اليوجا الصينية - أساطير ومفاهيم خاطئة

اليوجا الصينية هي ممارسة تجمع بين عناصر من ممارسة اليوجا والأنظمة الصحية الصينية.

دعونا نستكشف تاريخها ، ونبحث عن العناصر الطاوية الموجودة في يوجا الين.

هل اليوجا الصينية هي نفس اليوجا اليينية؟

اليوم عندما تسأل أحد المعلمين عن اليوغا الصينية، فمن المرجح أن يفكر أولاً في ذلك يين يوجا. قد يربط البعض أيضًا الاسم بالممارسة الصينية القديمة المسماة داو يين.

التشابه الرئيسي بين Dao Yin و Indian Yoga هو ممارسة ربط التنفس بالحركة لتحقيق اتصال بين العقل والجسم.

على عكس Dao Yin ، تم تقديم Yin yoga في وقت لاحق إلى عالم اليوغا. يعتمد هذا النوع من اليوجا على Hatha yoga asanas و براناياما (التنفس) ومبني على مبادئ الطاوية.

متى ظهرت اليوجا في الصين؟ ما هي العناصر الصينية التي تم دمجها في Yin yoga؟ هل توجد أنظمة صحية صينية أخرى مشابهة لليوجا؟ دعنا نستكشف هذه الأسئلة.

متى ظهرت اليوجا في الصين؟

يمكن إرجاع العديد من جوانب اليوجا الصينية إلى شنومك قبل الميلاد، وسجل يسمى "حوليات الربيع والخريف في Lü - الألحان القديمة". يصف شكلاً من أشكال التمرين - "رقصة كبيرة" - تُستخدم لتنشيط الجسم وتعزيز تدفق تشي.

تم ذكر مصطلح 'Dao Yin' نفسه لأول مرة في نص 3 قبل الميلاد Zhuangzi (كتاب Master Zhuang). يعرّفها الكتاب بأنها ممارسة جسدية تهدف إلى مساعدة الممارسين على الحفاظ على الجسد والروح وتحقيق حياة طويلة.

ظهر داو يين أيضًا في الكتب الطبية التي نُشرت خلال عهد أسرة هان ، حوالي 160 قبل الميلاد. يشملوا يين شو (كتاب السحب) و داو يين تو (مخطط سحب توجيه). يصفون تمارين الإطالة المستخدمة في شفاء مناطق الألم في الجسم.

تم تطوير نظام التمرين بشكل أكبر في سلالات تشين وهان. ومع ذلك ، تم تصنيف أساليبها أخيرًا خلال سلالتي Sui و Tang (581 م - 907 م) في الكتاب شديد التأثير من المعاهدات العامة حول أسباب ومظاهر جميع الأمراض. تضمن هذا البيان 287 طريقة يوجا صينية لعلاج مجموعة متنوعة من المتلازمات.

يعتقد البعض أن هذه الفترة هي أيضًا عندما بدأت اليوغا الهندية في التأثير على تطور اليوجا الصينية. في ذلك الوقت ، ترجم بارامارتا نصًا هندوسيًا ماتارا فرتي إلى الصينية عام 6 بعد الميلاد. يصف هذا النص Samkhya yoga ، وهي فلسفة يوغية قديمة.

كما سافر الراهب الصيني هسوان تسانغ إلى الهند عام 631 بعد الميلاد. أمضى سنوات في دراسة وترجمة النصوص السنسكريتية إلى الصينية.

بدأ استخدام كلمة يوجا أيضًا في اللغة الصينية. لذلك ، يمكننا القول أن اليوجا كانت موجودة في الصين في ذلك الوقت ، وأثرت أيضًا على تطور اليوجا الصينية.

لذلك بدأت اليوجا الصينية في التطور منذ عام 2,000 قبل الميلاد. في وقت لاحق ، تم تنظيمه وتصنيفه تحت اسم Dao Yin. يُعتقد أن تطورها قد تأثر بفلسفات اليوغا.

انظر أيضا: 200 ساعة تدريب اليوجا اون لاين

تاريخ قصير لليين يوجا

يوجا الين هو نوع حديث من الممارسات ، تم تطويره في القرن العشرين بناءً على كتاب يسمى اليوجا الطاوية الكيمياء والخلود كتبه لو كوان يو ونشر في عام 1973.

وفقًا للكتاب ، فإن اليوغا الطاوية هي ببساطة اسم آخر لـ Qui Kung. ومع ذلك ، فقد ألهمت الفنانة القتالية واليوجي Paulie Zink لتطوير Yin yoga ، أ مزيج من الممارسات الهندية والصينية. في نسخته من اليوجا الصينية ، قام بدمج تمددات اليوجا الهندية مع حركات الحيوانات من فنون الدفاع عن النفس الصينية.

استخدم طالب Paulie Zink ، Paul Grilley ، هذه المعرفة التي تلقاها في ورش عمل معلمه واستمر في تطوير Yin yoga في الثمانينيات. 

لقد أحضر نسخته إلى الغرب ، وهذا هو أسلوب Yin yoga الذي ستواجهه عادةً في أي استوديو لليوغا اليوم. لا يزال بول غريلي أحد أبرز سفرائها اليوم.

