ابحث عن يين يوجا على الانترنت فئة والانضمام إلى مجتمع من الممارسين المنتظمين.
المُقدّمة
يوجا هو أ ممارسة بطيئة وعميقة مشتق من القديم تعاليم الطاوية الصينية واعتمدت في العديد من مدارس اليوغا كفرع لليوجا. الوتيرة الأبطأ والإطالة الأعمق في يوجا الين - تقام الأوضاع من دقيقة إلى 10 دقائق - تتيح لك تصل إلى الأنسجة الضامة (الأربطة والمفاصل والدم والعظام) ، مما يسمح لك بالوصول إلى المساحات التي ربما لم يتم علاجها ورعايتها من قبل.
سواء كنت بدأت للتو ممارستك لليوغا أو كنت بالفعل ممارسًا منتظمًا ، ابحث دروس يوجا جيدة الإعداد وغنية بالمعلومات عبر الإنترنت يمكن أن يعمق خبرتك وتعلمك بشكل كبير.
ستجد أدناه بعض دورات يوجا Yin التي نوصي بها بشدة وعدد قليل من الدروس المجانية عبر الإنترنت لتجربتها.
هل يمكنك تعلم اليوجا على الإنترنت بنفسك؟
هل يمكنك تعلم ممارسة يين يوغا بأمان بنفسك؟ حسنا، ذلك يعتمد على الفرد. من الناحية المثالية، يجب عليك ممارسة يين يوجا في الفصل حيث يكون لديك معلم مدرب لإرشادك وتصحيح أي أخطاء ترتكبها. وحيث لديك أصدقائك لتحفيزك. ولكن إذا لم يكن هذا خيارًا بالنسبة لك، فإن أفضل شيء تالي هو الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت. يتيح لك القيام بذلك التعلم بالسرعة التي تناسبك وأنت مرتاح في منزلك.
عند تعلم اليوجا ، يجب أن تتبع احتياجاتك الشخصية والبديهية. يمكن أن يؤدي وجود هيكل وتدريس جيد التصميم إلى تعزيز ممارستك وتعميقها. يمكن أن يساعدك العثور على مدرسة يوغا مناسبة أو معلم أو الانضمام إلى فصل دراسي عبر الإنترنت في تحقيق ذلك.
مطعم الوجبات الجاهزة
سيساعدك الانضمام إلى فصل أو دورة يوجا عبر الإنترنت في بناء ممارسة يوجا منتظمة وآمنة يمكنك استكشافها بنفسك لاحقًا.
انظر أيضا: تدريب معلمي اليوغا عبر الإنترنت
قائمة دروس يين يوجا على الإنترنت
قد يستغرق العثور على هذا الملاءمة المثالية عندما يتعلق الأمر دروس اليوغا عبر الإنترنت بعض الوقت والجهد. اجعلها نقطة لاستكشاف المدارس المختلفة.
فيما يلي بعض دروس اليوجا ودورات اليوجا المنظمة جيدًا عبر الإنترنت. انظر إذا كنت مرتاحًا لأي منهم.
سيدهي يوجا
يدعوك Siddhi Yoga للمشاركة في أ دورة تدريبية لمعلمي اليوجا على الإنترنت لمدة 50 ساعة. هنا ، يمكنك الوصول إلى تعاليم اليوجا التقليدية ، مع التركيز على الطبيعة الجسدية والروحية لممارسة المرء ، والانضمام إلى مجتمع من المعلمين والطلاب حيث يمكنك التدرب والتعلم معًا.
يمكن إكمال الدورة وفقًا لسرعتك الخاصة ، لذا خذ كل الوقت الذي تحتاجه لتطوير أساس Yin yoga القوي. تمت الموافقة على هذه الدورات من قبل يوجا التحالف وستتم إضافتها إلى أوراق اعتماد التدريس الخاصة بك.
ماذا ستحصل مع الدورة:
- دليل يوجا يين
- 50 ساعة من التدريب على وتيرتك الخاصة
- 55 دروس فيديو
- وصول غير منتهي الصلاحية إلى الفئات
- الوصول إلى مجتمع سيدي على الإنترنت
- 50 ساعة من التعليم المستمر لتحالف اليوجا
يتضمن المنهج ما يلي:
- مقدمة اليوجا يين
- تاريخ يوجا يين
- يين يوجا وأنماط أخرى
- يين يوجا - مناديل يين ويانغ
- يوجا الين مقابل اليوغا التصالحية
- مبادئ يوجا يين
- براناياما
- خمسة عناصر ومودرا
- يين يوغا وخطوط الطول
- يطرح يين يوجا
- علم التشريح
- 20 تسلسل يوجا يين
تجديد اليوجا
"دراسة في السكون" هي الطريقة التي يستكشف بها Yoga Renew يوغا اليين. يتبع Yoga Renew منهجًا شاملاً ومنظمًا جيدًا ، ويمرر المعرفة العميقة والعلم وراء العلاقة بين يين ويانغ والطاوية واليوغا.
هذه دورة يوجا على الإنترنت لمدة 20 ساعة تم إنشاؤه لتلبية احتياجات الممارسين ذوي الخبرة. ولكن من السهل فهمها من قبل أي شخص يرغب في الاستكشاف والتعرف على Yin yoga مباشرة من الأساسيات.
