Führung gegen ungeleitete Meditation: Was ist für Sie richtig?

Erfahren Sie in diesem Artikel die Unterschiede zwischen geführten und ungeleiteten Meditation und bestimmen Sie, welcher Typ für Sie richtig ist.

Einführung

Meditation ist eine tiefgreifende spirituelle und Entspannungspraxis, in der wir uns mit unserem wahren Selbst einstellen und uns folgen. Während der Meditation unterwerfen wir unsere Gedanken und Emotionen so, dass sie weniger aufdringlich werden. Auf diese Weise können wir uns tiefer in die Wurzel unserer Existenz einlassen, die nicht auf unseren externen Erfahrungen basiert.

Meditation ist eine Reise nach innen . Es ist eine Erfahrung, in der wir immer noch uns selbst und dabei Frieden erleben. Für einige ist Meditation eine Form der Entspannung und der Entfernen des Geistes. Es ist eine Möglichkeit, sich um das emotionale und geistige Wohlbefinden und sich einen Moment für das Selbst zu haben. Meditation könnte auch ein Weg sein, sich mit höheren Schwingungen und Energien zu verbinden, wenn jemand daran interessiert ist, einem spirituellen und all-konnektiven Weg der Vereinigung zu folgen, auch als Yoga bekannt.

In beiden Fällen ist Meditation da, um uns zu erleichtern und zu helfen, mit Frieden, Ruhe, Dankbarkeit und Respekt für alle Lebewesen durch das Leben zu gehen. Die Praxis kann durchgeführt werden, indem Sie in der persönlichen und individuellen Praxis meditieren oder sich einer Meditationsgruppe oder einer geführten Meditationssitzung .

Im Folgenden werden wir über geführte Meditation und ungeleitete oder stille Meditation sprechen und darüber, wie diese Praktiken Ihr Leben unterstützen und ergänzen können.

Guided Meditation verstehen

Geführte Meditation ist eine Praxis, in der wir uns von einem anderen Arzt durch Meditation geleitet oder durch Meditation geführt werden lassen. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit auf die Stimme und die Anweisungen des Meditationslehrers oder Leitfaden, um eine eigene Meditationserfahrung zu befolgen.
Diese Art der Praxis wird häufig mit einem bestimmten Ziel oder einer bestimmten Absicht im Kopf des Meditationsführer hergestellt. Während einer geführten Meditationssitzung können verschiedene Techniken und Methoden angewendet werden. Abhängig von Ihren Bedürfnissen müssen wir nach einer bestimmten Art von geführter Meditation suchen.

Geführte Meditationen folgen normalerweise einer Struktur, die die Klasse zum Entspannen vorbereitet und in einen tieferen Raum in sich geht. Oft geschieht dies, indem körperliche Spannungen im Körper, fokussierte und bewusste Atmung und Pranayama -Praxis , Visualisierung, aufschlussreiche Fragen und vieles mehr gelöst werden.

Differenz b/w geführt gegen ungeleitete Meditation

Einige Leute fragen sich vielleicht, dass wir "Leitmeditation schlecht" und denken, dass wir uns nicht mit unserem wahren Selbst in Verbindung setzen werden. Diese Annahme kann einen Mangel an Respekt vor den Bedürfnissen und Erfahrungen anderer Menschen im Leben zeigen. Ein meditativer Moment ist für jede Person anders, und wir sollten alle einer Praxis folgen, die uns am besten dient.

Geführte und ungeleitete Meditationen helfen uns, einen Zustand des Friedens, der geistigen Freigabe und einer umfassenderen Perspektive auf das Leben zu erreichen. Obwohl sich diese beiden Praktiken in Form unterscheiden, haben sie beide die gleichen Ziele und können austauschbar praktiziert werden.

Geführte Meditation

Geführte Meditation ist hilfreich für alle, die ihre Reise mit Meditation beginnen. Aber selbst erfahrene Praktizierende können von einer guten geführten Meditation profitieren. Manchmal haben wir Lust, alleine zu üben; Zu anderen Zeiten könnten wir Lust haben, dem Führer eines anderen zu folgen. Dieser Aspekt ist ziemlich ähnlich, wenn es um geführte Meditation geht.

Es ist wichtig zu beachten, dass ein geführter Meditationslehrer nur den Weg und den Raum und das Ambiente für die Praxis schafft. Wie wir eine solche Erfahrung machen möchten, liegt ganz vom Einzelnen.