العناصر الصينية في يوجا يين

يوجا يين تتزوج أساناس اليوغا وتعاليم من الفلسفة الصينية. فيما يلي العناصر الصينية الرئيسية المدمجة في أسلوب اليوجا هذا.

مفهوم يين ويانغ

يستخدم Yin yoga المفهوم الصيني لليين واليانغ ، والذي يصف الطاقات المعاكسة والتكميلية الموجودة في الطبيعة. طاقة يين بطيئة وناعمة وباردة وأنثوية وسلبية ؛ على عكس يانغ وهو سريع إلى حد ما وساخن وصلب وذكوري ونشط.

وهذا ما يفسر سبب تسمية هذه الممارسة باسم "Yin yoga". علاوة على ذلك ، فإنه ينشط أنسجة "الين" في أجسامنا من خلال تمددات الاستلقاء والجلوس.

هذه الأنسجة هي العظام والأوتار والأربطة والأقراص. لا يمكن تصحيحها وشفائها وإطالة مدتها إلا لبضع دقائق أو أكثر.

هذا هو بالضبط السبب وراء اتخاذك وضعية لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق في اليوم فئة يين يوجا.

تدفق تشي

بمعنى أعمق ، الهدف من يوجا الين هو تحسين تدفق تشي ، قوة الحياة الأساسية. العمل على تحسين تدفق تشي قد يعزز الصحة الجسدية والعقلية للممارس ، وفقًا لمعتقدات الطاوية.

يأتي مفهوم تشي ، الذي يُترجم إلى "التنفس" ، من الطب الصيني التقليدي ، تمامًا مثل Prana من الهندوسية.

الممارسات المغذية مثل Yin yoga ليست مفيدة فقط لنتائجها الفورية. كما أنها تحافظ على طاقة تشي في أجسامنا ، مما يؤدي إلى حياة أطول وأكثر إشباعًا. 

خطوط الطول

تهدف أوضاع وتسلسلات Yin yoga إلى تنشيط خط زوال معين. يأتي مفهوم "خط الطول" من الطب الصيني ، ويُعتقد أنه القناة التي تشكل شبكة من الطاقة ، أو "تشي" ، في الجسم.

إذا تم منع تشي من التدفق عبر خطوط الطول ، فلن تعمل الأعضاء بكفاءة كما ينبغي. بحسب معلميها. وضعيات يين يوغا يمكنه مسح خطوط الطول، وفتح تدفق الطاقة، وعلاج الاختلالات.

يعتقد المتصوفون الصينيون أن هناك 71 من خطوط الطول في الجسم ، منهم 14 من الخطوط الرئيسية. ترتبط خطوط الطول الرئيسية بأعضاء أكبر في الجسم.

مثل الأنسجة الأخرى في الجسم ، يمكن تصنيف خطوط الطول وفقًا لمبادئ يين ويانغ. تبدأ خطوط الطول yin أو تنتهي عند القدمين ، بينما تبدأ خطوط الطول yang وتنتهي في اليدين.

باختصار ، يتضمن Yin Yoga ثلاثة عناصر صينية رئيسية: مفهوم الين واليانغ وتدفق تشي ونظام خطوط الطول.

أنظمة الصحة الصينية الشبيهة باليوجا

داو يين

داو يين تشبه إلى حد بعيد هاثا يوغا التقليدية. يتشارك النظامان في وضعيات تمدد وتقوية الأطراف ، بالإضافة إلى تمارين التنفس التي تصحح وتنظم أنماط التنفس. كما هو الحال مع اليوجا الهندية ، يشتمل Dao Yin أيضًا على ممارسات تأملية.

تاي تشي

سهم تاي تشي مماثل فوائد اليوجا. كلاهما يمكن أن يزيد من مرونتك ونطاق حركتك وقوتك وشعورك بالتوازن. تساعد الممارسة المستمرة على تحسين صحتك العقلية وتقليل الألم وخطر الإصابة.

يؤكد كلا النظامين على أهمية التنفس ويتضمن تمارين التنفس الحجابي.

مثل اليوجا ، يدمج تاي تشي الممارسات العقلية ويركز عليها تنسيق العقل والجسد والروح. Dao Yin و Qigong و Tai Chi هي ثلاثة أنظمة صحية صينية تشبه اليوجا. مثل اليوجا الهندية ، فهي تشمل تمارين التنفس والتمارين البدنية وممارسة التأمل.

ما يمكننا استنتاجه

ظهرت أنظمة صحية مشابهة لليوغا في الصين منذ آلاف السنين. مع مرور الوقت ، بدأت اليوجا الهندية في التأثير على تطوير بدائل اليوجا الصينية.

في أواخر القرن العشرين ، طور مدرسو اليوغا أيضًا Yin Yoga ، وهي ممارسة تنشئة مستوحاة من مبادئ اليوغا والصينية. الآن هذا النوع من اليوجا يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن Yin وأنواع اليوغا الأخرى ، فاقرأ معلوماتنا الشاملة قائمة أنواع اليوجا.

نوصيك أيضًا بإلقاء نظرة على إحدى دوراتنا الرئيسية عبر الإنترنت حول Yin Yoga ، والتي تم إنشاؤها بعد سنوات من الخبرة وتوجهك عبر ممارسات Yin Yoga التي ربما لم تجربها من قبل. انقر هنا لمشاهدة الدورة.