نشأت رياضة يين يوغا استجابةً للحاجة إلى السكون في عالم سريع الخطى. وهي أسلوب يوغا بطيء ولطيف يركز على السكون والاسترخاء، ويجمع بين تمارين التمدد والتأمل.
يين يوغا نيويورك
تم ابتكار يين يوغا في سبعينيات القرن الماضي على يد خبير الفنون القتالية ومعلم اليوغا باولي زينك. وهي تمثل مزيجاً مثالياً بين اليوغا الهندية التقليدية والفلسفات الصينية القديمة مثل الطاوية ونظرية خطوط الطاقة.
في اليوغا يين، تُثبّت الوضعيات لمدة تتراوح بين دقيقتين وخمس دقائق. وهي تتضمن منح الجسم تمددات عميقة، ومساحة للانفتاح والاسترخاء.
بسبب ارتفاع مستويات التوتر، يُفضل ممارسة اليوغا يين لأنها تساعد على التهدئة، والعودة إلى الذات، ومعرفة الذات من الداخل.
دعونا نلقي نظرة على عروض يين يوغا التي تقدمها يين يوغا في نيويورك –
يوجا مختبر الروح
عن -
تأسس استوديو Spirit Lab في نيويورك ليكون مركزًا رائدًا لليوغا الروحية، يقدم تجربة يوغا يين مميزة ، كبديل لاستوديوهات اليوغا التقليدية. أسسه مجموعة صغيرة من ممارسي اليوغا الذين يتمتعون أيضًا بروح التدريس العالية. وهم ملتزمون بتدريس ومشاركة دروس من مختلف مدارس اليوغا، بما تحمله من فوائد جمة.
كلمة "سانغا" هي كلمة سنسكريتية تعني "المجتمع"، وتعني "الجمع". وتتمثل رؤية الاستوديو في خلق مساحة تجمع الناس في جو من البهجة.
عروض الاستوديو –
- يقدمون مكثفة لمدة 50 ساعة في ممارسة اليوغا يين المتطرفة .
- التدريب الدكتورة روز إيرين فوغان مع المعلمة الضيفة ألينا ويرتاليك.
- الدورة التدريبية من 14 إلى 15 يونيو ومن 21 إلى 23 يونيو 2025، من الساعة 10 صباحًا إلى 7 مساءً (وتنتهي مبكرًا في الساعة 4 مساءً يوم 23 يونيو).
- يقومون بعقد جلسات يومية تتضمن البراناياما، والفينياسا، واليين، وفلسفة اليوغا، وتشريح، والتأمل في مسارات الطاقة.
- برنامجهم مفتوح للجميع ويعتبر بمثابة المتقدمة أو التي تستغرق 200 ساعة شهادة اليوغا
- الدورة مؤهلة نقاط التعليم المستمر من تحالف اليوغا أيضاً
- يتم إجراء تدريبهم في الاستوديو بسعر عادي قدره 100 دولار وسعر مبكر قدره 900 دولار.
يوغا التطور
عن -
إيفوليشن يوغا هو استوديو يوغا عالمي تأسس عام ٢٠٠٩ على يد الزوجين مارك دروست وزيفيا سامسون. يقدم الاستوديو تدريبية شاملة ومتكاملة لمعلمي اليوغا ، ويهدف إلى تبسيط ممارسات اليوغا التقليدية وإضافة بُعد روحي ونفسي إليها. ومن خلال مزج الفلسفات الشرقية والغربية، يسعى الاستوديو إلى جعل اليوغا في متناول الجميع.
عروض الاستوديو –
- يقدمون تدريباً مكثفاً لمدة 84 ساعة للمساعدة في تحسين ممارستك واكتساب المعرفة.
- يتم تقديم الدورة بسعر حضوري قدره 1400 دولار أمريكي، وسعر عبر الإنترنت المباشر قدره 700 دولار أمريكي، وسعر عند الطلب قدره 500 دولار أمريكي.
- إنه مثالي للمعالجين اليدويين، ومعلمي اليوغا، والممارسين الفضوليين.
- الدورة متاحة بثلاثة أشكال –
- حضورياً - إنه برنامج تدريبي مكثف لمدة 7 أيام يتضمن دروساً مباشرة، ومجتمعاً جماعياً، وتدريباً عملياً.
- عبر الإنترنت – يمكنك التدرب من أي مكان من خلال التعلم بوتيرتك الخاصة من الوحدات المسجلة.
- النمط الهجين – يجمع هذا النمط بين العالمين، حيث تتوفر الجلسات عبر الإنترنت والجلسات الشخصية.
- سيشمل برنامج تدريب معلمي الين ممارسة الين يوغا اليومية، والتأمل، وميكانيكا وضعيات اليوغا، والوعي بالتنفس، والبراناياما، ومنهجية التدريس، والتعديلات والأدوات، والفلسفة، وعلم التشريح، والطاقة.
- يين يوغا في مدينة نيويورك معتمدة من قبل تحالف اليوغا في التعليم المستمر .
يين يوجا
عن -
يين يوغا منصة إلكترونية أنشأها بيرني كلارك، معلم اليوغا والتأمل. يُدرّس بيرني اليوغا منذ عام ١٩٨٨. يضم الموقع الإلكتروني موارد شاملة عن يين يوغا. يدمج بيرني خلفيته العلمية مع شغفه بالأساطير والأديان وعلم النفس لتعزيز فهمه لليوغا.
