu tun haben. Diese kurze Praxis führt Sie durch a weiche bewusste Atementspannung und konzentrieren Sie sich auf aufschlussreiche Fragen und beruhigende Führung durch Meditation.
Bestätigung der Morgenmeditation
Diese 10-minütige geführte morgendliche Meditations- und Bestätigungspraxis führt Sie durch eine Pranayama-Atemarbeit, die sich am Morgen aufwachen und den Körper anregt. Es setzt sich mit der Visualisierungsarbeit fort und verbindet sich mit der Energie und den Empfindungen von Dankbarkeit und Freude.
Geführte Morgenmeditation & Pranayama für 10 Minuten
Heute Morgen lädt Sie eine kurze geführte Meditation und Pranayama -Atemarbeit zusammen. Pranayama arbeitet mit Energie und bewusstes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist nach dem Schlaf zu wecken. Es verjüngt, reinigt und bereitet Sie mit einer klaren und aufgeschlossenen Absicht für den kommenden Tag vor.
Positive Energie und Meditation aus geführter Morgenmeditation
Eine weitere 10-minütige morgendliche Meditationspraxis, in der Sie durch ein weiches Körper-Scan-Bewusstseinspraxis geführt werden, um den Körper zu entspannen. Nach der Energievisualisierung und Entspannung werden Sie durch eine friedliche und motivierende Meditation geführt, um den Tag zu beginnen.
Das Fazit
Nach einer morgendlichen geführten Meditation oder meditierender Meditation über Ihre eigenen kann Ihnen helfen, den Tag mit einer freundlichen und klaren Einstellung zu beginnen. Der erste Moment des Tages ist sehr wichtig - wie wir aufwachen und welche Richtungen wir von unserem Geist und Körper nehmen sollen, wird uns helfen, die Energie zu stimulieren, die wir für den Tag benötigen. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine kurze morgendliche Meditation oder eine längere Praxis entscheiden, ist es wichtiger, sich mit Dankbarkeit und Freundlichkeit ihr zu nähern. Wir laden Sie ein, sich unserer anzuschließen Beruhige deinen Geist, beruhige deinen Geist Online -Meditationskurs gefolgt von unserem 200 Stunden Online -TTC -Kurs Um Ihnen zu helfen, aufschlussreiche Entspannung und Meditation zu üben.