Es ist besser, einer geführten Meditation zu folgen, wenn wir wenig Energie haben oder ängstlich sind und Unterstützung von anderen benötigen. Diese Praxis ist hilfreich für alle, die sich fehlen oder es schwierig fällt, sich selbst vorzustellen und sich selbst zu visualisieren. Andererseits könnte es Menschen zugute kommen, die sich entspannen und von einem guten Meditationsführer inspiriert lassen.

Ungeleitete Meditation

Ungeleitete Meditation folgt, wenn wir unserer Praxis folgen, nach innen schauen und die Phasen einer meditativen Erfahrung durch uns selbst durchlaufen. In dieser Praxis entscheidet der Meditator für Struktur, Visualisierungen und Atemarbeit und kann sich in ihrem eigenen Tempo in Räume anpassen und eintauchen.

Unbekannte oder stille Meditation ist eine tiefe, selbsterklärende Praxis, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker empfohlen wird. Platz und Zeit für unsere Bedürfnisse zu schaffen, ist ein entscheidender Moment des Tages, und Meditation kann ein hilfreicher Raum sein, um tiefer auszusehen und ihnen zuzuhören.

Sie brauchen keine formelle Ausbildung oder viel Erfahrung, um zu meditieren. Es ist eine einzigartige und persönliche Erfahrung und alles, was Sie brauchen, ist Ihre Intuition, um Sie zu führen.

Ohne die Notwendigkeit eines Leitfadens können Sie wann immer und wo immer Sie sind. Auf diese Weise können Sie Meditation verwenden, um sich zu entspannen, den Geist zu beseitigen und die Perspektive jederzeit zu gewinnen.

Wissen, was für Sie geeignet ist

Ist geführte Meditation besser als ungeleitete Meditation, fragen Sie vielleicht? Und wie wir bereits erwähnt haben, gibt es nicht besser oder schlechter, wenn Sie Ihren Weg auf Ihrer Meditationsreise finden. Beide Methoden haben Vor- und Nachteile; Es liegt an Ihnen, ob Sie eine geführte oder stille meditative Erfahrung haben.

Einige Vor- und Nachteile der geführten und stillen Meditation.

Geführte Meditation:

• Folgt den Anweisungen.
• Verwendet eine vorbereitete und strukturierte Meditation.
• Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Stimme des Führers.
• Wir werden daran erinnert, konzentriert und konzentriert zu bleiben.
• Verwendet geführte Atem- und Visualisierungsübungen.
• Das Tempo und die Struktur werden von jemand anderem kontrolliert.
• Der Praktizierende kann von der Stimme abgelenkt werden.
• Das Meditationsskript entspricht möglicherweise nicht zu unseren Bedürfnissen.
• Sie können sich nicht mit der Führung des Leitfadens verbinden.

Stille Meditation:

• Wir wählen die Zeit und den Raum, um zu meditieren.
• Folgt unserer Intuition und unseren Bedürfnissen.
• Verwendet persönliche und verbindende Visualisierungen.
• Nutzung unserer Kreativität und Vorstellungskraft.
• Wir können so lange in Meditation bleiben, wie wir möchten.
• Wir haben die Flexibilität, in den Raum zu tauchen.
• Es gibt keine Anweisungen. Deshalb können Anfänger verloren gehen.
• Der Mangel an Fokus kann dazu führen, dass unsere Gedanken verfolgen.
• Unser Geist und unsere Vorstellungskraft begrenzen uns.
• Einfacher, an einem Ort, Emotionen oder Gedanken festzuhalten.

Das Fazit

Geführte und ungeleitete Meditation ist anders in Form, aber sie wollen uns dazu bringen, Frieden in uns selbst zu erleben. Meditation führt uns im Leben nach innen und voran, und es gibt weder Gut noch schlecht, wenn wir das verfolgen, was wir fühlen. Eine Sehnsucht nach einem Gefühl der Ruhe, Ruhe und Frieden ist oft der Grund, warum wir zu meditieren beginnen und ob wir uns für eine geführte oder stille Meditation beschließen, wir sind auf dem richtigen Weg. Wenn Sie mehr über Meditation erfahren möchten, laden wir Sie ein, an unserem Online -Meditationskurs teilzunehmen. Beruhige deinen Geist, beruhige deinen Geist.