Geführte Bildermeditation und geführte Visualisierungsmeditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, Energie zu tanken oder Ihre Zukunft zu manifestieren. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art der Meditation zu nutzen, um das Leben zu erschaffen, das Sie leben möchten. In diesem Artikel erhalten Sie alle notwendigen Informationen, um diese Techniken in Ihr Leben zu integrieren! Erfahren Sie den Unterschied zwischen Visualisierung und geführten Bildern, um herauszufinden, welche Ihren Anforderungen entspricht. Es gibt auch einen Leitfaden, der Ihnen weiterhilft Entwickeln Sie Ihre Meditationsskripte um die Art von Meditation zu schaffen, die am besten zu Ihnen passt. Mit Bildern können Sie mit vertrauten und unbekannten Orten arbeiten, solange Sie sich mit einer klaren Vision verbinden können. Sobald Sie anfangen, mit diesen Meditationen zu arbeiten, werden Sie feststellen, dass alles möglich ist, und wenn Sie es in Ihrem Kopf träumen können, können Sie es auch in die Realität umsetzen.
Einleitung
Visualisierung und geführte Bilder Es geht darum, im Kopf ein Bild zu erzeugen und es im Körper zu spüren. Es könnte sich um ein Bild von etwas handeln, das passieren könnte, oder einfach um das Bild eines entspannenden Ortes, den Sie gerade erfunden haben. Wenn Sie sich in Ihrem Geist mit diesen Bildern verbinden, können Sie in Ihrem Körper ein Gefühl der Fülle erzeugen, das eine bestimmte körperliche Reaktion hervorruft. Es gibt geringfügige Unterschiede zwischen der Visualisierung als Praxis und der Verwendung von geführten Bildern. Schauen wir uns also an, welche Methode Sie ausprobieren sollten.
Geführte Visualisierungsmeditation
Ein Bild in Ihrem Kopf zu schaffen, ist viel wirkungsvoller, als Sie vielleicht denken. Viele erfolgreiche Menschen nutzen Visualisierung, um ihre Zukunft zu manifestieren, helfen Sie ihnen, ihre Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu schaffen. Die Hauptidee dieser Technik besteht darin, ein optimales Bild Ihres Lebens in Ihrem Kopf zu erzeugen. Verbinden Sie dieses Bild mit Orten, Menschen und Emotionen und Sie hinterlassen einen energetischen Abdruck für Ihre Zukunft.
Visualisierung ist großartig, um Ziele zu erreichen Denn wenn Sie sich vorstellen, dass Sie Ihre Ziele bereits erreicht haben, gewöhnen Sie Ihren Körper an die Erfolgserlebnisse. Wenn Ihr Körper weiß, wie es sich anfühlt, erfolgreich zu sein, ist er diesem Zustand energetisch näher und kann zulassen, dass sich die Situation schneller als normal in Ihrem Leben manifestiert. Die Arbeit mit dieser Technik ist eine Möglichkeit, Ihren Geist voranzutreiben und Ihren Körper auf Ihre Zukunft vorzubereiten.
Wenn Sie es versuchen möchten geführte Visualisierungsmeditation, hier sind ein paar Skripte, die Sie ausprobieren können:
- Geführte Visualisierung für Anfänger – ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie zum ersten Mal eine Visualisierungsmeditation ausprobieren.
- 5-Minuten-Visualisierung – Dies ist kurz und bündig, ein großartiger Ausgangspunkt, wenn Sie nur wenig Zeit haben, aber dennoch mit Ihrem zukünftigen Selbst in Kontakt treten möchten.
- Manifestationsmeditation – sich mit Ihren Zielen zu verbinden und diese Energie in Ihr gegenwärtiges Leben zu bringen. Dieses ist großartig, um Ihr aktuelles Selbst mit Ihrem zukünftigen Selbst in Einklang zu bringen.