لديه رؤية لمشاركة موارد اليوغا يين مع ممارسي اليوغا يين من خلال عروض الفيديو والوصف المكتوب ووضعيات اليوغا يين الأساسية.
عروض الاستوديو –
- يقدمون لمدة 50 ساعة دورة تدريبية في نيويورك لمعلمي اليوغا وممارسيها والمتخصصين في مجال الصحة والعافية.
- يقدمون الدورة بثلاثة أشكال - حضورياً، وبث مباشر عبر الإنترنت، وعند الطلب عبر الإنترنت، وفقاً للجدول الزمني والاحتياجات الفردية.
- المتاحة عند الطلب مرونة من خلال السماح للمشاركين ببدء التدريب وإنهائه بوتيرتهم الخاصة.
- تبلغ تكلفة التدريب الحضوري 1295 دولارًا أمريكيًا، أما تكلفة التدريب المباشر عبر الإنترنت وعند الطلب فتبلغ 1195 دولارًا أمريكيًا.
- أساليب التدريب إمكانية الوصول مدى الحياة إلى مواد الدورة التدريبية من خلال تسهيل مراجعة الدروس والممارسة لاحقًا على الطلاب.
- يحصل جميع المشاركين على اشتراك مجاني لمدة عام واحد في دروس اليوغا يين الأسبوعية "مرحباً بكم في عالم الين" في نيويورك.
- برنامجهم التدريبي معتمد بـ 50 ساعة من ساعات التعليم المستمر للشباب.
نجوم أوم
عن -
أوم ستارز هي منصة يوغا إلكترونية أسسها كينو ماكجريجور، وهو معلم يوغا ومؤلف ذو شهرة عالمية. تُعدّ المنصة مجتمعًا افتراضيًا يتيح للأفراد مشاركة ممارساتهم وتجاربهم في اليوغا.
يهدفون إلى جعل أدوات اليوغا التقليدية متاحة للجميع، بغض النظر عن العمر أو العرق. ومن خلال برنامجهم، يعتزمون بناء أسرة عالمية من ممارسي اليوغا لمساعدتهم على اكتشاف نورهم الداخلي.
عروض الاستوديو –
- من برنامج تدريب معلمي اليوغا يين مدتها 60 ساعة، تشمل 56 ساعة من المحتوى التعليمي و 4 ساعات من الواجبات المنزلية.
- هو برنامج مدته شهران يُقدم بسعر مبكر قدره 1400 دولار أمريكي وسعر عادي قدره 1999 دولار أمريكي.
- المنهج الدراسي معرفة تفصيلية بتكامل الطب الصيني التقليدي، مع التركيز على علم التشريح، ونظرية اليوغا يين، وتقنيات غوا شا.
- يقدمون ثلاث جلسات أسئلة وأجوبة مباشرة للحصول على إرشادات شخصية.
- يوفر الاستوديو مواد الدورة التدريبية مثل مجموعة من ألواح كشط غوا شا، ودليل الطب الصيني، و"كتاب الين" لدعم رحلة التعلم الخاصة بهم.
- الدورة . يتم الحصول على شهادة خبرة في يين يوغا عند إتمام
يوغا رينيو
عن -
تأسست "يوغا رينيو" عام ٢٠١٧ على يد نيكولار غودي مع صديقيه باتريك فرانكو وكيت لومباردو. يمتلك هذا الفريق المؤسس ٢٥ عامًا من الخبرة في تدريس اليوغا المتكاملة. وتتمثل رؤيتهم في بناء مجتمع يصل إلى الطلاب محليًا وعالميًا. وانطلاقًا من شعارهم المتمثل في جعل تعليم اليوغا متاحًا وبأسعار معقولة للجميع، فإنهم يساهمون في تمكين الأفراد في جميع أنحاء العالم من خلال اليوغا.
عروض الاستوديو –
- يقدمون برنامج تدريب معلمي يين يوغا لمدة 20 ساعة بقيادة مدربي يوغا ذوي خبرة.
- هذا المقرر الدراسي المعرفة المتقدمة بوضعيات الين، والوعي الجسدي الدقيق، والتأمل الموجه، وعلم التشريح، والتسلسل، وممارسة التدريس.
- يتلقى الطلاب 20 ساعة من التدريب الشخصي مع دليل شامل، وإرشاد حول دمج اليوغا يين في الفصول الدراسية، وممارسة التدريس العملية.
- هذه الدورة مؤهلة للحصول على 20 وحدة تعليم مستمر (CEUs) مع تحالف اليوغا.
- رسوم الدورة 499 دولارًا (للحجز المبكر) و 555 دولارًا (السعر العادي).
خاتمة
بما أن وتيرة الحياة سريعة، يُعدّ اليوغا اللطيفة (يين يوغا) ممارسةً مهمةً ينبغي تبنّيها. إنها ممارسةٌ للتوقف والتأمل في كل جزء من أجزاء الجسم، كالمفاصل والأربطة والأعصاب. إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر، فإن اليوغا اللطيفة ستساعدك على الشعور بتحسن.
تضم مدينة نيويورك العديد من استوديوهات يوغا يين وبرامج تدريب المعلمين. ومع نموها المستمر والإقبال المتزايد عليها، تنتشر هذه الرياضة عالميًا. إذا كنت تفكر في الانضمام إلى حصة يوغا يين، فإن نيويورك خيار رائع!