بمجرد إكمال تدريب معلمي اليوجا لمدة 200 ساعة ، يمكنك التسجيل في هذه الساعات التعليمية يوجا التحالف.
ماذا ستحصل في هذه الدورة:
تحتوي كل وحدة على الإنترنت على أقسام ودروس تتعمق بعمق في فلسفة Yin yoga وتاريخها وعلمها وتطبيقها. ستحصل على منصة عبر الإنترنت سهلة الاستخدام وسهلة المتابعة والوصول مدى الحياة إلى الفصول الدراسية والتعليمات عندما تنضم إلى تدريب Yoga Renew Yin Yoga عبر الإنترنت.
يتضمن المنهج ما يلي:
- يين يوجا مقدمة
- يين يوجا وعلاقتها بالتشريح
- يوجا أساناس ومتواليات
- منهجية تعليم يوجا يين
- الإعداد والاستعدادات فئة يوجا يين
ممارسة بلدي Vinyasa
ممارسة بلدي Vinyasa يقدم دورة Yin Yoga على الإنترنت لمدة 40 ساعة أعدت للمعلمين والطلاب الطموحين الذين يرغبون في التعمق في ممارساتهم والتعرف على فوائد يوجا الين.
تأخذ الدورة أسبوعان لإكمال ، ولكن نظرًا لأنه سيكون لديك وصول غير محدود ، يمكنك قضاء وقتك والاستمتاع بالتعلم وفقًا لسرعتك الخاصة.
بمجرد إكمال ملف دورة تدريب معلمي يوجا يين لمدة 200 ساعة، ستتم إضافة هذا إلى حسابك أوراق اعتماد Yoga Alliance.
ماذا ستحصل مع الدورة:
- محاضرات مسجلة مسبقًا وملاحظات مطبوعة
- النصوص المكتوبة والممارسات المسجلة
- دعم فردي من فريق دعم الأقران لدينا
- 40 وحدة CEU غير متصلة مع Yoga Alliance
- الوصول إلى مجتمع My Vinyasa Practice عبر الإنترنت
- يمارس Yin Yoga مع مالك My Vinyasa Practice ، ميشيل يونغ
- وصول غير محدود وغير منتهي الصلاحية إلى الدورة
يتضمن المنهج ما يلي:
- فلسفة وتاريخ يوجا يين
- العلاقة بين طاقات يين ويانغ وعلاقتها بالجسد
- تعليمات حول كيفية تحضير وتوجيه تسلسل يوغا يين
- خطوط الطول وعلاقتها بيوغا
- قياسات السلامة في ممارسات يوجا يين
- موازنة شقرا من خلال يوجا يين
اليوغا الدولية
إذا كنت ترغب في الوصول إلى دورة يوغا Yin أقصر ولكنها ذات أسس جيدة وغنية بالمعلومات ، "لنبدأ ببعض الين" التي أجرتها Yoga International قد تكون مناسبة لك. يتكون هذا البرنامج من خمسة فصول مصممة لتوجيهك إلى المزيد ممارسة اليوغا الشخصية.
تأخذ الدورة 2.4 ساعة كاملة، وبعد ذلك يمكنك الحصول على 2.4 CEUs لأوراق اعتماد Yoga Alliance الخاصة بك إذا كنت قد أنهيت مسبقًا دورة تدريبية للمعلمين.
ماذا ستحصل في هذه الدورة:
سوف تتعلم عن يين ويانغ أثناء استكشاف بعضها أوضاع يوجا يين الأساسية. لاحقًا سوف تستكشف العلاقة بين السكون وتخفيف التوتر والتوازن الداخلي. توفر الدورة دروس فيديو عبر الإنترنت، والتي يمكنك متابعتها بالسرعة التي تناسبك.
يتضمن المنهج ما يلي:
- مقدمة لأساسيات يين
- استخدام الدعائم والدعم في يين يوجا
- مقدمة في حوامل الوضعية القصيرة
- الجمع بين يين ويانغ في اليوجا
دروس يوجا يين مجانية على الإنترنت
تتوسع مساحة تعلم اليوجا باستمرار. إلى جانب العديد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت ، تتوفر العديد من مقاطع فيديو Yin yoga على YouTube.
يمكن للعديد من المدرسين تقديم دروس يوغا Yin جيدة التنظيم وغنية بالمعلومات ، حتى تتمكن من قضاء وقتك في المرور بممارسات وإرشادات مختلفة. أو جرب بعضًا من دروس Yin yoga المجانية عبر الإنترنت وابحث عن الممارسة التي تناسبك بشكل أفضل:
يوجا ين لكامل الجسم لمدة 20 دقيقة - بدون دعائم | روتين يوجا للاسترخاء كل يوم
يوجا الين لآلام أسفل الظهر
دروس يوجا يين للتخلص من السموم
الاسترخاء تسلسل اليوغا يين يين
الخط السفلي
يمكن أن تكون إضافة يوجا الين إلى ممارستك الشخصية المعتادة أو التدريس طريقة رائعة للوصول إلى مساحات غير مستكشفة داخل جسمك وعقلك. وراء كل ممارسة ، هناك دائمًا أكثر من مجرد ممارسة جسدية. الانضمام إلى أ دورة يوجا يين يمكن أن تساعدك على تعلم واكتشاف تلك الفوائد بشكل أكثر تعمدًا ومنهجية.