Geführte Bildermeditation
Geführte Bildermeditation ähnelt der Visualisierungsmeditation dadurch, dass Sie immer noch die Kraft Ihres Geistes nutzen, um Bilder in Ihrem Kopf zu erzeugen. Der Unterschied besteht darin, dass Sie sich bei der Arbeit mit geführten Bildern in von Ihnen erschaffene imaginäre Situationen und Orte führen. Sie müssen sich nicht speziell einen bestimmten Aspekt Ihres gegenwärtigen oder zukünftigen Lebens vorstellen, sondern können Ihre Bilder frei nutzen, um sich in einen magischen Wald oder einen mystischen Wasserfall zu entführen und sich mit den Gefühlen zu verbinden, die dort auf Sie warten.
Sie können dazu geführte Bilder verwenden zum Strand gehen, oder Sie möchten vielleicht eine nehmen nährender Waldspaziergang. Was auch immer Sie suchen, Sie können eine geführte Bildermeditation erstellen, die Sie dorthin führt. Du kannst Besuchen Sie die Berge oder genauso einfach finden Energie, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und zu regenerieren.
Je nachdem, was Sie fühlen möchten, können Sie einen Ort für Ihren Besuch wählen, an dem Sie sich entspannt und wohl fühlen. Oder schaffen Sie vielleicht einen Ort, der Ihnen Energie gibt und Ihnen das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Wenn Sie solche Bereiche in einem geführten Skript nicht finden, erstellen Sie Ihr eigenes und bringen Sie Ihre Meditationspraxis auf die nächste Stufe!
Entwickeln Sie Ihr Skript
Da sind viele geführte Bildmeditationen, aber Sie können auch Skripte entwickeln, die Sie in Ihrem eigenen Tempo und kreativ durcharbeiten. Obwohl Sie aus jedem Gedanken oder Bild ein Skript erstellen können, gibt es einige hilfreiche Richtlinien, wenn Sie noch nie ein Meditationsskript erstellt haben.
Richtlinien für die Entwicklung eines Skripts:
- Finden Sie zunächst heraus, was Sie von der Meditation erwarten, indem Sie sich fragen: „Wie möchte ich mich nach dieser Meditation fühlen?“ Die Antwort könnte entspannt, energiegeladen, wach oder schläfrig usw. sein.
- Wenn Sie Ihre Antwort gefunden haben, denken Sie an einen Ort oder eine Situation, die Ihnen dieses Gefühl vermittelt. Dies kann ein Ort sein, den Sie schon einmal besucht haben, oder ein Ort, der in Ihrer Fantasie verankert ist. Atmen Sie hier ein paar Mal tief durch, während Sie darüber nachdenken, was dieser Ort für Sie bedeutet.
- Schließen Sie die Augen und tauchen Sie ein in das Erlebnis dieses Ortes. Lassen Sie sich in das volle Erlebnis eintauchen. Um mehr Klarheit über das von Ihnen erstellte Bild zu gewinnen, stellen Sie sich die folgenden Fragen:
„Wo bin ich und was mache ich?“
„Wie fühlt es sich an, hier zu sein?“
„Wer ist sonst noch in meiner Nähe und was machen sie?“
„Wie fühle ich mich hier in diesem Moment?“
- Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie möchten, um das Vergnügen dieses Raumes zu genießen. Es können zwei oder auch 20 Minuten sein. Nehmen Sie sich einen Zeitrahmen; Wenn Sie Entspannungsbilder machen, möchten Sie möglicherweise einen Timer oder eine Glocke einstellen, um das Ende anzuzeigen.
- Je öfter Sie sich mit dem Ort verbinden, desto klarer wird das Bild für Sie und desto stärker werden Sie die Verbindung zu diesem Ort in Ihrem Geist und Körper spüren.
Die Bottomline
Jede mit Bildern verbundene Meditation kann sowohl für die Gegenwart als auch für die Zukunft großartig für Geist und Körper sein. Probieren Sie eine Reihe geführter Skripte aus und finden Sie heraus, welche für Sie funktionieren. Es gibt viele Möglichkeiten, sich mit den Gefühlen zu verbinden, die Sie erleben möchten, und geführte Visualisierung oder Bilder sind eine der schnellsten und effektivsten!
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